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Wenn du noch nie unter einer Sonnenbank gelegen hast, dann hast du vielleicht Angst. Du fragst dich vielleicht, wie du deine Haut mit ausreichend Feuchtigkeit versorgst oder dich hinlegen sollst, damit du keine komischen Streifen bekommst. Nimm dir Zeit, um etwas über das Bräunen und darüber zu lernen, was du tun kannst, damit du eine makellose Bräune erhältst, bevor du in das Sonnenstudio in deiner Nähe gehst.
Vorgehensweise
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Gehe ins Sonnenstudio in deiner Nähe und lasse dir das Angebot zeigen. Die meisten Studios haben viele Sonnenbänke und jede bräunt deine Haut anders. Sprich mit einem Angestellten und lasse ihn die Sonnenbank aussuchen, die für deine Haut am besten geeignet ist. Wenn du viele Studios in der Nähe hast, dann sieh dich um, vergleiche sie und wähle das, das dir am besten gefällt. [1] X Forschungsquelle
- Sonnenstudios bieten oft günstigere Preise an, wenn du ein Monatsabo buchst. Wenn du das erste Mal ins Solarium gehst, dann vereinbare nur einen einmaligen Termin. Wenn dir das Ergebnis nicht gefällt oder Sonnenbänke nichts für dich sind, dann musst du den monatlichen Beitrag nicht zahlen.
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Verwende ein schwaches oder mittelstarkes Gerät für eine natürliche Bräune. Diese Geräte arbeiten mit UVB-Strahlen in einem Spektrum, das dem Sonnenlicht ähnlich ist. Der Unterschied einer mittelstarken Sonnenbank ist die höhere Wattstärke und dass deine Haut schneller braun wird. Aufgrund der geringen Intensität sind schwache Sonnenbänke die traditionelle Methode. Außerdem bekommst du eine natürliche Bräune. [2] X Forschungsquelle
- Da die Lampen in schwachen und mittelstarken Geräten UVB-Strahlen langsam emittieren, besteht ein Risiko für Sonnenbrand. Wenn du dich schnell verbrennst, dann suche dir eine andere Methode.
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Lege dich unter eine starke Sonnenbank, um eine langfristige Bräune zu erhalten. Starke Bänke emittieren mehr UVA- als UVB-Strahlen. Die UVA-Strahlen sorgen für eine tiefere, langanhaltendere Bräune, die sich schnell entwickelt, ohne deine Haut zu verbrennen. Diese Methode ist zur Haut sanfter, ist aber auch die teuerste. [3] X Forschungsquelle
- Wenn das dein erstes Mal ist, dann verwende keine starke Sonnenbank, bis du mehr Erfahrung gesammelt hast. Die Bräune entwickelt sich schnell und es bilden sich daher schnell Streifen, wenn du mit dem Bräunungsvorgang nicht vertraut bist.
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Stelle dich in eine vertikale Bräunungskabine, um schnell und gleichmäßig braun zu werden. Da du deine Haut nicht gegen eine Oberfläche presst, wird die Bräune gleichmäßiger und du musst dir keine Sorgen um Flecken an nicht bestrahlten Hautstellen machen. Das ist für Leute gut geeignet, die sich noch nie gebräunt haben oder klaustrophobisch sind. [4] X Forschungsquelle
- Wenn du nicht weißt, wie du dich auf der Sonnenbank drehen sollst, dann buche eine vertikale Bräunungskabine. Du wirst rundum gebräunt, wenn du die Arme und Beine streckst.
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Überprüfe die Bänke auf Sauberkeit, bevor du einen Termin vereinbarst. Du trägst wenig oder keine Kleidung, wenn du dich auf die Sonnenbank legst. Achte daher darauf, dass das Studio einen guten Ruf hat und die Bänke sauber hält. Wenn du Dreck auf der Sonnenbank siehst, dann suche dir ein anderes Studio. [5] X Forschungsquelle
- Frage, womit die Angestellten die Bänke reinigen. Traditionelle Glasreiniger entfernen oder töten Bakterien nicht.
