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Ein Kropf (oder Struma) ist eine Vorwölbung an deinem Hals, die durch eine Schwellung der Schilddrüse hervorgerufen wird. Gelegentlich kannst deshalb Probleme beim Schlucken, Atmen oder Sprechen haben, allerdings ist ein Kropf oft nur ein kosmetisches Problem. Du kannst deinen Kropf eventuell mithilfe natürlicher Behandlungsmethoden verringern, wenngleich viele darunter wissenschaftlich nicht belegt sind. Lasse dir jedoch vor der Behandlung deines Kropfs eine fundierte Diagnose stellen und vergewissere dich, dass die Behandlungsmaßnahmen für dich ungefährlich sind. Begib dich außerdem umgehend in Behandlung, wenn dein Kropf dir das Atmen oder Schlucken erschwert.
Vorgehensweise
Methode 1
Methode 1 von 4:
Die Jodaufnahme nach einer medizinischen Diagnose anpassen
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Verwende jodiertes Salz, wenn du an Jodmangel leidest. Jodmangel war früher weltweit die Hauptursache für die Kropfbildung, jedoch ist dies heute in den Teilen der Welt, in denen Jod dem verpackten Speisesalz (Jodsalz) zugesetzt wird, weniger verbreitet. Wenn du jedoch nicht regelmäßig jodiertes Salz konsumierst, kann dein Arzt dich auffordern, deinen Konsum auf etwa ½ Teelöffel (ein Teelöffel entspricht 5 g) Salz pro Tag zu erhöhen (das ist genug, um 150 Mikrogramm Jod zu erhalten). [1] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
- Wenn du dich sehr natriumarm ernährst und hauptsächlich Meersalz verwendest oder nicht jodiertes Speisesalz kaufst, besteht die Möglichkeit, das du einen Jodmangel hast.
- In manchen Fällen, wenn dein Körper beispielsweise Schwierigkeiten mit der Verarbeitung von Jod hat, um es für deine Schilddrüse verfügbar zu machen, kann dein Arzt dir ein täglich einzunehmendes Jodpräparat verschreiben.
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Erhöhe den Jodgehalt durch den Verzehr von Algen und Krustentieren. Wenn du aus medizinischen Gründen eine natriumarme Diät einhalten musst und deinen Salzkonsum nicht erhöhen darfst, kannst du auch auf andere Weise mehr Jod zu dir nehmen. Meerwasser ist eine natürliche Jodquelle, daher sind Algen (Seetang) und Krustentiere (insbesondere Garnelen) gute Jodlieferanten. [2] X Forschungsquelle
- Sushi ist eine großartige Quelle für Algen oder Seetang. Die Meeresalgen an sich und aus Meeresalgen gewonnenes Jod sind auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich.
- Du kannst beispielsweise versuchen, zwei- bis dreimal pro Woche Krustentiere zu essen und einige Wochen lang täglich eine Seetang-Ergänzung einzunehmen und dann erneut deinen Arzt aufsuchen, um eine Besserung feststellen zu lassen.
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Verzehre nach Möglichkeit jodreiche Lebensmittel, die in Küstengebieten angebaut oder kultiviert werden. Wenn du in der Nähe des Meeres lebst, nehmen lokal angebaute Produkte Jod aus dem Boden auf, und lokale Milchprodukte enthalten ebenfalls höhere Mengen an Jod. Damit kann das "Essen vor Ort" deiner Schilddrüse zugutekommen und dir bei der Reduzierung eines Kropfs helfen. [3] X Forschungsquelle
- Wenn du weiter vom Meer entfernt lebst, solltest du versuchen, mehr Obst und Gemüse, wie Zitrusfrüchte, Erdbeeren, Salat, Zwiebeln und Knoblauch zu essen, die von Natur aus einen höheren Jodgehalt besitzen.
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Reduziere deine Jodzufuhr, wenn dein Arzt dir dazu rät. Es mag widersprüchlich erscheinen, aber in manchen Fällen entsteht ein Kropf, wenn deine Schilddrüse zu viel statt zu wenig Jod erhält. In diesem Fall musst du die Einnahme von jodiertem Salz, Schalen- und Krustentieren, Algen und anderen Nahrungsmitteln mit höherem Jodgehalt reduzieren. [4] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
- Deshalb ist es so wichtig, eine medizinische Diagnose erstellen zu lassen, anstatt eine Selbstbehandlung des Kropfs auszuprobieren. Andernfalls könntest du mit einer Erhöhung deiner Jodzufuhr das Problem sogar verschlimmern.
