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Der Sommer ist der perfekte Zeitpunkt für eine Veränderung. Beginne, indem du deinen persönlichen Stil neu gestaltest. Experimentiere dann mit verschiedenen Frisuren und Makeup-Utensilien, um deinen neuen Look komplett zu machen. Nutze das sonnige Wetter, um deinen Körper draußen in Form zu bringen. Iss gesund, iss weniger auswärts und trinke viel Wasser, denn so kommst du deinem Traumkörper näher. Im Herbst werden deine Freunde dich kaum wiedererkennen!
Vorgehensweise
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Lasse dich inspirieren. Für deinen schönen neuen Look brauchst du Inspiration. Surfe auf Pinterest, folge Fashionistas in den sozialen Medien oder erstelle einen Ordner mit deinem liebsten Outfit-Ideen.
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Mache eine Farbpalette. Welche Farbtöne willst du in deinem neuen Kleiderschrank? Magst du Erdtöne oder lieber etwas Helles und Mutiges? Eine Farbpalette ist ein wichtiger Faktor, wenn du einen abgerundeten Stil haben willst.
- Du musst dich nicht auf eine einzige Farbpalette festlegen! Du kannst manchmal helle Farben tragen, selbst wenn du sonst schwarze und graue Farbtöne trägst. Eine Farbpalette macht es nur einfacher, deinen Style zu finden. Der Einkauf neuer Kleidungsstücke wird außerdem leichter.
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Entwickle deinen neuen Stil. Jetzt, wo du ein wenig Inspiration und eine Farbpalette hast, bist du bereit, deinen eigenen persönlichen Stil zu kreieren. Du willst dich diesen Sommer aus einem Grund verändern, beispielsweise weil du der Welt eine neue Seite von dir zeigen willst. Mache ein wenig Brainstorming. Wie soll diese Seite aussehen? [1] X Forschungsquelle
- Entwickle einen Stil, mit dem du dich in deiner Haut wohl fühlst. Bleibe dir selbst treu. Erzwinge keinen Stil, mit dem du dich unwohl fühlst.
- Überlege, welche Details du betonen willst.
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Stelle dir einige charakteristische Outfits zusammen. Es gibt einige Basic-Outfits, die deinen neuen Stil verkörpern und dir einige vertrauenswürdige Grundlagen bieten, auf die du dich im Zweifel berufen kannst. Dein charakteristisches Outfit muss nicht besonders spezifisch sein, es ist mehr eine Art Richtlinie.
- Ein solches Outfit kann beispielsweise eine gerade geschnittene Hose und ein einfaches T-Shirt sein.
- Sieh dir Pinterest oder Fashionikonen an, um Inspiration zu bekommen.
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Gib dem Ganzen einen Namen! Wenn du weißt, wie dein Stil sein soll, dann gib ihm einen Namen. So hast du ein konkretes Verständnis deines Stils. Welche Kleidungsstücke willst du tragen? Wie ist deine Farbpalette? Welche sind deine Stilikonen? Werde kreativ! Du bist hier der Stylist. [2] X Forschungsquelle
- Wenn dein Stil beispielsweise bunt, aber professionell ist, dann nenne ihn "Business Bright".
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Sieh dir deinen Kleiderschrank an. Räume die Tiefen deines Kleiderschranks auf, bevor du neue Kleidung kaufst, die zu deinem Stil passt. Viele deiner aktuellen oder schon lang vergessenen Kleidungsstücke ganz hinten im Schrank passen vielleicht gut zu deinem neuen Stil! [3] X Forschungsquelle
- Vielleicht merkst du, dass du aus deinen Kleidungsstücken einen ganz neuen Look erschaffen kannst.
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Gehe Kleidung einkaufen. Wenn du neue Kleidungsstücke für deinen neuen Stil brauchst, dann gehe einkaufen. Denke dabei an den Namen deines Stils, den charakteristisches Outfit und deine Farbpalette. Konzentriere dich auf Basics, die deinen Stil reflektieren, wie ein cooles Hemd oder eine schwarze Hose. Du kannst diese Kleidungsstücke mischen, um viele verschiedene Looks zu kreieren. [4] X Forschungsquelle
- Wenn du den Sommer über abgenommen hast, dann kaufe so nah wie möglich am Herbst ein und probiere alles an, damit es auch gut passt. Dein Körper hat jetzt eine andere Größe und Form als vor einigen Monaten.
