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Tampons sind eine einfache und diskrete Möglichkeit, die Periode zu managen. Aber vielleicht hasst du die Abfälle, die die Applikatoren erzeugen. Glücklicherweise kannst du einen Tampon ohne Applikator einführen! Wasche dir einfach die Hände und gehe in eine Position, die deine Vagina öffnet. Schiebe den Tampon dann mit dem Mittelfinger nach oben in deine Vagina. Wenn du Schmerzen hast, gibt es einige Änderungen, die du vornehmen kannst, um sie zu reduzieren.
Vorgehensweise
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Wasche deine Hände mit Seife und warmem Wasser. Mache deine Hände nass und trage dann eine milde Seife auf deine Handfläche auf. Schrubbe deine Hände für mindestens 30 Sekunden mit Seife. Spüle deine Hände danach mit warmem Wasser ab. [1] X Forschungsquelle
- Führe einen Tampon nicht mit schmutzigen Händen ein, da die Keime auf deinen Tampon gelangen könnten. Dies könnte eine Infektion verursachen.
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Setz dich mit gespreizten Knien auf deine Toilette, um deine Vagina zu öffnen. Mache es dir auf der Toilette bequem und spreize deine Beine, damit du leicht an deine Vagina kommst. Dies erleichtert das Einführen des Tampons in die Scheide. [2] X Forschungsquelle
- Wenn eine andere Position für dich besser ist, gehe in diese. Wichtig ist, dass du dich wohl fühlst und an deine Vagina kommst.
Variante: Als eine weitere Option, kannst du aufstehen und ein Bein auf die Toilette stellen. Dies wird dir helfen, deine Beine zu spreizen und deinen Körper in einen Winkel zu bringen, der das Einsetzen des Tampons erleichtern kann.
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Atme tief durch , um dich zu entspannen, damit es einfacher ist den Tampon einzuführen. Wenn deine Muskeln angespannt sind, wird es schwieriger den Tampon in deine Vagina zu schieben. Atme langsam und tief durch, um dich zu entspannen. Versuche, fünf Sekunden ein- und fünf Sekunden wieder auszuatmen. Wiederhole dies fünf Mal. [3] X Forschungsquelle
- Es ist normal, dass du nervös bist, wenn du zum ersten Mal einen Tampon verwendest. Tue einfach dein Bestes, um deine Körper zu entspannen.
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Wickle den Tampon aus und ziehe die Schnur heraus. Knicke den Tampon in der Mitte durch (es knackt) und ziehe die Folie vom Tampon ab. Halte den Tampon vorsichtig an der Unterseite, um den Kontakt deiner Finger mit dem Tampon zu minimieren. Wirf die Verpackung weg oder recycle sie. [4] X Forschungsquelle
- Obwohl deine Hände sauber sind, ist es immer noch möglich, Keime oder Bakterien auf den Tampon zu übertragen. Tue dein Bestes, um den Tampon so wenig wie möglich zu berühren.
- Wenn deine Tampons nicht verpackt sind, nimm den Tampon aus der Schachtel, indem du ihn an der Unterseite greifst.
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Halte die Tamponunterseite zwischen Daumen und Zeigefinger. Fasse den Tampon so nah wie möglich an der Unterseite an. Verwende Daumen und Zeigefinger, um ihn leicht zu greifen. Halte ihn gut fest, damit er nicht versehentlich in die Toilette fällt. [5] X Forschungsquelle
Variante: Du könntest vielleicht eine Kerbe in die Unterseite des Tampons machen, so dass du ihn mit deinem Mittelfinger einführen kannst. Drücke deinen Mittelfinger leicht in die Unterseite, damit du ihn einführen kannst.
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Öffne deine Vagina mit der Spitze des Tampons oder deiner anderen Hand. Die Falten deiner Vagina sollten sich leicht öffnen lassen, wenn du den Tampon hineindrückst. Wenn du Probleme hast, benutze den Daumen und den Zeigefinger deiner freien Hand, um sie vorsichtig zu öffnen. [6] X Forschungsquelle
- Wenn du zum ersten Mal einen Tampon verwendest, kann es hilfreich sein, einen Handspiegel zu verwenden, um deine Vagina zu untersuchen, bevor du versuchst, den Tampon einzusetzen.
