Ein blockiertes Wurzelchakra (Muladhara-Chakra) öffnen

unter Mitarbeit von Karina Menali, L.Ac., DACM, Dipl. OM

Hast du dich in letzter Zeit unsicher gefühlt, so als ob du den Boden unter den Füßen nicht mehr spüren könntest? Das könnte daran liegen, dass dein Wurzelchakra, auch bekannt als Muladhara, blockiert ist. Das Wurzelchakra ist dafür verantwortlich, dass du dich geerdet und sicher fühlst, und wenn sich die Energie von diesem Chakra entfernt, kannst du Launenhaftigkeit und Unsicherheit empfinden. Bei der Öffnung deiner Chakren geht es darum, positive Energie hereinzulassen. Wir haben eine Liste mit achtsamen Möglichkeiten zusammengestellt, wie du dein Wurzelchakra öffnen kannst. Lies weiter, um zu erfahren, wie du wieder Stabilität finden kannst.

1

Verbinde dich wieder mit der Natur

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Das Wurzelchakra steht in Beziehung zur Erde und schöpft Energie aus der Natur. Wenn du Zeit im Freien verbringst, kannst du deine positive Energie wieder aufladen. Also, zieh deine Schuhe aus und spüre den Boden unter deinen Füßen!
- Mach Spaziergänge zu einer täglichen Routine. Diese können nur zehn oder 30 Minuten lang sein. Wichtig ist nur, dass du rauskommst und dich bewegst.
- Pfleg deinen Garten oder leg einen an. Wenn du die Erde in deinen Händen spürst, kannst du dein Wurzelchakra öffnen.
- Schalte ab und mach eine Wanderung in der Natur. Sich mit der Wildnis zu umgeben, ist eine wunderbare Möglichkeit, sich zu zentrieren.
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2

Sprich positive Affirmationen

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Öffne dein Wurzelchakra, indem du freundlich zu dir selbst bist. Was du zu dir selbst sagst, ist wirklich wichtig, also erinnere dich daran, dass du großartig bist, selbst wenn du das Gefühl hast, dass die Welt gegen dich ist. Dein Wurzelchakra ist dein Zentrum. Wenn du es mit positiver Energie fütterst, kannst du deinen Geist, Körper und deine Seele für neue Möglichkeiten öffnen. Hier sind einige Affirmationen, die du ausprobieren kannst:
- „Ich bin sicher.“
- „Ich bin im Einklang mit dem, wo ich gerade bin.“
- „Ich werde von der Erde getragen.“

3

Umgib dich mit der Farbe Rot

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Diese Farbe symbolisiert das Fundament, die Wurzeln deines Geistes, Körpers und deiner Seele. Um dein Wurzelchakra zu öffnen, kannst du dir einfach ein rotes Hemd überwerfen, ein rotes Licht anschalten oder dir ein Video mit roten Bildern ansehen. Während du in dieser Farbe badest, erinnere dich daran, dass du stark, fähig und klug bist. Diese freundlichen Gedanken lassen positive Energie fließen. ^{[1]
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Forschungsquelle}

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4

Praktiziere Yoga

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Im Yoga wird das Wurzelchakra aktiviert, wenn du dich von der Erde besonders getragen fühlst. Haltungen wie der Berg, der seitliche Winkel, der Krieger, die stehende Vorwärtsfalte und die Brücke sind eine großartige Möglichkeit, um Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen und positive Energie zu gewinnen. ^{[2]
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Forschungsquelle}

5

Versuch es mit Atemübungen

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Achtsame Atemzüge können dir helfen, dich zu motivieren. Wenn dein Wurzelchakra blockiert ist, fühlst du dich vielleicht festgefahren oder träge. Das liegt daran, dass dein Zentrierungskanal nicht mit Energie versorgt wird. Such dir einen ruhigen Platz, schließe deine Augen und befolge diese Schritte: ^{[3]
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Forschungsquelle}
- Lockere deine Muskeln, bis du dich entspannt, aber vom Boden unter dir gestützt fühlst.
- Achte auf den natürlichen Rhythmus deines Atems.
- Konzentriere dich auf eine tiefere Atmung. Wenn du einatmest, richte deine Aufmerksamkeit auf den Scheitel deines Kopfes. Wenn du ausatmest, stell dir vor, dass eine Energielinie deine Wirbelsäule hinunter in die Erde läuft.
- Wiederhole diese Übung etwa drei Minuten lang.
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