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Dampfbehandlungen öffnen deine Poren und regen die Durchblutung an, sodass deine Haut anschließend rein, rosig und strahlend aussieht. Wenn du nach einer einfachen Methode suchst, um erfrischt auszusehen, dann gib dir zu Hause eine Dampfbehandlung für dein Gesicht! Du kannst dein Dampfbad sogar mit Düften anreichern, um dir selbst eine angenehme Aromatherapiebehandlung zu geben.
Vorgehensweise
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Bring einen kleinen Kochtopf mit Wasser zum Kochen. Für eine einfache Dampfbehandlung benötigst du nur Wasser und deine Haut. Sie erfordert auch keine große Menge an Wasser. Fülle einen kleinen Kochtopf mit 250 ml bis 500 ml Wasser und bring es zum Kochen. [1] X Forschungsquelle
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Wasche dein Gesicht. Während das Wasser heiß wird, solltest du dein Gesicht mit einem milden Reinigungsmittel waschen. Stelle sicher, dass Make-up, Schmutz, Fett und Schweiß von deiner Hautoberfläche vollkommen entfernt werden. Es ist wichtig, dass deine Haut sauber ist, wenn du sie mit Dampf behandelst. Deine Poren werden weit geöffnet und wenn sich Schmutz oder Make-up auf deiner Haut befindet, könnte dies zu Reizungen führen. [2] X Forschungsquelle
- Reinige dein Gesicht nicht mit einem Peeling oder einer scharfen Seife. Vor dem Dampfbad solltest du am besten ein sehr mildes Reinigungsmittel benutzen, um das Risiko zu reduzieren, dass der Dampf eine Hautreizung hervorruft.
- Tupfe dein Gesicht mit einem weichen Handtuch trocken.
EXPERTENRATFacharzt der Dermatologie, American Board of DermatologyDr. Paul Friedman ist ein preisgekrönter Facharzt der Dermatologie, der auf die Laser- und Schönheitschirurgie und kosmetische Dermatologie spezialisiert ist. Dr. Friedman ist der Leiter des Dermatology & Laser Surgery Center of Houston, Texas und arbeitet beim Laser & Skin Surgery Center of New York. Dr. Friedman ist ein klinischer Assistenzprofessor an der University of Texas Medical School in der Abteilung der Dermatologie und ein klinischer Assistenzprofessor der Dermatologie am Weill Cornell Medical College, Houston Methodist Hospital. Dr. Friedman schloss seine Facharztausbildung zum Dermatologen an der New York University School of Medicine ab, wo er auch als Chefarzt tätig war und zweimal mit dem renommierten Husik-Preis für seine Forschung in der dermatologischen Chirurgie ausgezeichnet wurde. Dr. Friedman schloss ein Stipendium am Laser & Skin Surgery Center of New York ab und erhielt den Young Investigator's Writing Competition Award der American Society for Dermatologic Surgery. Da er als führender Arzt in diesem Gebiet galt, war Dr. Friedman an der Entwicklung neuer Lasersysteme und therapeutischer Techniken beteiligt.Expertentrick: Trage nach der Gesichtsreinigung eine Gesichtscreme mit Vitamin A auf und lass sie einziehen. Vitamin A öffnet deine Poren, sodass die Dampfbehandlung noch wirksamer ist.
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Gieße das dampfende Wasser in eine Schale. Wenn das Dampfbad ein Teil deiner Heim-Wellness-Behandlung ist, dann gieße das Wasser in eine große, schöne Schale aus Keramik oder Glas. Wenn du einfach nur eine schnelle Dampfbehandlung haben möchtest, kannst du das Wasser auch im Topf lassen. Stelle das jeweilige Gefäß auf ein paar gefaltete Handtücher auf einem Tisch.- Gieße das Wasser nicht in eine Kunststoffschale. Du möchtest nicht, dass kleine Plastikmoleküle in deinem Gesichtsdampfbad sind.
- Pass auf, dass du dich nicht verbrühst! Wenn du dich dazu entscheidest, das Wasser im Topf zu lassen, achte darauf, den Topf vor dem Gebrauch von der Kochstelle zu nehmen.
