Dich bei deiner älteren Schwester entschuldigen

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unter Mitarbeit von Lena Dicken, Psy.D

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Vielleicht hast du den Lieblingsgegenstand deiner Schwester zerstört oder etwas Verletzendes gesagt, als du einen schlechten Tag hattest. Du streitest oft mit deiner älteren Schwester und weißt nicht, wie du die Beziehung reparieren kannst. Es fühlt sich wie eine Herausforderung an, dich bei deiner älteren Schwester zu entschuldigen, aber du kannst ihr sagen, dass es dir leidtut, indem du dich von Herzen entschuldigst und ihr zeigst, dass du es auch so meinst. Überlege auch, wie du Konflikte in Zukunft vermeiden kannst, damit du dich nicht immer wieder entschuldigen musst.

Methode 1
Methode 1 von 3:

Eine aufrichtige Entschuldigung

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    1
    Finde eine ruhige, private Umgebung. Suche zuerst eine ruhige Stelle im Haus, an der du unter vier Augen mit deiner Schwester sprechen kannst. Das kann euer gemeinsames oder ihr Zimmer sein. Entschuldige dich unter vier Augen an einem ruhigen Ort. Das zeigt deiner Schwester, dass dir die Entschuldigung ernst ist und dass du mit ihr alleine darüber sprechen willst. [1]
    • Entschuldige dich persönlich. Eine Nachricht oder Mail wirkt unaufrichtig und hat nicht so eine große emotionale Wirkung wie eine persönliche Entschuldigung.
    • Wähle außerdem einen Zeitpunkt, der für deine ältere Schwester gut ist. Entschuldige dich nicht, wenn sie in Eile oder am Gehen ist oder wenn sie gerade Freunde zu Besuch hat. Entschuldige dich, wenn sie alleine ist und sich auf deine Entschuldigung konzentrieren kann.
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    Setze dich mit ihren Gefühlen auseinander. [2] Sage zu Beginn deiner Entschuldigung, dass du sie verletzt hast und mit ihr darüber sprechen möchtest. Sage nicht "wenn" oder "aber", wenn du mit ihr sprichst. Sei ehrlich und sage, dass du erkennst, dass deine Schwester verärgert ist.
    • Sage beispielsweise: "Ich verstehe, dass ich deine Gefühle verletzt habe, als ich ohne Erlaubnis dein Tagebuch gelesen habe." oder "Ich weiß, dass ich dich verärgert habe, als ich vor deinen Freunden gemeine Sachen zu dir gesagt habe."
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    Gib zu, dass du dich schlecht verhalten hast oder falsch lagst. Wenn du die Verantwortung übernimmst, dann zeigst du deiner Schwester, dass du erkennst, dass du dich schlecht verhalten hast und dein Verhalten ihr gegenüber ändern willst. [3]
    • Erwähne nicht ihr eigenes Verhalten und gib ihr nicht die Schuld. Versuche nicht, ihr ein schlechtes Gefühl zu machen. Du entschuldigst dich für dein Handeln. statt deiner Schwester ihres zum Vorwurf zu machen. Wenn du ihr die Schuld gibst, dann wird sie nur noch verärgerter.
    • Sage: "Ich weiß, dass ich mich schlecht verhalten habe, als ich dein Tagebuch gelesen habe." oder "Ich verstehe, dass meine unhöflichen Worte dir gegenüber verletzend und unfair waren." Du kannst auch sagen: "Ich war sauer auf dich, hätte meinen Frust aber nicht an dir auslassen sollen."
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    4
    Sage bei deiner Entschuldigung "Ich"-Sätze. Stehe zu deinen Taten, indem du in deiner Entschuldigung "Ich"-Sätze sagst. Das zeigt deiner Schwester, dass du zu deinem Wort stehst und erkennst, dass du dich ihr gegenüber schlecht verhalten hast. [4]
    • Sage deiner Schwester ein Mal ausdrücklich und voller Gefühl "Entschuldigung". Sage nicht öfter "Entschuldigung", denn ab dem zweiten Mal klingt es bedeutungslos. Halte Blickkontakt mit ihr, wenn du dich entschuldigst. So weiß sie, dass du es ernst und aufrichtig meinst.
    • Sage beispielsweise: "Was ich getan habe, tut mir leid." oder "Ich entschuldige mich dafür, dass ich verletzend und unfair zu dir war."
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    5
    Gib ihr Zeit, um deine Entschuldigung anzunehmen. Erwarte nicht, dass deine Schwester dir sofort vergibt. Sie nimmt deine Entschuldigung vielleicht an, ist aber noch sauer auf dich oder reagiert nicht. Sie braucht Zeit, um ihre Wut zu verarbeiten und nimmt deine Entschuldigung an, wenn sie so weit ist. [5]
    • Deine Schwester muss deine Entschuldigung weder jetzt noch später annehmen. Verhalte dich ihr gegenüber respektvoll und gib ihr Zeit, um dir zu vergeben.
    • Wenn deine Schwester auf deine Entschuldigung mit einem Feedback oder Kommentaren über dein Verhalten reagiert, dann höre dir das an, ohne sie zu verurteilen. Höre ihr zu und nutze dieses Feedback, um dein Verhalten ihr gegenüber künftig zu verbessern. Räche dich nicht und werde nicht wütend, wenn sie auf deine Entschuldigung mit Kommentaren oder Feedback reagiert.
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Methode 2
Methode 2 von 3:

Ihr zeigen, dass es dir wirklich leidtut

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    1
    Schreibe ihr einen Entschuldigungsbrief. Manchmal fällt es schwer, persönlich "Entschuldigung" zu sagen, besonders wenn du meinst, dass du die Gefühle deiner älteren Schwester schwer verletzt oder sie verärgert hast. Vielleicht hast du auch Angst, dich bei ihr zu entschuldigen, weil du sie als Vorbild siehst. Wenn du wegen einer persönlichen Entschuldigung nervös bist, dann schreibe ihr einen Brief und gib ihn ihr, damit sie ihn lesen kann, wenn sie so weit ist.
    • Beginne den Brief mit "Liebe Schwester" und schreibe dann deine Entschuldigung. Schreibe zuerst, dass du ihre Gefühle erkennst und übernimm dann die Verantwortung für dein Handeln.
    • Beende den Brief mit einem aufrichtigen "Mir tut leid, was ich getan habe" und damit, dass du verstehst, dass sie Zeit braucht, um deine Entschuldigung anzunehmen. Du kannst auch ein persönliches Gespräch anzubieten, wenn sie weniger wütend ist, und den Brief mit "Ich habe dich lieb" beenden, damit deine Schwester weiß, dass sie dir immer noch wichtig ist.
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    2
    Schreibe ihr ein Entschuldigungsgedicht. Du kannst ihr auch mit einem Entschuldigungsgedicht zeigen, dass dir dein Verhalten leidtut. Das ist gut, wenn du deine Emotionen lieber kreativ ausdrückst und keinen förmlichen Brief verfassen willst. [6]
    • Nenne das Gedicht "Eine Entschuldigung an meine große Schwester". Du kannst ein Gedicht in einer freien Versform schreiben. Sprich ihre Gefühle an und übernimm die Verantwortung für dein schlechtes Verhalten.
    • Beende das Gedicht mit: "Mir tut leid, was ich dir angetan habe." Unterschreibe es dann und schreibe das Datum darunter. Gib es deiner Schwester, damit sie es alleine lesen kann.
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    3
    Gib ihr ein Entschuldigungsgeschenk. Du kannst ihre Wut auch lindern, indem du ihr etwas schenkst. Denke dir etwas Einzigartiges aus. Das zeigt ihr, dass du dich wegen deines Verhaltens schlecht fühlst und es ändern willst. [7] [8]
    • Wenn du ihr Tagebuch gestohlen hast, dann schenke ihr ein neues mit einem besseren Schloss. Wenn du ihren Lieblingsgegenstand zerstört hast, dann kaufe das Gleiche und schenke es ihr.
    • Kombiniere dein Entschuldigungsgeschenk mit einer aufrichtigen Entschuldigung. Wenn du ihr sagst, wie leid es dir tut und ihr das Geschenk gibst, dann gewinnst du sie vielleicht für dich. Sie wird dir eher vergeben, wenn du ihr mit deiner Entschuldigung etwas schenkst.
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Methode 3
Methode 3 von 3:

Konflikte in Zukunft vermeiden

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    1
    Lerne Techniken, um mit Wut umzugehen. Wenn du wütend über etwas wirst, dann beruhige dich, bevor du mit deiner Schwester sprichst. Wenn du wieder ein Problem mit deiner Schwester hast, dann nimmst du dir eine Pause von 15 Minuten, um dich zu beruhigen, bevor du mit ihr sprichst. Gute Techniken sind: [9]
    • Atme tief ein und aus.
    • Meditation.
    • Progressive Muskelentspannung.
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    2
    Konzentriere dich auf ihre positiven Eigenschaften. Geschwister streiten oft über Kleinigkeiten oder ernste Probleme. Vielleicht streitet ihr euch oft, selbst wenn ihr älter werdet. Du kannst Konflikte mit ihr vermeiden, indem du dir Zeit nimmst, um dich auf ihre positiven Eigenschaften zu konzentrieren. Oft ignoriert man die positiven Charakterzüge und Eigenschaften und konzentriert sich nur aufs Negative. [10]
    • Vielleicht meckert deine Schwester oft über deine Lebensentscheidungen. Konzentriere dich auf das Positive an ihrem Verhalten. Sie meckert wahrscheinlich, weil sie sich um dich sorgt und ihr dein Wohlergehen wichtig ist.
    • Sie meckert vielleicht, wird dich aber unterstützen, wenn du versagst oder wenn es dir schlecht geht. Ihre positiven Eigenschaften überwiegen die negativen, besonders im Umgang mit dir.
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    3
    Welche Perspektive hat sie? Sieh es immer aus ihrem Blickwinkel und werde nicht defensiv. Vielleicht hast du eine andere Perspektive auf eine Situation als sie und das führt zu Konflikten. Vielleicht wirkte deine Herangehensweise an ein Problem aus ihrer Perspektive fehlerhaft. Bedenke und respektiere ihre Sichtweise, selbst wenn du nicht ihrer Meinung bist. [11]
    • Vielleicht hast du das Gefühl, dass deine Schwester früher immer das Lieblingskind war oder von deinen Eltern bevorzugt wird. Sieh deine Kindheit dann aus ihrer Sichtweise. Auf ihr lasteten viel Druck und hohe Erwartungen, als sie aufgewachsen ist. Du bist mitfühlender ihr gegenüber, wenn du die Situation aus ihrer Perspektive betrachtest.
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    4
    Tu etwas Nettes für deine Schwester. Tu ihr wenigstens eine gute Sache. Es kann etwas Kleines sein, wie ihr morgens Zahnpasta auf die Zahnbürste zu geben oder sie zu fragen, wie ihr Schultag war. Wenn du etwas Nettes für sie tust, dann sieht sie dich als gute kleine Schwester oder kleinen Bruder und ihr pflegt eine fürsorglichere und unterstützendere Beziehung. Ihr streitet euch weniger, wenn ihr einander mit Respekt und Fürsorge behandelt. [12]
    • Sage ihr, was du an ihr bewunderst oder schätzt. Sage: "Ich mag, dass du einen guten Sinn für Humor hast, sogar wenn du einen schlechten Tag hast." oder "Ich schätze, dass du dich vor den Mobbern in der Schule für mich eingesetzt hast." Wenn du ihr Komplimente für ihr Verhalten machst, dann entwickelt ihr eine respektvolle und ehrliche Beziehung.
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Referenzen

  1. ↑ http://www.pickthebrain.com/blog/5-steps-to-an-effective-apology/
  2. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/pieces-mind/201204/understanding-validation-way-communicate-acceptance
  3. ↑ http://www.pickthebrain.com/blog/5-steps-to-an-effective-apology/
  4. ↑ http://www.pickthebrain.com/blog/5-steps-to-an-effective-apology/
  5. ↑ http://www.pickthebrain.com/blog/5-steps-to-an-effective-apology/
  6. ↑ http://www.familyfriendpoems.com/poem/apology-to-my-sister
  7. ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2009/08/11/7-ways-to-give-an-apology-4-ways-to-accept-one/
  8. ↑ http://kidshealth.org/en/kids/sorry.html#
  9. ↑ http://www.apa.org/topics/anger/control.aspx
  1. ↑ http://www.wsj.com/articles/SB10001424052702304724404577291432292777576
  2. ↑ http://www.wsj.com/articles/SB10001424052702304724404577291432292777576
  3. ↑ http://www.wsj.com/articles/SB10001424052702304724404577291432292777576

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