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Die meisten Menschen haben irgendwann einmal Zoff mit ihrem besten Freund und manchmal hat man das Gefühl, ihn für immer verloren zu haben. Glücklicherweise vertragen sich beste Freunde meist wieder, weil sie einander wichtig sind. Momentan sind die Dinge vielleicht schwierig, behalte trotzdem deine positive Einstellung. Wenn ihr einen Streit hattet, dein Freund einen neuen Freund gefunden hat oder weggezogen ist, ist es möglich, deinen besten Freund zurückzugewinnen.
Vorgehensweise
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Sage, wie du dich fühlst. Dein Freund vermisst dich vielleicht genauso wie du ihn. Aber einer von euch muss der Erste sein, der sagt, wie es ihm geht. Sage deinem Freund, wie sehr du ihn vermisst und mache ihm klar, dass er ein wichtiger Teil deines Lebens ist. [1] X Forschungsquelle
- Sage: „Du bist wie ein Bruder zu mir. Wenn ich keinen Kontakt zu dir habe, dann ist das so, als hätte ich einen Teil meiner Familie verloren.“
- Wenn dein Freund viel Zeit mit einem neuen Freund oder Partner verbringt, mache ihm klar, dass du auch etwas Zeit mit ihm möchtest. Sage, dass dir klar ist, dass die neue Person wichtig für ihn ist und dass du nicht versuchst, sie auseinander zu bringen. Sage: „Ich freue mich, dass du jemanden gefunden hast, der dich glücklich macht. Ich vermisse nur, Zeit mit dir zu verbringen.“
- Sei ehrlich zu deinem Freund, auch wenn du sauer bist. Du könntest sagen: „In letzter Zeit war es echt schwer für mich, weil du mein bester Freund bist. Es war normal, jeden Tag mit dir zu reden, aber in der letzten Zeit habe ich das Gefühl, du hast keine Zeit mehr für mich.“
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Zieh keine voreiligen Schlüsse. Sei nicht zu anhänglich. Es kann viele Gründe geben, warum dein Freund sich von dir entfernt. Ein paar unbeantwortete Textnachrichten oder fehlende Treffen bedeuten nicht automatisch, dass du deinen besten Freund verloren hast. Dein Freund macht vielleicht gerade eine stressige Phase durch oder etwas, das viel Zeit kostet und er hat deshalb weniger Zeit. [2] X Forschungsquelle
- Mache dir klar, dass im Leben deines Freundes vielleicht andere Dinge passieren, die nichts mit dir oder anderen Freunden zu tun haben.
- Wenn dein Freund unlängst viel Zeit mit jemand anderem verbracht hat, dann könnte es sein, dass derjenige eine Rolle spielt, die du nicht ausfüllen kannst. Dein Freund und die neue Person haben vielleicht beide die Scheidung der Eltern durchgemacht, sie haben einen ähnlichen kulturellen Hintergrund oder mussten sich beide um ein krankes Familienmitglied kümmern.
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Entschuldige dich. Wenn du etwas falsch gemacht hast, dann ist eine Entschuldigung der erste Schritt, um eure Freundschaft zu kitten. Ein einfaches „Tut mir leid.“ reicht meist nicht. Du musst detailliert und spezifisch sein. Auch wenn du nicht denkst, dass der Streit deine Schuld ist, solltest du der Klügere sein und dich als Erster entschuldigen. [3] X Forschungsquelle
- Zeige dem anderen, dass dir klar ist, was du getan hast und warum es falsch war.