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Füge ätherische Öle oder Kräuter hinzu. Jetzt ist der Moment, um ätherische Öle oder Kräuter zum Wasser hinzuzufügen, um deine Behandlung noch besonderer zu machen. Wenn du Öle oder Kräuter hinzufügst, dient dir die Dampfbehandlung gleichzeitig als Aromatherapie. Du erhältst also eine 2-in-1-Behandlung. Bedenke, dass bereits wenige Tropfen ätherisches Öl ausreichen. [3] X Forschungsquelle
- Achte darauf, die Zugaben erst zum Wasser zu geben, nachdem du es von der Kochstelle genommen hast, da die Düfte sonst zu schnell verdampfen würden.
- Wenn du keine besonderen Öle oder Kräuter hast, kannst du es mit Tee versuchen! Lege ein paar Beutel Kräutertee in das Wasser. Kamille, Minze und Chai liefern dir wunderbare Dämpfe.
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Lege während der Dampfbehandlung ein Handtuch über deinen Kopf. Drapiere das Handtuch so über deinem Kopf, dass es an beiden Seiten deines Gesichts herunterhängt, sodass der Dampf dort eingefangen wird. Halte dein Gesicht so nah über dem Wasserdampf, dass du ihn auf deiner Haut fühlen kannst, aber nicht so dicht, dass er sich brennend heiß anfühlt oder du nach Luft schnappen musst. [4] X Forschungsquelle
- Eine typische Dampfbehandlung dauert etwa zehn Minuten, daher solltest du dich dazu hinsetzen. Bedenke jedoch, dass du auch schon nach fünf Minuten viele ihrer Vorteile erhältst.
- Behandle dein Gesicht nicht sehr viel länger als zehn Minuten mit Dampf, vor allem wenn du Akne oder andere Hautprobleme hast. Der Dampf lässt dein Gesicht anschwellen, was Akne bei einer zu langen Behandlung verschlimmern kann.
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Ziehe den Schmutz mit einer Maske aus deinen Poren heraus. Die Dampfbehandlung hat deine Poren stark geöffnet, sodass nun der perfekte Moment ist, um Schmutz und andere Unreinheiten zu entfernen. Dies funktioniert am besten, wenn du auf das Dampfbad eine Heilerdemaske folgen lässt. Verteile die Maske auf deinem Gesicht und lass sie für zehn bis fünfzehn Minuten einwirken. Wasche sie mit warmem Wasser ab und tupfe dein Gesicht mit einem Handtuch trocken. [5] X Forschungsquelle
- Du kannst Heilerde- und Tonmasken in der Kosmetikabteilung im Supermarkt, Drogeriemarkt und in Kaufhäusern bekommen.
- Wenn du keine Heilerde- oder Tonmaske hast, benutze einfach eine Mischung aus gewöhnlichem Honig und Haferflocken.
- Wenn du dich gegen eine Maske entscheidest, kannst du dein Gesicht nach dem Dampfbad einfach mit warmem Wasser waschen.
- Benutze nach dem Dampfbad keine stark abschleifenden Mittel auf deiner Haut, vor allem wenn du Akne hast. Da dein Gesicht leicht geschwollen und deine Poren geöffnet sein werden, kann starkes Reiben zu Entzündungen führen.
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Behandle dein Gesicht mit einem Tonikum. Nachdem du die Maske abgespült hast, trägt ein Gesichtswasser oder Tonikum dazu bei, dass sich die Poren wieder schließen. Verteile es mit einem Wattebausch in sanften Zügen auf deinem Gesicht.
- Zitronensaft ist ein großartiges, natürliches Tonikum. Mische einen Esslöffel auf 240 ml Wasser.
- Apfelessig ist ebenfalls eine großartige Wahl. Mische einen Esslöffel auf 240 ml Wasser.