- Sieh dir die Kundenbewertungen im Internet an, um den Ruf eines Studios herauszufinden. Lies, wie Kunden den Service und die Sauberkeit bewerten. Wenn es viele schlechte oder auch nur einige negative Bewertungen gibt, die dich beunruhigen, dann suche dir ein anderes Sonnenstudio.
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Fülle einen Fragebogen über deine Haut aus, um deinen Hauttyp zu bestimmen. Auf dem Fragebogen werden dir einfache Fragen über deine Haar-, Augen- und Hautfarbe und Empfindlichkeit der Haut gestellt, aber auch wie oft du dich bräunst. Studios schätzen mit Hilfe dieses Bogens die beste Bräunungszeit oder -methode für deine Haut ab. [6] X Forschungsquelle
- Medikamente könnten sich auf die Bräune auswirken. [7] X Forschungsquelle
- Es gibt kein Gesetz, das dir das Sonnen während der Schwangerschaft verbietet, aber Studios dürfen dich wegschicken. Bräunen in der Schwangerschaft kann zu Überhitzung, Dehydrierung, Krankheitsgefühl oder sogar einer Frühgeburt führen. Wenn du schwanger bist, dann sprich mit deinem Arzt oder sieh dir die Richtlinien des Studios an, bevor du einen Termin vereinbarst. [8] X Forschungsquelle
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Bräune dich zuerst im natürlichen Sonnenlicht vor, um Hautreizungen zu vermeiden. Das ist besonders wichtig, wenn du eine Sonnenbank mit fast ausschließlich UVB-Strahlen verwendest oder wenn deine Haut im Winter nicht in der Sonne war. Deine Haut gewöhnt sich dann an die UV-Strahlen und das Verbrennungsrisiko auf der Sonnenbank sinkt. [9] X Forschungsquelle
- Du musst nicht unbedingt ein Sonnenbad nehmen. Spaziere einige Male im Park oder mache etwas anderes draußen. Trage genug Sonnencreme auf, damit du dich nicht verbrennst oder deine Haut der Sonne zu viel aussetzt.
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Peele und versorge deine Haut vor deinem Bräunungstermin mit Feuchtigkeit. Reinige deine Haut und befreie sie von toten Hautzellen, damit die Ergebnisse besser werden. Trage nach der Dusche parfumfreie Feuchtigkeitscreme auf deine Haut auf. Das wirkt wie eine Barriere und schützt deine Haut vor Reizungen oder Verbrennungen. [10] X Forschungsquelle
- Verwende keine scharfen Seifen, die die Haut austrocknen oder Rückstände hinterlassen. Seifen mit Sheabutter oder Kakao versorgen deine Haut ganz natürlich mit Feuchtigkeit. [11] X Forschungsquelle
- Schenke auch deinen Lippen Feuchtigkeit. Lippen trocknen leicht aus und verbrennen beim Sonnen schnell. Trage eine dicke Schicht Lippenbalsam mit LSF auf, bevor du dich unter die Sonnenbank legst. [12] X Forschungsquelle
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Trage keine parfümierten Schönheits- oder Gesichtsprodukte auf, um Hautirritationen zu vermeiden. Wenn sie erhitzt werden, dann können bestimmte Duftstoffe und Chemikalien deine Haut reizen oder sie wird nicht richtig braun. Verwende keine Produkte wie Deodorant, Parfum oder Makeup, bevor du zum Bräunen gehst. [13] X Forschungsquelle
- Warte nach dem Sonnen mindestens 24 Stunden, bis du deine normale Schönheits- und Hautpflegeroutine fortführst. Makeup und parfümierte Lotionen können deine Haut auch nach dem Bräunen noch reizen.
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Trage eine Lotion speziell fürs Bräunen unter der Sonnenbank eine Stunde vor deinem Termin auf. Die Effekte der Sonnenbank werden hierdurch verstärkt. Du musst das nicht tun, es kann aber dazu führen, dass du weniger oft unter die Sonnenbank musst, um die gewünschte Bräune zu erreichen. [14] X Forschungsquelle
- Verwende keine Bräunungslotions oder -öle für draußen. Sie sind nicht nur ineffektiv, sondern die Inhaltsstoffe könnten auch die Sonnenbank beschädigen.
