Eine Periode erzwingen

PDF herunterladen
PDF herunterladen

Ob deine Periode ausgeblieben ist oder du dich nicht während des Urlaubs damit herumschlagen willst, wenn du auf deine Regel wartest und sie einfach nicht kommen will, ist das nervenaufreibend und ärgerlich. Gerate jedoch nicht in Panik! Eine ausbleibende oder unregelmäßige Menstruation ist ein Problem, das viele Frauen kennen. Normalerweise bedeutet es nicht, dass du krank bist oder etwas nicht stimmt. [1] Es gibt leider keine hundertprozentig wirksame Maßnahme, um eine Periode zu erzwingen. Am besten gehst du zum Arzt und findest heraus, was das Problem ist. Dann kannst du deinen Lebenswandel entsprechend anpassen, damit dein Zyklus in Zukunft regelmäßiger wird.

Methode 1
Methode 1 von 2:

Reguliere deinen Zyklus

PDF herunterladen

Es gibt viele mögliche Gründe für eine unregelmäßige Periode und einige davon stehen im Zusammenhang mit deinem Lebensstil. Hier gibt es einige Dinge, die du tun kannst. Denk daran, dass keiner dieser Tipps das Einsetzen der Regel garantieren kann. Aber insgesamt kann sich dein Zyklus dadurch regulieren und du kannst dafür sorgen, dass deine Regel nicht mehr so häufig ausbleibt.

  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/29\/Induce-a-Period-Step-1.jpg\/v4-460px-Induce-a-Period-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/29\/Induce-a-Period-Step-1.jpg\/v4-728px-Induce-a-Period-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Einer der häufigsten Gründe für das Ausbleiben der Menstruation ist eine Schwangerschaft. Warst du kürzlich sexuell aktiv und nun kommt deine Periode nicht, solltest du schnellstmöglich einen Test machen. [2]
    • Ein Schwangerschaftstest zeigt bereits am ersten Tag der ausbleibenden Regel ein akkurates Ergebnis, du kannst ihn also sofort machen, wenn du die Verspätung bemerkst. [3]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/85\/Induce-a-Period-Step-5.jpg\/v4-460px-Induce-a-Period-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/85\/Induce-a-Period-Step-5.jpg\/v4-728px-Induce-a-Period-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Stress ist oft Auslöser einer unregelmäßigen Periode. Fühlst du dich häufig gestresst oder überfordert, könnte sich deine Regel dadurch verzögern. [4] Unternimm geeignete Schritte, um Stress zu reduzieren und warte ab, ob sich das Problem dadurch löst.
    • Achtsamkeitstechniken wie Meditation, Yoga oder Atemübungen sind gute Möglichkeiten, dein Stresslevel möglichst niedrig zu halten. Nimm dir jeden Tag Zeit für solche Aktivitäten.
    • Auch leichtes Training wie Jogging oder Walking reduziert Stress.
    • Fällt es dir schwer, dein Stresslevel zu senken, lass dir helfen. Sprich mit einem Therapeuten oder Psychiater und arbeite deine Probleme auf.
  3. 3
    Ernähre dich ausgewogen und nährstoffreich. Untergewicht oder Mangelernährung können ebenfalls dazu führen, dass die Periode ausbleibt. Schränkst du dich beim Essen ein oder treibst exzessiv Sport, ohne dabei genug zu essen, könnte das das Problem sein. Iss jeden Tag drei ausgewogene Mahlzeiten, damit du alle Nährstoffe bekommst, die du für deine sexuelle Gesundheit benötigst. [5]
    • Besonders eine ausreichende Zufuhr an Kalzium ist wichtig, damit der weibliche Zyklus im Gleichgewicht bleibt. Du solltest jeden Tag zwischen 1000 und 1300 mg zu dir nehmen.
    • Leidest du unter einer Essstörung, such dir Hilfe, um sie zu überwinden. Zögere nicht, mit einem Therapeuten zu sprechen, der dir helfen kann, deine Probleme aufzuarbeiten und gesund zu bleiben. [6]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/29\/Induce-a-Period-Step-7.jpg\/v4-460px-Induce-a-Period-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/29\/Induce-a-Period-Step-7.jpg\/v4-728px-Induce-a-Period-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Andererseits kann es durch Übergewicht zu unregelmäßigen Zyklen kommen. [7] Sprich mit deinem Arzt darüber, was dein persönliches Idealgewicht wäre und erstell einen gesunden Ernährungs- und Bewegungsplan, um dieses Gewicht zu erreichen.
    • Musst du Gewicht verlieren, tu das auf gesunde Art und Weise. Lass die Finger von extremen Diäten und Sportprogrammen. Dadurch kannst du deinen Zyklus erst recht durcheinander bringen.
  5. 5
    Mach eine Sportpause, wenn du regelmäßig sehr hart trainierst. Bist du Athlet oder trainierst intensiv, könnte sich dadurch deine Periode verschieben. Der Sport kann deine Hormone aus dem Gleichgewicht bringen oder du verbrennst möglicherweise zu viel Körperfett. [8] So oder so könnte dein Sportprogramm für deinen unregelmäßigen Zyklus verantwortlich sein. Schalte also einen Gang herunter oder mach ein paar Tage lang Pause, damit dein Körper sich regenerieren kann. [9]
    • Ein Ausbleiben der Regel ist oft nicht direkt auf Sport zurückzuführen, sondern liegt einfach daran, dass du mehr Fett und Kalorien verbrennst, als dein Körper ersetzen kann. Es ist wichtig, dass du genug isst, wenn du regelmäßig intensiv Sport treibst. [10]
  6. 6
    Greif nicht auf unbewiesene Hausmittel zurück, damit deine Periode früher einsetzt. Das Internet ist voll mit den irrwitzigsten Empfehlungen, von warmen Bädern über Sex, Vitamin C, Kurkuma, Ingwer oder Tee. Leider gibt es keine Anhaltspunkte dafür, dass diese Tricks tatsächlich funktionieren, so sehr du dir das auch wünschen würdest. Die meisten Methoden schaden auch nicht, aber sie helfen definitiv nicht dabei, eine Periode zu erzwingen. [11]
    • Zudem kursiert der Mythos, dass einige Kräuterpräparate wie Wanzenkraut eine Periode auslösen können. Nimm solche Präparate nicht ohne Absprache mit deinem Arzt. Nicht nur wirken sie nicht wie gewünscht, sie wirken auch auf jeden anders und du musst dich zunächst vergewissern, dass sie unbedenklich für dich sind.
    Werbeanzeige


