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Eine spirituelle Reise ist eine Reise, die du unternehmen kannst, um herauszufinden, wer du bist, was deine Probleme im Leben sind und wie du mit der Welt Frieden schließen kannst. Der Zweck einer spirituellen Reise ist selten, eine Antwort zu finden; es handelt sich eher um den Prozess, andauernd Fragen zu stellen. Dieser Artikel wird dir nicht sagen, wie deine spirituelle Reise aussehen sollte, aber wird dir Werkzeuge in die Hand geben, die dir dabei helfen können, deine Reise zu strukturieren.
Vorgehensweise
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Sei dir darüber im Klaren, dass diese Reise dir und nur die allein gehört. Jede spirituelle Reise, egal, ob sie als Antwort auf schwierige Herausforderungen oder erfreuliche Gelegenheiten stattfindet, ist einzigartig. Trotzdem werden viele spirituelle Reisende ähnliche Werkzeuge einsetzen oder ähnliche Pfade wählen. [1] X Forschungsquelle Bedenke dass, auch wenn Ratschläge von anderen hilfreich sein können, dir niemand sagen kann, wie deine Reise verlaufen sollte und in welche Richtung sie gehen sollte.
- Du bist letztlich dafür verantwortlich, in welche Richtung deine Reise geht. Wenn einer der Schritte in dieser Anleitung, für dich stressig ist oder dir schadet, lass ihn vorerst aus und finde eine Alternative, die dir hilft, über dein Leben nachzudenken.
- Keine Religion hat ein Monopol über die Wahrheit. Wenn eine Religion oder ihre Anhänger beginnen, dich zu kontrollieren oder dir Angst machen, solltest du dich zurückziehen und eine andere Quelle zurate ziehen.
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Führe ein Tagebuch deiner Gedanken und Gefühle. Auch wenn das wie vorzeitiges Planen erscheinen mag, beginnt deine spirituelle Reise jetzt. Achte auf deine Gedanken, Gefühle, Ängste und Erwartungen. Dokumentiere deine Gedanken über das tägliche Leben und über die Zukunft. Lies jede Woche deine Einträge durch und denke über deine Erfolge und Herausforderungen der Woche nach. Betrachte das als Übung, um dich zu erden und deine Sorgen, Hoffnungen und Ambitionen in ihrem Zusammenhang zu verstehen.
- Dieses Praxis wird oft als „Achtsamkeitstagebuch“ bezeichnet. [2] X Forschungsquelle Sein Zweck ist, dir die möglicherweise negativen Denkmuster, die dein Leben beherrschen, zu offenbaren, damit du dich darauf konzentrieren kannst, sie zu verwandeln.
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Setze dir ein paar Ziele und gib ihnen Priorität. Die Achtsamkeitsreise kann dir helfen, deine Gedanken bezüglich dem Setzen von Zielen zu organisieren. Spirituelle Reisen können Menschen helfen, die ausgeglichener oder weniger wütend sein möchte, die Angst vor dem Tod haben, die ihren Sinn für das Schöne auf der Welt stärken möchten oder die damit kämpfen, alte Glaubenssätze abzulegen. Da das deine Reise ist, kann es dir helfen, zu heilen oder zu verändern, was immer du beschlossen hast, zu deinem Fokus zu machen.
- Priorisiere, was dich intellektuell sowie emotional interessiert; denke darüber nach, was dich neugierig macht, sowie, was du verändern musst, um ein gesünderes Leben zu leben. Spirituelle Reisen können sowohl intellektuelle als auch emotionale Aspekte deines Lebens miteinbeziehen.
- Bedenke, dass es ein ganzes Leben lang dauern kann, um deine spirituellen Ziele zu erreichen, die sich auch oft unterwegs verändern können. Vermeide es, dir Fristen für deine Ziele zu setzen, oder ihnen zu erlauben, dich zu stressen.
