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Die Definition von "Sucht" ist ein Zustand, von etwas versklavt zu sein, das psychologisch oder körperlich zur Abhängigkeit führt (wie etwa Narkotika oder Glücksspiel), in einem Ausmaß, dass die Gewohnheit oder Praktik zu unterbrechen zu einem ernsten Trauma führen kann. Mit anderen Worten, du liebst etwas so sehr, dass du in einem solchen Ausmaß eine Gewohnheit entwickelt hast, es zu gebrauchen oder es zu spielen, dass es "nicht" zu tun dich kränklich oder nervös werden lässt und du an andren Bereichen des Lebens desinteressiert bist.
Manche Experten glauben, dass World of Warcraft "süchtig macht". Hier ist ein Weg, deine WoW-"Sucht" zu überwinden.
Vorgehensweise
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Gib zu, dass du ein Problem hast. Das mag schwer sein, aber anzuerkennen, dass Warcraft dein Leben übernommen hat, ist der erste Schritt zur Überwindung deiner Abhängigkeit.
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Überlege dir folgendes: Stelle dir den Tag vor, an dem du das Spiel anfangs gekauft hast. Wenn du alles gewusst hättest, was du jetzt weißt, würdest du es trotzdem gekauft haben? Nun die darauffolgende Frage: Stelle dir dich selbst in zwei Jahren vor, immer noch WoW spielend, auf heute zurückblickend, wenn du die Entscheidung fällst, aufzuhören oder weiter zu spielen. Wie denkst du über deine Entscheidung, weiter zu machen?
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Finde heraus, was deine Sucht verursacht hat. Was macht World of Warcraft so ansprechend für dich? Ist es die Tatsache, dass es verschiedene Kontinente enthält, auf die du niemals reisen wirst? ist es das Kämpfen? Ist es deine "einzigartige" Rolle als Tank oder Magier? Ist es die Zufriedenheit, 'Anfänger zu opfern'? Was auch immer es ist, versuche diese Zufriedenheit in WoW zu minimieren und mache sie zu einem Vergnügen, das du genauso im täglichen Leben bekommen könntest.
- Nimm Unterricht in Kampfkunst. Tritt in einen realen Hintern. Viele Spieler sind sehr an Kampfkunst interessiert, lernen sie aber nie.
- Lies. Romane enthalten genauso viel Spannung und Abenteuer wie WoW, aber du kannst weitere Fertigkeiten ausweiten – wie etwa kritisches Denken und Vokabular – zusätzlich zu denen die interaktives Geschichten erzählen und Spielen aufbaut. versuche dich mit Ausrüstung auszustatten, die deine Lesefähigkeit verbessert (wie etwa Monokel), das erhöht deine WPS (Wörter pro Sekunde).
- Spiele ein weniger zeitaufwändiges Videospiel mit all den lohnenden Gefühlen von WoW.
- Spiele Live-Action-RP (LARP), besonders falls du von einem RP-Server kommst.
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Brenne dich selbst aus, indem du die Möglichkeiten findest, bei World of Warcraft zu schummeln. Suche dir einen privaten Server, um darauf mit ultra-schnellem Leveln/Gold zu spielen. Sich in einer Stunde durch das ganze Spiel zu schummeln lässt dich ganz, ganz schnell ausberennen.
- Sieh dir die Matrix an. Richte deinen eigenen privaten Server nur für dich ein, gib dir selbst Administratoren-Rechte und nutze sie, um das Spiel zu erforschen. Das nimmt die Faszination aus der virtuellen Welt, indem es dir zeigt, wie alles nur eine Simulation mit künstlichen Regeln ist. Zum offiziellen WoW zurückzukehren, nachdem du mit den Administrations-Rechten herumgespielt hast, lässt dich vielleicht das Gefühl haben, in einem Hamsterrad zu laufen. Du könntest dir wie ein Trottel vorkommen, wenn du Stunden mit etwas verbringst, das auch einfach damit erledigt werden kann, dass du einfach "level up 1" eingibst. (Vielleicht hat diese Zeilen gelesen und verstanden zu haben das ganze Privatserver-Ding für dich überholt.)
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Mache eine gemeinsame Anstrengung. Ob du es glaubst oder nicht, viele Leute spielen World of Warcraft einfach nur, weil ihre Freunde es spielen, und sie finden es unterhaltsam, in WoW Zeit mit ihnen zu verbringen. Falls das der Fall ist, überzeuge deine Freunde davon, mit dem Spielen aufzuhören (notfalls mit diesen Schritten), oder noch besser, sucht euch andere Spiele, die ihr spielen könnt. Andernfalls erkläre deinen Freunden und deiner Familie, was du machst, und bitte sie, dir zu helfen, in der Spur zu bleiben. Wenn du dir selbst nicht trauen kannst, dich von WoW fern zu halten, musst du jemand anderem vertrauen, der dich aufhält.
