Das Schwitzen im Gesicht vermeiden

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unter Mitarbeit von Luba Lee, FNP-BC, MS

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Wenn das Schwitzen im Gesicht dich zur Verzweiflung treibt oder dein Makeup ruiniert, bist du nicht allein! Das Schwitzen im Gesicht kann peinlich sein, aber es ist möglich, es zu reduzieren. Beginne mit rezeptfreien Behandlungen und ändere deinen Lebensstil. Wenn das nicht funktioniert, suche deinen Arzt oder einen Dermatologen auf, um stärkere Behandlungen zu erhalten. Wenn das Schwitzen im Gesicht dazu führt, dass dein Makeup verläuft, kannst du es durch die Wahl der richtigen Produkte an Ort und Stelle halten.

Methode 1
Methode 1 von 3:

Deinen Lebensstil ändern

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    Schweiß ist die natürliche Reaktion deines Körpers auf Hitze, daher ist es am einfachsten, kühl zu bleiben, um das Schwitzen zu stoppen. Drehe den Thermostat herunter, um deinen Raum kühler zu machen, wenn du kannst. Du kannst auch einen Ventilator verwenden, um kühl zu bleiben.
    • Stelle beispielsweise einen Ventilator an deinem Arbeitsplatz auf, der dir ins Gesicht bläst.
    • Wenn du unterwegs bist, kannst du einen tragbaren Ventilator mitnehmen. So kannst du selbst an den heißesten Tagen kühle Luft in dein Gesicht blasen. [1]
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    Trage das Adstringens nach dem Waschen des Gesichts auf einen Wattebausch oder ein Wattepad auf und tupfe es dann über das Gesicht. Trage es besonders auf deine Schläfen und die Stirn in der Nähe des Haaransatzes auf. Danach kannst du mit der Hautpflege fortfahren. [2]
    • Du kannst das Adstringens morgens und abends verwenden. Wenn deine Haut gereizt wird, reduzieren oder beende die Anwendung.
    • Du kannst ein adstringierendes rezeptfreies Adstringens in einer Drogerie oder im Internet finden. Überprüfe die Inhaltsstoffliste auf Tanine. Zaubernuss ist zum Beispiel ein gewöhnliches Adstringens, das Tannine enthält. [3]
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    Es wird deine Schweißdrüsen vorübergehend daran hindern, Schweiß zu produzieren. [4] Die meisten Menschen tragen abends vor dem Schlafengehen ein Antitranspirant auf. Beim Schwitzen im Gesicht kannst du es jedoch auch morgens nach dem Waschen des Gesichts auftragen. [5]
    • Halte das Antitranspirant von Augen, Nase und Mund fern. Du solltest die Mitte deines Gesichts vielleicht bedecken, wenn du das Produkt aufträgst, um es zu schützen (z. B. mit einem Handtuch).
    • Sprich mit deinem Arzt, bevor du ein Antitranspirant auf dein Gesicht aufträgst.
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    Das Schwitzen im Gesicht beginnt oft entlang der Kopfhaut. Ein Trockenshampoo kann dir helfen, dein Haar und deine Kopfhaut zu reinigen, auch wenn du keine Zeit zum Duschen hast. Es entfernt Schweißreste und hilft dir, länger sauber zu bleiben. Halte das Trockenshampoo etwa 20 cm von deinem Kopf entfernt. Beginne an der Vorderseite deines Kopfes und sprühe deinen Haare in fünf Zentimeter Abschnitten ein. Gebinne am Haaransatz und arbeite dich bis zum Nacken vor. Massiere das Trockenshampoo ein, um es gleichmäßig zu verteilen. [6]