- Sage: „Tut mir leid, dass ich deinen Geburtstag vergessen habe. Das hat dich sicher verletzt. Mir hätte das auch sehr weh getan, wenn du meinen vergessen hättest.“
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Verwende Ich-Aussagen. Sprich nicht für euch beide und übertrage deine Gefühle nicht auf deinen Freund. Ihr habt vielleicht unterschiedliche Ansichten darüber, was passiert ist und was deine Absicht war und das ist in Ordnung. Wichtig ist, deine eigenen Gefühle bezüglich der Situation mitzuteilen und an einen Punkt der Verständigung zu kommen. [4] X Forschungsquelle
- Vermeide Aussagen wie: „Du hörst mir nie zu.“ Sage besser: „Ich habe das Gefühl, du hast mich nicht gehört und ich war deshalb frustriert.“
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Übernimm Verantwortung für deine Handlungen. Widerstehe beim Entschuldigen der Versuchung, eine Ausrede für dein Verhalten zu finden. Lass es bleiben, egal wie sehr du glaubst, dass dein Handeln gerechtfertigt war oder was in deinem Leben passiert ist. Es ist nicht zu entschuldigen, wenn du deinen Freund verletzt hast. Genauso wenig wäre es zu entschuldigen, wenn er dich verletzen würde. [5] X Forschungsquelle
- Sage z.B. nicht: „Tut mir leid, dass ich deinen Geburtstag vergessen habe. Ich hatte eine anstrengende Woche und habe die Übersicht verloren.“ Auch wenn das wahr ist, schwächt es die Entschuldigung, weil du demonstrierst, dass es eine Erklärung für dein Verhalten gibt.
- Sage: „Ich weiß, dass es falsch war, was ich gemacht habe.“
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Mache keine Schuldzuweisungen. Unabhängig davon, wer den Streit begonnen hat oder was gesagt wurde, konzentriere dich darauf, es zu überwinden. Überlege dir, wie sehr du deinen besten Freund in deinem Leben brauchst und denke daran, dass du alles nur schlimmer machst, wenn du ausdrücken willst, wer was gemacht hat. [6] X Forschungsquelle
- Vermeide Aussagen wie: „Tut mir leid, dass du das so siehst.“ Damit gibst du der anderen Person die Schuld, denn du sagst, dass dein Verhalten in Ordnung war und sie nur überreagiert hat.
- Wenn du glaubst, dass du unfairer Weise beschuldigt wirst, sage: „Du sagst, es sei alles meine Schuld. Meinst du das im Ernst?“ Wenn er ja sagt, dann könnt ihr das ausdiskutieren.
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Schlage vor, wie ihr das Problem aus der Welt schaffen könnt. Das Gespräch mit deinem Freund ist vielleicht der Anfang, reicht aber womöglich nicht, um eure Beziehung wieder ganz in Ordnung zu bringen. Schlage vor, was ihr zusammen tun könntet, wozu auch der nächste Schritt gehört. Du musst Arbeit investieren, wenn eure Freundschaft wieder genesen soll und deine Entschuldigung wiegt schwerer, wenn du zeigst, dass du einen Plan hast. [7] X Forschungsquelle
- Bitte ihn, mit dir im Kino einen Film anzusehen. So könnt ihr Zeit miteinander verbringen, ohne miteinander reden zu müssen. Dann habt ihr hinterher ein gemeinsames Thema, so dass weniger Druck besteht, neutrale Themen zu finden.
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Schränke den Kontakt ein. Wenn dein Freund dir sagt, dass er etwas Abstand braucht, höre ihm zu. Er braucht vielleicht Zeit, um sich zu beruhigen, alles zu überdenken und sich zu erholen. Ständige Anrufe, Nachrichten, E-Mails und Generve helfen da nicht, sondern machen alles nur noch schlimmer.
- Haltet eure Interaktionen zivil. Wenn ihr euch in der Schule oder auf der Arbeit seht, lächle den anderen an, winke oder nicke ihm zu.
- Das heißt nicht, dass du dem anderen die kalte Schulter zeigen sollst. Bleibe offen und stehe zur Verfügung.
- Versuche nicht, dir Informationen über gemeinsame Freunde zu besorgen und fordere gemeinsame Freunde nicht dazu auf, sich für eine Seite zu entscheiden.
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Sei nicht zu anhänglich. Gestatte deinem Freund, seine eigenen Entscheidungen zu treffen, wohin er geht und wen er trifft. Wenn du Angst hast, deinen besten Freund zu verlieren, dann neigst du vielleicht dazu, ihm zu viel Aufmerksamkeit zu schenken. Das geht meist nach hinten los. Wenn du so tust, als dürfe dein Freund keine anderen Menschen im Leben haben, dann entfremdest du ihn noch mehr von dir und verlierst noch mehr die Kontrolle.
- Wenn dein Freund mehr als üblich zu tun hat, suche dir etwas, das dich ebenso beschäftigt, so dass du weniger dazu neigst, anhänglich zu sein.