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Entscheidende dich für den Umfang deiner Reise. Hast du eine einzige Herausforderung, bei der du Unterstützung brauchst? Oder strebst du eine andauernde persönliche Veränderung an? Suchst du einfach nach einer Art, im Alltag zu meditieren, oder hast du einen Glaubenskrise? Sei dir im Vorhinein darüber im Klaren, wie weitreichend deine spirituelle Reise sein könnten; ebenso wie eine Therapie, könnte eine spirituelle Reise deine ganze Aufmerksamkeit erfordern, um deine Beziehung zur Welt zu verändern, oder sie könnte auch nur einen kleinen Teil deiner Zeit und Aufmerksamkeit erfordern.
- Viele spirituelle Reisen sind lebenslange Angelegenheiten, die sich ständig weiterentwickeln. Spiritualität ist ein entscheidender Teil des Lebens, und lässt sich kaum von diesem trennen. Lass zu, dass der Umfang deiner Spiritualität sich nach Bedarf ändert.
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Lies heilige Schriften. Religiöse Schriften, wie die Bibel, die Tora, den Koran, das Tao Te King, die Bhagavad Gita oder die Upanishaden können dir eine neue Perspektive auf den Glauben anderer Menschen und ihre Gedanken eröffnen. Auch wenn du keine der Lehren in diesen religiösen als die einzige Wahrheit betrachten musst, kannst du den Zusammenhang deiner Fragen und Schwierigkeiten besser verstehen, wenn du dich damit befasst, wie spirituelle Fragen im Laufe der Geschichte gestellt wurden. Heilige Schriften zu lesen kann dir auch neue Richtungen zeigen, und dir ermöglichen, Fragen zu stellen, die zuvor mangels der richtigen Worte nicht formulieren konntest.
- Du könntest deine Forschungen durch schulische Weiterbildungskurse ergänzen. Universitäten, Volkshochschulen und Erwachsenenbildungszentren bieten Kurse über die Geschichte der Religionen und der religiösen Schriften.
- Wenn du akademische Texte mit heiligen Schriften vergleichst, beachte, dass es einen Unterschied zwischen „Theologie“ und „Religionsstudien“ gibt. Religionsstudien werden als Studium der Religion von außen betrachtet, währen die Theologie oft von Gläubigen der jeweiligen Religion praktiziert wird. [3] X Forschungsquelle
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Wende dich an frei verfügbare Dienste, die mit Spiritualität zu tun haben. Manche Persönlichkeiten der Öffentlichkeit können als Quelle oder Orientierung auf deiner spirituellen Reise dienen. Eine offensichtliche Wahl ist eine führende Persönlichkeit in deiner örtlichen Kirche oder ein anderer Geistlicher; solche Menschen treffen sich oft mit Personen, um ihnen zu helfen, Entscheidungen zu treffen. Bevor du dich mit so einer Person triffst, kann es hilfreich sein, ein paar Messen oder Veranstaltungen zu besuchen, damit du die Haltungen die dem Glauben dieser Kirchengemeinde zugrunde liegt, verstehen kannst.
- Andere Gemeindeinstitutionen haben Priester angestellt, die kundige Ratgeber zu bestimmten Themen, wie Trauer oder Verlust sind.
- Zu solchen Institutionen gehören Krankenhäuser oder militärische Außenposten, aber du musst vielleicht ihre Dienste regelmäßig in Anspruch nehmen, um mit dem Priester sprechen zu können.
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Lies oder höre dir beliebte spirituelle Quellen an. Es gibt viele beliebte Schriftsteller oder Vortragende, die ihre spirituellen oder religiösen Gedanken auf eine Weise kommunizieren, die im alltäglichen Leben hilfreich ist. Nützliche Bücher können in den Abteilungen „Spiritualität“, „Religion“ oder „New Age“ in Bibliotheken oder Buchläden gefunden werden. Seminare und Lesekreise werden vielleicht in Universitäten oder Gemeindezentren in deiner Gegend abgehalten. Öffentliche Radiosender oder Online-Podcasts sind oft gute Quellen für Programme, die Recherche, Kritik und Diskussion von spirituellen Gedanken bieten.