    • Du kannst auch ein Trockenshampoo mitnehmen, wenn du unterwegs bist, um dein Haar den ganzen Tag über waschen zu können. Dies hilft, dein übermäßiges Schwitzen im Gesicht in den Griff zu bekommen.
    • Wenn du beim Sport mehr schwitzt, kanst du das Trockenshampoo in deiner Sporttasche mitnehmen.
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    Koffein ist eine häufige Ursache für übermäßiges Schwitzen und es kann deinen Schweißgeruch verschlimmern. Lasse Kaffee, Limonade und koffeinhaltigen Tee weg, wenn dein Gesicht trocken bleiben soll. [7]
    • Wenn du Kaffee liebst, kannst du versuchen, auf entkoffeinierten Kaffee umzusteigen.
    • Wenn du schwitzt, solltest du auf heiße Getränke verzichten.
    • Trinke täglich zwei Liter Wasser, um den ganzen Tag über hydratisiert zu bleiben.
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    Scharfe Nahrungsmittel können dich stärker zum Schwitzen bringen. Außerdem können sie den Geruch deines Schweißes verstärken. Das Vermeiden dieser Nahrungsmittel ist ein einfacher Weg, um die Schweißproduktion deines Körpers einzuschränken.
    • Vermeide Gerichte, die Paprika enthalten, einschließlich Pfeffersoßen wie Harissa und Sriracha. Sogar schwarzer Pfeffer ist zu scharf.
    • Suche stattdessen nach Gerichten, die mit Kräutern wie Basilikum, Thymian oder Rosmarin gewürzt sind. [8]
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    Du kannst deine Entspannungstechniken so anwenden, dass du in Momenten, in denen du eher schwitzt, ruhig bleibst. Du kannst zum Beispiel eine Entspannungstechnik anwenden, bevor du bei der Arbeit eine große Präsentation hältst. Hier sind einige großartige Möglichkeiten zur Entspannung: [9]
    • Meditiere, um deinen Geist zu beruhigen und deine Herzfrequenz zu senken. Dies kann dir helfen, dich vor einer großen Sitzung oder nach einer aufregenden Situation zu beruhigen.
    • Mache täglich Yoga, um deinen Stresspegel unter Kontrolle zu halten. Beginne den Tag mit einer kurzen Yogaübung oder nutze sie, um dich nach der Arbeit zu beruhigen. Im Laufe der Zeit wird es dir helfen, ein ruhiges Verhalten beizubehalten.
    • Mache Atemübungen, um dich zu beruhigen, wenn du gestresst bist. Du kannst sie zum Beispiel verwenden, um dich im Verkehr oder kurz vor einer Präsentation zu beruhigen.
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    Das wird dir helfen, deinen Schweiß bei der Arbeit oder in der Schule in den Griff zu bekommen. Du kannst deine äußeren Schichten ausziehen, um dich abzukühlen, bevor du anfängst zu schwitzen. [10]
    • Trage z.B. eine Strickjacke oder einen Blazer, die/den du ausziehen kannst.
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Methode 2
Methode 2 von 3:

Medizinische Hilfe suchen

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    Mögliche Ursachen für übermäßiges Schwitzen sind Angstzustände, eine Erkrankung oder Medikamente, da Schwitzen eine Nebenwirkung sein kann. [11] Dein Arzt wird deine Symptome, deine Krankengeschichte und die Medikamente, die du einnimmst, überprüfen. Er kann dir eine Behandlung verschreiben oder dich an einen Hautarzt überweisen. [12]
    • Bringe eine Liste aller Medikamente mit, die dir verschrieben wurden und die du einnimmst.
    • Wenn in deiner Familiengeschichte schon übermäßiges Schwitzen aufgetaucht ist, teile dies deinem Arzt mit.
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    Du kannst die Creme morgens oder abends wie eine Feuchtigkeitscreme auftragen. [13] Du solltest es jedoch vermeiden, sie um die Augen, die Nase und den Mund herum anzuwenden. Nachdem du die Creme aufgetragen hast, solltest du dein Gesicht drei bis vier Stunden lang nicht waschen.
    • Obwohl du die Creme zweimal täglich anwenden kannst, solltest du sie vielleicht besser nur abends verwenden.
    • Gängige Nebenwirkungen sind u.a. Mund- und Rachentrockenheit, aber es sind keine ernsthaften Nebenwirkungen bekannt. [14]
    • Befolge alle Anweisungen auf der Creme.
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    Botox ist sehr wirksam bei der Einschränkung der Schweißproduktion, auch im Gesicht. Obwohl die Injektionen unangenehm sein können, wird der Arzt dein Gesicht mit Eis oder einem Anästhetikum betäuben. Er wird dann mehrere Injektionen um dein Gesicht und deine Kopfhaut herum vornehmen. Die Wirkung des Botox hält sechs bis zwölf Monate an, danach kannst du dich für eine weitere Injektion entscheiden. [15]
    • Befolge alle Anweisungen deines Arztes.
    • Als Nebenwirkung kann Botox dazu führen, dass sich andere Muskeln im Bereich der Injektionszone taub anfühlen. Obwohl sie irgendwann wieder ein Gefühl bekommen sollten, solltest du deinen Arzt informieren, wenn dies passiert.
    • In einigen Fällen kann sich Botox in andere Gesichtsmuskeln ausbreiten und dein Gesicht asymmetrisch erscheinen lassen. Dies lässt sich jedoch in der Regel durch eine weitere Injektion beheben. [16]
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    Ein verschreibungspflichtiges Antitranspirant ist stärker als die rezeptfrei erhältlichen. [17] Sie enthalten ein Aluminiumchlorid, welches die Schweißproduktion deines Körpers einzuschränkt. Obwohl du es im Gesicht verwenden kannst, sollten du es nicht in die Augen, die Nase und den Mund bekommen.
    • Folge den Anweisungen auf dem Etikett.
    • Das verschreibungspflichtige Antitranspirant kann Haut- und Augenreizungen verursachen. [18]
    • Brich die Einnahme ab und suche deinen Arzt auf, wenn du eine unerwünschte Reaktion feststellst.
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    Dieses Medikament kann übermäßiges Schwitzen verhindern, indem es die Chemikalien in deinem Körper blockiert, die mit deinen Nerven kommunizieren. [19] Dieses Medikament hat jedoch Nebenwirkungen, wie verschwommenes Sehen, Verstopfung und Mundtrockenheit, weshalb man es nur kurzfristig anwenden sollte. Dein Arzt kann es dir verschreiben, wenn du in sozialen Situationen stark schwitzt, so dass du bei Bedarf eine Pille nehmen kannst. [20]
    • Zum Beispiel kannst du das Medikament an Tagen einnehmen, an denen du ein wichtiges Meeting bei der Arbeit hast, das das Schwitzen auslösen könnte.
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    Betablocker und Kalziumkanalblocker können helfen, das Schwitzen zu verhindern, je nachdem, was dein übermäßiges Schwitzen verursacht. Sprich mit deinem Arzt, um herauszufinden, ob sie das richtige für dich sind. [21]
    • Diese Medikamente sind nicht für jeden geeignet und sie können Nebenwirkungen hervorrufen.
    • Zu den häufigen Nebenwirkungen von Betablockern gehören Müdigkeit, Gewichtszunahme und kalte Hände und Füße. [22]
    • Zu den häufigen Nebenwirkungen von Kalziumkanalblockern gehören Kopfschmerzen, Schwindel, Schläfrigkeit, Verstopfung, Übelkeit, Hitzewallungen, Ausschlag, Herzklopfen und Schwellungen an Händen und Füßen. [23]
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    Antidepressiva können das Schwitzen ebenfalls verringern, aber sie sind bei den Menschen am wirksamsten, deren Schwitzen durch Angst verursacht wird. [24] Da Antidepressiva schwerwiegende Nebenwirkungen hervorrufen können, wird dein Arzt wahrscheinlich zuerst andere Optionen empfehlen.
    • Zu den häufigen Nebenwirkungen gehören Übelkeit, verschwommenes Sehen, Schlaflosigkeit, Nervosität, Unruhe, Angst, Verstopfung, Schwindel, Mundtrockenheit, Gewichtszunahme und sexuelle Probleme. [25]
    • Befolge alle Anweisungen deines Arztes, wenn du das Medikament einnimmst.
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Methode 3
Methode 3 von 3:

Makeup an Ort und Stelle halten

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    Wähle einen Gesichtsreiniger, der für deinen Hauttyp geeignet ist. Trage eine kleine Menge auf deine Hände auf und massiere ihn dann in dein Gesicht. Spüle ihn zum Schluss mit einem Spritzer kaltem Wasser ab.
    • Die Vermeidung von Öl ist wichtig, da die Öle im Makeup mit den auf der Haut verbliebenen Ölen reagieren können. Dadurch wird es wahrscheinlicher, dass sich dein Makeup ablöst. [26]
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    Dies hilft, deine Haut weich und geschmeidig zu halten, ohne einen öligen Rückstand zu hinterlassen. Beginne mit einer erbsengroßen Menge und füge, falls erforderlich, mehr Feuchtigkeitscreme hinzu. [27]
    • Überprüfe das Etikett, um sicherzustellen, dass die Feuchtigkeitscreme kein Öl enthält.
    • Verwende eine leichte Formel, besonders bei heißem Wetter.
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    Der Primer hält dein Makeup länger an Ort und Stelle und sorgt für einen gleichmäßigen Hautton. Trage den Primer zuerst auf deine Nase auf und arbeite dich von da nach außen. Fahre mit dem Auftragen des Primers fort, bis dein ganzes Gesicht bedeckt ist. [28]
    • Danach kannst du dein Makeup wie gewohnt auftragen.
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    Nachdem du den Rest deines Makeups aufgetragen hast, trage einen Fixierpuder mit einem großen Puderpinser auf dein Gesicht auf. Sprühe zum Schluss ein Fixierspray auf dein Makeup. Dies hält dein Makeup den ganzen Tag über an Ort und Stelle.
    • Wähle ein Spray, das kein Alkohol enthält, da dies dein Makeup austrocknen könnte, wodurch es bröckeln kann. [29]
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    Wenn du schwitzt, tupfe den Schweiß so schnell wie möglich ab. Danach kannst du dein Makeup nachbessern, falls nötig.
    • Wenn du dein Makeup auffrischst, ohne den Schweiß abzutupfen, kann es verklumpt aussehen. [30]
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    Trage mit einem Pinsel eine leichte Puderschicht auf dein Gesicht auf. Du kannst dies mehrmals am Tag tun. [31]
    • Vielleicht solltest deine Foundation, dein Rouge oder Augen-Makeup auffrischen, bevor du Puder aufträgst.
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Tipps

  • Denke daran, dass Schwitzen für einen gesunden Körper notwendig ist, insbesondere bei extremer Hitze.
  • Trinke extra viel Wasser, wenn du stark schwitzt, um die verlorene Flüssigkeit zu ersetzen.
  • Wenn dein Schwitzen durch eine Erkrankung oder als Nebenwirkung deiner Medikamente verursacht wird, solltest du dich am besten von einem Arzt behandeln lassen.
  • Wenn du mit heißem Wetter umgehst, wähle den einfachsten Weg, um dich von übermäßigem Schwitzen zu befreien.
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Referenzen

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  15. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hyperhidrosis/diagnosis-treatment/drc-20367173
  16. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/in-depth/antidepressants/art-20049305
  17. ↑ https://www.bodyandsoul.com.au/beauty/how-to/how-to-sweatproof-your-makeup/news-story/48253fc9cbad2a10447fb9ba7949ccfa
  18. ↑ https://www.bodyandsoul.com.au/beauty/how-to/how-to-sweatproof-your-makeup/news-story/48253fc9cbad2a10447fb9ba7949ccfa
  19. ↑ https://www.bodyandsoul.com.au/beauty/how-to/how-to-sweatproof-your-makeup/news-story/48253fc9cbad2a10447fb9ba7949ccfa
  20. ↑ https://www.self.com/story/how-to-stop-makeup-running-when-sweaty
  21. ↑ https://www.self.com/story/how-to-stop-makeup-running-when-sweaty
  22. ↑ https://www.self.com/story/how-to-stop-makeup-running-when-sweaty

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