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Bei Schmerzen oder Schwellungen im Afterbereich oder der Vaginalöffnung ist ein Sitzbad ratsam. Ärzte empfehlen Sitzbäder bei Hämorrhoiden oder Analfissuren oder kurz nach einer Vaginalgeburt, die oftmals mit Gewebeschädigungen einhergeht. Egal welcher Bereich behandelt werden muss, ein Sitzbad ist eine effektive Methode, die mit der Verletzung einhergehenden Schmerzen zu lindern. Es gibt zwar spezielle Vorrichtungen, du kannst jedoch ohne weiteres auch deine alte Badewanne benutzen. In diesem Artikel lernst du, wie du beide Methoden anwenden kannst.
Vorgehensweise
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Reinige die Badewanne. Du wirst dich wundern, wie schmutzig eine Badewanne mit der Zeit werden kann, auch wenn die Wanne eigentlich der Reinigung dienen sollte! Wenn deine Wanne dir jedoch als Sitzbad dienen soll, um verletztes Gewebe zu heilen, musst du um so mehr darauf achten, dass dieser Ort steril ist.
- Mit einem auf Bleiche basierendem Produkt kannst du deine Badewanne vor dem Sitzbad sterilisieren.
- Reinige die Wanne gründlich und versichere dich, dass sämtliche Seifenreste und andere Badezusatzprodukte, die sich auf der Oberfläche angesammelt haben, entfernt werden.
- Spüle die Wanne anschließend gründlich aus, um sowohl die Seifenreste als auch das Reinigungsprodukt zu entfernen.
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Reguliere die Wassertemperatur. Es ist wichtig, dass das Wasser für dein Sitzbad warm, jedoch nicht kochend heiß ist. Die Temperatur sollte weder unangenehm sein noch Irritationen oder Entzündungen hervorrufen. Warmes Wasser stattdessen, fördert die Blutzirkulation im verletzten Körperbereich und fördert somit den Heilungsprozess der betroffenen Körperstellen. [1] X Forschungsquelle
- Mit deinem Finger kannst du die Temperatur messen. Alternativ tröpfele ein oder zwei Tropfen Wasser auf die sensiblen Hautstellen bzw. auf die Innenseite deines Handgelenks.
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Befülle die Badewanne bis zu 10cm mit Wasser. Versichere dich, dass der Badewannenstöpsel fest sitzt, damit das Wasser nicht ablaufen kann und befülle die Wanne dann mit ausreichend Wasser, so dass der Problembereich vollständig von Wasser umgeben ist.
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Wenn du möchtest, kannst du beruhigende Zusätze hinzufügen. Dies ist jedoch nicht unbedingt notwendig, da die warme Temperatur bereits ausreicht, um die Schmerzen zu lindern. Es gibt jedoch eine Vielfalt an Mitteln, die je nach Beschwerde verwendet werden können. Frage deinen Arzt, welches Mittel er in deinem Fall als geeignet betrachtet.
- Salz eignet sich im allgemeinen gut für jedes Sitzbad, unabhängig von den Beschwerden. Erwärme das Wasser bis etwas über die Wohlfühltemperatur und füge dann ¼ Tasse Salz hinzu. Vermische das Salz mit dem Wasser bis es sich aufgelöst hat und füge anschließend solange kaltes Wasser hinzu, bis die richtige Temperatur erreicht ist.
- Bei einer Vaginalinfektion füge zusätzlich ½ Tasse Tafelessig in das Salzwasser.
- Eine Kräuterlösung ist gut bei Hämorrhoiden sowie bei Gewebeverletzungen nach einer Geburt. [2] X Forschungsquelle Vermische ½ Tasse Bittersalz, zwei EL Backsoda, 2 EL Hamamelis, 1EL Olivenöl, 8 Tropfen ätherisches Lavendelöl und 8 Tropfen ätherisches Kamillenöl mit dem Badewasser.
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Setze dich in das Wasser. Die Problembereiche sollten dabei komplett mit dem warmen Badewasser bedeckt sein. Die Badedauer sollte mindestens 15 bis 30 Minuten betragen.
- Um die Wassertemperatur konstant warm zu halten, kannst du gelegentlich mehr warmes Wasser einlassen.