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Drücke den Tampon in deine Vagina. Führe die Spitze des Tampons mit den Fingern in deine Vagina ein. Drücke ihn mit den Fingern so weit wie möglich hinein. Achte dabei darauf, dass die Schnur aus deiner Vagina baumelt. [7] X Forschungsquelle
- Du wirst es wahrscheinlich nicht schaffen, ihn bei deinem ersten Versuch bis zum Anschlag nach oben zu schieben und das ist okay!
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Benutze deinen Mittelfinger, um den Tampon so weit hineinzudrücken, wie es geht. Platziere deinen Mittelfinger in der Mitte der Unterseite und schiebe ihn dann so weit wie möglich in deine Vagina. Höre auf zu drücken, wenn du die Fingerspitze erreichst. Dies sollte den Tampon an die richtige Stelle bringen. [8] X Forschungsquelle
- Wenn dein Ringfinger länger ist als dein Mittelfinger, benutze stattdessen diesen.
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Lass die Schnur aus deiner Vagina hängen. Du brauchst die Schnur, um den Tampon herauszuziehen, also achte darauf, dass er aus deiner Vagina hängt, bevor du deinen Finger entfernst. Ziehe nicht an der Schnur, bis du bereit bist, den Tampon zu entfernen. [9] X Forschungsquelle
- Wenn du an der Schnur ziehst, wenn du deinen Finger entfernst, kann sich dein Tampon lösen. In diesem Fall kannst du versuchen, ihn mit dem Finger wieder in Position zu bringen. Möglicherweise musst du deinen Tampon jedoch wechseln.
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Entferne deinen Finger von deiner Vagina und wasche deine Hände. Ziehe deinen Finger langsam aus der Scheide und achte darauf, nicht an der Schnur zu ziehen. Wische dann die Menstruationsflüssigkeiten mit einem Stück Toilettenpapier ab. Entsorge das Toilettenpapier in der Toilette oder im Müll. Wasche dir dann deine Hände mit Seife und Wasser, um deinen Finger zu reinigen. [10] X Forschungsquelle
- Wenn dein Finger riecht, wasche deine Hände zweimal mit Seife.
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Überprüfe, ob dein Tampon bequem sitzt. Dein Tampon sollte sich nicht unangenehm anfühlen, aber manchmal kann das passieren, wenn er sich an der falschen Stelle befindet. Um sicherzustellen, dass er bequem sitzt, laufe langsam auf der Stelle oder bewege deine Hüften. [11] X Forschungsquelle
- Wenn es sich unangenehm anfühlt, versuche, ihn mit dem Mittelfinger weiter nach oben in deine Vagina zu drücken. Wenn dies nicht funktioniert, musst du ihn möglicherweise entfernen und einen neuen Tampon einsetzen.
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Übe, einen Tampon einzusetzen, damit es einfacher wird. Tampons können sich schmerzhaft anfühlen, wenn du sie falsch einsetzt. Die beste Art, dies zu vermeiden, ist, zu üben, sie einzuführen. Du solltest anfangen, dich wohler zu fühlen, wenn du sie regelmäßig benutzt. [12] X Forschungsquelle
- Versuche, sie für einen ganzen Zeitraum konsistent zu verwenden. Dies wird dir helfen, besser darin zu werden, sie einzuführen.
- Es wird schwieriger, besser zu werden, wenn man nur gelegentlich Tampons benutzt, wie zum Beispiel beim Schwimmen oder Sport.
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Benutze den Tampon zum ersten Mal, wenn deine Periode am stärksten ist. Tampons lassen sich leichter einsetzen, wenn deine Vagina feucht ist. Das bedeutet, dass sie an leichten Tagen kratzen können. Wenn Tampons neu für dich sind, warte bis deine Periode am stärksten ist, um zu versuchen, einen einzuführen. [13] X Forschungsquelle
- In der Regel wird der zweite Tag der stärkste deiner Periode sein. Allerdings kann dein Ausfluss auch am ersten oder dritten Tag stark sein.
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Lege dich hin, damit du dich leichter entspannen kannst, während du deinen Tampon einführst. Wenn deine Muskeln angespannt sind, wird es schwierig sein, den Tampon einzusetzen. Es kann schwer für dich sein, dich auf der Toilette zu entspannen oder aufzustehen, also versuche dich hinzulegen. Gehe in eine bequeme Position, atme tief durch und versuche dann, den Tampon einzusetzen. [14] X Forschungsquelle
- Du wirst das wahrscheinlich nicht jedes Mal tun müssen. Das Liegen kann dir jedoch helfen, dich an das Einfügen von Tampons zu gewöhnen, wenn es neu für dich ist.
