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„Zwanghaftes Horten“ oder „Messie-Syndrom“ ist, wenn eine Person Dinge obsessiv aufbewahrt oder ständig Neues kauft; dieses Verhalten kann soziale, finanzielle und gesundheitliche Probleme hervorrufen. Menschen, die unter dem „Messie-Syndrom“ leiden, sind sich ihres Problems manchmal bewusst, aber müssen erst zu dem Punkt gelangen, wo sie sich Hilfe holen wollen, um ihr Leben wieder unter Kontrolle zu bringen. Daher ist es nicht möglich, einen Messie zu zwingen, sich Hilfe zu holen oder Dinge aus der Sammlung wegzugeben. Wenn du jemanden kennst, der am Messie-Syndrom leidet und sich dieses Problems bereits bewusst ist, kannst du die Person unterstützen und ihr Informationen bieten, bei der Überwindung des Problems und beim Loswerden einiger Sachen, helfen.
Vorgehensweise
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Höre der Person zu. Eines der wichtigsten Dinge, die du tun kannst, um einen Messie zu unterstützen, ist, einfach zuzuhören, ohne zu urteilen. Zuhören kann der Person helfen, ihre Gefühle und Gedanken zu artikulieren und zu verarbeiten. Anstatt zu versuchen, eine schnelle Lösung zu bieten, stelle Fragen, die der Person helfen, ihre Gedanken auf eine Weise zu organisieren, die sie dazu bringen könnten, um Hilfe bei der Lösung des Problems zu bitten.
- Erkundige dich, warum die Person Dinge aufbewahrt. Menschen horten Dinge oft, weil diese für sie einen sentimentalen Wert haben, weil sie glauben, dass sie sie irgendwann brauchen werden oder weil sie glauben, dass die Dinge an sich einen Wert haben, z.B. hübsch oder interessant sind. [1] X Forschungsquelle Stelle Fragen zu den Gründen, warum die Person sich von gewissen Dingen nicht trennen kann.
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Übe Geduld mit deinem geliebten Menschen. Auch wenn es manchmal schwierig sein kann, zu verstehen, warum er sich nicht von gewissen Objekten, die für dich wie Müll erscheinen, trennen kann, ist er vielleicht einfach noch nicht dafür bereit.
- Sei dir bewusst, dass, wenn dein geliebter Mensch unter dem Messie-Syndrom leidet, die Überwindung des Problems zu einem langwierigen Prozess werden könnte.
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Ziehe eine Behandlung in Betracht und ermutige die Person, diese in Anspruch zu nehmen. Wenn die Person erwähnt, dass sie gerne professionelle Hilfe hätte, biete an, bei der Suche nach einem Therapeuten zu helfen. Wenn sie zwischen dem Wunsch nach Hilfe und der Angst, mit einem Fremden über so persönliche Dinge zu sprechen, hin und hergerissen ist, biete an, als moralische Unterstützung mitzukommen.
- Die beste Art, um einem Messie zu helfen, ist Therapie bei einem Psychologen, Ehe- und Familienberater oder einem Psychiater.
- Vergiss nicht, dass die Person, die zwanghaft hortet, sich vielleicht keiner Behandlung unterziehen möchte. Zwinge sie nicht dazu.
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Lege Behandlungsmöglichkeiten fest. Die häufigste Art der Behandlung ist Kognitive Verhaltenstherapie (KVT). KVT für zwanghafte Horter konzentriert sich auf die Veränderung der Denkweisen, die das Horten aufrecht erhalten, um negative Gefühle und das zwanghafte Horten zu reduzieren. Messies sprechen normalerweise gut auf kognitive Verhaltenstherapie (KVT) an. [2] X Forschungsquelle [3] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle Es gibt inzwischen auch Angebote für Gruppentherapien. [4] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle
- Selbsthilfe- und Unterstützungsgruppen im Internet werden ebenfalls als Hilfe bei der Überwindung des Messie-Syndroms empfohlen. [5] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle [6] X Forschungsquelle
- Finde heraus, ob es Medikamente dagegen gibt. Manche Medikamente, wie zum Beispiel Paxil, können bei der Behandlung des Messie-Syndroms helfen. Wende dich an einen Psychiater, um zusätzliche Informationen zu bekommen oder psychotrope Möglichkeiten zu besprechen.
