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Bist du der Meinung, dass deine Stimme sich komisch anhört? Ist dir die Tatsache, dass deine Stimme leicht bricht, unangenehm? Ob du es glaubst oder nicht, du kannst deine Stimme verändern, sogar als Erwachsener. Fast jeder Aspekt deiner Stimme, von der Tiefe bis zum Volumen, kann durch entsprechende Übungen verändert werden. Deine Art zu sprechen ist lediglich eine sprachliche Gewohnheit, die verändert und/oder verbessert werden kann.
Vorgehensweise
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Die unterschiedlichen Faktoren verstehen, die eine Stimme ausmachen. Als erstes solltest du herausfinden, wie sich deine Stimme momentan anhört. Das individuelle Stimmprofil besteht aus sechs Hauptkategorien: [1] X Forschungsquelle
- Volumen: Wie laut sprichst du?
- Artikulation: Sprichst du undeutlich oder nuschelst du?
- Stimmqualität: Ist deine Stimme nasal, belegt oder kratzend?
- Allgemeine Tonlage: Sprichst du mit einer schrillen, hohen oder mit einer tiefen Stimme?
- Stimmlagenabweichung: Sprichst du mit einer monotone Stimme?
- Geschwindigkeit: Sprichst du schnell oder langsam?
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Nimm deine Stimme auf. Um deine Stimme besser kennenzulernen, musst du sie aufnehmen und dir anhören. Viele Menschen mögen ihrer eigenen Stimme nicht zuhören und das könnte von daher auch für dich ein weniger schönes Erlebnis sein. Es ist jedoch so, dass deine Mitmenschen deine Stimme genauso wahrnehmen. Deine Stimme kannst du mit einer Audiosoftware wie Garageband aufnehmen und sie dir dann anschließend anhören, um die Details ausfindig zu machen, die dein Stimmprofil, dein Volumen, deine Artikulation, die Qualität, Abweichung und Geschwindigkeit ausmachen. [2] X Forschungsquelle
- Wenn du deine Stimme aufnimmst und dir die Aufnahme anschließend anhörst, bekommst du einen aufschlussreichen, objektiven Eindruck darüber, wie sie von anderen wahrgenommen wird. Achte auf die Schwächen deiner Stimme, wie Nuscheln, Füllworte, Nasallaute usw.. Schreibe alles auf, was dir auffällt.
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Entscheide, wie deine Wunschstimme klingen soll. Gehe durch deine Aufzeichnungen und die Schwachstellen. Denke dann darüber nach, wie du deine Stimme gerne verändern möchtest. Nicht jeder hat hinsichtlich seiner Stimme die gleichen Ziele. Frauen mit einer besonders tiefen und kratzenden Stimme zum Beispiel, wünschen sich eine höhere Tonlage und eine weichere Stimmqualität, während Männer mit einer hohen Stimmlage und schnelleren Sprechweise gerne langsamer und in einer tieferen Tonlage sprechen möchten. [3] X ForschungsquelleWerbeanzeige
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Verbessere deine Atmung. Sprechen beginnt mit der Atmung, von daher gilt, eine gute Sprechweise beginnt mit einer guten Atmung. Idealerweise atmest du konstant mit deinem Zwerchfell, langsam und beständig. Praktiziere diese Atmung, indem du deine Hand auf deinen Bauch legst und tief einatmest und fühlst wie dein Bauch sich hebt und senkt wenn du ein- und ausatmest. Wiederhole diese Übung mehrere Male am Tag. [4] X Forschungsquelle
- Eine weitere Atemübung ist, einen Absatz mit sowohl kurzen als auch langen Sätzen laut zu lesen. Nutze für jeden Satz nur einen einzigen Atemzug und atme beim Lesen langsam aus. Atme dann wieder ein und lies den nächsten Satz. Diese Übung dient dazu, die Atemstärke zu verbessern, beim normalen Sprechen solltest du so nicht atmen. [5] X Forschungsquelle
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Verlangsame deine Sprechgeschwindigkeit und entledige dich sämtlicher Füllworte. Schnelles Sprechen vermittelt ein geringeres Selbstbewusstsein und man kann dich darüber hinaus auch nicht richtig verstehen. Eine Möglichkeit, die Qualität deiner Stimme sofort zu verbessern wäre, deine Sprechgeschwindigkeit zu verlangsamen. Dies kannst du trainieren, indem so oft wie möglich laut liest, und zwar zunächst mit deiner normalen Sprechgeschwindigkeit und dann in der verlangsamten Form. Ein weitere Möglichkeit wäre, eine Liste mit Nummern, wie zum Beispiel lange Telefonnummern, laut zu lesen und diese beim Aussprechen mit deinem Finger in die Luft zu zeichnen. Dies ist die ideale Geschwindigkeit für eine natürliche, klare Aussprache. [6] X Forschungsquelle
