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Viele Teenager-Mädchen machen die Erfahrung, dass sich nach dem Ende der sorglosen Kindheit plötzlich alles nur noch um Äußerlichkeiten dreht. Spiele und andere Aktivitäten, mit denen man früher ganze Nachmittage verbracht hat, sind plötzlich kindisch und uninteressant. Die wirklich wichtigen Dinge sind jetzt Klamotten, Make-up, Popstars und wie beliebt man in der Schule ist. Wenn auch dich die normalen Probleme eines Teenager-Mädchens plagen, haben wir in diesem Artikel hilfreiche Tipps für dich zusammengestellt, wie du auf eine natürliche Art und Weise selbstbewusster und attraktiver werden kannst. Hoffentlich wirst du unsere Ratschläge ebenfalls nützlich finden!
Vorgehensweise
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Denke darüber nach, was du ganz persönlich als hübsch und attraktiv empfindest. Jeder Mensch hat seine ganz eigenen Vorstellungen davon, was hübsch ist und was nicht - und diese Schönheitsideale können sogar von Land zu Land ganz unterschiedlich sein. [1] X Forschungsquelle Bevor du diesen Artikel weiterliest, solltest du dir darüber Gedanken machen, was „deiner Meinung nach“ hübsch ist. Wenn du findest, dass wildes, lockiges Haar hübsch ist, solltest du keine Scheu haben, so eine Frisur auszuprobieren. Habe keine Angst davor, ganz du selbst zu sein und lebe nur nach deinen eigenen Standards.
- Denke immer daran, dass wahre Schönheit von innen kommt und auch Einzigartigkeit wunderschön ist. Wenn du bis jetzt davon ausgegangen bist, dass Schönheit nur physische Dinge beschreibt, solltest du diese Idee neu definieren und auch andere Arten von Schönheit in Erwägung ziehen.
- Gleichzeitig solltest du darauf achten, dass du dir realistische Erwartungen setzt. Ein Beispiel: Anstatt zu versuchen, eine drastische körperliche Veränderung zu erzwingen, wie z.B. an deiner Figur, deiner Hautfarbe, deinen Haaren etc., solltest du deine ganze Energie lieber dafür aufwenden, dein gottgegebenes Aussehen zu akzeptieren. Kümmere dich gut um deine Haare und deine Haut und konzentriere dich intensiv auf jene Körperpartien, die du an dir selbst gerne magst (wie z.B. deine Augen und deine lockigen Haare).
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Glaube an deine eigene Schönheit. Manchmal ist man selbst sein schlimmster Kritiker. Halte einen Moment inne und behandle dich für einen Moment so, wie du auch einen guten Freund behandeln würdest – wärst du dann immer noch so hart zu dir selbst? Was sind deine besten Qualitäten und Eigenschaften (sowohl innerlich, als auch äußerlich)?
- Vielleicht weißt du gewisse Wesenszüge oder äußerliche Merkmale an dir selbst zu schätzen, weil du sie von einer geliebten Person übernommen oder geerbt hast. Akzeptiere dich so, wie du bist und erkenne, dass du nicht perfekt bist – und es auch gar nicht sein musst. Menschlich sein bedeutet immer, Makel und Fehler zu haben.
- Lerne, deine Einzigartigkeit zu lieben, entwickle jene deiner persönlichen Eigenschaften weiter, über die du Kontrolle hast (wie z.B. deine Persönlichkeit, deine Intelligenz und deine Gesundheit) und vertraue darauf, dass deine Schönheit von ganz allein Tag für Tag wachsen wird.
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Mache dir bewusst, dass wahre Schönheit immer zuerst von innen kommt. Selbst das wunderschönste Mädchen wird alle seine Freunde vertreiben, wenn es gemein, manipulativ oder selbstsüchtig ist. Gleichzeitig kann ein Mädchen, das sich selbst für eine graue Maus hält, viele Freunde fürs Leben finden, wenn es freundlich, gerecht und mitfühlend ist. In diesem Absatz wirst du viele wichtige Tipps finden können, wie du es schaffen kannst, deine innere Schönheit nach außen scheinen zu lassen.
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Lächle häufig. Ein mürrischer Gesichtsausdruck oder eine finstere Miene mit in Falten gelegter Stirn lassen jeden noch so schönen Menschen unattraktiv und einschüchternd aussehen. Ein freundliches Lächeln wird allerdings immer dazu führen, dass dein Gesicht heller, freundlicher und aufgeschlossener für neue Bekanntschaften wirkt.
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Sei höflich. Achte darauf, dass du immer “Bitte” sagst, wenn du etwas von einer anderen Person haben möchtest und der anderen Person mit einem freundlichen Lächeln und einem “Danke” dankst, wenn du es bekommen hast. Wenn du an jemandem vorbeigehen möchtest, solltest du außerdem „Entschuldigung“ oder „Entschuldigen Sie bitte“ sagen.
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Zeige, dass du dich um andere sorgst. Wenn dir auffällt, dass deine Freundin oder dein Klassenkamerad traurig aussieht, solltest du fragen, was los ist und nachfragen, ob die andere Person darüber sprechen möchte. Wenn die andere Person beginnt, dir zu erzählen, was sie bedrückt, solltest du ihr aufmerksam zuhören. Selbst, wenn du ihre Probleme persönlich nicht ganz nachvollziehen kannst, wird die andere Person das Gefühl bekommen, dass du dich für sie interessierst und dass sie dir am Herzen liegt. Die andere Person wird deine Fürsorge als eine sehr schöne Eigenschaft an dir empfinden.
- Du kannst außerdem zeigen, dass du dich um das Wohlergehen anderer Menschen sorgst, indem du Freiwilligenarbeit in einem Altenheim, einer Suppenküche oder einem Tierheim leistest.
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Versuche, ganz allgemein positiver und hilfsbereiter zu sein. Je positiver und hilfsbereiter du dich gegenüber anderen Menschen verhältst, desto glücklicher wirst du mit dir selbst sein. Möglicherweise wird es dir dann sogar gelingen, dich nicht länger auf deine Makel und Fehler zu konzentrieren (z.B. diesen nervigen Pickel auf deiner Nasenspitze), sondern zu erkennen, dass du extrem viele gute und bewundernswerte Eigenschaften hast. Hier ein paar Methoden, mithilfe derer es dir gelingen könnte, positiver zu denken:
- Wenn eine Sache nicht so ausgeht, wie du es dir gewünscht hättest, solltest du versuchen, dennoch etwas Positives an der Situation zu finden. Außerdem kannst du dir überlegen, was du tun kannst, um die Situation für das nächste Mal zu verbessern. Oft ist die Lektion fürs Leben, die man nach einem Rückschlag gelernt hat, langfristig gesehen viel wertvoller, als wenn alles beim ersten Mal geklappt hätte. Wenn du dich in jeder Situation auf die Vorteile konzentrierst, wirst du deine eigene positive Lebenseinstellung stärken können.
- Wenn du mit unvorhersehbaren Umständen konfrontiert bist, solltest du versuchen, deine Reaktion an die neuen Gegebenheiten anzupassen und das Beste daraus zu machen. Wenn es beispielsweise genau an jenem Tag regnet, an dem du ein Picknick veranstalten wolltest, das du eine ganze Woche lang geplant und vorbereitet hast, solltest du dir überlegen, ob du das Picknick vielleicht nach drinnen verlegen kannst. Du könntest das Ereignis sogar noch besser machen, indem du einen guten Film zeigst oder ein paar Brettspiele hervorholst.
- Wenn einer deiner Freunde total aufgeregt über eine bestimmte Sache ist, solltest du dich bemühen, diese Vorfreude mit ihm zu teilen. Alternativ kannst du viele Fragen stellen, um deinem Freund zu zeigen, dass du Interesse an ihm hast.
- Wenn dein Freund in einer bestimmten Sache richtig gut ist, solltest du versuchen, ihn immer zu ermutigen. Ein Beispiel: Dein Freund ist sehr talentiert im Zeichnen. In diesem Fall solltest du ihm versichern, dass seine Zeichnungen richtig gut sind und dass du seinen einzigartigen Stil wirklich toll findest.