- Vermeide Personen, die aktiv um finanzielle Hilfe bitten, verlässliche Antworten versprechen oder so wirken, als würden sie etwas verkaufen. Oft ist für diese Personen deine spirituelle Weiterentwicklung keine Priorität.
- Wenn du es dir leisten kannst, sind Reisen zur spirituellen Einkehr, spirituellen Camps und Treffen ein guter Weg, um deinen Horizont zu erweitern und neue Leute kennenzulernen.
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Zögere nicht, die Unterstützung deiner Nächsten anzunehmen. Auch wenn das stereotype Bild eines spirituellen Reisenden das eines in der Zurückgezogenheit betenden Mönchs ist, kann deine spirituelle Reise durch die Einbeziehung von anderen bereichert werden. Sprich mit Freunden und Familie über die Fragen und Denkweisen, an denen du arbeitest. Geh zu Treffen oder Lerngruppen in deiner Nähe, die sich mit dem jeweiligen Thema befassen. Egal, ob du eine Fähigkeit, wie Achtsamkeit oder Meditieren verbessern möchtest, oder dich einfach kulturell weiterbilden möchtest, kann es den Prozess erfüllender machen, von anderen zu lernen.
- Das ist nicht nur der richtige Weg, um Mentoren zu finden, es kann dir auch helfen, anderen zu helfen, was deine Reise bereichern kann.
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Übe Meditation. Meditation kann dir helfen, dein Selbstempfinden zu verstehen, innere Unruhe lindern und deinen Kopf freizubekommen. [4] X Forschungsquelle Sie ist eine Technik, um Aufmerksamkeit bewusst zu lenken und den Fokus auf sich selbst neu zu definieren. Meditation muss nicht im Lotussitz auf dem nackten Boden ausgeübt werden; Abänderungen wie Meditation im Gehen existiert und viele Religionen haben eigene Formen der meditativen Selbstbetrachtung. [5] X Forschungsquelle
- Yoga kann deiner Kontemplation eine körperliche Komponente hinzufügen und dir helfen, deine spirituellen Ziele zu erreichen.
- Es gibt viele verschieden Arten von Meditation. Sie können in sozialen Kontexten erlernt werden, egal, ob es sich dabei um spirituelle Treffen oder regelmäßige, von einem Experten geführte Meditationsgruppen handelt. Diese treffen sind oft kostenlos oder bitten nur um eine kleine Spende.
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Beziehe Sport in dein spirituelles Leben mit ein. Der Körper wird in manchen Religionen als Tempel des Geistes verstanden, deinen Tempel zu pflegen ist daher aus spiritueller Sicht sinnvoll. [6] X Forschungsquelle Zusätzlich kann regelmäßiger Sport helfen, deine geistigen Fähigkeiten zu stärken, leichte Depressionen lindern und positives Denken fördern. [7] X Vertrauenswürdige Quelle National Health Service (UK) Weiter zur Quelle Eine holistische und ausgewogene Herangehensweise an das Leben, welche Sport miteinbezieht, kann dir helfen, dich in deiner Umwelt einzubringen und diese besser zu verstehen, deine Achtsamkeit erhöhen und deine Lebensqualität steigern.
- Sport muss nicht erschöpfend sein. Moderater Sport, über die Woche verteilt, kann deinen Körper fit und in Form halten. [8] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
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Schaffe dir Raum für Reflexion. Zur Reflexion einladende, ruhige Orte, in denen du über das Leben nachdenken kannst, schützen dich vor der täglichen Flut an Informationen und Stress. Auf den Campus von Universitäten und an Arbeitsplätzen werden manchmal Aspekte der Natur , sowie Bewegung und Rhythmus, Stille und Entspannung miteinbezogen, um Achtsamkeit und Verbundenheit mit der Erde zu fördern. [9] X Forschungsquelle Dir einen bequemen Ort in deinem Zuhause, deinem Büro oder deinem Studentenheimzimmer zu schaffen, wo du hingehen kannst, um die Ereignisse des Tages zu verarbeiten kann deine spirituelles Wohlbefinden fördern.
