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Eine Schwellung kann als Folge einer Verletzung, während einer Schwangerschaft oder aufgrund einer Erkrankung auftreten. Lässt man sie unbehandelt, können Schwellungen frustrierend und sogar schmerzhaft werden. Den geschwollenen Bereich hochzulagern, reichlich Flüssigkeit zu sich zu nehmen und etwas Kühlendes aufzulegen kann die Schwellung reduzieren. Lies weiter um mehr darüber zu erfahren, wie man eine Schwellung behandeln kann.
Vorgehensweise
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Schone den betroffenen Bereich. Egal ob dein Körper durch eine Verletzung oder wegen schlechter Durchblutung angeschwollen ist, ist es am besten, der geschwollenen Stelle eine Ruhepause zu gönnen. Wenn du einen geschwollenen Fuß oder Knöchel hast, versuche ihn zumindest für ein paar Tage nicht zu strapazieren, bis die Schwellung zurückgeht.
- Wenn du einen verletzten Fuß hast solltest du erwägen, auf Krücken oder mit einem Stock zu gehen, um Druck von dem geschwollenen Bereich zu nehmen.
- Wenn du infolge einer Verletzung einen geschwollenen Arm hast, dann verwende den anderen Arm, um Dinge zu erledigen oder bitte jemand anderen um Hilfe.
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Lege den geschwollenen Körperteil hoch. Stütze den betroffenen Bereich jedes Mal, wenn du sitzt oder liegst über Herzöhe auf Kissen ab. [1] X Forschungsquelle Dadurch wird verhindert, dass sich Blut an der geschwollenen Stelle ansammelt, und die Durchblutung wird angekurbelt.
- Verwende eine Schlinge, um deinen Arm hochzulagern, wenn es nötig ist.
- Wenn die Schwellung stark ist, dann lege wirklich Wert darauf, dich hinzusetzen und den geschwollenen Körperteil für ein paar Stunden hochzulagern.
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Lege ein Kühlpad auf. Hohe Temperaturen verschlimmern die Schwellung, tu ihr also etwas Gutes und lege ein Kühlpad auf. Lege aber kein Eis direkt auf die Haut, sondern wickle zum Beispiel einen Kühlakku in ein Handtuch und lege ihn auf den betroffenen Bereich. Wende ihn mehrmals am Tag für jeweils 15 Minuten an. [2] X Forschungsquelle
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Nimm Medikamente ein. Nichtsteroidale Entzündungshemmer (NSAID) sind Medikamente, die Schmerzen und Schwellungen mindern. Die häufigsten Varianten sind Paracetamol, Ibuprofen und Naproxen. Sprich mit deinem Arzt ab, was in deiner Situation die beste Medikation sein könnte.Werbeanzeige
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Führe sanfte Übungen aus. Obwohl du den geschwollenen Bereich schonen solltest, verschlechtert es die Durchblutung, wenn man Bewegung für längere Zeit meidet, und verschlimmert schließlich die Schwellung. Steh auf und gehe immer wieder ein wenig während deines normalen Arbeitstages und baue sanfte Sportübungen in deinen Wochenplan ein. Das könnte beispielsweise Yoga, Schwimmen oder Spazieren sein.
- Wenn du den ganzen Tag an einem Schreibtisch sitzt, probiere aus, manchmal ein bisschen Abwechslung rein zu bringen und am Schreibtisch zu stehen. Wenn das keine Option ist, dann nimm dir vor, jede Stunde einmal aufzustehen und im Büro umherzugehen.
- Wenn du sitzt, dann wechsle häufig deine Position und lagere deine Füße leicht hoch, wann immer es dir möglich ist.
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Reduziere deine Natriumzufuhr. Hohe Natriumwerte tragen zur Schwellung bei, meide es also, Essen mit viel Natrium zu dir zu nehmen. Zusätzlich solltest du viel Wasser trinken, um das Salz aus deinem Körper zu spülen. [3] X Forschungsquelle
- Um die reinigende Wirkung des Wassers zu verstärken, kannst du probieren, Gurken oder Zitronenscheiben hinzuzufügen – beide sind natürliche Entzündungshemmer.
- Wann immer es dir möglich ist, solltest du Wasser wählen, anstelle von Getränken, die Natrium enthalten. Sogar süße Getränke enthalten oft große Mengen Natrium.
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Passe deine Kleidung an. Enge Kleidung auf geschwollenen Gliedmaßen kann die Durchblutung weiter einschränken, wodurch die Schwellung stärker wird. Meide es, enge Kleidung zu tragen (besonders Nylonstrümphe oder Strumpfhalter), und versuche stattdessen, Stützstrümpfe zu tragen. [4] X Forschungsquelle
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Nimm Magnesium ein. Wenn du an Magnesiummangel leidest, könnte sich die Schwellung infolgedessen verschlimmern. Kaufe Nahrungsergänzungen mit Magnesium im Drogeriemarkt und nimm 250 mg täglich ein.
