PDF herunterladen
PDF herunterladen
Experten sagen, wenn du Schmerzen, Schwellungen oder eine Empfindlichkeit in deinen Beinen oder Füßen verspürst, kannst du an einer nicht diagnostizierten Stressfraktur leiden. [1] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle Laufen, Gehen und Springen können besonders schmerzhaft sein, eine beunruhigende Erfahrung, wenn du ein Sportler bist oder auch nur ein wöchentlicher Spaziergänger. Jeder kann Stressfrakturen entwickeln, vom sitzenden Menschen bis zum Olympioniken. Studien zeigen, dass du die Quelle deiner Verletzung identifizieren und bestätigen kannst, wenn du dich der Risikofaktoren bewusst bist, die Symptome verstehst und eine professionelle Diagnose erhältst. [2] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
Vorgehensweise
-
Achte auf einen intensiven oder sich verschlimmernden Schmerz. Schmerzen im betroffenen Bereich sind das häufigste Symptom einer Stressfraktur, insbesondere Schmerzen, die sich bei Aktivität verstärken. [3] X Vertrauenswürdige Quelle American Academy of Family Physicians Weiter zur Quelle Obwohl die Schmerzen bei einer Stressfraktur anfangs kaum spürbar sind, können sie mit der Zeit schlimmer werden. [4] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
- Der Schmerz kann stechend, pulsierend und quälend sein.
-
Halte Ausschau nach Entzündungen, Schwellungen oder Blutergüssen. Wenn an der Schmerzstelle eine Entzündung, Schwellung oder ein Bluterguss vorhanden ist, deutet dies auf die Möglichkeit einer Stressfraktur hin. Einige Bereiche, in denen du Entzündungen, Schwellungen oder Blutergüsse feststellen kannst, sind: [5] X Forschungsquelle
- Auf der Oberseite deines Fußes.
- Entlang deines Schienbeins (die Vorderseite deiner Wade).
- Um dein Fußgelenk oder deiner Hacke herum.
-
Bemerke das Vorhandensein von einer lokalen Empfindlichkeit. Eine lokale Empfindlichkeit geht normalerweise von einer bestimmten Stelle aus und nimmt bei Ruhe ab. Empfindlichkeit oder das Gefühl eines klopfenden weichen Gegenstandes kann auf eine Entzündung im betroffenen Bereich zurückzuführen sein. Berühre die betroffene Stelle, um zu sehen, ob sie empfindlich ist. [6] X Forschungsquelle
-
Achte auf eventuelle Muskelkrämpfe. Wenn sich die Muskelfasern im verletzten Bereich aufgrund einer Stressfraktur dehnen oder reißen, ziehen sie sich zusammen. Diese Kontraktion kann zu Muskelkrämpfen und weiteren Schmerzen im betroffenen Bereich führen. [7] X Forschungsquelle Du bemerkst vielleicht, dass sich der Bereich fest oder verkrampft anfühlt oder wehtut.Werbeanzeige
-
Überwache alle gewichtstragenden Übungen oder Übungen mit sich wiederholenden Bewegungen. Stressfrakturen werden durch zu viel Gewicht oder Druck auf die gewichttragenden Knochen des Körpers, wie z. B. Beine und Füße, verursacht. Dieses Gewicht kann ein Ungleichgewicht im Wachstum neuer Knochenzellen verursachen. Eine ständige Überbeanspruchung der gewichttragenden Knochen kann zu einer Knochenerschöpfung führen, die den Knochen bricht und zur Entwicklung einer Stressfraktur führt.
- Gering belastende Übungen, wie z. B. Yoga, können ebenfalls Stressfrakturen verursachen, wenn sie zu viele sich wiederholende Bewegungen beinhalten. Diese Frakturen treten eher an den Füßen auf.
- Stressfrakturen treten normalerweise im Schienbein (Tibia), im Wadenbein (Unterschenkelknochen), im Mittelfußknochen (Metatarsale) und im Kahnbein (Mittelfußknochen) auf. Seltener treten sie in den Hüftknochen, dem Becken und dem Kreuzbein auf. [8] X Vertrauenswürdige Quelle American Academy of Family Physicians Weiter zur Quelle
-
Berücksichtige eine kürzliche Erhöhung der Aktivität. Menschen, die ihre körperliche Aktivität erhöhen, nachdem sie lange Zeit sesshaft waren, haben eine höhere Wahrscheinlichkeit, Stressfrakturen zu entwickeln. [9] X Vertrauenswürdige Quelle American Academy of Family Physicians Weiter zur Quelle Dies kann ein Schock sein und das erste Anzeichen von zu starkem Training.
- Wenn du gerade deine Laufleistung drastisch erhöht hast oder vor kurzem ein neues Programm begonnen hast, dann leidest du möglicherweise an einer Stressfraktur.