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Spende deinem Gesicht Feuchtigkeit. Dampf und Hitze trocknen deine Haut aus, daher ist es wichtig, dass du auf das Dampfbad eine gute Feuchtigkeitspflege folgen lässt. Benutze ein Produkt mit beruhigenden Ölen, Aloe und Pflegebutter, das deine Haut vor dem Austrocknen schützt. Lass den Feuchtigkeitsspender vollkommen in die Haut einziehen, bevor du Make-up aufträgst.Werbeanzeige
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Setze Dampf zur Linderung einer Erkältung ein. Es gibt keine eindeutigen Beweise dafür, dass Gesichtsdampfbäder bei einer Erkältung helfen können. [6] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle Allerdings sind sie ein verbreitetes Hausmittel, um erkältungsbedingten Druck in den Nebenhöhlen zu lindern, und es gibt auch wenige Beweise dafür, dass es bei manchen Menschen wirksam ist. [7] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle Wenn du ein Erkältungsdampfbad ausprobieren möchtest, befolge die oben genannten Schritte mit einem oder mehreren der folgenden Kräuter und ätherischen Ölen:
- Kräuter : Kamille, Minze oder Eukalyptus
- Öle : Minze, Eukalyptus oder Bergamotte
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Setze ein stresslinderndes Dampfbad ein. Dampfbehandlungen beruhigen sowohl deine Seele als auch deine Haut. Dies ist auch einer der Gründe, warum sie in Wellness-Einrichtungen so beliebt sind. Ein Dampfbad für das Gesicht fühlt sich besonders gut an, wenn du gestresst bist und dir die Zeit nehmen kannst, um ein paar wunderbare Düfte einzuatmen, während du dich entspannt zurücklehnst. Probiere eines oder mehrere der folgenden Kräuter und Öle für eine beruhigende, stresslindernde Dampfbehandlung aus: [8] X Forschungsquelle
- Kräuter : Lavendel, Zitronenkraut, Kamille
- Öle : Passionsblume, Bergamotte, Sandelholz
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Setze eine belebende Dampfbehandlung ein. Eine belebende Dampfbehandlung kann frühmorgens dazu beitragen, dass du dich wach und erfrischt fühlst, vor allem wenn du Düfte benutzt, die kraftspendend wirken. Für eine verjüngende Dampfbehandlung benutze eines oder mehrere dieser Kräuter und Öle:
- Kräuter : Zitronenmelisse, Pfefferminz, Ginseng
- Öle : Zedernholz, Zitronengras, Orange, Grapefruit, Eukalyptus [9] X Forschungsquelle
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Setze Dampf als Einschlafhilfe ein. Eine Dampfbehandlung einige Minuten vor dem Zubettgehen kann zu deiner Entspannung und einem friedlichen Schlaf beitragen. Probiere eines oder mehrere dieser Kräuter und Öle aus, um bei Schlaflosigkeit besser einschlafen zu können: [10] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle
- Kräuter : Baldrian, Kamille, Lavendel
- Öle : Lavendel, Patschuli, Rosenpelargonie (auch Rosengeranie genannt)
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Tipps
- Setze Dampfbehandlungen nicht zu oft ein, da sie sonst deine Haut reizen könnten. Versuche, deine Haut ein- oder zweimal die Woche mit einem Dampfbad zu erfrischen.
- Benutze Teebaumöl für das Dampfbad, da es bei Akneausbrüchen und Pickeln hilft. [11] X Vertrauenswürdige Quelle Science Direct Weiter zur Quelle
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Was du brauchst
- Wanne oder Schale
- Waschlappen
- Zitronensaft
Referenzen
- ↑ https://mothersniche.com/diy-facial-steam-using-a-pot-of-water/
- ↑ https://www.liveabout.com/how-to-do-a-teapot-facial-345617
- ↑ https://www.treehugger.com/organic-beauty/how-create-tea-steam-facial-home.html
- ↑ https://ascensionkitchen.com/herbal-facial-steam/
- ↑ https://www.dermveda.com/articles/science-of-facial-masks-and-facial-clay
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279542/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3303983
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/articles/200109/waters-wonders
- ↑ https://www.elitedaily.com/p/5-essential-oils-that-wake-you-up-inspire-you-to-tackle-your-day-with-confidence-3346629
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