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Mobbe niemals andere Menschen und unterstütze niemals andere Menschen beim Mobbing. Wenn du andere niedermachst, wirst du damit niemals erreichen, dass du dich mit dir selbst besser fühlst oder dass sich dein eigenes Leben verbessert. Das Gegenteil ist höchstwahrscheinlich der Fall: Je mehr du dich über andere Menschen lustig machst, desto weniger wirst du dich selbst mögen. Manchmal könnte das Mobbing sogar direkt zu dir zurückkommen. Durch deine gemeinen Taten könntest du bewirken, dass du eine andere Person wirklich sehr verletzt oder dass du ihr Selbstvertrauen stark beschädigst.
- Stattdessen solltest du dich lieber fragen, was dich persönlich dazu bewegt, Mobbing als adäquate Handlung in Betracht zu ziehen oder guten Gewissens daran teilzunehmen – gibt es in deinem Leben vielleicht persönliche emotionale oder psychische Probleme, an denen du arbeiten solltest? Oder versuchst du vielleicht (unterbewusst), von der mobbenden Person akzeptiert zu werden? Ist die gemobbte Person oder ihre spezifischen Handlungen symbolhaft für etwas oder jemanden, den du nicht leiden kannst? Vielleicht repräsentiert die gemobbte Person eine Eigenschaft, die du an dir selbst vernachlässigt hast oder die du selbst gerne haben möchtest.
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Arbeite und lerne hart. Selbst, wenn deine Noten nicht besonders gut sind oder wenn du nicht bereits Torschützenkönig in deinem Team bist, wird es deinen Mitmenschen mit Sicherheit auffallen, wenn du dir große Mühe gibst. Die anderen Menschen in deinem Leben werden es zu schätzen wissen, dass du dir Mühe gibst und werden deshalb zu dir aufsehen. Wenn du daran arbeitest, deine Intelligenz weiterzuentwickeln und dein Wissen zu erweitern, wirst du außerdem feststellen, dass sich dir im Leben viele Türen öffnen werden.
- Versuche, gut in der Schule zu sein. Finde ein Fach, das du wirklich gerne magst oder das dich sehr begeistert und versuche, in diesem Fach dein Bestes zu geben und besonders hart zu arbeiten. Vielleicht wirst du sogar die Erfahrung machen, dass dich deine Mitschüler in diesem Fach um Hilfe bitten werden. Auch, wenn es ein Fach gibt, das überhaupt nicht deine Stärke ist, solltest du dieses Fach nicht vernachlässigen. Möglicherweise wird dein Lehrer anerkennend feststellen, dass du dich zumindest bemühst und fleißig bist. Wenn möglich solltest du auch versuchen, den Kontakt zu anderen Schülern zu vertiefen, die bereit sind, dir in diesem Fach zu helfen oder die Aufgaben gemeinsam zu erledigen.
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Vergiss nicht auf deine Hobbies und Talente. Wenn du gerne zeichnest, solltest du in Erwägung ziehen, Kunstunterricht zu nehmen. Wenn du gerne singst und tanzt, solltest du dich für eine Rolle im nächsten Schultheaterstück bewerben. Wenn du weiterhin darauf achtest, dir eine vielfältige Palette an Hobbies und Fähigkeiten aufzubauen, wird es dir leichter fallen, als Person zu wachsen und kultivierter zu werden.
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Erfahre mehr über die Welt und dein Umfeld. Sieh dich um und achte darauf, ob du unter den vielen altbekannten Dingen in deinem gewohnten Umfeld heute vielleicht etwas Neues und Anderes entdecken kannst – gibt es nun etwas, das dir vorher noch nicht aufgefallen ist? Versuche, neue Orte, Kulturen und Themen zu erkunden und achte darauf, welche Ähnlichkeiten und Unterschiede du feststellen kannst. Wenn du dein ganzes Leben lang neugierig bleibst und danach strebst, dein Wissen über die Welt zu vertiefen, wirst du dabei nicht nur eine Menge Spaß haben und viele aufregende Dinge erleben, sondern du wirst vermutlich auch eine wahre Schatztruhe voll mit faszinierenden Informationen erhalten, mithilfe derer du Bindungen zu anderen Menschen herstellen kannst, die du vielleicht niemals für möglich gehalten hättest.
- Lies mehr. Informiere dich in den Nachrichten über das Tagesgeschehen (sowohl die nationalen, als auch die weltweiten) und achte darauf, was du dabei alles lernen kannst. Lies mehr Weltliteratur, Gedichte und Sachbücher und tauche für eine Weile in die Ideen oder das Leben einer anderen Person ein.
- Höre gut zu, was andere Menschen zu sagen haben. Höre Radio, Podcasts und höre ganz allgemein den Menschen in deiner Umgebung aufmerksamer zu. Jede Person verfügt über ganz individuelles, wertvolles Wissen, das du dir aneignen kannst, wodurch du als Person wachsen wirst.
- Stelle Fragen. “Warum” ist eine der besten Fragen und kann dir in vielen Fällen dabei behilflich sein, den Kern eines Problems zu identifizieren. Habe bloß keine Angst davor, viele Fragen zu stellen, denn deine Fragen (wenn du denn die richtigen stellst) können der anderen Person auch das Gefühl geben, dass sie relevant ist. Außerdem wirst du dich dadurch nicht nur selbstbewusst fühlen und nach außen hin Selbstbewusstsein ausstrahlen, sondern du wirst auch dein eigenes Wissen vertiefen können.
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Versuche, selbstbewusst zu sein, aber nicht arrogant. Keinesfalls solltest du ständig mit deinen Leistungen und Besitztümern prahlen. Gleichzeitig ist es aber auch nicht notwendig, deine Talente zu verleugnen und dein Licht unter den Scheffel zu stellen. Versuche, erhobenen Hauptes durch die Welt zu gehen. Achte darauf, dass dein Rücken gerade und deine Schultern nach hinten gereckt sind. Diese aufrechte Körperhaltung wird dazu beitragen, dass du auf andere selbstbewusster wirkst und dich in weiterer Folge auch so fühlst. Viele Menschen finden Selbstbewusstsein sehr attraktiv. Zusätzlich wird ein gesundes Selbstbewusstsein dazu beitragen, dass deine persönliche Entwicklung als Mensch angekurbelt wird und du zu jener Person werden kannst, die du gerne sein möchtest.Werbeanzeige
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Achte auf eine gute Hygiene. Wenn du immer sauber und gepflegt bist, wirst du nicht nur gut aussehen, sondern du wirst dich auch besser und wohler in deiner Haut fühlen. Hier ein paar Dinge, die du beachten solltest:
- Putze dir zweimal täglich deine Zähne. Wenn du eine Zahnspange trägst, wird sogar empfohlen, dass du dir nach jeder Mahlzeit die Zähne putzt. Ziehe in Erwägung, eine Zahnbürste und Zahnpasta in die Schule mitzubringen. Zusätzlich solltest du deine Zahnzwischenräume mit Zahnseide reinigen, damit du immer guten Atem hast.
- Nimm mindestens einmal täglich ein Bad oder gehe duschen. Öfter solltest du dich allerdings nicht waschen, denn dadurch könntest du deine Haut austrocknen. Durch gute Hygiene wird nicht nur dein Körper gesund bleiben, sondern du wirst dich auch immer frisch fühlen.
- Verwende ein Deo, um schlechte Körpergerüche zu verhindern. Auch diese Maßnahme könnte dazu beitragen, dass dein Selbstbewusstsein wächst. Natürlich musst du nicht riechen wie Omas Puderdose, um dich wohl in deiner Haut zu fühlen. Ein frischer, natürlicher Duft reicht schon aus.
- Ziehe in Erwägung, Parfum zu verwenden. Sprühe ein bisschen des Parfums auf deine Handgelenke, deine Ellenbogen, deinen Hals und deinen Oberkörper. Versuche, nur einen kleinen Spritzer aufzusprühen, andernfalls könnte dein Duft zu intensiv sein. Natürliche Duftaromen sind eine gute Wahl, frische und süße Duftnoten eignen sich aber ebenso. Wähle einfach jenes Parfum, das am besten zu dir passt!
