Ein blockiertes Solarplexus-Chakra (Nabelchakra) öffnen und ausgleichen

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unter Mitarbeit von Emily Christensen

Referenzen

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Bist du in letzter Zeit unentschlossen gewesen? Fällt es dir schwer, das Positive an den Dingen zu sehen? Das könnten Anzeichen dafür sein, dass dein Solarplexus-Chakra blockiert ist. Dieses Chakra, das auch Manipura genannt wird, befindet sich in der Nähe deines Nabels und ist für dein Selbstvertrauen und dein Selbstwertgefühl zuständig. Wenn das Solarplexus-Chakra im Gleichgewicht ist, hast du das Gefühl, dass du der König der Welt bist und alles erreichen kannst. Wir haben eine Liste von Möglichkeiten zusammengestellt, wie du dein Solarplexus-Chakra ausbalancieren kannst, damit du endlich selbstbewusst auftreten kannst.

1

Sorge für Wärme in deinem Leben

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  1. Das natürliche Element dieses Chakras ist das Feuer. Wenn du dich sonnst oder Marshmallows am Lagerfeuer röstest, kannst du deine Energie zentrieren - ganz zu schweigen davon, dass du dir den Bauch vollschlagen kannst! Die Verbindung mit den feurigen Elementen der Natur ist ein natürlicher Weg, um dein Selbstvertrauen zu stärken, also wärme dich auf, wenn du dich das nächste Mal schlecht fühlst. [1]
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2

Flüstere dir selbst positive Affirmationen zu

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  1. Es gibt keinen besseren Weg, dein Selbstvertrauen zu stärken, als freundlich zu dir selbst zu sein. Die Energie des Solarplexus kommt aus deinem Inneren, also betrachte dich im Spiegel, lenke alle negativen Gedanken um und erinnere dich an alles, was du kannst . [2] Versuch es doch mal mit diesen Affirmationen:
    • „Ich kann schwierige Dinge schaffen.“
    • „Ich kann freundlich zu mir selbst sein.“
    • „Ich kann das Leben gestalten, das ich leben möchte.“
3

Trage die Farbe Gelb

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  1. Ein gelbes Outfit ist eine einfache Möglichkeit, die Energie dieses Chakras zu stärken und ein Lächeln auf dein Gesicht zu zaubern. Zieh also ein gelbes Hemd an, schlüpf in gelbe Socken, trage ein gelbes Stirnband oder lackiere sogar deine Nägel gelb, um deinen Tag zu verschönern. [3]
    • Wenn du nichts Gelbes zum Anziehen hast, kein Problem! Versuch stattdessen, dich mit Gelb zu umgeben, indem du ein paar gelbe Blumen aufstellst oder dir gelbe Bilder im Internet ansiehst.
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4

Iss gelbe Lebensmittel

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  1. Die Farbe dieses Chakras ist gelb, daher ist der Verzehr von gelben Lebensmitteln eine gute Möglichkeit, die Energie dieses Chakras in deinen Körper zu holen. Iss eine Banane zum Frühstück, trinke ein Glas Zitronenwasser oder nimm Mais zum Abendessen zu dir. [4]
5

Stärke dein Selbstvertrauen mit Aromatherapie

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  1. Ätherische Öle sind eine hervorragende und beruhigende Methode, um deine Energie auszugleichen. Du kannst sie in deinem Wohnraum verstreuen oder sie auf deine Handgelenke tupfen, um deine Energie aufzuhellen. Probiere eine Kombination von Ölen aus oder bleibe bei dem Duft, den du am meisten liebst, um dir einen zusätzlichen Zuversichtsschub zu geben. [5]
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6

Mach wärmende Yoga-Übungen

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  1. Wärme aufbauende Yoga-Posen regen nicht nur das Feuerelement des Solarplexus an, sondern sorgen auch dafür, dass du dich stark fühlst. Du kannst schwierige Dinge tun. Dieser Glaube wirkt Wunder, um deine Energie auszugleichen. Versuch, diese feurigen Posen in deinen nächsten Yoga-Flow einzubauen: [6]
    • Sonnengruß
    • Krieger
    • Bogen
    • Halber Drehsitz
    • Boot
7