Methode 2
Methode 2 von 2:

Medizinische Behandlungsmöglichkeiten

PDF herunterladen

Möglicherweise hörst du von dem ein oder anderen Hausmittel, das eine Regel auslösen können soll, aber die meisten davon funktionieren nicht besonders gut. Kommt deine Regel häufig spät oder gar nicht, solltest du am besten zum Arzt gehen. Auf diese Weise kannst du sicher sein, was genau das Problem verursacht und kannst die richtigen Schritte unternehmen, um es zu lösen.

  1. 1
    Geh auf jeden Fall zum Arzt, wenn deine Periode drei Monate hintereinander ausgeblieben ist. Das mag alarmierend wirken, muss es aber nicht. Normalerweise ist selbst das noch kein Grund zur Beunruhigung. Dennoch ist es wichtig, dass du die Ursachen von deinem Arzt abklären lässt. Nur so kannst du etwas dagegen unternehmen. [12]
    • Gründe für ein Ausbleiben der Regel können etwa Stress, Mangelernährung, Hormonschwankungen oder exzessiver Sport sein. Deshalb ist es wichtig, dass du zum Arzt gehst.
    • Hast du im Alter von 15 Jahren noch nie eine Regel gehabt, sprich ebenfalls mit deinem Arzt.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/36\/Induce-a-Period-Step-9.jpg\/v4-460px-Induce-a-Period-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/36\/Induce-a-Period-Step-9.jpg\/v4-728px-Induce-a-Period-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Durch die Pille bleibt dein Hormonspiegel im Gleichgewicht, deshalb wird damit häufig ein unregelmäßiger Zyklus behandelt. Möglicherweise verschreibt dein Arzt dir also die Pille. Nimm sie exakt so, wie es die Packungsbeilage besagt, damit sie gut wirken kann. [13]
    • Verhütungsmittel können auch gegen polyzystisches Ovariensyndrom eingesetzt werden, durch das es ebenfalls zum Ausbleiben der Regel kommen kann.
    • Leider gibt es die Pille nur auf Rezept, du kommst also an einem Arztbesuch nicht vorbei.
  3. 3
    Korrigiere eine Hormonstörung mit Progesterontabletten. Progesteron ist ein Hormon, das deinen Zyklus reguliert. Ist dein Progesteronspiegel zu niedrig, kann es sein, dass die Regel ausbleibt. In diesem Fall kann der Arzt dir Medikamente verschreiben, um den Spiegel zu erhöhen. [14] Nimm sie exakt so, wie der Arzt sie verordnet.
    • Vermutlich wird der Arzt zuerst einen Bluttest machen und deine Hormone überprüfen, bevor er dir Progesteron verschreibt.
    • Ist deine letzte Regel länger als sechs Monate her, wirst du stärkere Medikamente bekommen. [15]
  4. 4
    Behandle PCOS mit einer Hormontherapie. Polyzystisches Ovariensyndrom oder PCOS ist eine Hormonstörung, zu deren Symptomen unregelmäßige oder starke Blutungen gehören. Die typische Behandlungsmethode ist eine medikamentöse Gabe von Hormonen, etwa durch die Pille oder Progestin. Dadurch kommen deine Hormone und dein Zyklus wieder ins Gleichgewicht. [16]
    • Möchtest du gern schwanger werden, kann dein Arzt dir eine Kombination verschiedener Hormonpräparate geben, um einen Eisprung hervorzurufen.
    • Kommt deine Periode oft unregelmäßig und du wurdest bisher nie auf PCOS getestet, lass dich von deinem Arzt untersuchen. Möglicherweise liegt hierin die Ursache des Problems.
  5. 5
    Sprich mit deinem Arzt über eine Operation, um Narbengewebe entfernen zu lassen. Möglicherweise bleibt deine Regel aufgrund von wucherndem Narbengewebe im Uterus aus, etwa durch Fibrome. [17] Dieses Narbengewebe kann in einer kleinen Operation entfernt werden. Hast du Narbengewebe in deinem Uterus, wird der Arzt deine Optionen mit dir besprechen. [18]
    • Narbengewebe ist auch ein häufiger Grund für Unfruchtbarkeit. Es kann also auch sein, dass der Arzt eine Operation empfiehlt, damit du bessere Chancen hast, schwanger zu werden.
    Werbeanzeige