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Achte darauf, dass du genügend Schlaf bekommst. Nimm dir jede Nacht vor, acht oder neun erholsame Stunden Schlaf zu bekommen. Dein Körper wird dadurch gesünder sein und auch deine Haare und deine Haut werden gepflegter und schöner aussehen. Möglicherweise wirst du sogar feststellen, dass deine Stimmung besser ist und dass du dich weniger gestresst fühlst. [2] X Forschungsquelle
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Ziehe in Erwägung, auf eine gesunde Ernährungsweise zu achten und auf ungesundes Fast Food zu verzichten. Dinge wie Pizza, Pommes, Süßigkeiten, Chips und Döner sind nicht gerade förderlich für deine Gesundheit – auch wenn sie natürlich lecker sind. Wenn du zu viele ungesunde Dinge isst, könntest du im schlimmsten Fall sehr zunehmen, deine Haut ruinieren und deine Laune negativ beeinflussen. Außerdem sind in diesen Gerichten kaum wichtige Nährstoffe und Vitamine enthalten, die dein Körper dringend braucht. Nahrungsmittel wie Obst, Gemüse, Fische, Nüsse und mageres Fleisch sind andererseits vollgepackt mit gesunden Nährstoffen und Vitaminen. Diese Dinge sind nicht nur gut für deinen Körper, sondern auch für deine Haare und deine Haut. Versuche, mehr dieser empfohlenen Nahrungsmittel in deinen Speisplan zu integrieren und achte darauf, welche langfristigen Verbesserungen du erkennen kannst.
- Zusätzlich könntest du auch versuchen, dich mehr zu bewegen und mehr Sport zu treiben, um deine Muskeln zu stärken und trainierter auszusehen. Besonders Übungen, die deinen Rücken und deinen Bauch trainieren und stärken, sind sehr vorteilhaft. So wirst du nicht nur den glücklichen Adrenalinrausch nach dem Sport erleben können, sondern du wirst dich vermutlich ganz allgemein wohler in deiner Haut fühlen.
- Es ist völlig in Ordnung, wenn du dir hin und wieder etwas Süßes gönnst, wenn du Lust darauf hast, wie z.B. ein Stück Schokolade oder einen leckeren Keks.
- Oft kann es sehr schwierig sein, eine dauerhafte Änderung am eigenen Lebensstil durchzuführen, wenn die alte, ungesunde Ernährungsweise bereits zur Gewohnheit geworden ist. Ungesundes Essen kann süchtig machen und sogar deinen Wunsch nach einer Ernährungsumstellung hemmen. [3] X Forschungsquelle Gewöhne dich langsam und gemächlich an den neuen Lebensstil, indem du mit gesunden Dingen beginnst, die du tolerieren kannst oder sogar gerne magst. Außerdem solltest du kreative Wege finden, um gesunde Lebensmittel, die du nicht wirklich magst, dennoch in deine neue Ernährung einzubauen. Du könntest z.B. deine leckeren Fruchtsmoothies mit grünem Blattgemüse noch gesünder machen, denn dabei wird der Geschmack des Gemüses durch das Obst verschleiert.
- Wenn du fest entschlossen bist, etwas zu verändern, solltest du dir am Anfang kleine, realistische Ziele setzen. Ein Beispiel: Du kannst dir z.B. vornehmen, jede Woche mit einer unbekannten Gemüsesorte, Nussart, Frucht etc. zu experimentieren, um herauszufinden, ob du dieses konkrete Nahrungsmittel magst und was man in der Küche alles damit anstellen kann. Eine weitere Idee wäre es, es innerhalb eines Monats zu schaffen, an fünf Tagen pro Woche deinen ungesunden Snack gegen etwas Gesundes einzutauschen.
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Trinke mehr Wasser. Die beliebtesten Limonaden enthalten leider auch Unmengen an Zucker und sogar die meisten natürlichen Fruchtsäfte haben einen relativ hohen Zuckergehalt. [4] X Forschungsquelle Kaffee hat einen dehydrierenden Effekt auf den Körper und kann sich darüber hinaus negativ auf deine Haut auswirken, weshalb viele Ernährungsexperten sogar empfehlen, zusätzlich zu den empfohlenen acht Gläsern Wasser pro Tag, pro einer Tasse Kaffee zwei zusätzliche Gläser Wasser zu trinken. Selbst Tee kann den Körper austrocknen, allerdings nicht so stark wie Kaffee. Wenn du darauf achtest, mehr Wasser zu trinken, wirst du nicht nur deine Kalorienzufuhr einschränken können, sondern du wirst noch mehr körperliche Vorteile erleben, unter anderem: Eine bessere Haut (das Wasser spült Giftstoffe aus deinem Körper und verbessert den Blutfluss), reduzierten Stress (der durch Dehydrierung hervorgerufen werden kann) und mehr Energie und Leistungsfähigkeit (diese werdenebenfalls reduziert, wenn der Körper ausgetrocknet ist). [5] X Forschungsquelle
- Es könnte eine Weile dauern, bis du es dir zur Gewohnheit machen konntest, weniger Limos und Kaffee zu trinken. Beginne am besten langsam, indem du ein paar der täglich konsumierten Gläser Limonade durch Wasser ersetzt und deinen Wasserkonsum nach und nach erhöhst. Ziehe in Erwägung, deinem Wasser Eiswürfel und/oder frischen Zitronensaft hinzuzufügen, damit es erfrischender schmeckt. Du kannst deinem Wasser außerdem Geschmack verleihen, indem du Früchte oder Gurkenscheiben darin ziehen lässt, wodurch es dir leichter fallen könnte, die Finger von Limos zu lassen.
- Wenn du Kohlensäure gerne magst, könntest du auf natürliches Mineralwasser ohne Zusatzstoffe umsteigen. Obwohl kohlensäurehaltiges Wasser genauso wie Saft eine milde Säure ist, wodurch die Zähne geschädigt werden könnten, gibt es bis jetzt keine Beweise dafür, dass noch andere körperliche Schäden auftreten könnten. [6] X Forschungsquelle
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Treibe Sport, um gesund zu bleiben. Bewegung ist nicht nur für jene Menschen wichtig, die abnehmen möchten; Sport ist auch äußerst effektiv, um Stress abzubauen und die Produktion der körpereigenen Glückshormone anzuregen. Selbst, wenn du einen zierlichen Körperbau hast, wäre es vorteilhaft für dich und deine Figur, wenn du hin und wieder zu einem langen Spaziergang aufbrechen würdest.
- Auch dieser Hinweis könnte eine Veränderung in deiner Lebensweise notwendig machen - die immer etwas mehr Zeit erfordern. Es macht nichts, wenn du die Veränderung in deinem eigenen Tempo umsetzt. Denke am besten darüber nach, welche Sportarten du wohl am meisten genießen würdest. Wenn du immer schon einmal Yoga ausprobieren wolltest, solltest du dich informieren, welche Studios es in deiner Nähe gibt. Vielleicht bieten manche sogar eine kostenlose Schnuppereinheit oder einen Schnupperkurs zu einem vergünstigten Preis an. Wenn du am meisten Spaß dabei hast, wenn du zu Hause wild zu deinen Lieblingssongs tanzt, ist das natürlich ebenfalls ok – Hauptsache Bewegung.
- Oft kann es hilfreich sein, eine Freundin in dein neues Sportprogramm miteinzubeziehen. Ein Beispiel: Ihr könntet euren wöchentlichen Kaffeeklatsch durch einen langen Spaziergang im örtlichen Park ersetzen. Durchstöbere die lokale Zeitung, um herauszufinden, ob irgendwelche Sportstätten gerade Vergünstigungen für Erstkunden anbieten und probiere regelmäßig mit einem Freund neue Sportarten aus, bis du eine Aktivität findest, die dir wirklich Spaß macht.
- Wenn du dir ein wöchentliches Ziel setzt oder wenn du jede Woche einen konkreten Tag und Zeitpunkt für deine neue sportliche Aktivität bestimmst, wirst du sicherlich schnell Erfolge sehen können. Ziehe in Erwägung, dein Sportprogramm in deinen Kalender einzutragen oder auf deine To-do-Liste zu setzen. Danach kannst du den Punkt Sport durchstreichen, wodurch du ein gewisses Erfolgsgefühl erreichen wirst.
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Wenn du dich aufgrund deiner Figur unsicher fühlst, solltest du dich darüber informieren, was du unternehmen kannst, um abzunehmen. Jede Körperform ist wunderschön, aber wenn dich deine Figur wirklich stört oder dich unglücklich macht, gibt es einige Dinge, die du unternehmen kannst, um Gewicht zu verlieren. Allerdings darfst du niemals vergessen, dass du nicht über Nacht abnehmen wirst. Überlaste dich nicht, nur um ein kleines bisschen schneller abzunehmen. Wenn du deinen Körper quälst, nur um schnell dünner zu werden, könntest du im schlimmsten Fall sogar sehr krank werden.
