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Es ist nicht immer einfach, einem Mädchen zu helfen, das traurig ist. Sie möchte vielleicht umarmt werden, oder benötigt etwas Zuneigung – oder sie möchte komplett alleine gelassen werden. Also, wie weißt du, was du tun musst, damit sie sich besser -- anstatt noch schlimmer – fühlt? Lies den Artikel unterhalb, um es herauszufinden.
Vorgehensweise
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Erkenne die Situation. Warum ist das Mädchen traurig? Ist es eine persönliche Katastrophe, wie der Verlust ihrer Großmutter oder ihres Großvaters, oder eine einfacher zu verarbeitende Situation, wie ein Streit mit einer Freundin oder einem Freund? Zu wissen worum es geht, kann dir helfen, herauszufinden, was sie in dieser Situation am allermeisten benötigt. Wenn sie einen wirklichen Verlust zu verarbeiten hat, dann solltest du nicht versuchen, sie zum Lachen zu bringen, oder mit unterhaltsamen Geschichten ablenken; wenn sie jedoch mit irgendeinem Problem mit einem Freund/einer Freundin zu kämpfen hat, kannst du die Sache etwas entspannter angehen. Vermeide es allerdings, zu viel über diesen Grund zu sprechen, oder sie wird sich nur noch mehr ärgern.
- Nicht alle Probleme sind gleich. Je mehr du über die Situation weißt, desto besser kannst du darauf reagieren.
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Finde heraus, was sie möchte. Das ist wichtig. Wenn sie sagt: „Ich möchte alleine sein“, und das wirklich ernst meint, dann solltest du ihr etwas Zeit für sich geben, denn sie würde sich nur schlechter fühlen, wenn du in ihrer Nähe bleibst, während sie nur etwas alleine sein möchte. Wenn sie das jedoch sagt, aber es nicht wirklich meint, ist das schwieriger zu bemerken; wenn du sie gut kennst, wirst du merken ob sie wirklich ihre Ruhe haben möchte, oder ob sie das nur sagt, um dir keine Umstände zu machen.
- Ist sie öfter traurig, oder ist es das erste Mal, dass du sie so siehst? Wenn sie schon einmal traurig war, erinnere dich, wie du damals reagiert hast, und mache das Gleiche, sofern es damals funktioniert hat.
- Frage sie, ob sie darüber sprechen möchte. Finde heraus, ob sie über das Problem sprechen möchte, oder ob sie nur möchte, dass du da bist und ihr moralische Unterstützung bietest.
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Schenke ihr etwas Zuneigung. Nun, die meisten Mädchen wünschen sich eine Umarmung oder sonst etwas Zuneigung, wenn sie traurig sind. Das trifft zu, wenn sie deine Freundin ist, oder du ihr einfach nur nahe stehst und sie nicht das Gefühl hat, dass du gerne mehr als nur ein Freund für sie sein möchtest. Manche Mädchen möchten jedoch nicht umarmt werden wenn sie traurig sind, und das ist auch in Ordnung. Wenn du ihr nahe stehst, kann es ihr helfen sich besser zu fühlen, wenn du nur deinen Arm um ihre Schultern legst oder ihre Hand oder ihr Knie berührst.
- Wenn sie traurig ist, wünscht sie sich mehr als alles andere, dass du für sie da bist, und ihr Zuneigung zu schenken wird ihr dieses Gefühl geben.
- Bringe ihr Taschentücher, eine Tasse Tee, eine warme Decke oder sonst irgendetwas, das sie benötigt, um sich in dieser Situation besser zu fühlen.
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Gib ihr Zeit, sich auszudrücken. Das was sie am meisten will ist, dir ganz genau zu sagen, wie sie sich fühlt, jedenfalls sofern sie nicht alleine gelassen werden möchte. Lass sie daher weinen, reden und ihren Möbeln Fußtritte verpassen, wenn sie das für nötig hält. Versuche nicht dich einzumischen, indem du ihr konkrete Lösungen anbietest, tausend Fragen stellst, oder sie auf sonstige Weise davon abhältst, dir zu berichten was los ist. Wenn sie erst seit kurzer Zeit traurig ist, ist es sehr wahrscheinlich, dass sie die Situation noch nicht verarbeitet hat.
