Einen Halswickel für die Mikrowelle anfertigen

PDF herunterladen
PDF herunterladen

In der Mikrowelle aufheizbare Halswickel werden dazu verwendet, Anspannung von überarbeiteten Muskeln oder Stress zu lindern. Viele Menschen halten Stress in ihren Trapezmuskeln, den Muskeln, die auf beiden Seien des Halses vom Nacken bis zu den Schultern reichen. Ein mit Körnern oder Reis gefüllter Halswickel formt den Körper nach und verschafft dem Trapezius und anderen Muskeln Linderung. Anders als traditionelle elektrische Heizkissen kühlt ein in der Mikrowelle aufgeheizter Halswickel in weniger als einer Stunde ab. Er stellt deshalb ein geringeres Risiko dafür dar, Muskeln zu überhitzen. Aromatherapie-Halswickel können aus Haushaltszutaten und recyceltem Stoff hergestellt werden.

Methode 1
Methode 1 von 2:

Einen Halswickel nähen

PDF herunterladen
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/df\/Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-1.jpg\/v4-460px-Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/df\/Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-1.jpg\/v4-728px-Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Du kannst in den Stoffladen gehen, um nach einem gemütlichen Flanell, Fleece, Musselin, Jeansstoff oder Baumwolldruck zu suchen. Du kannst jedoch auch Socken, alte Shirts, Waschlappen oder Handtücher verwenden. Was auch immer du benutzt, es darf auf keinen Fall funkelnde oder metallische Fäden, Drähte, Perlen usw. enthalten. Diese könnten Feuer fangen, wenn sie später in der Mikrowelle erhitzt werden. [1]
    • Eine große, dicke Socke ist der am einfachsten zu verwendende Stoff, da sie bereits rund ist und du nicht alle Seiten zu nähen brauchst. Du kannst als weitere einfache Option auch ein altes Handtuch benutzen und es der Länge nach in der Mitte falten. [2]
    • Falls du einen lose gewebten Stoff wählst, suche dir außerdem ein Flanell- oder Musselintuch, um es als Futter zu verwenden, damit deine Füllung nicht heraussickert.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6b\/Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-2.jpg\/v4-460px-Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6b\/Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-2.jpg\/v4-728px-Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Falls du nicht messen möchtest, ist eine Länge von etwa 51 cm und eine Breite von 13 cm für die meisten Häse geeignet.
    • Falls du den Wickel für andere Teile deines Körpers verwenden möchtest (wie für deinen Rücken), erweitere ihn auf jeden Fall um einige zusätzliche Zentimeter, um ihn vielseitiger zu machen.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a2\/Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-3.jpg\/v4-460px-Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a2\/Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-3.jpg\/v4-728px-Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Man kann Langkornreis, Leinsamen, Buchweizen, Gerste, Hafer, Futtermais, Kirschkerne, Bohnen oder Hirse verwenden. Falls du einen Reis-Halswickel machst, achte darauf, dass du keinen Instantreis verwendet, welcher womöglich gart, wenn er erhitzt wird.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/aa\/Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-4.jpg\/v4-460px-Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/aa\/Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-4.jpg\/v4-728px-Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Obwohl dieses nicht notwendig ist, kann ein entspannender Duft dir dabei helfen, dich zu entspannen und Anspannung aus deinem Körper zu entfernen. Wähle ein ätherisches Öl oder ein Gewürz und mische es in einer großen Schale mit der Füllung deiner Wahl. Lasse die Füllung mit dem Duft ungefähr einen Tag lang stehen und rühre sie oft um, um sicherzustellen, dass der Duft im ganzen Getreide verteilt ist.
    • Zum Beispiel kannst du annähernd fünf Tropfen ätherisches Öl wie Lavendel, Pfefferminze oder Rose verwenden. Du kannst auch fünf Prisen Gewürze verwenden wie Zimt, Nelken oder Rosmarin. Du kannst sie auch mit Rosen- oder anderen Blütenblättern mischen.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/df\/Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-5.jpg\/v4-460px-Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/df\/Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-5.jpg\/v4-728px-Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Falls du ein Handtuch oder eine Socke benutzt, ist das nicht nötig. Falls du vorhast, einen inneren und einen äußeren Stoff zu haben, schneide sowohl aus dem Futter- als auch aus dem Deckmaterial Rechtecke aus. Mache das Futter etwas kleiner – etwa 1,2 cm.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/86\/Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-6.jpg\/v4-460px-Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/86\/Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-6.jpg\/v4-728px-Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Stecke ihn an der offenen Länge und beiden Seiten mit Stecknadeln fest, so dass sie Säume zusammenbleiben, während du nähst. [3]
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f9\/Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-7.jpg\/v4-460px-Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f9\/Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-7.jpg\/v4-728px-Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Achte darauf, dass deine Stiche sehr dicht beieinander sind, so dass kleine Reiskörner nicht aus den Nähten herausschauen. [4]
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/33\/Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-8.jpg\/v4-460px-Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/33\/Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-8.jpg\/v4-728px-Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    • Falls du einen inneren und einen äußeren Beutel nähst, lasse ein Ende am äußeren Beutel ganz offen. Du musst den äußeren Beutel regelmäßig öffnen, während du den inneren Beutel erhitzt.
  9. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9f\/Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-9.jpg\/v4-460px-Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9f\/Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-9.jpg\/v4-728px-Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  10. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/24\/Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-10.jpg\/v4-460px-Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/24\/Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-10.jpg\/v4-728px-Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Schütte das aromatische Getreide oder die Bohnen mit einem Trichter oder Messbecher mit Tülle in den Beutel oder Innenbeutel. Experimentiere mit der Menge herum. Die meisten Halswickel sind zur Hälfte bis zu dreiviertelvoll. Fülle ihn nicht ganz, da er sich umso besser nach deinem Körper formt, je weniger voll er ist.
  11. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2d\/Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-11.jpg\/v4-460px-Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2d\/Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-11.jpg\/v4-728px-Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Diese 2,5 cm des Saums zeigen nach außen. Trotzdem ist es wichtig, ihn öffnen zu können, um das Getreide zu ersetzen, falls das Getreide im Beutel seinen Duft verliert oder nass wird.
    • Falls du einen äußeren Beutel anfertigst. Säume die beiden Seiten des äußeren Beutels nach innen um und befestige auf jeder Seite Klettband, so dass du ihn leicht öffnen und schließen kannst.
  12. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b9\/Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-12.jpg\/v4-460px-Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b9\/Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-12.jpg\/v4-728px-Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":324,"bigWidth":728,"bigHeight":512,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Falls du ihn nicht als warm genug empfindest, erhitze ihn in 30-Sekunden-Intervallen. Lege ihn um deinen Hals und über deine Schultern, bis der Halswickel nach annähernd 20 Minuten abgekühlt ist.
  13. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-13.jpg\/v4-460px-Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9c\/Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-13.jpg\/v4-728px-Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Falls du es wirklich ausgefallen machen möchtest, fertige ein Kissen an und dann einen Bezug dafür, der leicht gewaschen werden kann. Er sollte aber während des Vorgangs in der Mikrowelle abgenommen werden. Denke nur daran, die Bezugmaße etwas größer zu machen, damit das innere Kissen hineinpasst. Das ergibt ein ausgezeichnetes Geschenk. Viel Glück!
    Werbeanzeige
Methode 2
Methode 2 von 2:

Einen Halswickel improvisieren

PDF herunterladen
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/27\/Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-14.jpg\/v4-460px-Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/27\/Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-14.jpg\/v4-728px-Make-a-Microwaveable-Neck-Wrap-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Schneide alternativ dazu eine Wolldecke auf eine kleinere Größe ab. Das ist eine nützliche Umfunktionierung von Decken, die sich dem Ende ihrer Tage nähern. Sie muss zu 100% aus Wolle bestehen, da diese nicht so leicht Feuer fängt.
    • Sprühe die Wolldecke mit Wasser ein, damit sie ein kleines bisschen feucht ist.
    • Stecke sie für kurze Zeit in die Mikrowelle oder den Trockner, um sie zu erhitzen.
    • Wickle ihn um deinen Hals oder um welches Körperteil auch immer, das schmerzt.

Warnungen

  • Passe sehr gut auf, dass du den Beutel nicht überhitzt und ihn direkt auf deine Haut legst. Lasse ihn abkühlen, falls er zu heiß ist, und erhitze ihn nur 30 bis 60 Sekunden lang, wenn du ihn an einem Kind anwendest.
Werbeanzeige

Was du brauchst

  • Tuch
  • Stoffmaßband
  • Weißen Langkornreis, Leinsamen, Buchweizen, Gerste, Haferflocken, Futtermais, Kirschkerne, Bohnen oder Hirse
  • Ätherisches Öl, Blütenblätter oder Gewürze
  • Nähmaschine oder Nadel und Faden
  • Stecknadeln
  • Klettband (optional)
  • Mikrowelle

Verwandte wikiHows

Eine Urinprobe abgeben: So klappt's mit dem Wasserlassen
Drogen aus deinem Körper bekommen
Mit Akupressur abnehmen
Einen Fluch abwenden
Einen Schreibknubbel loswerden
Fieber herbeiführen
Lipome auf natürliche Weise heilen
Akupressurpunkte gegen Fußschmerzen
Ganzkörpermassage
Seine Zehen knacken lassen
Akkupressur gegen Übelkeit
Starke Menstruationsblutungen auf natürliche Weise stoppen: Können natürliche Mittel helfen?
Den Parathormonspiegel auf natürliche Weise senken
Deine Schulterblätter knacken lassen
Werbeanzeige

Referenzen

  1. ↑ https://sew4home.com/projects/pillows-cushions/microwavable-rice-filled-heating-pads
  2. ↑ https://www.thriftyfun.com/tf/Health_and_Body/Home_Remedies/Microwave-Heating-Pads.html
  3. ↑ https://lifeasmom.com/diy-on-a-dime-microwaveable-heat-packs/
  4. ↑ https://lifeasmom.com/diy-on-a-dime-microwaveable-heat-packs/
  5. http://www.cancerlynx.com/morericebag.html
  6. http://tipnut.com/make-your-own-microwave-heating-pad/
  7. http://www.gardenguides.com/84952-make-lavender-rice-neck-wrap.html
  8. http://en.wikipedia.org/wiki/Trapezius

Über dieses wikiHow

In anderen Sprachen
Diese Seite wurde bisher 1.659 mal abgerufen.

War dieser Artikel hilfreich?

Werbeanzeige