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Methode 2
Methode 2 von 4:
Alternative Methoden zum Schrumpfen eines Kropfs ausprobieren
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Du kannst Löwenzahnblätter oder verschiedene, natürlich hergestellte Pasten auf die Haut auftragen. Wenn du bereit bist, ein Schrumpfmittel gegen deinen Kropf auszuprobieren, das risikoarm, aber auch vollkommen unerprobt ist, kannst du Folgendes versuchen: Erwärme einige Löwenzahnblätter in geklärter Butter (Ghee) bis sie weich werden, und lege sie dann fünf bis zehn Minuten direkt auf den Kropf auf. Wiederhole dies zwei Wochen lang einmal täglich. [5] X Forschungsquelle
- Alternativ kannst du eine Paste aus pürierter Brunnenkresse oder pürierten Sauerampferblättern und Olivenöl herstellen und diese zwei Wochen lang täglich fünf bis zehn Minuten lang auftragen.
- Manche Menschen empfehlen sogar eine Paste aus Aktivkohle.
- Selbst wenn diese Anwendungen deinen Kropf irgendwie geschrumpft haben sollten, darfst du nicht vergessen, dass sie nichts gegen die zugrunde liegende Erkrankung ausrichten werden, die den Kropf verursacht hat.
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Nimm Ginseng oder andere Mittel ein, denen eine hormonausgleichende Wirkung nachgesagt wird. Ein Kropf wird oft durch ein hormonelles Ungleichgewicht verursacht (deine Schilddrüse vergrößert sich beispielsweise, weil sie zu viele Hormone produziert), sodass dein Arzt dir möglicherweise eine aus medizinischer Sicht begründete Hormonbehandlung verschreibt. Er könnte aber auch in Erwägung ziehen, natürliche Nahrungsergänzungsmittel mit einer vermuteten (aber medizinisch nicht nachgewiesenen) hormonausgleichenden Wirkung auszuprobieren. Ginseng ist beispielsweise ein bekanntes Ergänzungsmittel aus dieser Kategorie, und einige Studien deuten darauf hin, dass es bei der Regulierung der Schilddrüsenhormone hilfreich sein kann. [6] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle
- Für Ginseng gibt es keine weithin akzeptierte "Standard"-Dosierung, die für diese oder irgendeine andere Erkrankung eingenommen werden sollte. Am besten beschaffst du dir hochwertige Nahrungsergänzungsmittel von einem renommierten Hersteller und befolgst dessen Dosierungsanweisungen. Du kannst dich auch von einem zugelassenen naturheilkundlichen Arzt beraten lassen.
- Konsultiere immer deinen Arzt, ehe du irgendeine Art von Nahrungsergänzungsmitteln einnimmst. Du kannst Wechselwirkungen mit Medikamenten auslösen, die du gerade einnimmst.
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Nimm Kurkuma als natürlichen Entzündungshemmer. Bei einigen Kropfarten können Entzündungen eine Rolle spielen, weshalb dein Arzt eventuell entzündungshemmende Medikamente empfiehlt. Als potenzielle Alternative kann das Gewürz Kurkuma ebenfalls (nicht nachgewiesen) entzündungshemmende Eigenschaften bieten. Du kannst zum Beispiel eine bis drei Kapseln (typischerweise 350 mg) eines Ergänzungsmittels mit Kurkuma pro Tag einnehmen. [7] X Forschungsquelle
- Kurkumapulver ist ein grundlegendes Gewürz der indischen und anderen asiatischen Küchen, und du kannst es auch zu einer Vielzahl anderer Lebensmittel und Getränke hinzufügen.
- Erhältlich sind auch Kurkumatinkturen und -pasten, oder du kannst die Kurkumawurzel zur Zubereitung von Tee verwenden.
- Sprich mit deinem Arzt, ehe du Kurkuma einnimmst. Neben anderen möglichen Bedenken solltest du es nicht als Nahrungsergänzung verwenden, wenn du schwanger bist oder Diabetes hast.