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Trage Badebekleidung, um sensible Hautstellen zu schützen. Dein Gesäß, deine Brüste und Genitalien sind direktes Sonnenlicht nicht gewohnt. Trage während des Sonnens Badekleidung, um Hautirritationen vorzubeugen. [15] X Forschungsquelle
- Wenn du dich nackt bräunen willst, dann trage ausreichend Feuchtigkeitscreme auf Stellen auf, die durch die UV-Strahlen gereizt werden könnten. Verwende einen Waschlappen, ein Handtuch oder Bräunungs-Sticker vom Studio, um deine Brustwarzen und Genitalien während der Bräunung zu bedecken. Wenn du dich oft gebräunt hast, dann musst du dich nicht mehr bedecken. [16] X Forschungsquelle
- In manchen Studios darfst du dich nicht nackt sonnen, finde das also vorher heraus. [17] X Forschungsquelle
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Bedecke kürzlich gefärbte Haare und Tattoos, damit sie nicht verblassen. UV-Strahlen können Haar- und Tattoofarbe verblassen lassen. Frage einen Angestellten nach einer Haube für gefärbte Haare. Frage, welche Art von Sonnenschutz sicher für Sonnenbänke ist, damit du deine Tattoos damit bedecken kannst. [18] X Forschungsquelle
- Die UV-Strahlen lassen Acryl-Nägel gelb werden. Frage, ob die Angestellten etwas haben, womit du sie bedecken und schützen kannst.
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Trage eine Schutzbrille. Das Studio stellt sie dir oder du bringst deine eigene mit. Selbst mit geschlossenen Augen kann die Intensität der emittierten UV-Strahlen deine Augen reizen oder sogar beschädigen. Nach einer Weile kann das zu Farbenblindheit, Nachtblindheit, einer Linsentrübung und vollständiger Erblindung führen. [19] X Forschungsquelle
- Du kannst helle Kreise oder “Waschbäraugen“ durch die Brille vermeiden, indem du sie während des Bräunens regelmäßig verschiebst. Entferne oder hebe die Brille nur nicht vollständig an.
- Trage während des Bräunens nie Kontaktlinsen, denn sie könnten austrocknen und deine Augen beschädigen. [20] X Forschungsquelle
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Bitte einen Angestellten, den Bräunungsvorgang mit dir durchzusprechen. Das ist besonders wichtig, wenn du dich das erste Mal sonnst oder wenn du eine unbekannte Sonnenbank verwendest. Manche Bänke haben Knöpfe, mit denen du die Ventilatoren kontrollieren kannst. Manche haben einzelne Lampen fürs Gesicht, die du ein- und ausschalten kannst. [21] X Forschungsquelle
- Je nach Studio musst du den Deckel der Bank schließen und sie anschalten, wenn du bereit bist. Lasse dir vorher erklären, wie all diese Funktionen zu bedienen sind.
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Suche den Countdown für deine Bräunungseinheit. Nicht jedes Studio hat Angestellte, die dir sagen, wann du dich drehen musst. Standard-Bänke haben einen sichtbaren Timer an der Innenseite, mit dem du deine Bräunungszeit im Blick behalten kannst. Du musst wissen, wo der Timer ist, oder ob du Anweisungen während der Bräunung bekommst. [22] X Forschungsquelle
- Der Timer wird vorher vom Angestellten entsprechend der Hautanalyse eingestellt. Wenn du empfindliche Haut hast, dann wirst du das erste Mal wahrscheinlich nicht länger als sechs oder sieben Minuten bräunen. Wenn du gebräunt bist oder dunklere Haut hast, dann kannst du bis zu 20 Minuten lang sonnen. [23] X Forschungsquelle
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Lege dich auf dem Rücken auf die Sonnenbank und strecke die Arme und Beine von dir. Wenn du die Beine zusammen legst oder die Arme seitlich des Körpers hältst, dann kann das zu einer ungleichmäßigen oder fleckigen Bräune führen. Strecke deinen Körper, wenn du dich auf die Bank legst, damit jeder Teil deines Körpers bestrahlt wird. [24] X Forschungsquelle
- Wenn du die Haut unter deinen Armen bräunen willst, dann hebe deine Arme einige Minuten lang über den Kopf.