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Richte elterliche Kontrollen für dich selbst ein. Mache es so, dass deine Spielzeit begrenzt ist, und verwende ein kompliziertes Passwort, das du bestimmt schnell vergisst. Oder bitte einen Freund oder ein Familienmitglied, die elterliche Kontrolle mit einem Passwort einzurichten, das du nicht kennst.
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Plane in deiner Freizeit weitere Aktivitäten ein, damit du keine Zeit hast, WoW zu spielen. Einer der effektivsten Wege ist, sich einen Teilzeitjob zu suchen und jede Freizeit, die du hast, mit Arbeit zu verbuchen. Verbringe Zeit mit deinen Freunden, spiele Basketball, engagiere dich für außer-schulplanmäßige Aktivitäten in der Schule (wie etwa AGs oder Sportmannschaften) oder arbeite ehrenamtlich. Das Wichtige ist, dass es dich von Zuhause fernhält, weg von deinem Computer. Du kannst herausfinden, dass es viele Dinge gibt, die genauso existieren wie WoW. Vergiss nicht, deine "Gilde" im Internet ist kein Ersatz für die Gesellschaft von echten Freunden.
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Gib deine Taschen und dein Gold weg (schicke sie nicht an einen Alt) und lösche deine Figur. Sei dir allerdings bewusst, dass es, auch wenn es wie eine verführerisch einfache Lösung erscheinen mag, wenn du erst die Entschlusskraft dazu aufgebracht hast, später nach hinten losgehen könnte, indem es dir noch mehr Antrieb gibt, eine ganz neue Figur zu starten, weil dieser Akt für sich allein keine Sucht kuriert, sondern gerade einmal ein Symptom oder eine Konsequenz einer Entscheidung oder einer vorübergehenden Laune ist. Ein Werkzeug, das Interesse an WoW zu verlieren ist, alles getan zu haben und alles zur Verfügung stehende zu haben, so dass du, wenn du deine Figur löschst, es keinen Grund gibt, wieder zu spielen, weil es ein bisschen wie ein Neuanfang ist, wenn alles weg ist. Deine High-Level-Figur voll ausgerüstet und allzeit verfügbar zu haben kann ein stärkeres Instrument sein, um die Sucht zu überwinden, weil nicht das geringste Bisschen im Spiel übrig ist, das eine Herausforderung darstellt.
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Verkaufe deinen Account. .Es gibt da draußen viele Spieler und faule Leute, die bereit sind, für einen bestehenden Account zu bezahlen. Das ist eine tolle Art, mit dem Spielen aufzuhören, weil jemand anderes deine Figur übernimmt und du nicht mehr in der Lage bist, sie noch zu kontrollieren. Das ist eine nette Art, aufzuhören, aber nicht um Abhängigkeit zu stoppen.
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Schlage das Spiel. Wenn alles andere versagt, spiele, bis du das höchste mögliche Level erreichst. Viele Spieler kommen bis zum maximalen Level (zumindest bis Blizzard ein weiterer Add-on-Paket herausgibt) und blicken dann zurück und erkennen enttäuscht, dass sie etwas verfolgt haben, dass bei vielen Spielern als 'Rollenspiel-Schufterei' bekannt ist, oder als das extrem repetitive und ultimativ fruchtlose Bemühen, Gold, Levels und Erfahrung zu sammeln. Denn wenn alles gesagt und getan ist, sind die Besitztümer eines Toten nicht wichtig; es sind die Erinnerungen, die zählen. Also gehe raus und mache deine eigenen, jetzt in der realen Welt.
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Verfolge Aktivitäten in der realen Welt, die produktiv sind, dir aber ermöglichen, dieselbe Befriedigung des Levelns zu haben, wie fit zu werden, Kochen zu lernen, in Schulfächern erfolgreich zu sein. Bekomme dein künstlerisches Koch-Level, Erste Hilfe und Angelfertigkeiten in realen Leben.
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Du kannst das Beste aus beiden Welten haben. Richte Filmnächte und Freunde-Abende ein, besorge dir eine Freundin oder einen Freund, die nicht World of Warcraft spielen.