- Iss gut und ausreichend, aber gesund. Auf keinen Fall solltest du hungern oder Mahlzeiten auslassen. Konzentriere dich stattdessen darauf, normal große und gesunde Mahlzeiten zu dir zu nehmen. Dazu gehören beispielsweise Obst und Gemüse, Fisch, Nüsse und mageres Fleisch. Vermeide es, ungesunde Dinge zu konsumieren, wie z.B. Süßigkeiten oder Fast Food.
- Verzichte auf zuckerhaltige Getränke und konsumiere mehr Wasser. Das ist eine besonders simple und effektive Methode, um Kalorien einzusparen, da du dich nach einer gewissen Umgewöhnungsphase daran gewöhnen wirst, keine Kalorien mehr in flüssiger Form zu konsumieren. Außerdem solltest du auf Getränke verzichten, die dehydrierend wirken, wie z.B. Kaffee.
- Treibe mehrmals pro Woche Sport. Du könntest beispielsweise schwimmen, joggen oder Sit-ups machen. Wenn du bisher noch nie wirklich Sport gemacht hast oder eine längere Sportpause hinter dir hast, solltest du lieber mit kurzen Einheiten beginnen, die dich nicht überanstrengen und dich dann nach und nach steigern.
- Achte auf ausreichend Schlaf. Versuche, zeitig ins Bett zu gehen und jede Nacht etwa acht oder neun Stunden Schlaf zu bekommen. Diverse Studien konnten zeigen, dass es einen Zusammenhang gibt zwischen einer Gewichtszunahme (und erhöhtem Stress) und der Angewohnheit, zu spät oder zu wenig zu schlafen.
- Ziehe in Erwägung, dich für ein spezielles Abnehm-Programm anzumelden. Es könnte mehr Spaß machen und dich mehr motivieren, wenn du gemeinsam mit Gleichgesinnten daran arbeitest, in Form zu kommen.
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Kümmere dich um deine Haut, indem du zweimal täglich dein Gesicht gründlich reinigst. Versuche, keine normale Körper- oder Handseife zu verwenden; diese Produkte sind zu aggressiv für die zarte Haut im Gesicht und könnten sie austrocknen. Außerdem solltest du darauf achten, dass du dein Gesicht nicht zu häufig wäschst - auch nicht, wenn du zu fettiger, unreiner Haut neigst. Durch zu häufiges Reinigen kann die Haut ebenfalls austrocknen. Wenn deine Haut austrocknet, wird dein Körper damit beginnen, besonders große Mengen an Hautfett zu produzieren, um den Zustand deiner Haut wieder auszugleichen.
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Verwende nach jeder Reinigung Gesichtswasser und eine Feuchtigkeitspflege. Tränke ein Wattepad in Gesichtswasser und streiche damit mit leichtem Druck über dein Gesicht. Konzentriere dich dabei besonders auf deine Nase, dein Kinn, deine Stirn und deine Wangen. Die zarte, empfindliche Haut rund um deine Augen solltest du allerdings lieber aussparen. Pflege deine Haut im Anschluss mit einer Feuchtigkeitspflege. Wenn du fettige Haut hast, solltest du versuchen, ein besonders leichtes Pflegeprodukt oder ein Produkt auf Gelbasis zu finden.
- Das Gesichtswasser wird dazu beitragen, dass der natürliche pH-Wert deiner Haut erhalten bleibt. Außerdem können Produkte dieser Art erfolgreich deine Poren verkleinern.
- Wenn du nach jeder Reinigung Feuchtigkeitscreme aufträgst, wird deine Haut immer gut mit Feuchtigkeit versorgt sein und gepflegt aussehen. Deine Haut wird strahlen, ebenmäßiger sein und weniger rau und schuppig aussehen.
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Schütze deine Haut vor der Sonne. Das heißt natürlich nicht, dass du die Sonne wie ein Vampir meiden sollst. Stattdessen solltest du darauf achten, dass du immer konsequent Sonnenschutzprodukte aufträgst, bevor du dich in die Sonne begibst. Wenn du das Gefühl von herkömmlicher Sonnencreme im Gesicht nicht magst, kannst du eine Grundierung oder eine getönte Tagescreme mit integriertem Lichtschutzfaktor 15 verwenden.
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Mache dir bewusst, dass Akne, Pickel und Mitesser völlig normal sind. Fast alle Menschen erleben irgendwann in ihrem Leben Hautunreinheiten und manche Menschen eben früher als andere. Wenn auch du unter deiner Akne leidest, kannst du folgende Tipps anwenden, um deine Hautunreinheiten abzuschwächen:
- Bemühe dich, deine Pickel nicht auszudrücken oder zu kratzen. Dadurch könnte deine Haut zu bluten beginnen, wodurch im schlimmsten Fall Narben entstehen können.
- Wasche dein Gesicht zweimal täglich. Dadurch kannst du die Bakterien entfernen, die Gesichtsakne verursachen. Wenn du Make-up trägst, solltest du es jeden Abend gründlich entfernen, bevor du ins Bett gehst.
- Kaufe dir in der Drogerie Anti-Akne-Cremes und andere spezielle Produkte. Allerdings solltest du daran denken, dass es eine Weile dauern kann, bis diese Produkte ihre Wirksamkeit entfalten, daher solltest du Geduld haben. Verwende niemals mehr Produkt als empfohlen; dadurch werden deine Pickel auch nicht schneller verschwinden.
- Bitte deine Eltern, einen Termin beim Hautarzt für dich zu vereinbaren, wenn deine Akne sehr schlimm ist. Bei den meisten Teenagern sind Anti-Pickel-Cremes aus der Drogerie ausreichend, allerdings ist in schweren Fällen Unterstützung durch die richtigen medizinischen Cremes erforderlich. Ein Dermatologe wird dir dabei behilflich sein, das richtige Produkt für dich zu finden oder kann dir ein Rezept für spezielle Medikamente gegen unreine Haut ausstellen.
- Ziehe in Erwägung, deine Pickel mit Concealer zu kaschieren. Jeder Mensch bekommt manchmal Pickel, aber wenn sich deine unreine Haut wirklich stark negativ auf dein Selbstvertrauen auswirkt, kannst du eine kleine Menge Concealer auf deine Pickelchen tupfen, damit sie weniger auffallen.
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Kaufe die richtigen Produkte für deinen Haartyp. Es gibt verschiedene Haartypen und aus diesem Grund gibt es auch unzählige verschiedene Produkte, die bei verschiedensten Haarproblemen Abhilfe schaffen. Wenn dein Haar beispielsweise kraus, matt oder einfach nicht schön und gesund aussieht, solltest du einen genaueren Blick auf die Beschreibung auf deinen Shampoo- und Conditioner-Flaschen werfen. Verwendest du ein Shampoo, das zu deinem Haartyp passt? Wenn nicht, solltest du dir ein Shampoo kaufen, das speziell auf deine Haarbedürfnisse abgestimmt ist (wie z.B. lockiges Haar, gefärbtes Haar und so weiter) und darauf achten, ob du nach einer Umgewöhnungsphase positive Resultate bemerkst.
- Wenn du trockenes Haar hast, solltest du nach Produkten mit der Aufschrift „feuchtigkeitsspendend“ oder „pflegend“ Ausschau halten. Versuche, dein Haar nicht täglich zu waschen, sondern lieber nur alle zwei oder drei Tage. [7] X Forschungsquelle
- Wenn du fettiges Haar hast, solltest du dir ein spezielles Reinigungsshampoo besorgen, das speziell für fettiges Haar gedacht ist. Probiere, das Shampoo etwa fünf Minuten lang auf deiner Kopfhaut einwirken zu lassen. Was die Pflegespülung betrifft, solltest du immer daran denken, nur die Spitzen damit zu bedecken und den Haaransatz auszusparen. [8] X Forschungsquelle
- Wenn du dünnes, feines und kraftloses Haar hast, solltest du ein Volumen-Shampoo kaufen. Es wird dafür sorgen, dass dein Haar dicker und voller erscheint und mehr Volumen bekommt.