- Lasse Second Hand Shops nicht aus! Du musst vielleicht ein wenig suchen, kannst aber schöne und einzigartige Outfits finden. Second Hand Shops sind besonders für Retrolooks geeignet.
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Kaufe passende Accessoires. Kaufe unbedingt passende Accessoires, wie Schmuck und Handtasche. Accessoires vollenden nicht nur dein Outfit, sondern können auch ähnliche Outfits mit minimalem Aufwand und sehr günstig einzigartig machen. [5] X ForschungsquelleWerbeanzeige
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Lasse dir eine Frisur passend zum Stil schneiden. Vielleicht passt zu deinem neuen Look auch eine komplett neue Frisur. Sieh dir Blogs, Pinterest und Modezeitschriften an und lasse dich inspirieren. Wähle einen Schnitt, der zu deinem neuen persönlichen Stil passt, und bringe einige Fotos mit, damit der Friseur besser weiß, was du gerne hättest.
- Wenn dein Stil beispielsweise kantig und dunkel ist, dann könntest du dir eine zottelige Kurzhaarfrisur schneiden lassen.
- Wenn dein Stil süß und mädchenhaft ist, dann lasse dir einen Pony schneiden.
- Wenn du Gesichtshaare hast, dann rasiere sie dir oder lasse sie passend zu deinem neuen Look wachsen.
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Färbe deine Haare. Wenn du deine Haare färbst, dann ändert das sofort dein komplettes Erscheinungsbild. Sieh dir zur Inspiration Stilikonen an und wähle eine Farbe, die zu deinem Hautton und neuem persönlichen Stil passt. Sprich mit einem Friseur, um herauszufinden, welche Farbe am besten zu deiner natürlichen Haarfarbe passt. [6] X Forschungsquelle
- Wenn du dir deine Haare beim Friseur färben lässt, dann bringe einige Fotos der gewünschten Farbe mit.
- Farbe aus dem Laden fällt normalerweise einige Nuancen dunkler aus als auf der Verpackung. Kaufe eine Farbe, die eine oder zwei Nuancen heller als das gewünschte Ergebnis ausfällt. [7] X Forschungsquelle
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Ändere deinen Scheitel. Wenn dir nicht nach einer neuen Frisur ist, dann ändere deinen Scheitel. Wenn du ihn normalerweise in der Mitte trägst, dann ziehe dir einen tiefen Seitenscheitel für mehr Glamour. [8] X Forschungsquelle
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Versuche verschiedene Frisuren. Nimm einige neu Frisuren in dein Repertoire auf, um dich im Sommer zu verändern. Experimentiere mit einem Lockenstab oder einem Glätteisen sowie mit verschiedenen Haarprodukten, wie Gel, Spray und Mousse. Lasse dich auch hier von Stilikonen inspirieren.
- Lege dein Haar mit Mousse nach hinten, klemme es hinter deine Ohren, verwende einen anderen Lockenstab oder versuche es mit Haarspray. [9] X Forschungsquelle
- Versuche Messy Buns, glatte Pferdeschwänze oder französische Zöpfe.
- Mit Extensions und Clip-Ponys kannst du mit verschiedenen Haarlängen experimentieren, ohne dabei etwas zu riskieren. [10] X Forschungsquelle
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Experimentiere mit Makeup. Roter Lippenstift oder ein geschwungener Lidstrich können deinen Look komplett verändern. Versuche es mit verschiedenen Foundations, Rouge, Bronzer, Eyeliner, Lippenstift und -gloss, um den Look zu finden, den du liebst.
- Mit einer neuen Lippenfarbe kannst du schnell und einfach deinen Stil ändern. Wenn du beispielsweise sonst rote Lippen hast, dann versuche einen pinken Nudegloss. [11] X Forschungsquelle
- Experimentiere mit Makeup, das Details betont, wie Eyeliner, Mascara, Lidschatten und Lippenstift. Wähle verschiedene Details aus, die du besonders herausstechen lassen willst.
- Wenn du nicht viel Makeup trägst, dann kannst du mehr als sonst tragen, um dein Aussehen zu verändern. Wenn du gerne viel Makeup trägst, dann versuche es mit einem subtileren Look.