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Informiere die Person, die zwanghaft hortet. Sobald du der Person die nötige Unterstützung geboten hast, ist Psychoedukation über den Zwang zu horten, vielleicht der erste Schritt, wie du ihr helfen kannst. [7] X Forschungsquelle Sei dir darüber im Klaren, dass Horten mit übertriebener Unordnung, Schwierigkeiten beim Wegwerfen von Dingen und dem übertriebenen Kauf von Neuem zu tun haben. [8] X Forschungsquelle Aufgrund der Entstehung neuer Verhaltensweisen des Hortens, wurde zur letzten Version des Diagnostischen und Statistischen Handbuchs der Geisteskrankheiten kürzlich eine neue Art des Messie-Syndrom hinzugefügt. [9] X Forschungsquelle
- Zuallererst kann das Horten Gesundheits- und Sicherheitsrisiken auslösen. Erkläre deinem geliebten Menschen, dass das Horten gefährlich ist, weil: es verhindert, dass er im Notfall schnell flüchten kann, es nicht den Brandschutzvorschriften entspricht und zu Schimmelbildung und ähnlichen im Zuhause führen kann. Es kann auch die Aktivitäten des täglichen Lebens, wie gehen, sich bewegen, Dinge finden, essen, schlafen, sich waschen oder die Toilette benutzen, behindern. [10] X Forschungsquelle
- Horten kann zu sozialer Isolation, der Störung von Beziehungen, rechtlichen und finanziellen Problemen und Schäden am Eigentum führen. [11] X Forschungsquelle
- Andere Probleme, die oft gemeinsam mit dem Messie-Syndrom auftreten, sind negative und nicht hilfreiche Gedanken, wie Perfektionismus und die Angst, das Entfernen von Informationen oder Objekten zu bereuen, eine übertriebene Bindung an materielle Dinge, schlechtere Konzentration und die Unfähigkeit, Entscheidungen zu treffen. [12] X Forschungsquelle
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Kommuniziere klar und bestimmt. Bestimmt zu sein bedeutet, dass du sagst, was du denkst und fühlst, ohne dabei respektlos oder unpassend zu werden. [13] X Forschungsquelle Sprich mit deinem geliebten Menschen über sein zwanghaftes Horten und die bestimmten Sorgen, die du dir deswegen um seine Gesundheit und Sicherheit machst.
- Erkläre deine Sorgen und setze Grenzen. Erkläre, dass du nicht weiter in einem Haus, das unsicher oder unhygienisch ist, leben wirst (sofern das möglich ist).
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Biete deine Hilfe an. Sag deinem geliebten Menschen, dass du ihm gerne helfen wirst, sofern er deine Hilfe möchte. Beachte, dass Messies sehr starke emotionale Reaktionen auf den Vorschlag, Dinge wegzugeben, haben können. [14] X Forschungsquelle
- Beurteile das Maß an Offenheit gegenüber deinem Hilfsangebot. Du könntest etwas sagen, wie, „Ich weiß, dass du dir Sorgen machst, weil du nichts weggeben kannst, und mir geht es ebenso. Ich kann dir helfen, wenn du das möchtest. Was meinst du?“ Wenn die Person negativ reagiert und etwas sagt, wie, „Auf gar keinen Fall, du kannst mich nicht zwingen, meine wertvollen Gegenstände wegzuwerfen!“, solltest du vielleicht ein bisschen warten, bis du das Thema wieder hervorholst. Wenn die Person so etwas sagt, wie, „Vielleicht, ich werde darüber nachdenken“, gib ihr Zeit, zu entscheiden, ob sie deine Hilfe annehmen möchte. Du kannst später wieder auf das Gespräch zurückkommen.