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Beuge die Knie, damit sich hinten am oberen Oberschenkel keine Linien bilden. Wenn du die Beine flach hinlegst, dann drückt dein Gesäß gegen deine hinteren Oberschenkel. Es entstehen hässliche Bräunungslinien. Beuge daher deine Knie, damit die Beine leicht angehoben sind. Achte darauf, dass deine inneren Oberschenkel nicht aneinandergepresst sind, wenn du das machst, denn andernfalls wird deine Bräune hier ungleichmäßig. [25] X Forschungsquelle
- Wenn es nicht genug Platz unter der Sonnenbank gibt, damit du beide Knie gleichzeitig beugen kannst, dann beuge ein Knie einige Minuten und anschließend das andere.
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Drehe dich nach der Hälfte der Bräunungszeit auf den Bauch. Du bräunst so deinen Rücken. Lege deine Arme seitlich des Körpers. Die Handflächen zeigen nach unten. Der Timer oder ein Angestellter sagt dir, wenn du dich drehen musst. Da sich das unbequem anfühlen kann, kannst du die Arme beugen, um dein Kinn zu stützen. [26] X Forschungsquelle
- Wenn du in einer Bräunungskabine stehst, dann musst du dich für eine gleichmäßige Bräune nicht drehen. [27] X Forschungsquelle
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Drehe deinen Körper so, dass du auf der Seite liegst. Bräune in der letzten Minute deine Körperseiten. Sie wurden zwar indirekt gebräunt, du solltest aber 30 Sekunden pro Seite investieren, damit deine Bräune am ganzen Körper gleichmäßig wird. [28] X Forschungsquelle
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Warte drei bis vier Stunden nach dem Sonnen, bevor du badest. Die Bräune muss einziehen und in deine Haut gelangen. Wenn du dich direkt nach dem Bräunen duscht, dann könnte deine Bräune stumpf aussehen oder es entstehen sogar Flecken. [29] X Forschungsquelle
- Wenn deine Haut besonders trocken ist, dann creme sie großzügig mit Feuchtigkeitscreme ein.
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Erhalte deine Bräune, indem du wieder in das Studio gehst oder Bräunungsverlängerer verwendest. Deine Bräune wird in den nächsten 24 bis 72 Stunden noch dunkler. Wenn dir die Ergebnisse danach noch nicht gefallen, dann mache einen weiteren Termin. Manche brauchen zwei oder drei Sitzungen, bevor sie die gewünschte Bräune haben. Du kannst auch Bräunungsverlängerer verwenden, damit du mehr Zeit zwischen den Besuchen hast. [30] X Forschungsquelle
- Gehe ins Sonnenlicht, um die Bronze-Pigmentierung deiner Haut zu erhalten. Wenn du deine Haut nach dem Sonnen immer bedeckst, dann wird die Bräune schnell verschwinden. [31] X Forschungsquelle
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Warnungen
- Sonnenbänke bergen Gesundheitsrisiken, besonders wenn du sie oft nutzt. Wenn du deine Haut UV-Strahlen, egal welcher Art, aussetzt, dann steigt das Risiko für Hautkrebs. Die häufigsten Arten von Hautkrebs sind Melanome, Basalzellkarzinome und Plattenepithelkarzinome. [32] X Vertrauenswürdige Quelle Centers for Disease Control and Prevention Weiter zur Quelle Viele Länder lassen Minderjährige aufgrund der Risiken nicht unter Sonnenbänke. Minderjährige unter 18 Jahren dürfen Sonnenbänke nicht ohne ärztliche Anweisung verwenden. [33] X Vertrauenswürdige Quelle National Conference of State Legislatures Weiter zur Quelle
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Referenzen
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- ↑ http://www.ncsl.org/research/health/indoor-tanning-restrictions.aspx
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