- Wenn du eifersüchtig auf die neue Beziehung deines Freundes bist, denke daran, dass du irgendwann auch einen neuen Partner oder Freund finden wirst.
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Mache neue Dinge. Anstatt herumzusitzen und darüber nachzudenken, wie sehr du deinen besten Freund vermisst, lenke dich ab. Probiere etwas aus, was du immer schon einmal machen wolltest. Wenn dir nichts einfällt, sieh im lokalen Veranstaltungskalender nach oder gehe in einen örtlichen Bastelladen. [8] X Forschungsquelle
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Triff neue Leute. Du sollst nicht gleich losziehen, um deinen besten Freund zu ersetzen. Du kannst aber versuchen, neue Freunde zu finden. Es muss ja nicht gleich eine Freundschaft entstehen. Du musst mit einer neuen Person auch nicht sofort etwas allein unternehmen. Sei nur offen für neue Leute. [9] X Forschungsquelle
- Schließe dich einem Klub an.
- Verbringe Zeit mit anderen Freunden.
- Schmeiß eine Party.
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Du solltest wissen, wann es an der Zeit ist, loszulassen. Manchmal bittet jemand um Abstand und möchte am Ende, dass das so bleibt. So schwer es sein mag, deinen besten Freund aufzugeben, es muss manchmal sein, um weiterzumachen. Betrachte das als Erfahrung, dir dir hilft, zukünftig bessere Freundschaften aufzubauen. Denke darüber nach, warum diese Freundschaft geendet hat und nutze diese Lektion, um Freunde in der Zukunft auszuwählen.
- Weine ruhig. Es ist wichtig, den Verlust der Beziehung zu betrauern wie einen Tod, damit du darüber hinweg kommst. Weinen ist normal und wichtig. Schäme dich nicht, wenn die Tränen kommen.
- Selbst wenn dein Freund dir keinen Abschluss liefert, verabschiede dich, indem du einen Abschiedsbrief schreibst, den du nie abschickst oder vollziehe ein Abschiedsritual.
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Ignoriere Gerüchte. Sie schaden eurer Freundschaft nur. Wenn jemand schlecht über deinen Freund redet, bitte ihn, damit aufzuhören. Höre nicht zu, wenn andere sagen, dass dein Freund dich zerstören will. Auch wenn es stimmt, es trägt nicht dazu bei, die Dinge zu richten.
- Sage: „Ich habe kein Interesse, das zu hören.“
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Vergib und vergesse. Fange bei Null an. Wenn das Problem gelöst ist, bestrafe deinen Freund nicht länger, agiere nicht kalt und benutze Fehler nicht als Munition in anderen Streits. Lass los und mach weiter.
- Konzentriere dich auf die Zukunft.
- Wenn ihr ähnliche Probleme wie früher habt, gib deinem Freund einen Vertrauensvorschuss und ziehe keine voreiligen Schlüsse.
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Lade ihn zu einer Gruppenveranstaltung ein. Wenn du das erste Mal eine Freundschaft wieder aufbaust, dann kann das merkwürdig sein. Wenn ihr Zeit in einer Gruppe verbringt, dann könnt ihr etwas zusammen machen und es gibt einen Puffer, wenn die Gefühle noch hochkochen. [10] X Forschungsquelle
- Bitte deine ganze Gruppe Freunde, zum Abendessen auszugehen.
- Suche Community- oder Schul-Events aus, die gemeinsame Interessen verbinden.
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Verstehe, dass neue Beziehungen unvermeidbar sind. Wenn dein Freund jemand Neues kennengelernt hat, sieh das nicht als das Ende eurer Freundschaft. Einer von euch beiden wird als Erster einen neuen Partner oder Freund finden. Ist das dein Freund, dann fällt es dir vielleicht schwer, die neue Dynamik zu akzeptieren. Aber so etwas passiert einfach jedem. [11] X Forschungsquelle
- Betrachte es nicht als Zurückweisung. Dein Freund versucht nicht, dich zu ersetzen. Er hat nur noch eine weitere Person gefunden, mit der er sich gut versteht.
- Eure Beziehung verändert sich vielleicht, sie ist aber nicht vorbei.
