Auf einem Stuhl schlafen

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Wenn du die Nacht im Haus eines Freundes oder an einem anderen Ort außer Haus verbringst und kein Bett zur Verfügung steht, schlafe einfach auf einem beliebigen Stuhl. Das Geheimnis ist, eine bequeme Position zu finden, die dir einen ruhigen Schlaf beschert. Ein großer, gepolsterter Sessel mit hoher Lehne und Armstützen unterstützt deinen Nacken, den Rücken und den Kopf und ermöglicht daher eine bequeme Schlafposition. Wenn kein Bett zur Verfügung steht, schlafe auf einem Stuhl und stehe am nächsten Morgen ausgeruht auf.

Vorgehensweise

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    • Stelle sicher, dass der Raum dunkel oder nur schwach beleuchtet ist. Ein dunkler Raum ist beruhigender und entspannt dich, was das Ein- und Durchschlafen erleichtert.
    • Schließe die Vorhänge oder Rollläden, bevor du dich schlafen legst. So kannst du auch am Morgen länger schlafen, ohne früh von der Sonne geweckt zu werden.
    • Sorge dafür, dass der Raum ruhig ist. Falls der Fernseher oder die Stereoanlage läuft, stelle sicher, dass die Lautstärke so gering wie möglich ist.
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    Ein warmes Getränk hilft dir zu entspannen und sorgt für eine Auszeit bevor du zu Bett gehst.
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    Falls du keine andere Kleidung bei dir hast, entferne Gürtel und Krawatten, um es dir so bequem wie möglich zu machen.
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    Indem du deine Beine ausstreckst, vermeidest du Schmerzen und Krämpfe.
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    Es ist unmöglich, zu schlafen wenn dir kalt ist.
  7. 7
    ehe die Decke über deine Schultern. Stelle sicher, dass dein ganzer Körper bedeckt ist. Klemme die Decke unter deinem Körper und deinen Füßen fest, damit sie nicht verrutschen kann.
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    So werden dein Kopf, der Nacken und der Körper optimal unterstützt.
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    Am besten sollten diese auf der Sitzfläche des Stuhls liegen, damit der Blutkreislauf optimal funktioniert.
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Warnungen

  • Vermeide Koffein, Nikotin, Alkohol und andere Substanzen, die deinen Schlaf stören könnten.
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Was du brauchst

  • Stuhl
  • Körper
  • Kräutertee
  • Heiße Schokolade
  • Warme Milch mit Honig
  • Pyjama oder weite Kleidung
  • Hocker
  • Sitzkissen
  • Beistelltisch
  • Decke
  • Kissen

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Referenzen

  1. Originaler englischer Artikel: How to Sleep on a Chair

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