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Versuche Bräunungscreme. Strahlende, gebräunte Haut kann dein Aussehen verändern, du musst dafür aber keinen Sonnenbrand riskieren. Versuche stattdessen eine Bräunungscreme. Du siehst golden aus und deine Haut wird es dir danken. [12] X Forschungsquelle
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Forme deine Augenbrauen. Deine Augenbrauen wirken unwichtig, können aber dein Aussehen sehr stark beeinflussen. Lasse dir in einem Studio die Brauen wachsen oder mit einem Faden zupfen. Sieh dir die Bewertungen im Internet an und frage Freunde! Du willst nicht darauf warten müssen, dass ein schlechtes Waxing herauswächst. [13] X Forschungsquelle
- Du kannst dir die Augenbrauen auch daheim zupfen. Geh es locker an. Lieber zu dicke als zu dünne Augenbrauen!
- Fülle kahle Stellen mit einem Augenbrauenstift auf.
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Mache dir einen Workout-Plan für den Sommer. Stecke dir zuerst Fitnessziele. Du musst deinen Plan entsprechend der Ziele entwickeln. Wenn du Gewicht verlieren willst, dann musst du dich auf Cardio konzentrieren. Wenn du deine Beine straffen willst, dann musst du die meiste Energie in Kraftübungen mit zusätzlichen Gewichten investieren, wie Lunges und Squats. Arbeite Sport in deinen Alltag ein und schreibe deinen Plan auf. [14] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
- Mache viele verschiedene Übungen, um Langeweile vorzubeugen. Wechsle zwischen Tagen mit hoher Intensität, an denen du beispielsweise Gewichte hebst, und mit niedriger Intensität, an denen du schwimmst oder Rad fährst.
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Mache täglich Sport. Versuche an den meisten Wochentagen zumindest 30 Minuten Sport zu machen. An zwei dieser Tage solltest du Krafttraining machen, um verschiedene Muskelgruppen zu trainieren. [15] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
- Wenn du diesen Sommer wenig Zeit hast, dann versuche die Übungen in den Alltag einzubauen. Wenn du beispielsweise einkaufen gehen musst, dann gehe mit dem Rad.
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Verfolge deinen Fortschritt. Teste zu Beginn des Sommers deine Fitness, um eine Baseline zu haben, und verfolge dann deine Fortschritte. Bewerte vor allem solche Übungen, die du regelmäßig machst, wie Planks oder Liegestütz. [16] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
- Schreibe beispielsweise auf, wie viele Liegestütze du schaffst, wie lang du den Plank halten kannst oder mit welchem Zusatzgewicht du Squats machen kannst.
- Schreibe alles auf, damit du deinen Fortschritt akkurat verfolgen kannst!
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Gehe raus. Nutze die Sommersonne, statt im muffigen Fitnessstudio zu trainieren. Laufen ist eine der häufigsten Outdoor-Aktivitäten, du solltest aber auch HIIT-Training machen, mit dem du deine Muskeln schnell straffen kannst. Diese Art des Trainings beinhaltet rigorose Zirkelübungen, teilweise mit dem eigenen Körpergewicht, und verbrennt sehr viele Kalorien. [17] X Forschungsquelle
- Hier ist eine Übung, die du versuchen kannst: Halte Kurzhanteln in den Händen, mache 30 Sekunden lang Lunges und danach 30 Sekunden lang Liegestütz. Wiederhole das fünf Mal.
- Wenn du in der Nähe des Strands Urlaub machst, dann mache im Sand Sport und du hast eine besondere Challenge!
- Andere Outdoor-Aktivitäten, wie Radfahren, Schwimmen oder Beach Volleyball, sind auch gut geeignet.
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Ernähre dich gesund. Die richtige Ernährung ist der Schlüssel zu einem Sommerkörper und verleiht dir außerdem saubere, strahlendere Haut. Iss magere Proteine, wie sie in Huhn oder Fisch enthalten sind, Vollkornprodukte, Milchprodukte mit wenig Fett und viel Obst und Gemüse. Meide Lebensmittel, die viel Zucker und Fett enthalten, wie Süßes aus der Bäckerei, Süßigkeiten und Chips. [18] X Vertrauenswürdige Quelle HelpGuide Weiter zur Quelle
- Koche mit frischen Zutaten und meide abgepackte und verarbeitete Lebensmittel.
- Ersetze einige Lebensmittel durch gesündere, um deine Ernährung ganz einfach umzustellen. Statt einem Donut kannst du zum Frühstück beispielsweise Vollkorn-Haferflocken mit frischem Obst essen. Ersetze beim Abendessen frittiertes Hühnerfleisch durch gegrillten Lachs.