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Unterziehe dich einer gezielten Nackenmassage oder Akupunktur. Es gibt keinen wissenschaftlichen Beleg, dass entweder Nackenmassagen oder Akupunktur als Behandlungsmaßnahe die Schrumpfung eines Kropfs unterstützen, aber du könntest dies als einen Versuch wert erachten. In diesem Fall solltest du dir einen qualifizierten, erfahrenen Heilpraktiker suchen, der insbesondere (wenn möglich) Erfahrung in der Kropfbehandlung hat. [8] X Forschungsquelle
- Unabhängig davon, ob die Maßnahmen anschlagen oder nicht, wird dir keine der beiden Behandlungen Schaden zufügen. Selbst wenn sie wirken, darfst du allerdings nicht vergessen, dass sie zur Behandlung der Grunderkrankung nicht beitragen, welche die Kropfbildung verursacht.
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Höre auf zu rauchen , wenn du von Tabak abhängig bist. Es gibt keinen bekannten unmittelbaren Zusammenhang zwischen Rauchen und einem Kropf, aber wenn du mit dem Rauchen aufhörst, wird sich dies zumindest positiv auf deinen generellen gesundheitlichen Zustand auswirken. Möglicherweise wird es dir durch das Aufhören auch leichter fallen, deine Hormone ins Gleichgewicht zu bringen, was wiederum einen bestehenden Kropf verringern oder der Bildung in Zukunft vorbeugen kann. [9] X Forschungsquelle
- Ganz egal, ob dein Kropf nun schrumpft oder nicht, kannst du stolz darauf sein, ein wichtiges Gesundheitsziel erreicht zu haben, nachdem du aufgehört hast.
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Reduziere deinen Stresslevel , um deine Hormone ins Gleichgewicht zu bringen. Übermäßiger Stress kann deine Hormone aus dem Gleichgewicht bringen, sodass es denkbar (wenn nicht erwiesen) ist, dass dies zur Kropfbildung beitragen kann. Abgesehen davon wirkt der Abbau von übermäßigem Stress Wunder auf deine gesamte körperliche und emotionale Gesundheit. [10] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle
- Stress reduzierende Techniken können Aktivitäten wie Meditation, Yoga, Achtsamkeitsübungen, Gebet, körperliche Übungen und das Verbringen von Zeit mit Freunden sein. Grundsätzlich gilt: Finde heraus, was für dich funktioniert und bleibe dabei.
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Je mehr du schläfst , umso besser ist es zur Verbesserung deiner generellen Gesundheit. Noch einmal sei betont, dass dies eine Anpassung an einen gesunden Lebensstil ist und lediglich eine flüchtige (wenn überhaupt) Verbindung mit der Kropfbildung hat. Wenn du allerdings in den Genuss einer angemessenen Menge hochwertigen Schlafs kommst, ist dies ganz bestimmt gut für deinen generellen gesundheitlichen Zustand und demnach ist die Annahme nicht zu weit hergeholt, dass dies bei der Verringerung oder Verhütung eines Kropfs eventuell einige Vorzüge bieten könnte. Es ist zudem auch belegt, dass mangelnder Schlaf die Produktion von Schilddrüsenhormonen beeinflussen kann. [11] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle
- Zu den einfachen Schritten für einen besseren Schlaf gehören die Schaffung einer komfortablen Schlafumgebung, das Einhalten regelmäßiger Schlafgewohnheiten und das Ausschalten aller Bildschirme (Fernseher, Telefon usw.) mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen.
- Ein durchschnittlicher Erwachsener sollte sechs bis acht Stunden ununterbrochenen Schlaf pro Nacht anstreben.
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Achte auf eine gesunde Ernährung und konzentriere dich auf kleinere Mahlzeiten. Obwohl es einige Nahrungsmittel gibt, die du aufgrund deines Jodbedarfs bevorzugen oder meiden solltest, kann allerdings eine insgesamt gesunde Ernährung eine bessere Gesundheit der Schilddrüse herbeiführen. [12] X Vertrauenswürdige Quelle Harvard Medical School Weiter zur Quelle Ebenso ist es möglich (aber nicht sicher belegt), dass der Verzehr kleinerer, häufigerer Mahlzeiten das hormonelle Gleichgewicht besser aufrechterhalten und somit einer Kropfbildung entgegenwirken kann.
- Lege bei deiner Ernährung viel Wert auf frisches Obst und Gemüse, magere Proteine, Vollkorngetreide und gesunde Fette und reduziere den Konsum von zugesetztem Zucker, ungesunden Fetten und verarbeiteten Lebensmitteln.