Probiere eine Chakra-Meditation aus

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  1. Setz dich in eine bequeme Position und lege deine Hände vor deinen Bauch. Führ die Finger zusammen und strecke sie vor dir aus. Kreuz die Daumen, wobei du darauf achtest, die Finger so gerade wie möglich zu halten. Schließe die Augen und konzentriere dich auf dein Solarplexus-Chakra. Stell dir vor, wie es sich in hellem gelben Licht dreht. Sing RAM mit dem Laut „R-ah-ng“ und lass die Energie über dich fließen. [7]
    • Wiederhole diese Meditation, wann immer du zweifelst und unentschlossen bist. Das wird dich daran erinnern, dass du die Kontrolle haben kannst , wenn auch nur für einen Moment.
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8

Schenke Freude mit kleinen, netten Gesten

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  1. Freundlich zu anderen zu sein, kann nicht nur dein Selbstvertrauen stärken, sondern dir auch helfen, dich selbst gut zu fühlen. Wenn du anderen etwas gibst, gibst du auch dir selbst etwas. Mach jemandem ein Kompliment, engagiere dich ehrenamtlich in deiner Gemeinde oder mache jemandem, den du liebst, ein Geschenk.
9

Probier etwas Neues aus

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  1. Dein Selbstvertrauen ist in deiner Lebensfreude verwurzelt. Wenn du dich in letzter Zeit unentschlossen oder niedergeschlagen fühlst, kann das daran liegen, dass du deiner Routine überdrüssig geworden bist. Geh neue Wege und probiere etwas Neues aus. Das könnte ein neues Hobby sein, ein Spaziergang auf einem anderen Weg oder eine Reise zu einem neuen Ort. [8]
    • Denk daran, dass jeder Tag einzigartig ist und dass es an dir liegt, wie du ihn verbringst. Du kannst die Kontrolle über dein Leben haben.
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10

Richte deine Energie mit Kristallen aus

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  1. Kristalle speichern und übertragen Energie und können die perfekte Ergänzung zu jeder Ausgleichspraxis sein. Trage sie um deinen Hals, lege sie auf deinen Nachttisch oder bewahre sie in deiner Tasche auf, um von ihrer Energie zu profitieren. [9]
11

Such Hilfe, wenn du eine traumatische Vergangenheit hast

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  1. Du hast es vielleicht nicht leicht mit deinem Selbstvertrauen, und das ist in Ordnung. Wenn eine emotionale oder psychologische Belastung dich an deinem Selbstwert zweifeln lässt, wende dich an einen zugelassenen Therapeuten oder Berater, der dich unterstützt. Er kann dir helfen, das Trauma zu bewältigen und achtsame Schritte zu unternehmen, um deine Energie auszugleichen. [10]
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Referenzen

  1. ↑ https://www.naturalchakrahealing.com/nature.html
  2. ↑ https://www.intherooms.com/home/iloverecovery/addiction/the-seven-chakras-solar-plexus-chakra/
  3. ↑ https://www.colorsexplained.com/yellow-chakra-meaning/
  4. ↑ https://youtu.be/X8PNp_oX0rY?t=369
  5. ↑ https://www.gaia.com/article/7-chakras-what-you-need-to-know-about-chakra-alignment
  6. ↑ https://www.gaia.com/article/7-chakras-what-you-need-to-know-about-chakra-alignment
  7. ↑ https://news.illinoisstate.edu/2017/01/spiritual-wellness-seven-chakras/
  8. ↑ https://www.intherooms.com/home/iloverecovery/addiction/the-seven-chakras-solar-plexus-chakra/
  9. ↑ https://youtu.be/X8PNp_oX0rY?t=394
  1. ↑ https://www.helpguide.org/articles/ptsd-trauma/coping-with-emotional-and-psychological-trauma.htm

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