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In der Nase zu bohren ist eine sehr häufig vorkommende Aktivität quer durch die meisten (wenn nicht sogar alle) Kulturen. Dennoch wird es als in der Öffentlichkeit inakzeptabel angesehen. In extremen Fällen kann in der Nase zu bohren schwere gesundheitliche Komplikationen wie bakterielle Infektionen in der Nase verursachen. Falls du damit aufhören möchtest, in der Nase zu bohren, solltest du damit anfangen, sie sauber zu halten. Ändere einige deiner Verhaltensweisen und besorge dir Hilfe, falls es nötig ist.
Vorgehensweise
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Putze dir die Nase. Schnaube deine Nase regelmäßig aus, um Schleim und Schmutz zu entfernen. Das minimiert den Drang, Schmutz aus deiner Nase heraus zu bohren. Du kannst deine Nase auch mit Wasser oder Kochsalzlösungen reinigen. Diese gibt es oftmals in Form von Nasensprays. [1] X Forschungsquelle
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Befasse dich mit deinen Allergien. Falls du irgendwelche Allergien hast, musst du dich um sie kümmern. Rede bei anhaltenden Allergien mit deinem Arzt über ein tägliches Allergiemedikament. Nimm bei einem einzelnen Kontakt mit einem Allergen (z.B. mit der Katze deiner Mutter) ein frei verkäufliches Antihistaminikum. [2] X Forschungsquelle
- Konsultiere selbst bei frei verkäuflichen Medikamenten vorher deinen Arzt.
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Beseitige Nasenhaare. Exzessive Nasenhaare halten Schmutz aus der Luft fest. Sachen wie Staub und Pollen können sich in den Haaren verfangen und dir das Gefühl geben, dass deine Nase befreit werden muss. Das führt zu dem Drang, in deiner Nase zu bohren. Halte diese Nasenhaare mit einem Nasenhaarschneider kurz. [3] X ForschungsquelleWerbeanzeige
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Erhalte deine Hände beschäftigt. Wenn deine Hände beschäftigt sind, ist es schwieriger, in der Nase zu bohren. Es ist weniger wahrscheinlich, dass du automatisch in der Nase bohrst, wenn du mit deinen Händen etwas anderes zu tun hast. Schreibe etwas, kritzle auf einem Blatt Papier herum oder habe einfach nur etwas zum Herumspielen dabei, um deine Hände beschäftigt zu erhalten. [4] X Forschungsquelle
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Trage Handschuhe. Handschuhe zu tragen macht es schwierig, in der Nase zu bohren. Bevor du bohrst, müsstest du die Handschuhe ausziehen. Das stellt eine Barriere dar, die dich davon abhält, es unbewusst zu tun. Du kannst sogar stylische Handschuhe tragen, die zu einem Mantel oder Outfit passen, um deine Angewohnheit, in der Nase zu bohren, unter Kontrolle zu halten. [5] X Forschungsquelle
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Spüre Auslöser auf. Oftmals wird als Reaktion auf Ängstlichkeit oder eine andere Emotion in der Nase gebohrt. Diese Emotionen können von deiner Umwelt ausgelöst werden. Achte darauf, wann und wo du den Drang hast, in deiner Nase zu bohren. Versuche, diese Auslöser zu meiden, falls dir irgendwelche Muster auffallen. [6] X Forschungsquelle
- Zum Beispiel könntest du in der Nase bohren, wenn du ungeduldig in einer langen Schlange anstehst. Versuche in dem Fall, Anstehen zu vermeiden, oder nimm etwas anderes mit, was du mit deinen Händen tun kannst.