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Lasse eine korrekte Diagnose erstellen, bevor du dich selbst behandelst. Da es verschiedene Ursachen für die Bildung eines Kropfs gibt, können deine Behandlungsmöglichkeiten variieren. Außerdem besteht die Gefahr, selbst eine Fehldiagnose zu stellen. Suche deinen Arzt auf, um eine korrekte Diagnose zu erhalten, damit du die richtige Behandlung bekommst, die dir bei der Verringerung deines Kropfs hilft. [13] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
- Es gibt verschiedene Kropfarten, die auftreten können, wenn deine Schilddrüse überaktiv (Hyperthyreose) oder unteraktiv (Hypothyreose) ist - und manchmal sogar bei normaler Hormonproduktion. In seltenen Fällen kann die Schilddrüse sich aufgrund von Krebsgeschwüren oder anderen Tumoren vergrößern.
- Je nach Ursache deines Kropfs musst du beispielsweise deine Jodproduktion erhöhen oder verringern.
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2Frage deinen Arzt, ob es sicher ist, zuerst natürliche Behandlungen auszuprobieren. Nachdem dein Arzt der Ursache für deinen Kropf auf den Grund gegangen ist, wird er deine Behandlungsmöglichkeiten mit dir besprechen. Lasse ihn wissen, dass du daran interessiert bist, natürliche Behandlungen auszuprobieren. Je nach Ursache und Größe deines Kropfs wird er dir eventuell beipflichten, dass natürliche Behandlungen hilfreich sein können. Möglicherweise empfiehlt er jedoch, stattdessen eine Behandlung auf medizinischer Grundlage auszuprobieren. [14] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
- Wenn du zum Beispiel an einer schweren Erkrankung oder Krebs leidest, könnte er dir zum sofortigen Beginn einer medizinischen Behandlung raten.
- Wenn dein Kropf dich beim Schlucken, Atmen oder Sprechen nicht beeinträchtigt, besteht eine gute Chance, dass dein Arzt eine "abwartende Haltung" empfehlen wird. In solchen Fällen ist er möglicherweise eher bereit, dich bei der Anwendung natürlicher oder alternativer Heilmittel zu unterstützen.
- Wenn dir dein Arzt zur Einnahme radioaktiver Jodkapseln oder einer Operation oder anderen medizinischen Behandlung rät, solltest du diese Empfehlung ernst nehmen. Im Gegensatz zu vielen natürlichen oder alternativen Ansätzen haben sich diese Behandlungen als wirksam erwiesen.
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3Lasse dich sofort behandeln, wenn dein Kropf dir beim Schlucken oder Atmen Beschwerden macht. Du brauchst dir wahrscheinlich keine Sorgen zu machen, aber große Schwellungen des Kropfes können deinen Rachen verengen und dir das Atmen oder Schlucken erschweren. Wenn das passiert, ist es wichtig, dass du dich behandeln lässt, damit du dich erholen kannst. Konsultiere deinen Arzt am selben Tag auf oder suche die Notaufnahme auf. [15] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
- Du könntest auch heiser sein oder einen Husten haben.
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4Halte Rücksprache mit deinem Arzt, ehe du Ergänzungsmittel einnimmst. Wenngleich Ergänzungsmittel meist sicher sind, eignen sie sich nicht für alle. Sie können mit deinen Medikamenten Wechselwirkungen entwickeln oder bestimmte medizinische Zustände verschlimmern. Konsultiere deinen Arzt vor der Einnahme, um sicherzugehen, dass sie für dich ungefährlich sind. [16] X Vertrauenswürdige Quelle Johns Hopkins Medicine Weiter zur Quelle
- Informiere deinen Arzt über die Medikamente und Ergänzungsmittel, die du bereits einnimmst. Lasse deinen Arzt auch wissen, dass du auf eine Verringerung des Umfangs deines Kropfs hoffst.
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Referenzen
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/goiter/diagnosis-treatment/drc-20351834
- ↑ https://www.thyroid.org/iodine-deficiency/
- ↑ https://www.ifis.org/blog/iodine-and-developing-brain
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/goiter/diagnosis-treatment/drc-20351834
- ↑ http://thehealthcoach1.com/?p=4660
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11783267
- ↑ https://www.naturalendocrinesolutions.com/articles/can-supplements-and-herbs-shrink-your-goiter/
- ↑ http://thehealthcoach1.com/?p=4660
- ↑ https://www.naturalremedies.org/goitre/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3079864/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2910542/
- ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/healthy-eating-for-a-healty-thyroid
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/goiter/symptoms-causes/syc-20351829
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/goiter/diagnosis-treatment/drc-20351834
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/goiter/symptoms-causes/syc-20351829
- ↑ https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/herbal-medicine
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