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Lerne, Blizzard zu verabscheuen. Das mag komisch oder verrückt klingen, aber wenn du ein paar Standards entwickelst, indem du einfach versuchst die ganze Zeit über fair von den Spielmeistern behandelt zu werden, auf Bugs und Unvollständigkeiten im Spiel zu achten und etwas über die grundsätzlichen Geschäftsbedingungen einer Firma wie Blizzard zu recherchieren, könntest du anfangen, dass Gefühl zu haben, dass es andere Leute gibt, die dein Geld viel eher verdienen.Werbeanzeige
Tipps
- Abhängigkeiten von Videospielen lösen eine Gehirnaktivität ähnlich anderer Abhängigkeit aus. Also sei nicht überrascht, falls es anfangs schwierig erscheint, die Sucht zu überwinden.
- Leute spielen Spiele, weil sie anscheinend finden, dass die Realität weniger interessant ist, aber in der Realität gibt es viel mehr konstruktive Dinge zu tun. Suche nach Wegen, die Realität interessanter zu machen, das hilft.
- Bewerte dich selbst, um zu sehen, ob du deine "WoW"-Abhängigkeit nutzt, um Problemen in deinem Leben zu entkommen. Falls du Probleme bei der Arbeit hast, schaue, dass du deine Ausbildung verbesserst (um einen besseren Job zu bekommen) Falls du familiäre Probleme hast, schaue, dass du deine Beziehung zu ihnen verbesserst.
- Bringe dich in Projekte ein, die der Gesellschaft helfen. Schließe dich zum Beispiel örtlichen Demonstrationen an, lerne ein Instrument, lerne eine Sportart, säubere die Gemeinde, in der du wohnst, usw.
- Verfolge die Menge an Zeit, die du damit verbringst, WoW zu spielen. Weise der Zeit einen Euro-Wert zu, zum Beispiel: 6 Stunden/Tag * 7 Tage = 42 Stunden. 42 * 7,- € = 294,- € pro Woche. Du kannst sehen, dass deine Zeit Geld IST, und selbst in einem Job zum Mindestlohn zu arbeiten ist eine bessere Verwendung deiner Zeit.
- Rechne aus, wie viel von deiner Zeit du jeden Monat gegen deine monatliche Anmeldegebühr damit verbringst, nichts zu tun, und schau, wie viel Geld du aus dem Fenster wirfst.
- Besorge dir eine Stoppuhr und miss, wie viel Zeit du damit verbringst, in dem Spiel zu warten (auf Gilde-Mitglieder, Fluchtwege, lange Märsche usw.) und vergleiche sie mit der insgesamt gespielten Zeit. Du magst herausfinden, dass beinahe die Hälfte oder sogar der Großteil deiner Zeit damit verbracht wird, effektiv gar nichts zu tun.
- Falls du einen Router benutzt. blockiere den Port, den Wow benutzt, um sich zu verbinden. Das schaltet deine Konnektivität zu den WoW-Servern ab. Du kannst diesen Port auch mit Windows Firewall oder anderer Firewall-Software blockieren, wie etwa ZoneAlarm. Du findest diesen Port in Blizzards Basiswissen für WoW.
- Vergiss nicht, dass all deine Auszeichnungen und Leistungen in WoW virtuell sind und im richtigen Leben nichts für dich tun. Während dein virtuelles Leben blüht, könnte dein persönliches Leben verfallen – das heißt, falls du überhaupt ein persönliches leben hattest, um damit anzufangen, da die meisten Leute, die WoW spielen, nicht besonders versiert in irgendetwas sind. Falls es so ist, ist das Grund genug, mit dem Spielen aufzuhören.
Liebe Betroffene, ich möchte Euch auf GET.On Offline aufmerksam machen, ein onlinebasiertes, therapeutengestütztes Training zur Bewältigung problematischer Internetnutzung. Da das Training im Rahmen einer wissenschaftlichen Studie der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg angeboten wird, ist die Teilnahme für Euch kostenlos!
Du bist zu oft online, ohne dass es wirklich notwendig ist? Du hast das Gefühl, dass dein Online-Verhalten einige deiner Lebensbereiche oder deine Leistungsfähigkeit beeinträchtigt? Unser Training GET.On Offline kann dir dabei helfen, deinen Internetnutzung zu kontrollieren und deinen Internetkonsum zu reduzieren.
GET.On Offline bietet Euch flexible und anonyme Unterstützung. Seht Euch am besten auf http://www.studicare.com/internetnutzung um, hier findet Ihr zahlreiche Infos sowie das Kontaktformular zur Teilnahme. Bei Fragen wendet Euch auch gerne direkt an klips-internetaddiciton@fau.de.
Wir freuen uns auf Euch!
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