- Versuche nicht, ihr sofort tausend Lösungen anzubieten. Wenn sie deinen Rat hören will, wird sie danach fragen. Bis dahin konzentriere dich darauf, ihr einfach die Möglichkeit zu geben, alles rauszulassen.
- Du weißt vielleicht ganz genau, was die Lösung des Problems ist, doch dies ist nicht der richtige Moment, um ihr das zu sagen.
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Höre ihr gut zu. Wenn ein Mädchen traurig ist, möchte sie mehr als alles andere, dass du ihr zuhörst. Deine zwanzig wichtigsten Gedanken zum Thema interessieren sie in diesem Moment nicht; Sie möchte einfach nur, dass ihr jemand zuhört. Lasse sie also reden ohne sie zu unterbrechen um Fragen zu stellen oder deine Meinung zu sagen, suche Augenkontakt und gib kleine Kommentare ab, wie: „Ich kann mir gar nicht vorstellen, wie schwierig das für dich sein muss...“, um ihr zu verstehen zu geben, dass es dir wirklich wichtig ist. Lass sie zu Ende reden und unterbrich sie nicht.
- Du kannst nicken, um ihr zu zeigen, dass dir das Ganze wichtig ist, aber übertreibe es nicht, sonst wird sie denken, dass du ungeduldig bist oder es gar nicht ehrlich meinst.
- Vermeide Ablenkungen. Leg dein Telefon weg, richte deine Aufmerksamkeit auf sie, und sieh dich nicht im Zimmer um. Damit vermeidest du, dass sie denkt, dass du eigentlich andere Dinge zu erledigen hättest.
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Versuche nicht, das Problem zu „verkleinern“. Wenn du einem Mädchen dabei helfen möchtest, sich besser zu fühlen, ist das Schlimmste was du tun kannst, Dinge zu sagen wie: „Davon geht die Welt nicht unter“, oder „Bald ist alles wieder in Ordnung“. Natürlich kann es sein, dass sie wegen etwas traurig ist, das wirklich keine große Sache ist, wie zum Beispiel ein Test den sie nicht bestanden hat, oder die Trennung von einem Idioten mit dem sie nur ein paar Wochen ausging, aber du kannst ihr das nicht sagen, sonst würde sie sich nur noch schlechter fühlen. Momentan will sie nur traurig sein und über ihre Gefühle sprechen, und nicht hören, dass das Problem gar nicht so schlimm ist.
- Du denkst vielleicht, dass du ihr hilfst, wenn du die Sache etwas relativierst, aber sie wird sich dadurch nur schlechter dafür fühlen, traurig zu sein, und ihren Ärger folglich vielleicht auch gegen dich richten.
- Sie möchte, dass du da bist um sie zu unterstützen, und nicht um ihr deine Meinung zu sagen.
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Frage sie, ob du ihr irgendwie helfen könntest. Nachdem sie alles herausgelassen hat, kannst du sie fragen, was du tun könntest, damit sie sich besser fühlt. Vielleicht gibt es eine konkrete Sache, die du für sie tun kannst, wie zum Beispiel ihr zu helfen, ihre Autoversicherung in Ordnung zu bringen, eine Beziehung zu einem Freund oder einer Freundin zu retten, oder etwas Geld zu sparen, indem du ihr hilfst, etwas selbst zu reparieren. Oder vielleicht ist alles was du tun kannst, sie zu etwas Unangenehmen, das sie tun muss, als moralische Unterstützung zu begleiten. Oder vielleicht muss sie es wirklich alleine machen, aber du kannst helfen, indem du einfach bereit bist für sie da zu sein, im Fall dass sie dich braucht.