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Tupfe die Stellen nach dem Bad trocken. Nach dem Sitzbad solltest du dich an den betroffenen Stellen sanft abtrocknen und sie nicht, wie das normalerweise der Fall ist, trocken reiben. Verwende dafür ein sauberes, weiches Handtuch und tupfe die Stellen ab bis sie komplett trocken sind.
- Scheuern oder reiben kann Irritationen und weitere Verletzungen hervorrufen.
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Kaufe dir ein Sitzbad-Set. Ein Sitzbad-Set kann man oftmals in der Drogerieabteilung von Supermärkten oder aber in Apotheken kaufen. Sollte in deiner Nähe keines erhältlich sein, dann kannst du diese Sets auch leicht im Internet finden.
- Ein solches Set besteht aus einer Badeschüssel, die auf den Toilettensitz aufgesetzt wird, einem Beutel für die Flüssigkeit, einem Plastikschlauch, um das Wasser einzufüllen und einer Klemme, die den Wasserfluss im Schlauch kontrolliert.
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Reinige die Schüssel. Auch wenn das Set neu ist, solltest du trotzdem sicher stellen, dass das verletzte Gewebe nicht infiziert wird. Reinige die Schüssel gründlich mit einem auf Bleichmittel basierendem Reinigungsmittel. Reibe sie gut ab und spüle sie mit Wasser aus.
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Installiere das Sitzbad. Sobald das Sitzbad installiert ist, kannst du dich darauf setzen und entspannen, während es seine Arbeit erledigt. Du musst es jedoch zunächst einmal installieren.
- Führe den Schlauch durch das Loch in der Schüssel, damit die Badewasserlösung während des Sitzbads zirkulieren kann. Wenn du Probleme hast, das Loch für den Schlauch zu finden, dann ziehe die Anleitung, die mit dem Set geliefert wurde, zu Rate.
- Schiebe den Schlauch bis zur Mitte der Schüssel und befestige ihn am Schüsselboden. Falls notwendig, ziehe die Grafik in der mitgelieferten Anleitung zu Rate.
- Mit der Klemme kannst du den Wasserzufluss stoppen, um ein zu frühes Einfließen zu vermeiden.
- Befülle den Beutel mit warmen Wasser oder einer von dir bevorzugten Lösung, die sich für deine Beschwerden eignet.
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Installiere Schüssel und Beutel. Klappe den Toilettensitz nach oben und bringe die Schüssel auf dem Toilettenrand an. Den Beutel hängst du am besten an einen Haken. Wichtig ist jedoch, dass er sich höhentechnisch über der Schüssel befindet, damit die Flüssigkeit nach unten fließen kann.
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Setze dich auf die Schüssel. Finde eine bequeme Sitzposition. Du kannst deine Sitzposition während des Sitzbades jederzeit verändern, um es dir so bequem wie möglich zu machen.
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Löse die Klemme am Schlauch. Öffne die Klemme, damit die warme Flüssigkeit aus dem sich über der Schüssel befindlichen Beutel fließen kann. Aus dem Schlauch am Ende der Schüssel wird die Flüssigkeit nun anfangen nach oben zu spritzen. Passe die Position des Schlauches an, um sicher zu stellen, dass der Wasserstrahl auf die Stellen gerichtet ist, die du behandeln möchtest. Das kann entweder das Anpassen deiner Sitzposition erforderlich machen oder aber die Position des Schlauches.
- Wenn du die Schlauchposition anpassen musst, dann klemme den Schlauch zunächst ab. Ansonsten verursachst du eine große Sauerei!
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Entspanne. Wenn dein Set richtig funktioniert, dann sollte die Lösung langsam aus dem Schlauch laufen und nicht auf einmal, damit du dich ein paar Minuten entspannen kannst. Nachdem der Beutel leer ist und das Wasser nicht mehr aus dem Schlauch spritzt, kannst du noch solange wie es dir angenehm ist im Wasser baden, das in die Schüssel entleert wurde.
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Tupfe die Stellen nach dem Bad trocken. Nach dem Sitzbad solltest du dich an den betroffenen Stellen sanft abtrocknen und sie nicht, wie das normalerweise der Fall ist, trocken reiben. Verwende dafür ein sauberes, weiches Handtuch und tupfe die Stellen ab bis sie komplett trocken sind.
- Scheuern oder reiben kann Irritationen und weitere Verletzungen hervorrufen.
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Referenzen
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