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Versuche es mit einem Applikator, wenn du gerade erst angefangen hast, Tampons zu verwenden. Du hast wahrscheinlich deine Gründe dafür, keinen Applikator zu verwenden, wie z.B. weniger Müll zu erzeugen. Applikatoren erleichtern jedoch das Einführen von Tampons erheblich. Du kannst entweder einen Papp- oder einen Kunststoffapplikator ausprobieren. Verwende Applikatoren, bis du dich an die Tampons gewöhnt hast. [15] X Forschungsquelle
- Kunststoff-Applikatoren sind in der Regel komfortabler einzuführen. Sie können jedoch teurer sein und eine höhere Umweltbelastung verursachen.
- Die Pappapplikatoren sind in der Regel leicht einzuführen, können aber mehr Reibung verursachen als Kunststoffapplikatoren.
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Achte darauf, dass du die richtige Tamponsaugfähigkeit für deinen Blutfluss verwendest. Tampons gibt es in verschiedenen Größen, um sie verschieden starken Blutungen während der Periode anzupassen. Zum Beispiel brauchst du an leichten Tagen nicht die gleiche Tampongröße wie an stärkeren Tagen. Wenn du einen zu großen Tampon verwendest, erzeugt er mehr Reibung und bleibt trocken, so dass er dir mehr Schmerzen bereitet. Wähle die richtige Saugfähigkeit für dich. [16] X Forschungsquelle
- Verwende am ersten und am letzten Tag deiner Periode kleine Tampons, wenn dein Blutfluss leichter ist.
- Wähle einen normalen Tampon mit mittlerer Saugfähigkeit für deine Tage mit starkem Blutfluss.
- Benutze einen super saugfähigen Tampon, wenn dein Blutfluss sehr stark ist.
- Probiere nur dann einen Super Plus-Tampon, wenn du ungewöhnlich starke Perioden hast.
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Verwende Tampons nur, wenn du deine Periode hast. Du könntest versucht sein, das Einsetzen von Tampons zu üben, wenn du gerade nicht deine Periode hast. Allerdings ist deine Vagina trocken, so dass die Tampons beim Einsetzen und beim Herausziehen wehtun. Trage Tampons nur, wenn du tatsächlich deine Periode hast. [17] X Forschungsquelle
- Wenn du denkst, dass du kurz davor bist, deine Periode zu bekommen, verwende eine Einlage, um deine Unterwäsche zu schützen. Verwende keinen Tampon, bis deine Periode beginnt.
Tipps
- Entspanne dich und versuche es weiter, bis du es richtig hinbekommst. Es kann ein paar Tampons dauern, bis es perfekt sitzt!
- Zuerst mag es sich seltsam anfühlen. Nach ein paar Mal wirst du dich daran gewöhnen!
- Wenn du deinen Tampon fallen lässt, wirf ihn weg und nimm einen anderen. Andernfalls könntest du Keime in deiner Vagina bekommen.
- Ein Tampon wird nicht in deinem Körper verloren gehen, wenn du ihn richtig benutzt. [18] X Vertrauenswürdige Quelle US Food and Drug Administration Weiter zur Quelle
Warnungen
- Wechsel deine Tampons alle vier bis sechs Stunden. Lasse deinen Tampon nicht länger als acht Stunden drin, da du sonst dein Risiko erhöhst einen toxischen Schock zu erleiden (TSS). [19] X Forschungsquelle
Referenzen
- ↑ https://www.menstrupedia.com/articles/girls/how-tampon
- ↑ https://obgyn.coloradowomenshealth.com/health-info/teens/how-to-insert-tampon
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- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/use-tampon.html
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/use-tampon.html
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/teens/ask-experts/how-do-i-put-a-tampon-in
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/use-tampon.html
- ↑ https://obgyn.coloradowomenshealth.com/health-info/teens/how-to-insert-tampon
- ↑ https://youngwomenshealth.org/2014/07/02/is-it-bad-to-insert-a-tampon-before-going-swimming-if-im-not-on-my-period-yet-im-afraid-ill-start-in-the-water/
- ↑ https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/facts-tampons-and-how-use-them-safely
- ↑ https://obgyn.coloradowomenshealth.com/health-info/teens/how-to-insert-tampon
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