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Die Clavicula, oder dein Schlüsselbein, ist der Knochen, der vom oberen Ende deines Brustbeins bis zu deinem Schulterblatt reicht. Die meisten Schlüsselbeinfrakturen treten bei Stürzen, Sportverletzungen oder Autounfällen auf. Falls du glaubst, dass du ein gebrochenes Schlüsselbein hast, solltest du zum Arzt gehen. Wenn du damit wartest, ist es weniger wahrscheinlich, dass es richtig verheilt. [1] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle [2] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
Vorgehensweise
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Erkenne die Symptome eines gebrochenen Schlüsselbeins. Es tut weh und hat einen charakteristischen Satz Symptome. Personen mit Claviculafrakturen haben oftmals: [3] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle [4] X Forschungsquelle [5] X Forschungsquelle
- Schmerzen, die schlimmer werden, wenn die Schulter bewegt wird
- Schwellungen
- Schmerzen, wenn das Schlüsselbein berührt wird
- Blaue Verfärbungen
- Eine Beule auf oder neben der Schulter
- Ein knirschendes Geräusch oder ein mahlendes Gefühl, wenn die Schulter bewegt wird
- Schwierigkeiten beim Bewegen der Schulter
- Kribbeln oder Taubheit im Arm oder in den Fingern
- Eine herabhängende Schulter
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Gehe zum Arzt, damit der Knochen richtig eingerichtet werden kann. Das ist wichtig, damit er so schnell wie möglich und in der richtigen Stellung verheilen kann. Knochen, die nicht in der richtigen Stellung verheilen, heilen oftmals mit seltsam aussehenden Beulen. [6] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle [7] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
- Dein Arzt macht eine Röntgenaufnahme und vielleicht sogar ein CT, um herauszufinden, wo genau sich die Fraktur befindet.
- Der Arzt legt deinen Arm in eine Schlinge. Das tut er deshalb, weil sich dein Schlüsselbein ebenfalls bewegt, wenn du deine Schulter bewegst. Es könnte außerdem die Schmerzen reduzieren, indem es etwas Gewicht von dem gebrochenen Schlüsselbein nimmt.
- Kinder müssen die Schlinge einen bis zwei Monate lang tragen. Erwachsene müssen sie zwei bis vier Monate lang tragen.
- Der Arzt könnte dich einen Acht-Verband tragen lassen, um deinen Arm und das Schlüsselbein in der korrekten Position zu halten.
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Lasse dich operieren, falls die gebrochenen Enden des Knochens sich nicht miteinander verbinden. In diesem Fall könnte es notwendig sein, dass du dich operieren lässt, um die Teile in der korrekten Position zu halten, während sie verheilen. Während eine Operation unangenehm ist, stellt sie aber sicher, dass der Bruch ohne bleibende Spuren oder Beulen verheilt. [8] X Forschungsquelle [9] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
- Der Arzt könnte Platten, Schrauben oder Stifte verwenden, um den Knochen zu stabilisieren.
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Reduziere Schmerzen und Schwellungen mit Eis. Die Kälte verringert die Geschwindigkeit der Schwellung. Sie hilft außerdem dabei, die Schulter etwas zu betäuben. [10] X Forschungsquelle
- Verwende einen Eisbeutel oder eine Tüte Tiefkühlerbsen, die du in ein Handtuch gewickelt hast. Lege das Eis nicht direkt auf deine Haut, weil es deine Haut schädigen könnte.
- Vereise die Fraktur den ersten Tag über jede Stunde 20 Minuten lang.
- Wende das Eis an den nächsten paar Tagen alle drei bis vier Stunden an.
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Ruhe dich aus. Wenn du stillhältst, ist dein Körper in der Lage, mehr Energie in die Heilung zu stecken. Ausruhen reduziert außerdem die die Wahrscheinlichkeit, dass du dich noch mehr verletzt. [11] X Forschungsquelle
- Bewege deinen Arm nicht, wenn es wehtut. Dein Körper sagt dir damit, dass es dafür noch zu früh ist.
- Während der Heilung brauchst du möglicherweise mehr Schlaf. Achte darauf, mindestens acht Stunden pro Nacht zu schlafen.
- Wenn du ausgeruht bist, versetzt dich das auch in eine bessere Stimmung und hilft dir dabei, mit den Schmerzen zurechtzukommen.
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Verschaffe dir Linderung durch rezeptfreie Schmerzmittel. Diese Medikamente reduzieren auch die Entzündung. Warte aber 24 Stunden, nachdem die Verletzung passiert ist, bevor du diese Medikamente anwendest, weil sie Blutungen verstärken oder die Knochenheilung vermindern könnten. [12] X Forschungsquelle [13] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle Wenn du 24 Stunden lang wartest, lässt das deinen Körper von allein mit der Heilung beginnen.
