Ein Handgelenks Blutdruckmessgerät verwenden

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unter Mitarbeit von Luba Lee, FNP-BC, MS

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Es gibt viele Gründe, warum du deinen Blutdruck regelmäßig überwachen solltest. Keine Sorge, es gibt eine einfache Möglichkeit, um dies zu tun! Ein Handgelenks-Blutdruckmessgerät ist eine gute Option, wenn du keine normale Manschette verwenden kannst oder wenn du ein tragbares und praktisches Messgerät möchtest. Solche Blutdruckmessgeräte messen deinen Blutdruck jedoch an einer anderen Stelle, was bedeutet, dass du genau wissen musst, wie du deine Messwerte genau ermittelst. Lege die Manschette richtig an dein Handgelenk an, um eine möglichst genaue Messung zu erhalten. Positioniere deinen Arm so, dass er sich auf Herzhöhe befindet. Schalte anschließend den Monitor ein, um eine Messung durchzuführen.

Methode 1
Methode 1 von 3:

Dich und die Manschette positionieren

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    Bevor du mit der Messung beginnst, solltest du dich ein wenig ausruhen. Setze dich in einen bequemen Stuhl mit Rückenlehne und platziere deine Füße flach auf dem Boden.
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    Es ist am besten, den Bludruck auf nackter Haut zu messen. Ziehe lange Ärmel nach oben und ziehe Jacken oder Pullis aus, wenn du die Ärmel nicht nach oben krempeln kannst, um die Messung durchzuführen.
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    Wickle die Manschette um dein Handgelenk und befestige sie mit dem Klettverschluss. Du solltest einen Finger unter die Manschette stecken können.
    • Das Display muss sich an der Innenseite deines Arms befinden, da dein Puls an dieser Stelle am stärksten ist. Der Bildschirm besitzt einen Sensor hinter dem Display, der die Messung vornimmt, indem er deinen Puls misst.
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    Um eine genaue Messung zu erhalten, legst du deinen Arm am besten auf ein Kissen oder eine Armlehne, die deinen Arm anhebt. Dein Arm sollte sich idealerweise auf Herzhöhe befinden. [1]
    • Deine Handfläche sollte nach oben zeigen.
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Methode 2
Methode 2 von 3:

Die Messung vornehmen

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    Schalte den Monitor ein. Dein Blutdruckmessgerät besitzt einen Netzschalter bzw. eine Taste, um die Stromversorgung zu aktivieren. Manchmal ist die "Einschalt"-Taste dieselbe wie die "Start"-Taste. Durch einmaliges Drücken wird das Gerät eingeschaltet, durch erneutes Drücken wird der Messvorgang gestartet.
    • Wenn mehrere Benutzer das Blutdruckmessgerät benutzen, dann musst du darauf achten, dein Profil auszuwählen.
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    Wenn du dies getan hast, wird der Messvorgang deines Blutdrucks gestartet. Bewege dich nicht, während sich die Manschette aufbläst und entleert und deine Messung vornimmt.
    • Vermeide es ebenfalls zu sprechen, da dies die Messwerte beeinflussen kann.
    • Dein Blutdruck und dein Puls werden auf dem Bildschirm angezeigt, sobald die Messung beendet ist.
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    Belasse die Manschette an Ort und Stelle und warte eine bis zwei Minuten ab. Nimm eine zweite Messung mit derselben Methode vor und entscheide dich anschließend für den Durchschnitt der beiden Messwerte, wenn diese nahe beieinander liegen.
    • Wenn die Messwerte nicht nahe beieinander liegen, dann führe eine dritte Messung durch und nimm dann den Durchschnitt aller drei Messungen.
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    Dein Blutdruck erhöht sich zwischen den Messungen ein wenig. Deswegen musst du dir ein wenig Zeit geben, damit sich dein Blutdruck wieder beruhigt.
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    Wenn du hohe Messwerte erhältst, dann atme tief ein und aus. Warte ca. fünf Minuten und versuche dann erneut, ob du einen niedrigeren Messwert bekommst.
    • Denke daran, dass es völlig normal ist, dass dein Blutdruck im Laufe des Tages ein wenig schwankt.
    • Versuche, deinen Blutdruck jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit zu messen. Bestimmte Lebensmittel und Aktivitäten können deine Messwerte ändern. Wenn du die Messungen also zum gleichen Zeitpunkt durchführst, erzielst du die besten Ergebnisse.
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    Wenn du deine Blutdruckwerte über einen längeren Zeitraum nachverfolgst, kannst du dir ein besseres Bild über deinen durchschnittlichen Blutdruck machen. Außerdem wird dein Arzt beeindruckt sein, dass du dir die Werte notierst.
    • Notierte dir deinen Blutdruck so, dass die Systole (die höhere Zahl) vor der Diastole kommt (niedrigere Zahl), z. B. 120/80 mmHg. [2]
    • Viele Gesundheits-Apps können ebenfalls deinen Blutdruck messen wie die iPhone-App oder die Walgreen-App.
    • Schreibe dir ebenfalls das Datum und die Uhrzeit deiner Messungen auf.
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Methode 3
Methode 3 von 3:

An der Genauigkeit arbeiten

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    Koffein kann deine Messwerte beeinflussen. Aus diesem Grund solltest du direkt vor der Messung deines Blutdrucks kein Koffein zu dir nehmen. Achte darauf, ob du koffeinhaltige Getränke einnimmst. Wenn du bereits Koffein zu dir genommen hast, dann warte mindestens eine halbe Stunde, bevor du eine Messung durchführst.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/19\/Use-a-Wrist-Blood-Pressure-Monitor-Step-12.jpg\/v4-460px-Use-a-Wrist-Blood-Pressure-Monitor-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/19\/Use-a-Wrist-Blood-Pressure-Monitor-Step-12.jpg\/v4-728px-Use-a-Wrist-Blood-Pressure-Monitor-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Auch Nikotin kann deine Messwerte verändern. Aus diesem Grund solltest du deinen Blutdruck messen, wenn du an diesem Tag noch keine Zigarette, Zigarre oder Pfeife geraucht hast. Vermeide es, deinen Blutdruck nach dem Rauchen zu messen, da die Ergebnisse dadurch höher ausfallen können.
    • Wenn du darüber nachdenkst, mit dem Rauchen aufzuhören , dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt. Wenn du nicht mehr rauchst, ist auch dein Blutdruck niedriger.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/51\/Use-a-Wrist-Blood-Pressure-Monitor-Step-13.jpg\/v4-460px-Use-a-Wrist-Blood-Pressure-Monitor-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/51\/Use-a-Wrist-Blood-Pressure-Monitor-Step-13.jpg\/v4-728px-Use-a-Wrist-Blood-Pressure-Monitor-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Körperliche Aktivitäten wie Treppensteigen, Laufen oder sogar anstrengende Tätigkeiten im Haushalt können deinen Blutdruck erhöhen. Du solltest ihn jedoch dann messen, wenn du dich in einem Ruhezustand befindest. Wenn du dich vorher ausgepowert hast, dann wirst du keine genauen Messwerte erhalten.
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Referenzen

  1. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/expert-answers/wrist-blood-pressure-monitors/faq-20057802
  2. ↑ https://www.cdc.gov/bloodpressure/measure.htm

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