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Iss zu den richtigen Zeiten. Wenn du zum richtigen Zeitpunkt isst, dann hast du Energie und kurbelst den Stoffwechsel an. Du bist einen Schritt näher an deiner Wunschfigur. Frühstücke und iss nicht zu spät am Abend, denn das kann zu Gewichtszunahme führen. [19] X Forschungsquelle
- Iss statt drei großen Mahlzeiten mehrere kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt. So bleibt dein Stoffwechsel aktiv und die Energiezufuhr ist gewährleistet.
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Mache dein Essen selbst. Auswärts zu essen macht das Abnehmen schwer, denn Restaurantessen hat normalerweise mehr Kalorien als selbstgemachte Alternativen. Iss den Sommer über öfter daheim und bringe dein Essen mit auf die Arbeit. [20] X Forschungsquelle
- Als gesundes und leckeres Mittagessen eignen sich Sandwiches mit mageren Proteinen deiner Wahl auf einem Vollkorntortilla oder Vollkornbrot deiner Wahl. [21] X Forschungsquelle
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Trinke viel Wasser. Der Sommer kann heiß sein und bei all dem Sport ist Trinken wichtig. Es ist außerdem gut für deine Haut! Ersetze zuckerhaltige Softgetränke, wie Smoothies, Cocktails und gezuckerte Kaffeegetränke, durch Wasser. So nimmst du deutlich weniger Kalorien zu dir und kannst deinen Sommerkörper besser erreichen. [22] X Forschungsquelle
- Trinke zwei Tassen Wasser, bevor du isst. Sieh es wie einen Appetitanreger. Du nimmst dann während der Mahlzeit wahrscheinlich weniger Kalorien zu dir. [23] X Forschungsquelle
- Wenn du Alkohol trinken willst, dann trinke ein minimal gesüßtes Getränk. Ersetze einen supersüßen Margarita durch Wodka mit einem Spritzer Soda und Limette. [24] X Forschungsquelle
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Tipps
- Verschiedene Haut braucht unterschiedliches Makeup. Leute mit trockener Haut sollten kein mineralhaltiges Makeup verwenden, denn das könnte die Haut noch mehr austrocknen. Wenn deine Haut hingegen ölig ist, dann verwende ölfreie Foundation und Puder, um das nicht zu verschlimmern.
- Sprich im Zweifelsfall mit einem Experten. Dermatologen können dir Makeup und Creme empfehlen, die zu deiner Haut passen. Erfahrene Mitarbeiter eines Kleidungsgeschäfts können oft tolle Modetipps geben. Traue dich zu fragen.
- Lasse dir, wenn du magst, eine ganz andere Frisur schneiden, wenn es heiß wird. Sie kühlt und hilft dir bei deiner sommerlichen Veränderung!
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Referenzen
- ↑ http://www.whowhatwear.com/how-to-find-define-personal-style-2014/slide8
- ↑ http://www.redbookmag.com/fashion/how-to/g583/how-to-change-your-look/?slide=3
- ↑ http://www.redbookmag.com/beauty/makeup-skincare/advice/g449/makeover-tips/?slide=4
- ↑ http://www.redbookmag.com/fashion/how-to/g583/how-to-change-your-look/?slide=5
- ↑ http://www.redbookmag.com/fashion/how-to/g583/how-to-change-your-look/?slide=7
- ↑ http://www.instyle.com/hair/11-things-know-dyeing-your-own-hair#249754
- ↑ http://www.instyle.com/hair/11-things-know-dyeing-your-own-hair#249769
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- ↑ http://www.allure.com/gallery/get-a-makeover-on-a-budget
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- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/fitness/art-20048269
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- ↑ https://www.helpguide.org/articles/healthy-eating/healthy-eating.htm
- ↑ http://www.obesityaction.org/educational-resources/resource-articles-2/childhood-obesity-resource-articles/eating-healthy-on-summer-break
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- ↑ https://vtnews.vt.edu/articles/2016/08/081016-fralin-sugarydrinks.html
- ↑ https://www.vtnews.vt.edu/articles/2010/08/082310-cals-davy.html
- ↑ http://www.shape.com/lifestyle/mind-and-body/30-day-countdown-your-best-summer-body
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