- Probiere Ibuprofen aus
- Nimm Naproxen
- Befolge die Anweisungen in der Packungsbeilage und die deines Arztes. Nimm nicht mehr ein.
- Gib Kindern unter 19 Jahren keine Medikamente, die Aspirin enthalten.
- Konsultiere deinen Arzt, falls du eine Herzkrankheit, Bluthochdruck, Nierenprobleme, Magengeschwüre oder innere Blutungen hast oder kürzlich hattest.
- Mische diese Medikamente nicht mit Alkohol oder anderen Medikamenten, einschließlich rezeptfreien Medikamenten, Kräuterheilmitteln oder Präparaten.
- Rede mit deinem Arzt, falls deine Schmerzen immer noch unerträglich sind. Dein Arzt kann dir ein Rezept für etwas Stärkeres ausschreiben.
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Ernähre dich kalziumreich. Kalzium ist für deinen Körper unerlässlich, um Knochen aufzubauen. Die folgenden Lebensmittel sind gute Kalziumquellen: [14] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
- Käse, Milch, Joghurt und andere Milchprodukte.
- Brokkoli, Grünkohl und andere dunkelgrüne Blattgemüse.
- Fisch mit Gräten, die weich genug sind, um sie mitzuessen, wie etwa Sardinen oder Dosenlachs.
- Lebensmittel mit Kalziumzusatz. Beispiele sind unter anderem Soja, Cerealien, Fruchtsaft und Milchersatzprodukte.
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Bekomme ausreichend Vitamin D. Vitamin D ist für Menschen wichtig, um Kalzium aufzunehmen. Du bekommst Vitamin D aus: [15] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle [16] X Vertrauenswürdige Quelle National Health Service (UK) Weiter zur Quelle
- Zeit, die du in der Sonne verbringst. Dein Körper produziert Vitamin D, wenn Sonnenlicht auf deine Haut auftrifft.
- Eiern, Fleisch, Lachs, Makrelen und Sardinen.
- Lebensmitteln mit Vitamin-D-Zusatz, wie etwa Cerealien, Sojaprodukten, Milchprodukten und Milchpulver.
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Hilf deinem Körper durch Physiotherapie beim Heilen. Diese hilft dabei, Steifheit zu reduzieren, während du die Schlinge trägst. Nachdem die Schlinge ab ist, hilft sie dir dabei, die Muskeln zu stärken und deine Beweglichkeit wiederzuerlangen. [17] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle [18] X Forschungsquelle
- Der Physiotherapeut gibt dir Übungen, die für dein Maß an Kraft und deine Heilung gedacht sind. Achte darauf, sie nach Anweisung auszuführen.
- Baue langsam auf. Höre auf, wenn es wehtut. Mache nicht zu früh zu viel.
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Lindere Steifheit mit Wärme. Wenn die Verletzung erst einmal nicht mehr anschwillt, kannst du Wärme anwenden. Das fühlt sich gut an und steigert die Durchblutung. Sowohl Wärme, als auch trockene Hitze sollten helfen.
- Falls du nach der Physiotherapie Schmerzen hast, könnte dieses helfen.
- Lege für etwa 15 Minuten einen warmen Umschlag auf. Lege ihn nicht direkt auf deine Haut. Wickle ihn in ein Handtuch ein, um dich nicht zu verbrennen.
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Frage deinen Arzt, ob du für weitere Methoden zur Schmerzreduktion stark genug bist. Übe diese Aktivitäten nicht aus, bevor dein Arzt sagt, dass du dafür bereit bist. Möglichkeiten sind unter anderem:
- Akupunktur
- Massage
- Yoga
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Referenzen
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/broken-collarbone/basics/causes/con-20035171
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/broken-collarbone/basics/definition/con-20035171
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/broken-collarbone/basics/symptoms/con-20035171
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000529.htm
- ↑ http://www.massgeneral.org/ortho/services/sports/rehab/Clavicle_Fracture_Protocol_After_Surgical_Repair.pdf
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/broken-collarbone/basics/treatment/con-20035171
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/broken-collarbone/basics/tests-diagnosis/con-20035171
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000529.htm
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- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/calcium-supplements/art-20047097
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/calcium-supplements/art-20047097
- ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/Summerhealth/Pages/vitamin-D-sunlight.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/broken-collarbone/basics/treatment/con-20035171
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000529.htm
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