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Hilf, Ziele zu setzen. Personen, die am Messie-Syndrom leiden, brauchen spezifische Ziele, auf die sie hinarbeiten können, um ihr zwanghaftes Horten aufzugeben. Das hilft ihnen, ihr Denken und Planen so zu ändern, dass sie das Horten einschränken können. [15] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle Menschen, die horten, brauchen vielleicht Hilfe bei der Motivation, Organisation, dem Vermeiden von weiteren Einkäufen und dem Wegschaffen von Gegenständen. [16] X Forschungsquelle
- Schreib die bestimmten Ziele auf, die du gemeinsam mit deinem geliebten Menschen entwickelt hast. Diese Liste könnte so aussehen: Die Unordnung beseitigen, erreichen, dass das Wohnzimmer problemlos zu durchqueren ist, nichts Neues kaufen und den Dachboden aufräumen.
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Entwickle einen Aktionsplan. Um das zwanghafte Horten zu reduzieren, musst du der betroffenen Person erst helfen, die Fähigkeit zu entwickeln, Dinge zu organisieren. Diskutiere das mit der Person im Detail und biete Vorschläge, sofern sie dafür offen ist.
- Findet bestimmte Kriterien, um zu entscheiden, ob Dinge bleiben können oder wegmüssen. Frag den Messie, nach welchen Kriterien sie entscheiden möchte, ob er Dinge behält oder weggibt. Du könntest etwas sagen, wie, „Mal sehen, ob wir einen Plan machen können, der uns hilft, unsere Zeit zu organisieren. Würdest du gerne eine Liste mit Gründen, warum du Dinge behalten willst, erstellen? Welche Dinge musst du unbedingt behalten? Welche Dinge kannst du vielleicht weggeben?“ Beachte, dass die Person immer noch bereit sein sollte, Hilfe zu bekommen. Wenn sie der Idee aufgeschlossen gegenüber steht, könnt ihr gemeinsam an dem Plan weiterarbeiten.
- Mach eine Liste mit Kriterien, um zu entscheiden, was bleibt und was wegkommt. Diese könnte so aussehen: Behalten, wenn der Gegenstand für das Überleben oder das tägliche Leben nötig ist oder es sich um ein Erbstück handelt. Wegwerfen/Verkaufen/Spenden, wenn der Gegenstand momentan nicht gebraucht wird und in den letzten 6 Monaten nicht verwendet wurde. Kategorisiert und organisiert sowohl die Dinge, die bleiben dürfen, als auch die, die wegmüssen.
- Sprecht über Aufbewahrungsorte und Systeme, um Gegenstände loszuwerden. Sucht bei der Sortierung nach Orten für die Zwischenlagerung. Sortiert die Gegenstände in die Kategorien: Müll, Recycling, Spenden oder Verkaufen. [17] X Forschungsquelle
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Ermutige die Person, Problemlösungskompetenzen zu entwickeln. Es gibt bestimmte Fähigkeiten, die erwiesenermaßen bei der Überwindung des Messie-Syndroms helfen, wie zum Beispiel Organisationstalent und Entscheidungsfähigkeit. [18] X Forschungsquelle Hilf dem Messie bei der Festlegung von Regeln bezüglich des Kaufens, Behaltens und Wegwerfens von Gegenständen.