- Zur Reflexion einladende Orte könnten Bilder, Symbole, Poster und Gerüche (wie Räucherwerk oder Blumen) und entweder Ruhe oder meditative Musik miteinbeziehen.
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Befasse dich mit alternativen Bewusstseinszuständen. Jüngste Forschungen über psychoaktive Pflanzen (wie Psilocybin-Pilze, DMT und Marihuana) dass sie selbst nach nur einer Verwendung zu einer offeneren und aufgeschlosseneren Persönlichkeit führen können. [10] X Forschungsquelle Diese Art von Pflanzen, die häufig mit Schamanismus und der Gegenkultur der 60er-Jahre in Verbindung gebracht werden, enthalten Wirkstoffe, die gerade einer intensiven pharmazeutischen Forschung unterzogen werden, da sie Denkmuster positiv beeinflussen können und chronischen Stress lindern können. [11] X Forschungsquelle Die verantwortungsbewusste Verwendung der psychoaktiven Pflanzen können spirituelle Praktiken verbessern und Erkenntnis begünstigen.
- Der Besitz und Anbau dieser Pflanzen ist in den meisten Ländern illegal.
- Psychedelische Drogen sind dafür bekannt, das Risiko eines „Horrortrips“ mit sich zu bringen, welcher die Person, die ihn erlebt, spirituell verwirren oder aus dem Gleichgewicht bringen kann. Psychoaktive Drogen können trotzdem nützlich sein, wenn sie sparsam, kundig und selten angewandt werden.
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Besuche heilige Orte. Heilige Orte sind oft historisch wichtige Standorte, an denen wichtige religiöse Veranstaltungen oder Praktiken stattgefunden haben. Heilige Orte gibt es viele, und manche davon werden das ganze Jahr über von vielen Menschen besucht (wie Stonehenge oder der Vatikan), während andere nur für Historiker interessant sind (wie manche Kathedralen). [12] X Forschungsquelle Heilige Ort sind oft groß und vermitteln dem Besucher ein Gefühl von Erhabenheit. Durch ihre Ungewöhnlichkeit können heilige Orte, spirituelle Erkenntnisse in deinem Leben festigen, sowie dein Interesse an Geschichte stärken.
- Manche heiligen Orte werden mit heiligen Veranstaltungen in Verbindungen gebracht, wie die Hajj. Es kann sinnvoll sein, deinen Besuch mit religiösen Kalendern abzustimmen.
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Erforsche dich selbst! Beobachte weiterhin, wie deine Übung und deine Recherche dein Denken beeinflussen. Das Achtsamkeitstagebuch ist ein wichtiges spirituelles Werkzeug – es hilft dir, eine Verbindung zu deinen Gefühlen, deinen Zweifeln und neuen Aspekten deines Glaubens und deines Standorts auf der Welt aufrechtzuerhalten. Beachte ob dein negatives Denken während deiner Erkundungsreise ab- oder zunimmt und verändere anhand der beobachteten Veränderungen, was du unter die Lupe nimmst und wie.
- Die spirituelle Reise dient deinem Nutzen und auch wenn sie nicht immer angenehm ist, solltest du erkennen können, wie sie deine Beziehung zu dir selbst, zu anderen und deine Fähigkeit, Mitgefühl zu empfinden, stärkt.
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Referenzen
- ↑ http://goodlifezen.com/how-to-embark-on-a-spiritual-journey/
- ↑ http://www.selfgrowth.com/articles/how_to_create_and_use_a_mindfulness_journal
- ↑ https://www.commonwealmagazine.org/blog/theology-vs-religious-studies
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2014/11/19/how-meditation-helps-anxiety/
- ↑ http://www.johnpaulcaponigro.com/blog/9419/all-religions-practice-forms-of-meditation-meditation-is-a-universal-practice/
- ↑ http://biblehub.com/1_corinthians/6-19.htm
- ↑ http://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/pages/mental-benefits-of-exercise.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/exercise/faq-20057916
- ↑ http://enviableworkplace.com/four-types-of-space-that-support-creativity-innovation-in-business/
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