Durchfall während der Schwangerschaft auf natürliche Weise behandeln

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Durchfall ist ein vollkommen natürliches und gewöhnlich auch harmloses Leiden. In der Schwangerschaft könnten manche verschreibungspflichtige sowie auch rezeptfreie Arzneimittel für dich und dein Baby jedoch bedenklich sein. Aber keine Sorge – es gibt viele natürliche Methoden, um Durchfall zu behandeln. Zu deiner Hilfe haben wir hier eine praktische Liste mit Maßnahmen zusammengestellt, die zu einer Linderung deiner Symptome beitragen können.

Methode 1
Methode 1 von 10:

Viel Wasser trinken, um deinen Flüssigkeitsbedarf zu decken

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    Durchfall kann zu einem starken Flüssigkeitsverlust führen, was während einer Schwangerschaft niemals gut ist. Habe daher immer eine Flasche oder ein Glas mit Wasser griffbereit. [1] Trinke jeden Tag wenigstens acht bis zehn Gläser Wasser, um die verlorengegangene Flüssigkeit zu ersetzen. [2]
    • Trinke nach jedem Stuhlgang wenigstens ein Glas (etwa 240 ml) Wasser.
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Methode 2
Methode 2 von 10:

Bananen, Reis, Apfelmus und Toastbrot (BRAT) essen

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    Die BRAT-Diät ist eine klassische Schonkost, die Menschen mit Durchfall schon seit Jahren empfohlen wird. Sie ist magenfreundlich und trägt dazu bei, dass dein Stuhl wieder fester wird. Halte dich an einen einfachen Speiseplan, der dir dich mit Nährstoffen versorgt, ohne deine Symptome zu verschlimmern. [3]
Methode 3
Methode 3 von 10:

Kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt essen

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    Zusätzlich zur Schonkost ist es hilfreich, deine Mahlzeiten aufzuteilen und zwischendurch einen Snack zu dir zu nehmen, wenn du hungrig bist. Meide größere Mahlzeiten, da sie deine Symptome verschlimmern könnten. [4]
    • Wenn du gar keinen Appetit hast, solltest du versuchen, wenigstens alle zwei bis drei Stunden einen Bissen zu dir zu nehmen, um deinen Nährstoffbedarf zu decken.
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Methode 4
Methode 4 von 10:

Bei Verträglichkeit vitamin- und mineralstoffreiche Lebensmittel in den Speiseplan aufnehmen

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    Die BRAT-Diät ist zwar schonend, allerdings liefert sie dir nicht alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe, speziell Zink. Versuche, ein paar Kartoffeln, ungesüßte Zerealien und Kräcker in deinen Speiseplan aufzunehmen, sofern dein Magen und Darm es zulassen. Du kannst auch etwas gekochtes Gemüse und Fleisch hinzufügen, um während der Genesung noch mehr Nährstoffe zu bekommen. [5]
    • Joghurt mit lebenden, aktiven Lactobacillus acidophilus-Kulturen kann bei Durchfall besonders wohltuend für dein Verdauungssystem sein.
    • Es gibt auch proteinreiche Lebensmittel, die dazu beitragen können, dass dein Stuhl wieder fester wird. Versuch es mit fettarmem Käse, Fisch, Rind, Schwein oder Geflügel ohne Haut, wenn du dies verträgst. [6]
Methode 5
Methode 5 von 10:

Verlorene Elektrolyte mithilfe von Saft oder Sportgetränken ersetzen

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    Durchfall kann dir wichtige Elektrolyte (z.B. Kalium) entziehen. Ein oder zwei Gläser Apfel- oder Orangensaft können dies aber wieder richten – eine leckere Methode, um deinen Flüssigkeitsbedarf zu decken! [7] Alternativ zu Säften kannst du auch elektrolythaltige Sportgetränke trinken, die ebenfalls dabei helfen, deinen Elektrolytspeicher aufzufüllen. [8]
    • Sei bei Säften mit Zuckerzusatz vorsichtig, da sie dein Verdauungssystem durcheinanderbringen und deine Symptome möglicherweise verschlimmern können.
    • Du kannst deinen Arzt auch fragen, ob du Elektrolytersatzlösung wie Elotrans® einnehmen darfst.
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Methode 6
Methode 6 von 10:

Deinen Salzspeicher durch das Trinken von Brühe auffüllen

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    Sowohl Hühnerbrühe als auch Gemüse- und Knochenbrühe sind schmackhaft und reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Einen Becher oder eine Schale dieser leichten Suppe zu trinken kann das Salz ersetzen, das du über den Durchfall verloren hast. Zudem ist sie gut verträglich, selbst wenn du nicht allzu hungrig bist. [9]
    • Hühnersuppe ist zu Recht ein weitverbreitetes Hausmittel gegen Unwohlsein. Sie enthält fettarme Proteine und Brühe. Außerdem kann sie deinen Flüssigkeitsspeicher wieder füllen.
Methode 7
Methode 7 von 10:

Dich von Molkereiprodukten, Zucker und Koffein fernhalten

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    Laktose ist bei Verdauungsbeschwerden nie gut, insbesondere wenn du laktoseintolerant bist. Koffein und Zucker können dein Verdauungssystem reizen und den Durchfall verschlimmern. Während deiner Genesung solltest du sie daher am besten meiden. [10]
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Methode 8
Methode 8 von 10:

Deine Ernährung nicht allzu abrupt umstellen

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    Wenn du auf Empfehlung deines Arztes pränatale Vitaminpräparate einnimmst, solltest du auf eine regelmäßige Einnahme achten und möglichst keinen Tag auslassen oder zum Ausgleich die doppelte Menge einnehmen. Darüber hinaus solltest du versuchen, dich ausgewogen und gesund zu ernähren. Plötzliche Veränderungen können dein Verdauungssystem durcheinanderbringen und zu Durchfall führen. [11]
    • Wenn du merkst, dass bestimmte Lebensmittel deine Verdauung stören und Durchfall versuchen, solltest du sie am besten meiden.
Methode 9
Methode 9 von 10:

Die Einnahme von Stuhlweichmachern einstellen, wenn du welche nimmst

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    Verstopfung tritt während der Schwangerschaft recht häufig auf, daher könnte dir dein Arzt zur Linderung die Einnahme von Stuhlweichmachern empfohlen haben. Bei Durchfall können diese Mittel deine Symptome jedoch verstärken. Stelle ihre Einnahme daher ein, bis der Durchfall abgeklungen ist. [12]
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Methode 10
Methode 10 von 10:

Bei Durchfall, der länger als zwei Tage andauert, zu deinem Arzt gehen

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    In den meisten Fällen verschwindet Durchfall nach einem oder zwei Tagen von alleine. Wenn er jedoch länger als zwei Tage andauert, dir Blut oder Eiter in ihm auffallen oder er durch Fieber begleitet wird, könnte dies ein Zeichen für ein ernstzunehmendes Problem sein (z.B. eine Lebensmittelvergiftung). Lass dich umgehend von einem Arzt behandeln, um dein Baby nicht zu gefährden. [13]
    • Listeriose ist eine Infektion, die durch kontaminiertes Essen verursacht wird und die du an dein Baby weitergeben kannst, daher ist es wichtig, dass du dich medizinisch behandeln lässt, wenn dein Durchfall nicht verschwindet.

Tipps

  • Klare Flüssigkeiten sind die beste Wahl, um deinen Flüssigkeitsspeicher aufzufüllen. Halte dich von süßen Brausegetränken und anderen Erfrischungsgetränken fern.
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Warnungen

  • Nimm während der Schwangerschaft niemals Medikamente ohne vorherige Absprache mit deinem Arzt ein.
  • Gehe sofort zum Arzt, wenn du einen stechenden Schmerz im Bauch spürst oder Vaginalblutungen auftreten. [14]
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Referenzen

  1. ↑ https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/is-it-safe/diarrhea-in-pregnancy-5563/
  2. ↑ https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000121.htm
  3. ↑ https://badgut.org/information-centre/health-nutrition/diarrhea-and-diet/
  4. ↑ https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000121.htm
  5. ↑ https://www.whattoexpect.com/pregnancy/symptoms-and-solutions/pregnancy-diarrhea.aspx
  6. ↑ https://badgut.org/information-centre/health-nutrition/diarrhea-and-diet/
  7. ↑ https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/is-it-safe/diarrhea-in-pregnancy-5563/
  8. ↑ https://www.whattoexpect.com/pregnancy/symptoms-and-solutions/pregnancy-diarrhea.aspx
  9. ↑ https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/is-it-safe/diarrhea-in-pregnancy-5563/
  1. ↑ https://badgut.org/information-centre/health-nutrition/diarrhea-and-diet/
  2. ↑ https://www.todaysparent.com/pregnancy/pregnancy-health/dealing-with-diarrhea-during-pregnancy/
  3. ↑ https://www.whattoexpect.com/pregnancy/symptoms-and-solutions/pregnancy-diarrhea.aspx
  4. ↑ https://www.mayoclinic.org/symptoms/diarrhea/basics/when-to-see-doctor/sym-20050926
  5. ↑ https://myhealth.alberta.ca/Health/aftercareinformation/pages/conditions.aspx?hwid=abo6400

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