- Geh auf die neue Person zu. Bleib offen und versuche, den anderen kennenzulernen. Ob es eine neue Freundin oder ein neuer Freund ist, freue dich über das Glück deines Freundes und lass ihn wissen, dass er sich dir anvertrauen kann.
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Finde neue Möglichkeiten, Zeit miteinander zu verbringen. Wenn es Gründe im Leben des Freundes gibt, die ihn von dir fernhalten, z.B. ein krankes Familienmitglied, ein neues Baby oder mehr Verantwortung in der Schule/auf der Arbeit, finde Möglichkeiten, wie du trotzdem in den Alltag passt. Wenn sich das Leben deines Freundes ändert, dann muss sich auch eure gemeinsame Zeit ändern. Zeige, dass du trotzdem in sein Leben passt. [12] X Forschungsquelle
- Besuche deinen Freund in der Mittagspause.
- Schließe dich deinem Freund bei einer Aktivität an, die er regelmäßig macht, z.B. einem Kurs im Fitnesscenter.
- Wenn dein Freund eine neue Beziehung hat, erinnere ihn daran, dass du auch Zeit mit ihm allein verbringen willst: „Dein neuer Freund ist toll, aber könnten wir am Wochenende mal allein etwas essen gehen?“
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Macht etwas Schönes zusammen. Erneuert eure Freundschaft, indem ihr etwas unternehmt, das ihr bei sehr mögt und das vielleicht sogar einzigartig für eure Freundschaft ist. So denkt ihr an die guten Zeiten und könnt das gegenwärtige Problem überwinden. Wenn ihr z.B. beide gern singt, geht zur Karaoke. [13] X ForschungsquelleWerbeanzeige
Tipps
- Zeige deinem Freund, dass du ihn wirklich gern hast.
- Beruhige dich, bevor du deinen Freund noch einmal ansprichst.
- Halte Kontakt und erinnere ihn daran, dass er dein bester Freund ist.
- Achte darauf, dass dein Freund weiß, dass du immer noch an ihn denkst, auch wenn du ihm mehr Raum gibst.
- Wenn du derjenige bist, der den Konflikt verursacht hat, sprich ihn an. Sag die Wahrheit und mache klar, dass du seine Gefühle nicht absichtlich verletzen wolltest.
- Versuche, die Dinge aus seiner Sicht zu sehen.
- Wenn er trotzdem nicht mehr dein Freund sein will, lass ihn ziehen. Das ist zwar schwer, aber zu deinem Vorteil.
- Wenn du glaubst, dass ein Freund sauer auf dich ist, frage ihn einmal und lass es dann gut sein. Vielleicht braucht ihr eine kleine Pause.
- Sprich mit einer anderen Vertrauensperson, z.B. deinen Eltern oder einem Geschwisterteil.
- Wenn dein bester Freund einen neuen besten Freund hat, sei nicht gemein zu diesem Freund. Erkläre, wie es dir geht und lade sie ein, etwas zusammen zu machen.
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Warnungen
- Du solltest nie gereizt oder eifersüchtig wirken, wenn du deinen Freund konfrontierst.
- Versuche nie absichtlich, den anderen eifersüchtig zu machen.
- Du solltest dich nicht bei deinem besten Freund entschuldigen und ihn dann ignorieren.
- Wenn du zum neuen Freund/Partner deines Freundes richtig gemein bist, dann schaffst du neue Probleme. Wenn jemand zu deinem Freund gehört, dann gehört derjenige auch zu dir.
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Referenzen
- ↑ http://www.teenvogue.com/story/growing-apart-from-your-friend
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fighting-fear/201306/how-come-my-best-friend-doesnt-call-me-back
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/how-be-grown/201206/how-craft-the-perfect-apology
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/how-be-grown/201206/how-craft-the-perfect-apology
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- ↑ http://www.womansday.com/relationships/family-friends/tips/g1014/how-to-rekindle-a-friendship/?slide=8
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/how-be-grown/201206/how-craft-the-perfect-apology
- ↑ http://www.teenvogue.com/story/growing-apart-from-your-friend
- ↑ http://www.womansday.com/relationships/family-friends/tips/g1014/how-to-rekindle-a-friendship/?slide=3
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