- Wenn du deine Haare regelmäßig färbst, solltest du ein Shampoo wählen, das speziell für “coloriertes Haar” gedacht ist. Diese speziellen Shampoos werden die Haltbarkeit und Farbbrillanz deiner künstlichen Haarfarbe verlängern. Außerdem haben diese Shampoos eine sehr gute Pflegewirkung und sorgen dafür, dass deine Haare immer weich und leicht kämmbar sind; die meisten Haarfärbemethoden sind relativ aggressiv und können die Haare schwer austrocknen.
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Stelle sicher, dass du deine Haare regelmäßig wäschst und gut durchbürstest. Je besser du deine Haare wäschst, pflegst und bürstest, desto besser wird deine Mähne schlussendlich aussehen. Hier ein paar hilfreiche Tipps für eine traumhafte Mähne: [9] X Forschungsquelle
- Wasche deine Haare nicht öfter als dreimal pro Woche. Je öfter du sie wäschst, desto mehr Fett wird deine Kopfhaut produzieren.
- Verwende warmes oder lauwarmes Wasser und kein heißes Wasser. Durch das heiße Wasser könnte dein Haar austrocknen und kraus und ungepflegt aussehen. Ziehe in Erwägung, dein Haar am Ende der Haarwäsche mit kaltem Wasser zu spülen; so kannst du die schützende Schuppenschicht deiner Haare versiegeln, wodurch du weniger fliegende, krause Haare und mehr gesunden Glanz bekommen wirst. [10] X Forschungsquelle
- Stelle sicher, dass du den Conditioner lange genug einwirken lässt. Die meisten Produkte müssen drei bis fünf Minuten im Haar einwirken, allerdings solltest du auf der Rückseite der Verpackung deines spezifischen Produkts nachlesen, welche Einwirkdauer vom Hersteller empfohlen wird.
- Bürste oder kämme deine Haare erst, wenn sie schon fast trocken sind. Beginne bei den Spitzen und arbeite dich dann langsam zum Haaransatz vor. Nasses Haar ist sehr elastisch und kann leicht abbrechen. [11] X Forschungsquelle
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Informiere dich, wie du krisseliges, krauses Haar in den Griff bekommen kannst. Lockiges Haar kann wunderschön sein, allerdings neigt dieser Haartyp manchmal auch dazu, unzähmbar und krisselig zu sein. Lockige Haare verknoten schnell und sie hängen einem ständig ins Gesicht, wenn man sich eigentlich konzentrieren sollte. Hier ein paar Methoden, die du ausprobieren kannst, um die natürliche Schönheit deiner Haare wiederherzustellen:
- Verwende lieber keine Haarbürste. Bürsten sind für gewöhnlich für krauses, wildes Haar verantwortlich. Greife stattdessen lieber zu einem breitzinkigen Kamm, wenn dein Haar bereits gut getrocknet ist. Wenn du deine Haare wirklich bürsten musst, solltest du das nur im nassen Zustand tun.
- Versuche, eine kleine Menge Arganöl oder Kokosöl in deine Haare zu massieren.
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Informiere dich, wie du splissige Enden richtig behandeln sollst. Leider gibt es bis heute keine wirksame Methode, um splissige Enden permanent wieder zu versiegeln; allerdings ist es möglich, deinen Spliss kurzfristig mit speziellen Anti-Spliss-Cremes in den Griff zu bekommen. Trage einfach eine kleine Menge der Creme auf deine splissigen Enden auf. Die einzige effektive Methode, um langfristig splissige Enden loszuwerden, ist allerdings nur ein Haarschnitt. Wenn du deine kaputten Spitzen nicht rechtzeitig abschneiden lässt, wird der Spliss langsam weiter am Haarschaft hochwandern. [12] X Forschungsquelle
- Versuche, deine Haare nicht übertrieben oft zu bürsten. Außerdem solltest du versuchen, weniger oft Hitzestylingprodukte zu verwenden (wie z.B. Glätteeisen oder Lockenstäbe). Wenn du dein Haar unbedingt glätten oder lockig machen möchtest, solltest du sicherstellen, vor dem Styling ein spezielles Hitzeschutzprodukt aufzutragen.
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Verwende Lockenstäbe, Glätteeisen und Föns nur mit Vorsicht. Wenn du deine Haare mit einem Fön trocknest, solltest du nicht die höchste Hitzestufe verwenden, sondern nur die mittlere. Achte darauf, dass du ungefähr 15 bis 20 Zentimeter Abstand zwischen deinen Haaren und dem Fön hältst. [13] X Forschungsquelle Achte außerdem darauf, dass du einen Hitzeschutzspray verwendest, wenn du deine Haare glättest oder wenn du dir Locken machst. Es ist kein Problem, wenn du deine Haare mit Hitze stylen möchtest, allerdings ist es wirklich wichtig, dass du deine Haare mit den richtigen Produkten vor der Hitze schützt. Wenn du das verabsäumst, könntest du deine Haare „verbrennen“, wodurch sie brüchig und trocken aussehen werden.
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Lege dir einen Plan für Tage zurecht, an denen deine Frisur einfach nicht sitzen will. Jeder Mensch erlebt hin und wieder sogenannte Bad Hair Days, die leider ganz schön peinlich sein können. Wenn sich deine Haare einfach nicht zähmen lassen wollen, ganz egal, was du mit ihnen anstellst, solltest du dir entweder einen Zopf flechten oder deine Haare unter einem Hut verstecken. Du wirst schick und niedlich aussehen und dich wegen deiner missglückten Frisur weniger beschämt oder unsicher fühlen. [14] X Forschungsquelle
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Verwende die richtigen Styling-Produkte, um die passendsten Frisuren zu kreieren. Es gibt ein paar Produkte, die du in deine Haare geben kannst, damit sie glänzend und seidig aussehen. Hier ein paar gute Ideen:
- Verwende eine Haarcreme oder Haaröl, wenn du unter krausen Haaren leidest. Mit diesen Produkten wirst du deine Haare zähmen können und deine natürlichen Locken oder Wellen werden schön zur Geltung kommen.
- Verwende eine kleine Menge Öl, wie z.B. Arganöl oder Kokosöl, wenn du glanzlose, stumpfe Haare hast und deiner Mähne ihren seidigen Glanz zurückgeben möchtest.
- Verwende Gel oder Haarmousse, wenn du lockiges Haar hast und deine Locken besser definieren und ihnen eine schöne lockige Form geben möchtest. Mithilfe des Gels oder des Haarschaums kannst du erreichen, dass deine Locken für eine lange Zeit ihre Form und ihre Sprungkraft behalten. [15] X Forschungsquelle
- Wenn du glatte Haare hast oder wenn du deine Haare glatt föhnen möchtest, solltest du deine Haare zuerst mit einem Hitzeschutzspray einsprühen. Verwende den passenden Fön-Aufsatz für glattes Haar und führe die Düse beim Trocken vom Haaransatz nach unten zu den Spitzen. [16] X Forschungsquelle
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Experimentiere mit verschiedenen Frisuren. Dein Haar fungiert als Rahmen für dein Gesicht und kann sogar gewisse Gesichtspartien hervorheben. Experimentiere spielerisch mit verschiedenen Styling-Methoden, um festzustellen, was dir persönlich am besten gefällt. Es gibt mindestens 15 unterschiedliche Varianten, wie du Eine einfache Langhaarfrisur für die Schule stylen kannst.
- Finde heraus, welche Gesichtsform du hast. Dadurch wirst du im Anschluss auch bestimmen können, welche Art von Frisur am besten an dir aussieht.
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Verstehe, dass Stil ein sehr fluides, veränderliches Konzept ist. Steve Urkel, [17] X Forschungsquelle ein fiktionaler Charakter in einer beliebten Fernsehserie der 90ger-Jahre, war berühmt dafür, dass er sich in einem Stil kleidete, der zur damaligen Zeit extrem uncool war. Im Jahr 2011 hätten dieselben Klamotten allerdings den Inbegriff von Coolness dargestellt. Ähnlich aufschlussreich kann es sein, wenn du die Geschichte eines bestimmten Stils in der Zeit zurückverfolgst: Schlaghosen stammen ursprünglich aus der Zeit um 1800, kamen als hochmodische Trendstücke in der Mitte der 60ger-Jahre in Europa zurück und entwickelten sich danach in Europa und in den USA zur massentauglichen Alltagsmode der 70er-Jahre. In den 90ger-Jahren kam es zu einer erneuten Auferstehung dieses Trends, allerdings diesmal neu interpretiert unter dem Namen „Bootcut“. [18] X Forschungsquelle Auch in den letzten paar Jahren konnten wieder vermehrt Schlaghosen im Stile der 70ger-Jahre auf den Laufstegen und Modeblogs gesichtet werden, allerdings wurde aus den guten Stücken diesmal kein langanhaltender Trend. Des Weiteren sind seit einigen Jahren auch Klamotten im Hippie-und Boho-Stil wieder total angesagt, die bereits in den 60ger- und 70ger-Jahren nicht aus der Modewelt wegzudenken waren. Modestile können darüber hinaus auch saisonal sein – in den Frühlings- und Sommermonaten dominieren meist helle, zarte oder bunte Farben und leichte Stoffe, während in der Herbst- und Winter-Saison eher dunkle Farbtöne angesagt sind (diese Faustregel gilt sowohl für die Haare, als auch für Klamotten und Make-up).