- Entscheide nicht für die Person, was sie wegwerfen muss und was sie behalten kann. Der Messie sollte diese Entscheidungen selbst, mithilfe der davor beschlossenen Kriterien treffen. Du kannst Fragen stellen, wie, „Ist dieser Gegenstand für das tägliche Leben notwendig, hast du ihn in den letzten 6 Monaten verwendet oder ist es ein Familienerbstück?“
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Übt gemeinsam, Dinge loszuwerden. [19] X Forschungsquelle Konzentriere dich darauf, einen Schritt nach dem anderen zu machen. Anstatt zu versuchen, das ganze Haus in einem Tag auszuräumen, beginnt mit dem Zimmer, das am wenigsten Ängste auslösen würde. Macht einen Plan, bei dem ihr euch systematisch von einem Zimmer zum nächsten oder einer Art von Raum oder Objekt vorarbeitet. [20] X Forschungsquelle
- Beginnt mit den einfachen Dingen und arbeitet euch dann zu den schwierigeren vor. Frag die Person, wo es am leichtesten ist, zu beginnen; dort zu beginnen, wird emotional für die Person am leichtesten zu verarbeiten sein.
- Bitte immer um Erlaubnis, bevor du etwas berührst, das die Person hortet.
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Bitte oder bezahle jemanden, euch zu helfen. Manchmal kann das Wegschaffen von Kram und Unordnung eine zeitraubende und erschöpfende Aktivität sein. Zum Glück gibt es Organisationen, die auf die Reinigung, die Betreuung von Messies und das Wegschaffen von Gegenständen spezialisiert sind. Sieh in deiner Lokalzeitung oder im Internet nach, um in deiner Gegend eine solche Organisation zu finden.
- Wenn du findest, dass professionelle Helfer zu teuer sind, könntest du auch versuchen, andere Freunde oder Familienmitglieder zu überzeugen, mitzuhelfen. Versuche, zu fragen, indem du sagst, „Sie braucht unsere Hilfe, um ihr Messie-Syndrom zu überwinden. Denkst du, du hättest ein, zwei Tage Zeit, um zu helfen, das Haus aufzuräumen und ein paar Dinge wegzuschaffen?“
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Hilf der Person zu vermeiden, neue Dinge zu kaufen. Hilf der Person, zu erkennen, wann ein weiterer Einkauf problematisch wäre. [21] X Forschungsquelle
- Arbeite mit deinem geliebten Menschen zusammen, um eine hierarchisch geordnete Liste von einfacheren und schwereren Situationen zu erstellen, in die sie kommen wird, wie: Bei einem Einkaufszentrum vorbeifahren, im Eingangsbereich eines Ladens stehen, durch ein Einkaufszentrum/einen Discounter/ein Kaufhaus gehen, in einem Laden stöbern, einen Gegenstand sehen, der gefällt, diesen Gegenstand berühren und den Laden ohne den Gegenstand verlassen.
- Stelle der Person Fragen, die ihr helfen könnten, andere Gedanken über die Nützlichkeit oder Notwendigkeit von Gegenständen, die sie gerne hätte, zu entwickeln. Du könntest zum Beispiel fragen: „Brauchst du das für etwas Bestimmtes? Kannst du ohne das leben? Was sind die Vor- und Nachteile von diesem Ding?“
- Hilf deinem geliebten Menschen, sich selbst Regeln für den Kauf von neuen Gegenständen aufzustellen, wie zum Beispiel, einen direkten Nutzen aus dem Gegenstand zu beziehen, sich den Gegenstand leisten zu können und im Haus genug Platz dafür zu haben.
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Hilf der zwanghaft hortenden Person, das Problem in kleinen Schritten zu überwinden. Sobald die Therapie begonnen hat, wird die Person kleine „Hausaufgaben“ bekommen, die sie zwischen den Sitzungen machen muss, wie zum Beispiel einen Winkel aufzuräumen oder einen Schrank zu leeren. Biete an, dabei zu helfen, zum Beispiel, indem du den Sack oder die Schachtel hältst, in die die Gegenstände geworfen werden, die wegmüssen, aber biete nicht an, den Schrank selbst auszuräumen. Ein wichtiger Teil der Überwindung des Problems ist, dass der Betroffene selbst lernen muss, zu entscheiden, was bleiben kann und was wegmuss.