-
Du solltest wissen, dass Sportler ein erhöhtes Risiko für Stressfrakturen haben. Viele Sportarten, wie z. B. Leichtathletik, Basketball, Tennis und Gymnastik, verursachen wiederholte Belastungen für die Knochen. [10] X Vertrauenswürdige Quelle American Academy of Family Physicians Weiter zur Quelle Diese Belastung entsteht durch den Aufprall des Fußes auf den Boden und verursacht ein Trauma, das zu Stressfrakturen führen kann.
- Athleten, die auf verschiedenen Oberflächen übertrainieren und solche, die minderwertige Ausrüstung, wie abgenutzte Sportschuhe, verwenden, haben ein erhöhtes Risiko für Stressfrakturen.
-
Identifiziere Vorerkrankungen, die dein Risiko erhöhen. Menschen mit Vorerkrankungen, insbesondere Osteoporose, sind anfällig für die Entwicklung von Stressfrakturen, da sie schwache und brüchige Knochen haben. [11] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
- Osteoporose schwächt den Knochen und es kann eine Stressfraktur entstehen.
-
Verfolge die Einnahme von Kortikosteroiden. Kortikosteroide bieten Linderung bei Erkrankungen wie Arthritis, Hautausschlägen und Asthma. Kortikosteroide können jedoch dein Risiko für eine Fraktur erhöhen, insbesondere wenn du sie über einen längeren Zeitraum einnimmst. Wenn du deine Verletzung untersuchen lässt, solltest du deinem Arzt unbedingt mitteilen, ob du Kortikosteroide einnimmst. [12] X Forschungsquelle
-
Sei dir bewusst, dass Frauen anfälliger für Stressfrakturen sind. Frauen, insbesondere solche, die extrem viel Sport treiben und Diät halten, unregelmäßige Perioden haben und an Osteoporose leiden, haben ein erhöhtes Risiko für Stressfrakturen. Dies ist bekannt als die Triade der weiblichen Athleten und führt zu spröden Knochen, die leicht brechen können. [13] X Forschungsquelle
-
Denke an eine Vorgeschichte mit Fußproblemen. Personen mit Fußproblemen, wie z. B. Plattfüße oder hohe und starre Fußgewölbe, sind anfällig für die Entwicklung von Stressfrakturen. Dies ist auf das Ungleichgewicht zurückzuführen, das diese Fußanomalien bei gewichtsbelastenden Aktivitäten verursachen. Wenn du eine Vorgeschichte mit Fußproblemen hast, ist es wahrscheinlicher, dass du eine Belastungsfraktur erleiden wirst. [14] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
-
Berücksichtige Lebensstilfaktoren, die dein Risiko für Stressfrakturen beeinflussen können. Menschen, die mehr als zehn alkoholische Getränke pro Woche trinken oder rauchen, haben ein höheres Risiko, Stressfrakturen zu entwickeln. [15] X Vertrauenswürdige Quelle American Academy of Family Physicians Weiter zur Quelle Das liegt daran, dass die Substanzen in Alkohol und Zigaretten dazu neigen, die Knochendichte zu verringern.
- Zusätzlich haben Menschen mit Essstörungen verminderte Mengen an Kalzium und Vitamin D, Nährstoffe, die für die Stärkung der Knochen notwendig sind. [16] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
Werbeanzeige
-
Gehe zum Arzt. Wende dich an deinen Arzt oder einen Spezialisten (Podologe oder Orthopäde), wenn du bei gewichtsbelastenden Übungen wie Gehen, Laufen und Joggen Schmerzen hast. Denke daran, dass die Schmerzen bei einer Stressfraktur in der Regel bei Ruhe abklingen. Wenn die Schmerzen, Beschwerden und Schwellungen jedoch nicht abklingen, solltest du dich in die Notaufnahme des nächsten Krankenhauses oder der nächsten Behandlungseinrichtung begeben.
- Wenn sie zu lange unbehandelt bleibt, kann eine Stressfraktur ziemlich viel Schaden anrichten.
-
Besprich deine medizinische Vorgeschichte. Der Arzt wird dich befragen und dir einige Fragen stellen, um Informationen zu sammeln. Diese Informationen werden dem Arzt helfen, eine Stressfraktur genau zu diagnostizieren. [17] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle Mit diesen Informationen kann der Arzt auch deine Risikofaktoren für die Entwicklung einer Stressfraktur beurteilen.
-
Lasse dich körperlich untersuchen. Bei einer körperlichen Untersuchung wird ein Arzt die betroffene Stelle inspizieren, abtasten und abklopfen. Dies kann für den Arzt ausreichen, um eine Diagnose zu stellen, da auf diese Weise Symptome wie Empfindlichkeit, Schmerzen und Schwellungen erkannt werden können. [18] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
-
Lasse eine Röntgenaufnahme machen. Ein Röntgenbild zeigt möglicherweise keine Anzeichen von Stressfrakturen, aber es kann verwendet werden, um Anzeichen einer Stressfraktur mehrere Wochen nach Beginn der Symptome zu erkennen. Dies kann zeigen, wann der Knochen an der Frakturstelle beginnt, sich umzubauen und zu heilen. In diesem Fall kann eine Röntgenaufnahme dem Arzt helfen, die Diagnose zu bestätigen. [19] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
- Da Stressfrakturen nur als Riss im Knochen erscheinen können, sind ihr Ausmaß und ihre Schwere möglicherweise nicht auf einem Routineröntgenbild zu erkennen.