- Schlussendlich gilt, dass modische Trends immer wiederkehren, neu interpretiert oder neu kombiniert werden. Was heute als angesagt gilt, kann morgen schon wieder extrem uncool sein – und vice versa. Gleichzeitig gelten gewisse Stile und Stilelemente als zeitlos, die selbst in der schnelllebigen Welt der Mode und der Luxus-Designer alle kurzlebigen Trends überdauern. Eine klassische Handtasche von Chanel wird beispielsweise garantiert niemals aus der Mode kommen. Alexander McQueen ist seit Jahren ein gefeierter Star der Modewelt, obwohl sein Stil als „Gothic“ beschrieben wird, mit dem normalerweise die wenigsten Menschen etwas anfangen können. Gleichzeitig kann es vorkommen, dass ein bestimmter Stil an deinem Wohnort unbeachtet bleibt, auf der anderen Seite der Welt aber gerade für Furore sorgt. Ein Beispiel dafür wäre der Stil „Steampunk“, der eigentlich aus den USA stammt, dort in Vergessenheit geriet, aber in diversen japanischen Subkulturen seit einigen Jahren nicht mehr wegzudenken ist. [19] X Forschungsquelle
- Am Ende des Tages erfüllen Klamotten auch immer einen praktischen Zweck. Visionäre wie Mark Zuckerberg und Steve Jobs haben diese Idee verinnerlicht, um in anderen Bereichen effektiver sein zu können – diese beiden bekannten und erfolgreichen Beispiele tragen/trugen jeden Tag die exakt selben Klamotten und konnten sich dadurch bereits frühmorgens auf Wichtigeres konzentrieren. [20] X Forschungsquelle Manche Menschen neigen aber leider dazu, andere Menschen anhand ihres Outfits zu bewerten. Du solltest versuchen, diesen Menschen zu vergeben, da sie es vielleicht nicht besser wissen – vielleicht wurden sie von ihren Eltern zu dieser Einstellung erzogen oder werden von deplatzierten gesellschaftlichen Vorstellungen beeinflusst. Allerdings solltest du auch aufmerksam sein, ob du dich selbst manchmal dazu verleiten lässt, andere aufgrund ihrer Klamotten in eine Schublade zu stecken. Konzentriere dich auf dich selbst und auf deine modischen Vorlieben. Selbst, wenn dein modischer Stil nicht den Vorlieben der anderen Menschen entspricht, wirst du durch dein Selbstvertrauen dennoch immer akzeptiert werden. Eine Sache ist dabei noch wichtiger: Wenn du dir selbst treu bleibst, wirst du in der Lage sein, mehr über dich selbst zu lernen.
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Habe keine Scheu, mit unterschiedlichen Stilen zu experimentieren. Du kannst zwischen Gothic-Looks, Skater-Outfits, romantischen Kleidern oder Emo-Ensembles wechseln und dabei immer gleich hübsch und stylisch aussehen. Wenn du einen schicken, femininen Look bevorzugst, könntest du sogar hübsche Vintage-Kleider ausprobieren. Wenn du dir einen neuen Stil zulegst, der vielleicht nicht besonders bekannt oder häufig anzutreffen ist, könnte es eine Weile dauern, bis du dich in deinen neuen Klamotten wohl und selbstbewusst fühlst.
- Ziehe in Erwägung, zuerst mit deinen Erziehungsberechtigten oder Freunden über deine Interessen zu sprechen. Wenn du bei diesen Menschen keine Unterstützung findest, solltest du immer daran denken, dass es andere Menschen gibt, die hinter dir und deinen Entscheidungen stehen (es gibt viele Beispiele dafür, dass die Väter die Entscheidungen ihrer Söhne gutheißen). [21] X Forschungsquelle Wenn du noch nicht bereit für einen Stilwechsel bist und lieber noch bis zu einem späteren Zeitpunkt abwarten möchtest, ist das natürlich auch völlig in Ordnung – es ist niemals zu früh und niemals zu spät (wie die modische Oma Baddiewinkle eindrucksvoll beweißt [22] X Forschungsquelle ) , um sich selbst durch Mode auszudrücken. Mache dir bewusst, dass es auf der Welt viele andere Menschen gibt, die deine Interessen teilen – du hast sie nur einfach noch nicht kennengelernt.
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Es könnte dir einiges an Tapferkeit abverlangen, stolz auf jene Dinge zu sein, die du persönlich gerne magst – allerdings musst du deine explorative Phase nicht alleine bestreiten. Kyemah McEntyre wurde beispielsweise zum Internet-Star, als sie sich trotz gemeinen Mobbings nicht davon abhalten ließ, ein von afrikanischer Mode inspiriertes Abschlussballkleid zu kreieren. [23] X Forschungsquelle Stil kann ein ausgezeichnetes Mittel sein, um Wahrnehmungen und/oder Perspektiven zu verändern - allerdings sind nicht alle Menschen in allen Situationen aufgeschlossen für Veränderungen oder Außergewöhnliches (darunter auch jene Menschen, die dir nahestehen). Akzeptiere, dass du auf deinem Weg zu modischer Freiheit Herausforderungen erleben wirst and versuche, andere gleichgesinnte Menschen oder Gruppen zu finden, die dir immer den Rücken stärken werden.
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Erkenne, dass dein persönlicher Stil nur dir gehört. Selbst nonchalanter Anti-Stil ist ein Stil (die Einwohner von Paris sind beispielsweise berühmt und berüchtigt für ihren Hang zu mühelosem Schick). Wähle am besten einen Stil, in dem du dich wohlfühlst. Wenn du dich in einem Outfit nicht gut fühlst, solltest du es auch nicht tragen. Wenn du hübsch und attraktiv aussehen möchtest, ist es äußerst wichtig, dass du dich in deinen Klamotten wohlfühlst und Selbstvertrauen ausstrahlst.
- Achtung: Die folgenden Schritte lassen sich möglicherweise nicht auf alle Stile anwenden. Wenn sich unser Vorschlag so gar nicht mit deinen persönlichen Vorlieben vereinbaren lässt, solltest du auf dein Bauchgefühl hören und tragen, was dir persönlich am besten gefällt – völlig egal, ob das in deinem Fall Grunge-Stücke, Hip-Hop-Klamotten, minimalistische Designs sind oder ob dir deine Klamotten überhaupt völlig gleichgültig sind.
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Mache dir bewusst, dass jede Körperform wunderschön ist und dass es für jede Person hübsche Kleidung gibt. Du musst ganz eindeutig nicht dünn sein, um schön und attraktiv sein zu können. Denke immer daran: Schönheit ist relativ und kann von Land zu Land und von Person zu Person anders interpretiert werden. Auch kurvige Mädchen und fülligere Frauen können andere Menschen völlig in ihren Bann ziehen - und sind oft vielleicht die schönsten und großartigsten Personen, die du jemals treffen wirst. Viele Models, wie z.B. Robyn Lawley [24] X Forschungsquelle and Ashley Graham [25] X Forschungsquelle setzen weiterhin alles daran, aktuell geltenden Schönheitsidealen die Stirn zu bieten und ihre eigenen Standards aufzubauen. Außerdem solltest du immer daran denken, dass sich dein Körper im Laufe deines Lebens immer verändern wird. Viele Teenager-Mädchen erleben während der Pubertät eine Gewichtszunahme. Außerdem solltest du immer daran denken, dass keine Eigenschaft attraktiver ist als ein freundliches Lächeln.