- Indem du einfach nur diese Frage stellst, wird sie wissen, dass dir die Sache wichtig ist, und dass du gerne noch mehr für sie tun würdest. Dies wird ihr helfen, sich besser zu fühlen.
- Es ist wahrscheinlich, dass sie sich sehr verloren und allein fühlt. Sie zu fragen, ob du ihr helfen kannst, wird ihr helfen, sich geliebter und geborgener zu fühlen.
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Versuche nicht, ihr zu sagen, dass du genau weißt, wie sie sich fühlt. Sie möchte dass ihr zugehört wird, und nicht dass jemand behauptet, genau zu wissen wie sie sich fühlt. Vielleicht hat sie ihre Großmutter oder ihren Großvater verloren, und auch du hast das bereits erlebt, und könntest ihr daher sagen, dass du das auch schon durchgemacht hast; wenn die Situation so eindeutig ist, kannst du das erwähnen, aber versuche im Allgemeinen nicht, dich mit ihr zu vergleichen. Sie könnte dadurch denken, dass du die Aufmerksamkeit auf dich ziehen möchtest. Sie steht im Mittelpunkt. Wenn sie eine lange und schwierige Trennung zu verarbeiten hat, vergleiche ihre dreijährige Beziehung nicht mit deiner dreimonatigen, sonst wird sie weinen: „Das ist nicht das Gleiche!“.
- Es ist besser zu sagen: „Ich kann mir nicht vorstellen, was du durchmachen musst“, oder „Ich kann nicht einmal annähernd verstehen, wie du dich fühlen musst...“. Meistens ist das eher der Fall, und sie wird dadurch das Gefühl haben, dass ihre Gefühle gerechtfertigt sind.
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Sage ihr, dass es dir leid tut, dass sie sich schlecht fühlt. Dies ist nett und einfach. Sage einfach: „Es tut mir leid zu hören, dass du das durchmachen musst“, oder „Es tut mir leid zu hören, dass du mit einer so komplizierten Situation umgehen musst“. Auch wenn es nicht deine Schuld ist, kann diese kleine Form der Entschuldigung zeigen, dass du mit ihr fühlst, und dir wünschst, dass die Dinge anders wären. Sie wird sich dadurch besser fühlen, auch wenn es sonst nicht viel gibt, das du tun kannst.
- Sie wird vielleicht entgegnen: „Es ist doch nicht deine Schuld!“ und du kannst einfach darauf antworten: „Ich weiß, aber es macht mich trotzdem traurig“. Dadurch wird sie das Gefühl bekommen, dass du wirklich auf ihrer Seite bist.
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Sei einfach für sie da. Manchmal kannst du ihr einfach nicht helfen, es gibt nicht viel, was du ihr sagen, oder tun könntest, um die Situation zu verbessern. Wenn ihre Situation wirklich schlimm ist, ist alles was du tun kannst, für sie da zu sein, und sie wissen zu lassen, dass sie nicht alleine ist. Wenn du für dieses Wochenende große Pläne hattest, versuche diese abzusagen, um stattdessen etwas Zeit mit ihr zu verbringen; wenn sie etwas erledigen muss, frage sie, ob ihr das zusammen tun könnt. Manchmal ist alles was du tun kannst, ihr deine Zeit und deine liebevolle Anwesenheit zu bieten. Du kannst sie nicht einfach nur trösten und dann für ein paar Tage von der Bildfläche verschwinden; sie würde das als abweisend empfinden.
- Lass sie wissen, dass sie Priorität für dich hat. Du hast vielleicht andere Dinge vor, wirst aber für sie erreichbar sein.
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Lenke sie ab. Sie möchte vielleicht, nachdem das Schlimmste vorbei ist, alleine sein aber versuche sie so viel wie möglich aus dem Haus zu bringen. Auch wenn sie keine Lust hat, Leute zu treffen, wird ihr etwas frische Luft garantiert gut tun, und ihr helfen ihre Probleme zumindest für eine Weile zu vergessen. Hier sind einige Dinge, die du versuchen könntest:
- Lade sie zu einer Komödie ein. Ein unterhaltsamer Film wird sie zum Lachen bringen, und dafür sorgen, dass sie sich für eine Weile besser fühlt.