- Wenn die Röntgenaufnahme nicht erfolgreich ist, können weitere bildgebende Verfahren erforderlich sein.
-
Frage nach einer Computertomographie-Untersuchung. Bei der Computertomographie (CT) werden Computerbilder aufgenommen und umgewandelt, um ein deutlicheres Bild der betroffenen Stelle und der umliegenden Gelenke, Bänder und Knochen zu erhalten. Dies kann helfen, eine Stressfraktur zu erkennen, wenn eine Röntgenaufnahme das Problem nicht identifiziert. [20] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
-
Lasse einen Knochenscan durchführen. Ein Knochenscan verwendet einen radioaktiven Tracer, der über eine intravenöse Leitung injiziert wird, um Bereiche darzustellen, in denen Knochenzellen eine erhöhte Aktivität und Blutversorgung aufweisen. Diese Bereiche zeigen durch einen hellen, weißen Fleck auf dem Scanbild an, dass es zu einer Knochenreparatur gekommen ist. Allerdings kann eine Stressfraktur auf einem Knochenscan genauso aussehen wie eine andere Art von Knochenverletzung, daher ist es nicht der genaueste bildgebende Test zur Identifizierung von Stressfrakturen. [21] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
-
Frage nach einer Magnetresonanztomographie (MRT). Ein MRT verwendet Radio- und Magnetfeldwellen, um ein detaillierteres und deutlicheres Bild der gescannten Körperstruktur zu erhalten. Du kannst ein MRT innerhalb der ersten Woche nach der Verletzung durchführen lassen, um eine Stressfraktur zu identifizieren. Dies liefert die genauesten Ergebnisse und kann zwischen einer Belastungsfraktur und einer Weichteilverletzung unterscheiden. [22] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
-
Sprich mit deinem Arzt über die Behandlungsmöglichkeiten. In den meisten Fällen musst du dich nur ausruhen und alle anstrengenden Aktivitäten meiden, bis deine Verletzungen geheilt sind. Wenn deine Verletzung in sechs bis acht Wochen nicht verheilt ist, kann dein Arzt eine Operation empfehlen, um Schrauben in den Fuß einzusetzen. Möglicherweise musst du nach dieser Operation einige Wochen lang spezielles Schuhwerk tragen. [23] X Forschungsquelle
- Es ist eine gute Idee, die Aktivität, die deine Stressfraktur verursacht hat, für sechs bis acht Wochen nach deiner Verletzung einzustellen.
- Frage deinen Arzt, ob Kalzium- oder Vitamin-D-Präparate dir bei der Heilung helfen können.
Werbeanzeige
Referenzen
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/stress-fractures/symptoms-causes/syc-20354057
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/stress-fractures/symptoms-causes/syc-20354057
- ↑ https://www.aafp.org/afp/2011/0101/p39.html
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/stress-fractures/symptoms-causes/syc-20354057
- ↑ https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/stress-fractures-of-the-foot-and-ankle
- ↑ https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/stress-fractures-of-the-foot-and-ankle
- ↑ https://www.emedicinehealth.com/bone_fracture_broken_bone/article_em.htm#bone_fracture_causes
- ↑ https://www.aafp.org/afp/2011/0101/p39.html
- ↑ https://www.aafp.org/afp/2011/0101/p39.html
- ↑ https://www.aafp.org/afp/2011/0101/p39.html
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/stress-fractures/symptoms-causes/syc-20354057
- ↑ http://www.medsafe.govt.nz/Profs/PUarticles/bone.htm
- ↑ https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/stress-fractures-of-the-foot-and-ankle
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/stress-fractures/symptoms-causes/syc-20354057
- ↑ https://www.aafp.org/afp/2011/0101/p39.html
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/stress-fractures/symptoms-causes/syc-20354057
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/stress-fractures/diagnosis-treatment/drc-20354063
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/stress-fractures/diagnosis-treatment/drc-20354063
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/stress-fractures/diagnosis-treatment/drc-20354063
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/stress-fractures/diagnosis-treatment/drc-20354063
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/stress-fractures/diagnosis-treatment/drc-20354063
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/stress-fractures/diagnosis-treatment/drc-20354063
- ↑ http://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-midfoot/Pages/Stress-Fractures.aspx
Über dieses wikiHow
Diese Seite wurde bisher 2.385 mal abgerufen.
Werbeanzeige
Melde dich für den kostenlosen wikiHow Newsletter an!
Du erhältst hilfreiche Tipps und Anleitungen jede Woche direkt in deine Inbox.
Registriere mich!