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Weiche die Stelle in Tonic ein. Die Blasen und das Chinin im Tonic können ebenfalls helfen, die Schwellung aufzuhalten. Schütte kaltes (oder lauwarmes, wenn du es nicht mit kaltem schaffst) Tonic in eine Schüssel und weiche die geschwollenen Bereiche für 15-20 Minuten täglich ein.
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Nimm ein Bad mit Bittersalz. Bittersalz wirkt als natürlicher Entzündungshemmer, wenn es in Wasser aufgelöst wird. Füge deinem warmen Badewasser zwei Teelöffel einfaches Bittersalz hinzu und warte, bis es sich auflöst. Mache das täglich, um die besten Resultate zu erzielen.
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Lass dich massieren. Die geschwollene Stelle zu massieren mindert die Schwellung und regt die Durchblutung an. Lass dich entweder von einem professionellen Masseur massieren oder massiere selbst die angeschwollene Stelle an deinem Körper. Verwende das ätherische Öl der Grapefruit, um den Prozess zu unterstützen. Wenn du dich selbst massierst, dann konzentriere dich darauf, die Bewegungen im geschwollenen Bereich nach oben hin auszuführen, nicht nach unten. [5] X ForschungsquelleWerbeanzeige
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Suche einen Arzt auf, wenn die Schwellung chronisch ist. Wenn die Anwendung der oben angeführten Methoden die Schwellung nicht innerhalb von ein paar Tagen reduziert, solltest du einen Arzt aufsuchen, um zu bestimmen, ob ein tieferliegendes Problem bewirkt, dass dein Körper anschwillt.
- Starke Schwellungen während der Schwangerschaft könnten ein Anzeichen für eine Präeklampsie sein, eine ernsthafte Erkrankung, die zusätzlich zu Schwellungen auch hohen Blutdruck hervorruft. [6] X Forschungsquelle
- Einige Medikamente können bewirken, dass der Körper anschwillt. So können Antidepressiva, Hormonbehandlungen und Blutdruckmedikamente Schwellungen hervorrufen. [7] X Forschungsquelle
- Herzversagen, Nierenversagen und Leberversagen führen dazu, dass sich Flüssigkeit im Körper ansammelt, und können so Schwellungen entstehen lassen. [8] X Forschungsquelle
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Rufe sofort deinen Arzt an, wenn weitere ernste Symptome auftreten. Schwellung in Verbindung mit anderen Symptomen könnte darauf hindeuten, dass du Herz-, Nieren- oder Leberprobleme hast und du auf der Stelle medizinische Versorung benötigst. Suche einen Arzt auf, wenn eines der folgenden Symptome auftritt:
- Du Schmerzen in der Brust verspürst. [9] X Forschungsquelle
- Du kurzatmig bist.
- Du schwanger bist und die Schwellung plötzlich zunimmt.
- Du Fieber hast.
- Bei dir Probleme mit dem Herzen oder der Leber diagnostiziert wurden und du Schwellungen bemerkst.
- Der geschwollene Körperteil warm ist, wenn du ihn berührst.
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Tipps
- Probiere mehrere Methoden zur gleichen Zeit aus, um die Schwellung zu reduzieren, da sie besonders erfolgreich sein können, wenn sie kombiniert werden.
- Übergewicht kann erheblich zu starken Schwellungen beitragen. Wenn du übergewichtig bist und mangelhafte Durchblutung und Schwellungen aufgrund dessen auftreten, solltest du dir Möglichkeiten ansehen, ein wenig Gewicht zu verlieren und gesünder zu werden.
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Warnungen
- Jede unerklärliche Schwellung an deinem Körper ohne ersichtlichen Grund muss von einem Arzt begutachtet werden.
- Wenn du eine Schwellung irgendwo in deinem Gesicht hast (Mund, Augen, usw.), dann suche unverzüglich ärztliche Hilfe.
- Wenn die Schwellung sehr stark ist oder du glaubst, einen Knochen gebrochen zu haben, dann suche bitte so schnell wie möglich einen Arzt auf.
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Referenzen
- ↑ http://www.webmd.com/pain-management/tc/swelling-home-treatment
- ↑ http://www.webmd.com/pain-management/tc/swelling-home-treatment
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- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003104.htm
- ↑ http://www.care2.com/greenliving/10-natural-remedies-for-swollen-feet-and-ankles.html?page=1
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003104.htm
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- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003104.htm
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