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Stelle sicher, dass deine Klamotten sauber und in einem guten Zustand sind. Schmutz, Flecken und Löcher werden von deinem Outfit ablenken - ganz egal, wie kunstvoll und passend es ist. Die meisten Oberteile müssen gewaschen werden, nachdem sie ein- oder zweimal getragen wurden. Hosen und Röcke können möglicherweise öfter getragen werden, bevor sie in die Wäsche müssen.
- Wenn du einen Riss oder ein Loch in deinen Klamotten entdeckst, kannst du versuchen, es zuzunähen.
- Wenn ein Kleidungsstück einen Fleck hat, wirst du vielleicht einen Fleckenentferner verwenden müssen, bevor du das gute Stück in die normale Wäsche geben kannst. [26] X Forschungsquelle
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Betone deine besten Eigenschaften. Lerne, wie du unvorteilhafte Outfits verbessern kannst. Lockere, wallende Oberteile können grazil und hübsch aussehen, allerdings können sie auch unpraktisch und im Weg sein. Wenn du so ein Oberteil im Schrank hast, kannst du versuchen, es mithilfe eines Taillengürtels alltagstauglicher zu machen. Ein Trägertop sieht vielleicht süß und mädchenhaft aus, allerdings können diese Tops auch bewirken, dass deine Schultern unproportional groß oder klein wirken. Wenn das passiert, solltest du eine Strickjacke überziehen, um einen unkomplizierten, schicken Look zu erreichen.
- Erhalte mehr modische Tipps in Sich typgerecht kleiden .
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Trage Klamotten, die dir passen und stehen – auch, wenn sie gerade nicht in Mode sind. Stelle sicher, dass du auch wirklich die richtigen Größen kaufst. Sehr enganliegende Klamotten können unbequem sein und du könntest Schwierigkeiten beim Atmen haben, während extrem schlabbrige Klamotten oftmals unpraktisch sind, wenn du dich viel bewegen musst. Wenn du ein Kleidungsstück findest, das dir wirklich gefällt, das allerdings nicht mehr in deiner Größe vorhanden ist, kannst du beim Verkaufspersonal nachfragen, ob du das Outfit in der richtigen Größe bestellen kannst. Alternativ kannst du das Stück beim Schneider ändern lassen oder kreative Wege finden, um die Klamotten selbst anzupassen. Hosen sollten auf der Hüfte immer bequem sitzen. Die Schulterbreite eines Oberteils sollte der Breite deiner eigenen Schultern entsprechen. Egal, was du genau trägst: Das wichtigste Gebot ist, dass du dich immer wohlfühlst.
- In manchen Geschäften gibt es Jeans, die in kurzen, normalen oder überlangen Hosenlängen erhältlich sind. Wenn du besonders klein oder groß gewachsen bist, könnte das eine gute Alternative für dich darstellen.
- Nur weil deine Freunde alle Hüftjeans tragen, bedeutet das natürlich nicht, dass du dich diesem Trend beugen musst. Wenn du Modelle mit einer hohen Taille bequemer findest und gut darin aussiehst, solltest du ruhig anziehen, was du willst.
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Versuche, dein Outfit mit Accessoires aufzupeppen. Ein süßer Gürtel oder eine einfache Kette können jedem Outfit das gewisse Etwas verleihen. Mit Accessoires wirst du vielleicht aussehen, als hättest du sehr viel Zeit und Mühe investiert, um ein perfektes Outfit zusammenzustellen. [27] X ForschungsquelleWerbeanzeige
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Verstehe, dass du kein Make-up tragen musst, um hübsch zu sein. Jedes Gesicht ist von Natur aus schön - allerdings kann Make-up nützlich sein, um deine Vorzüge hervorzuheben, wie z.B. deine Augen oder deine Lippen. Außerdem könnte Make-up bewirken, dass du dich mit deinem Aussehen wohler fühlst und zufriedener mit dir selbst bist. In diesem Absatz wirst du einige grundlegende Make-up-Tipps für einen hübschen, natürlichen Look kennenlernen. Allerdings musst du nicht jeden Tag jeden einzelnen Schritt anwenden; an manchen Tagen wird es schon reichen, wenn du nur etwas Lipgloss oder Wimperntusche aufträgst.
- Anstatt zu versuchen, jene deiner Gesichtspartien, die du an dir selbst nicht leiden kannst, unter einer dicken Schicht Make-up zu verstecken, solltest du dich darauf konzentrieren, deine Vorzüge zu betonen. Wenn du diese Herangehensweise beherzigst, könnte es sein, dass du weniger Stress und Druck aufgrund deines Aussehens erlebst. Ein Beispiel: Wenn du deine Nase nicht leiden kannst, solltest du dir nicht länger den Kopf darüber zerbrechen, wie du sie verändern kannst. Widme deine Zeit lieber jenen Gesichtspartien, die du selbst an dir schön findest, wie z.B. deine Augen oder Lippen. [28] X Forschungsquelle
- Wenn es dir allerdings Freude bereitet, mit Make-up zu experimentieren oder wenn du dramatischere Looks kreieren möchtest, um deinen einzigartigen Stil hervorzuheben, solltest du dich nicht aufhalten lassen. Tue, was immer sich am besten anfühlt – ganz egal, was andere Menschen davon halten. Die weiter unten aufgeführten Tipps sind allerdings keine Patentlösungen für jederfrau. Du selbst weißt am besten, was für dich persönlich funktioniert und was nicht.
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Beginne mit einem gut gereinigten Gesicht, bevor du Make-up aufträgst. Stelle sicher, dass du daran denkst, Gesichtswasser und eine Feuchtigkeitscreme zu verwenden, um dein Gesicht zu pflegen. Dadurch wird dein Gesicht wie eine reine, makellose Leinwand sein, auf der du dich austoben kannst. Wenn du mehr Tipps zur richtigen Hautpflege erhalten möchtest, kannst du hier klicken.
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Verwende Grundierung oder eine getönte Tagescreme, damit dein Hautton ebenmäßiger aussieht. Grundierung könnte für den alltäglichen Gebrauch etwas zu schwer sein, aber eine getönte Tagescreme oder eine BB-Creme eignen sich beispielsweise sehr gut, um jeden Tag makellose Haut zu haben und deine Haut gleichzeitig zu pflegen und mit Feuchtigkeit zu versorgen. Du kannst die Grundierung mit deinen Fingern, einem Make-up-Schwamm oder einem Make-up-Pinsel auftragen – allerdings solltest du immer sicherstellen, dass du das Produkt gut verblendest - besonders am Haaransatz, an den Seiten und zum Kinn hin.
- Stelle sicher, dass die Farbe deiner Grundierung zu deinem natürlichen Hautton passt – selbst, wenn du deinen natürlichen Hautton nicht besonders schön findest. Wenn du eine zu helle oder zu dunkle Nuance verwendest, wird dein Make-up nicht besonders natürlich aussehen.
- Wenn du normalerweise viel Zeit draußen in der Sonne verbringst, solltest du in Erwägung ziehen, eine Grundierung mit integriertem Sonnenschutzfaktor 15 zu verwenden.
- Wenn du unter ein paar Pickeln leidest, könntest du einen Concealer verwenden, um sie zu kaschieren. Pickel gehören zum Erwachsenwerden einfach dazu, allerdings können sie unschön und peinlich sein und dein Selbstbewusstsein schädigen. Wenn du einen Pickel im Gesicht hast, der dich wirklich schwer nervt, solltest du dem Drang widerstehen, ihn auszudrücken. Stattdessen solltest du einen kleinen Klecks Concealer darauf geben. Verblende den Concealer mit einem Make-up-Pinsel gut mit der umliegenden Haut und festige ihn dann mit etwas losem Fixierpuder. [29] X Forschungsquelle
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Nutze etwas Make-up, um etwas Farbe auf deine Lippen oder deine Wangen zu bringen. Nutze am besten einen Puderpinsel, um etwas Rouge auf den höchsten Punkt deiner Wangenknochen zu geben oder etwas Bronzer entlang deiner Wangenknochen und auf der Stirn zu verteilen. Dadurch kannst du deinem Gesicht ein gesundes Strahlen und mehr Kontur verleihen. Zusätzlich kannst du mit Lipgloss oder Lippenbalsam etwas Farbe auf deine Lippen bringen. So kannst du dafür sorgen, dass deine Lippen immer weich und gepflegt sind. Zu speziellen Anlässen kannst du auch mal zu Lippenstift greifen.