Medizinische Ratschläge

Es ist auf jeden Fall nervenaufreibend, wenn deine Periode ausbleibt, aber es bedeutet normalerweise nicht, dass du ernsthaft krank bist. Du kannst ein paar Dinge an deinem Lebensstil anpassen, damit dein Zyklus regelmäßiger wird und du dir keine Sorgen mehr machen musst. Die einzige absolut sichere Methode, eine Periode zu erzwingen, bleibt jedoch die mit medizinischen Mitteln wie Hormonen. Bleibt deine Periode aus, geh zum Arzt. Er wird dir sagen, was du in Zukunft tun kannst, um das Problem zu vermeiden.

Tipps

  • Verhütest du, kannst du deine Periode verschieben, indem du die Pillenpause ausfallen lässt. So fällt die Blutung einfach aus. Sprich dich aber mit deinem Arzt ab, bevor du das versuchst. [19]
Werbeanzeige

Warnungen

  • Versuch nicht, mit Hausmitteln wie Kräutern oder ähnlichen Methoden, deine Periode zu erzwingen. Das könnte sehr gefährlich werden.
Werbeanzeige

Verwandte wikiHows

Akupressur zur Einleitung von Wehen anwenden
Vaginalzysten behandeln
Eine Bartholin Zyste loswerden
Beckenbodenübungen richtig ausführen
Ein Pessar einführen
Eine Schwangerschaft vortäuschen
Eierstockzysten zum Schrumpfen bringen
Seine Vagina reinigen
Nach einer Hysterektomie Sex haben
Drei Möglichkeiten, um die Androgen Werte bei Frauen zu senken
Warum hat man Schmerzen, wenn man lange Zeit keinen Sex hatte? Tipps zur Verhinderung von Schmerzen beim Sex
Die Symptome von Vulvakrebs erkennen
Werbeanzeige

Referenzen

  1. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/amenorrhea/symptoms-causes/syc-20369299
  2. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/stopped-or-missed-periods/
  3. ↑ https://www.nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/how-soon-can-i-do-a-pregnancy-test/
  4. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/stopped-or-missed-periods/
  5. ↑ https://health.clevelandclinic.org/is-it-normal-to-lose-your-period-because-of-exercise/
  6. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/amenorrhea/symptoms-causes/syc-20369299
  7. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/stopped-or-missed-periods/
  8. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/amenorrhea/symptoms-causes/syc-20369299
  9. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/stopped-or-missed-periods/
  1. ↑ https://health.clevelandclinic.org/is-it-normal-to-lose-your-period-because-of-exercise/
  2. ↑ https://www.womenshealthmag.com/weight-loss/a24843990/how-to-make-your-period-come-faster/
  3. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/amenorrhea/symptoms-causes/syc-20369299
  4. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/amenorrhea/diagnosis-treatment/drc-20369304
  5. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/stopped-or-missed-periods/
  6. ↑ https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a682470.html
  7. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pcos/diagnosis-treatment/drc-20353443
  8. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pcos/diagnosis-treatment/drc-20353443
  9. ↑ https://uscfertility.org/causes-infertility/uterine-scarring/
  10. ↑ https://youngwomenshealth.org/2019/02/28/make-period-come-faster/

Über dieses wikiHow

In anderen Sprachen
Diese Seite wurde bisher 744.713 mal abgerufen.

War dieser Artikel hilfreich?

Werbeanzeige