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Belohne dich, wenn du dich gut machst. Belohne dich, wenn du dem Drang widerstehen kannst, in der Nase zu bohren. Stelle ein Belohnungssystem auf, das dir Belohnungen dafür einbringt, einen ganzen Tag, eine ganze Woche oder länger durchzuhalten, ohne in der Nase zu bohren. Gönne dir die Belohnung, wenn du erfolgreich bist. [7] X Forschungsquelle
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Habe Geduld. Jede Verhaltensänderung kostet Zeit und Mühe. Du machst unterwegs wahrscheinlich Fehler. Verzeihe dir und mache weiter. Mit der Zeit wirst du damit aufhören können, in der Nase zu bohren. [8] X ForschungsquelleWerbeanzeige
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Lasse sie sich jedes Mal die Hände waschen, wenn sie in ihrer Nase bohren. Zusätzlich dazu, dass es hygienisch ist, dient diese Technik als Abschreckungsmittel davor, in der Nase zu bohren. Wenn dein Kind andauernd mit dem Spielen aufhören muss, um sich die Hände zu waschen, wird es sich zweimal überlegen, in der Nase zu bohren. Nichtsdestotrotz musst du konsequent sein, selbst in der Öffentlichkeit. [9] X Forschungsquelle
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Beschäftige ihre Finger. Kinder bohren oftmals aus Langeweile in der Nase. Achte darauf, dass sie eine Aktivität haben, die sie mit ihren Händen machen. Ausmalen und Zeichnen sind Aktivitäten, auf die man immer gut zurückgreifen kann. Du kannst auch ein Spielzeug für sie zur Hand haben, mit dem sie jedes Mal herumfummeln können, wenn sie stillsitzen müssen. Das hält ihre Hände beschäftigt und weg von ihrer Nase. [10] X Forschungsquelle
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Gehe zum Arzt. Es könnte eine zugrunde liegende medizinische Ursache dafür geben, dass dein Kind in der Nase bohrt. Gehe mit ihm zum Kinderarzt, um Sachen wie etwa Allergien und Dehydrierung zu besprechen. Falls der Kinderarzt Anzeichen solcher Probleme sieht, kann er dir raten, wie du damit umgehen sollst. [11] X Forschungsquelle
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Ignoriere es. Manchmal tun Kinder etwas nur wegen der Aufmerksamkeit. Ignoriere es einfach, falls der Kinderarzt wegen des Bohrens in der Nase nicht besorgt ist und sonst nichts zu helfen scheint. Mit der Zeit verlieren die meisten Kinder das Interesse daran, in der Nase zu bohren. Sie hören von allein damit auf, wenn es keine Aufmerksamkeit mehr einbringt. [12] X ForschungsquelleWerbeanzeige
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Vertraue dich einem Freund oder Familienmitglied an. Jemandem, dem du vertraust, von deinem Problem zu erzählen, kann dabei helfen, dich zur Verantwortung zu ziehen. Falls jemand anders weiß, dass du versuchst, aufzuhören, kann er dich danach fragen. Du musst dich dem stellen, ob du aufgehört hast oder nicht. Diese Person kann auch abwägen, ob das Problem ernst ist oder nur geringfügig. [13] X Forschungsquelle
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Lasse dir einen Beratungstermin geben. Falls du glaubst, dass es eine zugrunde liegende emotionale oder psychische Ursache dafür gibt, dass du in der Nase bohrst, musst du zum Psychologen gehen. Du kannst eine Überweisung von deinem Arzt bekommen, oder dir in einigen Fällen einfach nur einen Beratungstermin geben lassen. Besprich das Bohren in der Nase mit dem Profi und entwickle einen Behandlungsplan. [14] X Forschungsquelle
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Gehe zum Arzt. In der Nase zu bohren kann manchmal zu medizinischen Problemen führen. Falls das passiert, musst du sofort zum Arzt gehen. Lasse dir einen Termin geben, um deine Nase untersuchen zu lassen, und dein Arzt verschreibt dir die entsprechende Behandlung. [15] X Forschungsquelle
- Zum Beispiel könntest du vom Bohren Kratzer oder Öffnungen in der Nase haben, die von Bakterien infiziert werden.
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Referenzen
- ↑ https://www.babycenter.com/0_nose-picking-why-it-happens-and-what-to-do-about-it-ages-5-t_66583.bc
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- ↑ http://www.developgoodhabits.com/how-to-stop-picking-your-nose/
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