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Übertreibe es nicht mit dem Make-up. Du kannst Wimperntusche entweder alleine verwenden, um deine Augen natürlich zu vergrößern oder zusätzlich Kajal und Lidschatten verwenden, um deine Augen intensiver zu betonen. Wenn du eine eher helle Haarfarbe hast, kannst du dunkelbraunen Kajal und Wimperntusche verwenden. Wenn du dunkleres Haar hast, kannst du auch dunkleres Augen-Make-up gut tragen, wie z.B. schwarze Wimperntusche oder einen Kohl-Kajal. Was den Lidschatten betrifft, solltest du dich eher auf natürliche Farben beschränken, wie z.B. Braun- und Cremetöne. Extravagante Farben solltest du dir für spezielle Anlässe aufheben. [30] X Forschungsquelle .
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Gehe sparsam mit dem Parfum um. Die meisten Parfums sind zu intensiv für den alltäglichen Gebrauch. Wenn du aber gerne jeden Tag wie ein Erdbeer-Törtchen oder ein Blumenstrauß riechen möchtest, könntest du leichtere Körpersprays ausprobieren. Diese Art von Duft ist wesentlich leichter und kostengünstiger, riecht aber genauso gut, nur weniger intensiv. Allerdings solltest du es auch mit dem Körperspray nicht übertreiben; ein oder maximal zwei Spritzer sind genug.
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Finde heraus, wie du dein Make-up gestalten solltest, wenn du eine Brille trägst. Nur, weil du eine Brille tragen musst, heißt das noch lange nicht, dass du auf Make-up verzichten musst. Wenn du gerne Make-up tragen möchtest, solltest du Methoden anwenden, die bewirken, dass deine Augen noch mehr zur Geltung kommen. Hier ein paar wirksame Tipps: [31] X Forschungsquelle
- Gib etwas Concealer oder hellen Lidschatten auf deine inneren Augenwinkel. Stelle sicher, dass du das Produkt gut verblendest. Mit dieser Methode kannst du eventuelle Schatten deines Brillengestells gut kaschieren.
- Definiere deine Augenbrauen. Du musst sie nicht unbedingt akkurat zupfen, allerdings sollest du dich bemühen, dass sie immer gepflegt aussehen, indem du sie mit einer kleinen Bürste in Form kämmst.
- Gehe mit Lidschatten sparsam um. Brillen haben die Eigenschaft, große Schatten auf deine Augen zu werfen. Wenn du dennoch Lidschatten tragen möchtest, solltest du zu hellen und sanften Farben greifen. Auch neutrale Farbtöne eignen sich gut. Dunkle, intensive Farbe sind allerdings definitiv zu viel des Guten.
- Schminke dir ein Katzenauge mit deinem Kajal. Dadurch kannst du erreichen, dass deine Augen größer wirken. Du kannst auch eine zarte Linie am unteren Wimpernkranz ziehen.
- Versuche, etwas Wimperntusche hinzuzufügen. Dadurch werden deine Augen noch definierter aussehen.
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Entferne immer dein gesamtes Make-up, bevor du ins Bett gehst. Wenn du häufig mit geschminktem Gesicht einschläfst, kann das schlimme Langzeitfolgen haben. Wenn du z.B. einen Monat lang jeden Tag vergisst, dich abzuschminken, wird deine Haut locker um zehn Jahre älter aussehen. [32] X ForschungsquelleWerbeanzeige
Tipps
- Setze deine eigenen Standards, was deine Schönheitsideale betrifft. So wird es dir leichter fallen, selbstbewusster zu sein und dich wohler in deiner Haut zu fühlen. Wenn du persönlich findest, dass lockiges Haar schön ist, solltest du diesen Stil ausprobieren – ganz egal, was deine Freunde sagen oder der aktuelle Trend vorschreibt.
- Heutzutage haben unzählige Kosmetiklinien biologische oder mineralische Kosmetik im Angebot. Du könntest zuerst diese speziellen Produkte ausprobieren, wenn du das Gefühl hast, dass du dich gerne mehr mit Make-up auseinandersetzen möchtest.
- Habe keine Angst davor, mit deinem eigenen Stil zu experimentieren. Was an deinen Freunden toll aussieht, muss nicht notwendigerweise auch dir schmeicheln. Versuche, Klamotten zu finden, die vorteilhaft für dich persönlich sind und in denen du dich wirklich wohlfühlst.
- Wenn du dich gehemmt und unsicher fühlst, solltest du versuchen, etwas an dir selbst zu finden, das du gerne magst. Erinnere dich dann regelmäßig an diese positiven Qualitäten. Ein Beispiel: Wenn du hübsche Augen, ein strahlendes Lächeln oder einen tollen Sinn für Humor hast, solltest du dich selbst jeden Tag daran erinnern. Das ist eine großartige Methode, um dein Selbstbewusstsein aufzubauen und dich ganz allgemein besser und hübscher zu fühlen.
- Verzichte darauf, deine Haare zu bürsten, wenn sie nass sind, da sie dabei geschädigt werden und abbrechen könnten. Verwende am besten einen Kamm und bürste deine Haare nur, wenn sie trocken sind.
- Fasse dir niemals mit schmutzigen Händen in dein Gesicht.
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Warnungen
- Dein Körper wird sich verändern. Möglicherweise wirst du Akne und Gewichtsschwankungen erleben. Das ist völlig normal. Versuche, dich davon nicht verunsichern zu lassen und akzeptiere deinen Körper so, wie er eben ist.
- Lasse nicht zu, dass du aufgrund der scheinbar perfekten Models in Mode-Magazinen Minderwertigkeitskomplexe entwickelst. Viele dieser Fotos sind in Wahrheit extrem bearbeitet oder mit Photoshop verändert. Die Oberschenkel und Taillen der Models erscheinen für gewöhnlich besonders schlank, weil sie mithilfe eines Bildbearbeitungsprogramms verschmälert oder durch Konturierung schmäler geschummelt wurden.
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Referenzen
- ↑ Huffington Post, What The ‘Ideal’ Woman’s Body Looks Like In 18 Countries
- ↑ Seventeen, How to Feel Prettier
- ↑ Newsweek, Junk Food Isn't Only Addictive, It Makes You Avoid Trying New Foods
- ↑ Medical Daily, Fruit Juice Doesn't Have To Be Unhealthy: 4 Healthy Juices You Can Feel Good About
- ↑ Web MD, 6 Reasons to Drink Water
- ↑ BBC, Is sparkling water really bad for you?
- ↑ WebMD, Hair Care Tips for Teens
- ↑ WebMD, Hair Care Tips for Teens
- ↑ Teen Vogue, All the Wrong Ways You're Washing Your Hair
- ↑ Elle, Fight Frizz
- ↑ Elle, Avoid Breakage
- ↑ WebMD, Hair Care Tips for Teens
- ↑ Elle, Blow-Dry 101
- ↑ Seventeen, How to Feel Prettier
- ↑ Being Girl, Hair Care Tips for Girls
- ↑ Being Girl, Hair Care Tips for Girls
- ↑ Wikipedia, Steve Urkel
- ↑ Divine Caroline, Vintage Clothing Trends: The Rise and Fall of Bell-Bottoms
- ↑ RocketNews24, Steam Garden: Tokyo’s steampunk festival might be better than a Victorian time machine
- ↑ Business Insider, The scientific reason why Barack Obama and Mark Zuckerberg wear the same outfit every day
- ↑ Huffington Post, My Son Wears Dresses, and That's OK With Me
- ↑ Instagram, Baddiewinkle
- ↑ Daily Mail, 'This is for being labeled ugly': Bullied teen earns internet fame after rising above the cruel taunts of tormentors and designing stunning African-inspired prom dress
- ↑ Wikipedia Robyn Lawley
- ↑ Wikipedia, Ashley Graham
- ↑ Being Girl, How to Do Laundry
- ↑ Being Girl, Create Your Own Style
- ↑ Seventeen, How to Feel Prettier
- ↑ Being Girl, 6 of the Best Beauty Tips for Teens
- ↑ Being Girl, 6 of the Best Beauty Tips for Teens
- ↑ Seventeen, Look Pretty with Glasses!
- ↑ Daily Mail, What sleeping in your make-up does to your skin: Our shocking experiment exposes what happens when you don't cleanse before bed
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