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Achte auf deine Tonhöhen. Je nachdem, auf welchem Level sich deine natürliche Tonhöhe und Tonhöhenvarianz momentan befindet, musst du mehr oder weniger intensiv daran arbeiten. Arbeite an deiner allgemeinen Tonhöhe, indem du so oft wie möglich bewusst versuchst, tiefer zu sprechen. Es ist jedoch wichtig, dies allmählich zu tun und immer nun einen halben Ton pro Übung. Arbeite an deiner Tonhöhenvarianz, indem du verschiedene Tonhöhen in deine Sätze einbaust, was Interesse und Emotionen signalisiert. Nachfolgende Übungen wären dafür besonders geeignet: [7] X Forschungsquelle
- Übe dies mit einem zweisilbigen Wort, das du kontinuierlich in verschiedenen Tonhöhen wiederholst. Es gibt vier Arten von Tonhöhenveränderungen, ansteigende Tonhöhe, abfallende Tonhöhe ansteigend und dann abfallend sowie abfallend und dann ansteigend.
- Wiederhole einen Satz und verändere die Betonung der Worte. Sage zum Beispiel “Ich habe das Fahrrad nicht gestohlen”. Beginne damit, die Betonung auf das Wort “Ich” zu legen, dann auf das Wort “nicht”, anschließend so, als hättest du etwas mit dem Fahrrad gemacht, es jedoch nicht gestohlen und dann so, als hättest du etwas anderes gestohlen, jedoch nicht das Fahrrad.
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Öffne deinen Mund und Kiefer noch etwas weiter. Trainiere, mit einem entspannteren Mund und Kiefer zu sprechen. Das tust du am besten alleine, indem du normale Mundbewegungen während des Sprechens übertrieben ausübst. Sage „Oh“ und “Ah” und öffne deinen Mund dabei weit und lasse den Kiefer nach unten fallen. Füge diese Übung deiner täglichen Sprechroutine hinzu. [8] X Forschungsquelle
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Lerne, deine Stimme zu entspannen. Wenn deine Stimme nicht entspannt ist, dann sprichst du durch deinen Hals anstatt von deinem Zwerchfell und deine Stimme klingt angespannt, harsch und gezwungen. Folge der nachfolgenden, stimmentspannenden Übung mehrere Male am Tag: [9] X Forschungsquelle
- Beginne damit, deine Hände beim normalen Sprechen an deinen Hals zu legen und stelle fest, ob dein Hals oder Kiefer angespannt ist.
- Gähne herzhaft und lasse deinen Kiefer dabei so weit wie möglich nach unten fallen. Beende das Gähnen mit einem “Ho-hum.” Fahre it dem “hum” mit geschlossenen Lippen für mehrere Sekunden fort und bewege deinen leicht abgsenkten Kiefer dabei von einer Seite auf die andere. Wiederhole diese mehrere Male.
- Sage die Worte "hang," "harm," "lane," "main," "lone," "loom." Deine Gesichtsbewegungen sollten dabei überbetont werden. Gähne erneut, sobald dein Hals ermüdet.
- Knete deine Halsmuskeln sanft mit deinen Fingern.
- Entspanne deinen Hals, indem du die nachfolgenden Töne langsam wiederholst: "nay," "nay," "nee," "no," "noo."
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Analysiere die Stimmdetails. Um die Details deiner Stimme analysieren zu können, solltest du dich nochmals beim Reden aufnehmen. Nimm deine Stimme auf, während du einen langen Absatz laut liest und gib dein Bestes mit Hinblick auf eine entspannte, langsame und deutliche Stimme. Höre dir das Ganze anschließend an und erstelle eine Liste mit den Bereichen, in denen deine Stimme nach wie vor nicht deinen Erwartungen entspricht. Sprich diese Teile das Absatzes laut aus und nimm deine Stimme dann erneut auf. Vergleiche die erste Aufnahme dann mit der zweiten und beurteile, ob du dich verbessert hast. Wiederhole diesen Prozess solange bis du mit den Stimmaufnahmen zufrieden bist.