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Rechne mit Rückschlägen. Eine Person, die unter dem Messie-Syndrom leidet und einen Schrank erfolgreich ausräumt, schafft es vielleicht am nächsten Tag nicht, die Dinge auch wegzuwerfen. Je nach Ernsthaftigkeit des Problems kann es von ein paar Wochen bis zu über einem Jahr dauern, bis wirkliche Fortschritte erzielt werden.Werbeanzeige
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Erkenne die möglichen Ursachen des Hortens. Circa 2-5% der erwachsenen Bevölkerung sind vom Messie-Syndrom betroffen. [22] X Forschungsquelle Zwanghaftes Horten tritt oft gemeinsam mit Alkoholabhängigkeit, paranoiden, schizotypischen, ängstlich-vermeidenden und zwanghaften Persönlichkeitseigenschaften auf; Angst nach erlebten Einbrücken und exzessive körperliche Disziplinierung vor dem 16 Lebensjahr, sowie psychische Erkrankungen der Eltern, können ebenso eine Rolle spielen. [23] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle Zwanghaftes Horten kann auch daher rühren, dass die Person sich an Gegenstände verstorbener Menschen klammert, um sich an diese zu erinnern oder um bestimmte Erinnerungen aus der Vergangenheit lebendig zu halten. Zwanghaftes Horten kommt auch oft in Familien vor, besonders bei Frauen. [24] X Forschungsquelle
- Personen mit Messie-Syndrom haben vielleicht Abweichungen im Gehirn, die dazu führen, dass es ihnen schwerfällt, den emotionalen Wert von Objekten richtig zu erkennen oder ihre Emotionen zu kontrollieren, wenn sie Entscheidungen treffen (wie zum Beispiel, ob sie etwas kaufen, behalten oder wegwerfen sollten). [25] X Forschungsquelle
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Informiere dich über die negativen Effekte des zwanghaften Hortens. Menschen mit Messie-Syndrom sind eher von folgenden Problemen betroffen: Zwangsräumungen oder angedrohte Zwangsräumungen, Übergewicht, Fehlzeiten in der Arbeit, sowie Probleme der körperlichen und geistigen Gesundheit. [26] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle
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Vergiss nicht, dass ein Messie-Syndrom vielleicht nie ganz weggeht. Wie bei vielen anderen Krankheiten ist das Ziel, mit dem Problem umgehen zu lernen, anstatt zu erwarten, dass es für immer verschwindet. Für Betroffene wird das Horten vielleicht immer eine Verlockung darstellen. Deine Aufgabe als Freund oder Familienmitglied ist, zu helfen, dass der Betroffene es schafft, diese Verlockung durch das Erkennen der Vorteile, die das Unterdrücken des Zwangs mit sich bringt, aufzuwiegen.Werbeanzeige
Tipps
- Obwohl Dokumentationen über das Messie-Syndrom den Anschein erwecken, dass es schnell möglich ist, über dieses Problem hinwegzukommen, sobald das Haus erst einmal von unnötigem Kram leergeräumt ist, ist das nicht immer der Fall. Therapien, die auf die tieferen Ursachen des Problems abzielen, können nötig und zeitaufwändig sein. Auch wenn es wichtig ist, das Zuhause auszuräumen und zu säubern, sollte der Prozess damit nicht als abgeschlossen betrachtet werden.
- Menschen, die horten, entscheiden das Tempo, in dem sie Fortschritte machen, selbst. Es ist wichtig, deinen geliebten Menschen bei jedem Schritt nach vorne zu unterstützen und nicht allzu vorwurfsvoll zu sein, wenn Rückschläge auftreten. Wie bei vielen geistigen Störungen ist eine Kombination aus Zeit, Therapie und manchmal Medikamenten notwendig, um zusammen mit einer Menge Unterstützung von geliebten Menschen das Verhalten zu überwinden.
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Referenzen
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- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3018686/
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