- Lade sie zum Essen, einem Kaffee oder einem Eis ein. Einfach nur eine kleine Aufmerksamkeit wird ihr helfen, sich besser zu fühlen. Außerdem, wenn sie traurig ist, vergisst sie möglicherweise zu essen und für sich selbst zu sorgen. Das Einzige was du nicht tun solltest, ist sie auf einen Drink einzuladen – wenn sie traurig ist, ist Alkohol keine Lösung.
- Gehe mit ihr spazieren. Etwas Bewegung und frische Luft können ihr helfen, einen klaren Kopf zu bekommen und sich zu sammeln.
- Lade sie nicht zu lauten Veranstaltungen mit vielen Menschen ein; sie wird sich dadurch überfordert fühlen und nicht mit der Situation umgehen können.
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Mache einige einfache Erledigungen für sie. Sie fühlt sich vielleicht so überfordert, dass sie mit ihrem Alltag nicht zurecht kommt. Bringe ihr also eine Tasse Kaffee oder ein Mittagessen wenn sie es braucht; biete ihr an, ihr Zimmer aufzuräumen, wenn die Unordnung außer Kontrolle gerät; wasche ihre Wäsche, falls nötig. Wenn sie auch im Unterricht traurig ist, und sich nicht konzentrieren kann, mach einige Notizen für sie. Wenn sie ihr Auto tanken muss, mach das für sie. Es bedeutet für dich nicht viel Aufwand, ein bisschen mehr für eure Beziehung zu tun, und sie wird sich dadurch weniger überfordert fühlen.
- Selbstverständlich solltest du dich nicht von ihr ausnutzen lassen. Aber einige einfache Erledigungen oder Aufgaben für sie zu machen, kann einen großen Unterschied bewirken.
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Bleibe dran. Dies ist sehr wichtig, wenn du ein Mädchen tröstest. Auch nachdem ihr mit dem Reden fertig seit, musst du ihr deine Unterstützung bieten. Vergiss nicht sie anzurufen, ihr Nachrichten zu senden, sie zu besuchen, und zu planen, wenn ihr euch wieder treffen könnt. Du musst es nicht übertreiben und ihr auf die Nerven gehen, indem du sie alle paar Stunden nach ihrem Wohlbefinden fragst, aber du solltest hin und wieder nachfragen, um ihr zu zeigen, dass sie dir wichtig ist.
- Selbst ihr eine witzige Notiz oder ein witziges YouTube-Video zu senden kann sie zum Lachen bringen, und ihr das Gefühl geben, etwas Besonderes zu sein.
- Sei kreativ. Sende ihr eine Karte, oder einen Strauß Sonnenblumen. Lass sie wissen, dass du auch nach eurem Gespräch bereit bist, zu helfen.
- Lasse sie einfach nur wissen, dass du an sie denkst. Wenn sie alleine sein möchte, musst du das nicht alle paar Stunden tun. Aber eine kleine Nachricht dass sie dir wichtig ist, kann einen großen Unterschied machen.
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Tipps
- Sage ihr, dass sie deine Prinzessin ist, und du sie mehr als alles andere und jede andere Person liebst.
- Sprich mit ruhiger, sanfter Stimme.
- Umarme sie. Sie wird sich dadurch viel besser fühlen.
- Erwähne auf keinen Fall, dass du findest, dass IRGENDEIN anderes Mädchen toll aussieht.
- Sie ist deine Blume, behandle sie wie eine.
- Sage ihr, dass sie schön ist, auch wenn du (oder sie) denkst, dass sie nie schrecklicher ausgesehen hat, und gib ihr einen zarten Kuss auf die Wange.
- Versuche es mit anderen Methoden, wenn du selbst ein Mädchen bist, aber trotzdem Schwierigkeiten hast, die Gefühle von anderen Mädchen zu verstehen.
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