- Wiederhole diese Übung so oft wie möglich, um spezielle Feinheiten deiner Stimme zu verbessern.
EXPERTENRATStimm- und SprachtrainerPatrick ist ein international anerkannter Stimm- und Sprachtrainer, der sich auf öffentliches Reden, Stimmstärke, Akzente und Dialekte, Verringerung von Akzenten, Voiceover-Aufnahmen, Schauspiel und Sprachtherapie konzentriert. Er hat mit Klienten wie Penelope Cruz, Eva Longoria und Roselyn Sanchez gearbeitet. Er wurde 2011 von BACKSTAGE zu Los Angeles' beliebtestem Sprach- und Dialekttrainer gewählt. Er hat einen Masterabschluss in Schauspiel von der Temple University und ist Mitglied der Voice and Speech Trainers Association (VASTA).Was solte ich trinken, um eine gute Stimme zu haben? Patrick Muñoz, ein Sprach- und Sprechtrainer, erklärt: "Du solltest viel Wasser trinken, mindestens 200 ml pro Tag. Dazu solltest du vermeiden, zu viel Koffein zu trinken, wodurch deine Stimme angespannt wird, sowie saure Getränke, die deine Stimme austrocknen können. Milchprodukte können deine Kehle mit einem Überzug versehen, der deine Stimme beeinträchtigt.
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Höre guten Rednern zu. Downloade einige Podcasts und Audiobücher und nimm dir die Zeit, den Sprechern zuzuhören. Achte darauf, wie sie ihre Stimme kontrollieren und die Art wie sie sich ausdrücken sowie ihre Stimmlage verändern. Wenn du eine wohlklingende Stimme bekommen möchtest, dann solltest du dich zunächst mit einer solchen vertraut machen. Die Menschen lernen auf natürliche Art anhand von Beispielen, von daher wird guten Rednern zuhören auch allmählich einen Effekt auf deine eigene Stimme haben.
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Nimm Sprechunterricht. Am besten und effektivsten kannst du deine Stimme mit professionellem Sprechunterricht verbessern. Suche dir einen Stimmtrainer in deiner Nähe und vereinbare einen Termin für Sprechbeurteilung. Mit Hilfe deines Trainers wirst du sehr schnell neue Wege ausfindig machen, deine Stimme zu verbessern. [10] X Forschungsquelle [11] X Forschungsquelle
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Versuche es mit Drama- oder Gesangsunterricht. Das ist eine großartige Methode, deine Ausdrucksweise anderen gegenüber zu verbessern. Singen und sprechen liegen eng beieinander, von daher wirkt sich eine Verbesserung in einem Bereich auch auf den anderen aus. Gesangsunterrichtsstunden kannst du im Internet recherchieren. [12] X ForschungsquelleWerbeanzeige
Tipps
- Wenn deine Stimme bricht, dann trinke mehr Wasser. Das hilft nicht nur der Stimme, sondern ist darüber hinaus auch noch gut für dich selbst.
- Trinke so wenig kaltes Wasser wie möglich, da kaltes Wasser deine Stimme brechen lassen kann. Trinke stattdessen Wasser auf Zimmertemperatur.
- Habe Vertrauen in deine Stimme! Lasse dich durch den Klang deiner Stimme nicht verunsichern und höre deswegen nicht auf zu sprechen. Je mehr Menschen deine Stimme hören, desto mehr werden sie sie mögen.
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Referenzen
- ↑ http://www.toastmasters.org/~/media/B7D5C3F93FC3439589BCBF5DBF521132.ashx
- ↑ http://www.quickanddirtytips.com/business-career/public-speaking/why-you-hate-your-voice?page=all
- ↑ http://www.uiowa.edu/voice-academy/male-female-voices
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/communication-success/201401/how-improve-the-sound-your-voice
- ↑ http://www.toastmasters.org/~/media/B7D5C3F93FC3439589BCBF5DBF521132.ashx
- ↑ http://www.fastcompany.com/3035634/how-to-be-a-success-at-everything/6-simple-ways-to-improve-the-way-you-speak
- ↑ http://www.toastmasters.org/~/media/B7D5C3F93FC3439589BCBF5DBF521132.ashx
- ↑ http://www.mindfulcommunication.com/article-a7.htm
- ↑ http://www.toastmasters.org/~/media/B7D5C3F93FC3439589BCBF5DBF521132.ashx
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