Einen ausgeglichenen Teint auf natürliche Weise bekommen

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unter Mitarbeit von Lisa Bryant, ND

Referenzen

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Unreine, pickelige Haut kann ziemlich frustrierend sein. Glücklicherweise gibt es viele sanfte Behandlungsmöglichkeiten, um Problemhaut strahlen zu lassen! Zaubere ein paar Pflegeprodukte, indem du Haushaltsmittel miteinander kombinierst oder probiere dermatologische Produkte mit natürlichen Inhaltsstoffen aus, wie zum Beispiel Enzym-Peelings. Obwohl viele natürliche Produkte sicher auf der Haut angewendet werden können, ist es doch eine gute Idee, einen Dermatologen zu fragen, wenn du Hautirritationen bekommst oder nicht die Ergebnisse erzielst, die du haben möchtest.

Methode 1
Methode 1 von 5:

Deinen Teint ausgleichen

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    Honig hat antimikrobielle Eigenschaften, was Bakterien abtöten kann, die Akne und Hautirritationen verursachen. [1] Haferflocken können irritierte Haut beruhigen und Rötungen vermeiden, während die Flocken gleichzeitig sanft abgestorbene Hautzellen entfernen. [2] Diese beiden Inhaltsstoffe sind in Kombination also ein wundervolles Kraftpaket! Um ein einfaches Honig-Haferflocken-Peeling zu machen, mische ca. 15 ml rohen Honig mit ungefähr 6 g gemahlenen Haferflocken. Trage die Paste sanft mit deinen Fingern auf dein Gesicht auf und spüle deine Haut danach mit kaltem Wasser ab.
    • Wenn du magst, kannst du auch ein hautberuhigendes ätherisches Öl mit Kamille, Pfefferminz, Teebaum oder Zimt hinzufügen. [3] Verdünne ätherische Öle immer mit einem Trägeröl wie Jojoba- oder Olivenöl.
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    Befeuchte den Schwamm oder die Bürste mit deinem Lieblingshautreiniger und gehe damit über deine Haut. Mache dies ein- oder zweimal am Tag, um sanft Schmutz, Dreck und abgestorbene Hautschuppen zu entfernen. Mache kleine, kreisende Bewegung und verwende nur einen leichten Druck, um deine Haut vor Irritationen zu schützen. [4] Auf diese Weise wird dein Hautbild eben aussehen und gesund strahlen!
    • Du kannst Peelingschwämme oder -bürsten im Drogeriemarkt oder online kaufen.

    Tipp: Die meisten Dermatologen empfehlen chemische Peelings, da diese tendenziell sanfter zur Haut sind als mechanische Peelings (solche, mit denen du deine Haut ‚abschrubbst‘). Wenn du ein mechanisches Peeling wie einen Konjac-Schwamm verwendest, wische sanft über dein Gesicht, ohne zu viel Druck zu verwenden oder über deine Haut zu schrubben. [5]

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    Ein sanftes Peeling ist toll, um schnell das Aussehen deiner Haut zu verbessern. Allerdings kann ein Peeling auch deine Haut austrocknen, was unter Umständen mehr Irritationen verursacht. Um das zu vermeiden, massiere sofort nach dem Peeling eine milde Feuchtigkeitspflege in deine Haut ein. [6]
    • Wähle eine Feuchtigkeitspflege, die keine Farbstoffe und kein Parfüm enthält, da diese Inhaltsstoffe deine Haut irritieren können.
    • Deine Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, hat den zusätzlichen Vorteil, dass deine Haut nicht zu viel Öl produzieren wird, was zu weniger Hautunreinheiten bzw. Pickeln führt! [7]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/92\/Get-Even-Skin-Tone-Naturally-Step-4-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Even-Skin-Tone-Naturally-Step-4-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/92\/Get-Even-Skin-Tone-Naturally-Step-4-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Even-Skin-Tone-Naturally-Step-4-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Wenn du gelegentlich ein porentief-reinigendes Peeling macht, kann das helfen, deinen Hautton zu verfeinern, aber auch andere Pflegeprodukte können leichter von der Haut absorbiert werden. [8] Wenn du allerdings dein Gesicht regelmäßig mit einem aggressiven Peeling-Produkt bearbeitest – wie einem Walnuss- oder Aprikosenpeeling – wirst du letztendlich deine Haut schädigen, was sie anfälliger für Trockenheit und Irritationen macht. [9] Sei sanft zu deiner Haut und halte dich bei deiner Hautpflegeroutine an Peelings, die nicht aggressiv sind.
    • Wenn du eine porentiefe Behandlung versuchen möchtest, wie zum Beispiel Mikrodermabrasion, sprich mit deinem Doktor oder Dermatologen. Der kann dich beraten, wie du die unterschiedlichen Behandlungsmethoden sicher anwenden kannst.
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Methode 2
Methode 2 von 5:

Rötungen und Pigmentflecken behandeln

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    Du hast wahrscheinlich gehört, dass Vitamin C dein Immunsystem stärken kann. Aber weißt du auch, dass es dir helfen kann, deine Haut vor Sonnenschäden zu schützen? [10] Es kann auch deinen Teint strahlender machen und Pigmentflecken reduzieren. Trage ein wenig Vitamin C-Serum auf, bevor du deinem Tagesgeschäft nachgehst, um deinen Teint zu verfeinern, während du gleichzeitig deine Haut vor der Sonne schützt.
    • Du kannst Vitamin C-Seren und Cremen online oder in der Drogerie kaufen.

    Tipp: Zitronensaft enthält viel Vitamin C, weshalb er als Inhaltsstoff deine Haut zum Strahlen bringen kann. Allerdings sei vorsichtig, wenn du Zitronensaft bzw. -extrakt verwendest, da das auch zu Irritationen führen kann. [11]

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    Nicht nur riechen ätherische Öle gut, sondern viele Öle haben auch entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften. [12] Das bedeutet, dass sie sich hervorragend dazu eigenen Hautunreinheiten und -irritationen zu verringern, die sonst dafür sorgen, dass der Teint unrein aussieht. Mische zwei bis drei Tropen eines ätherischen Öls mit 5 ml eines sanften Trägeröls wie Jojoba- oder Olivenöl oder deiner liebsten Feuchtigkeitscreme. Streiche eine kleine Menge deiner Mixtur auf die Problemstelle deiner Haut. [13] Einige ätherische Öle, die dir helfen können, deine Haut zu beruhigen, sind unter anderem:
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    Probiere eine Gesichtsmaske aus, die deine Haut ausgleicht. Gesichtsmasken liefern deiner Haut einen wirkungsvollen Cocktail aus Feuchtigkeitspflege, Nährstoffen und weiteren nützlichen Inhaltsstoffen. Dank der Maske können die Inhaltsstoffe tiefer in deine Haut eindringen – und dann dort länger bleiben – als bei der Verwendung einer normalen Lotion oder Feuchtigkeitspflege. Gönne dir also entweder daheim oder bei deiner Kosmetikerin eine entspannende Gesichtsmaske. Halte Ausschau nach einer Maske, die deine Haut beruhigt oder ausbalanciert, um Rötungen und Hautunreinheiten zu reduzieren. Kaufe eine Maske, die unter anderem folgende Inhaltsstoffe beinhaltet: [15]
    • Alpha-Hydroxysäuren
    • Antioxidantien (wie Vitamin C oder E)
    • Niacinamide
    • Kojisäure
    • Soja
    • Süßholzwurzel
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Methode 3
Methode 3 von 5:

Benutze natürliche dermatologische Behandlungsmethoden

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    Enzym-Peelings sind eine sanfte, natürliche Form des chemischen Peelings. Benutze ein Enzym-Peeling zweimal am Tag, um dein Hautbild zu verfeinern und um Pigmentflecken bzw. Sonnenschäden zu reduzieren. [16] Trage das Peeling mit einem Fächerpinsel auf dein Gesicht auf und konzentriere dich dabei auf deine Problemstellen. Stehe im Badezimmer, während du eine heiße Dusche laufen lässt, um dein Gesicht für 7 – 10 Minuten zu bedampfen. Dann wische das Peeling sanft mit einem sauberen, feuchten Tuch ab. Drücke ein mit warmem Wasser angefeuchtetes Handtuch oder Waschlappen auf dein Gesicht, um Peelingrückstände von deiner Haut zu entfernen.
    • Diese Peelings verursachen weniger Hautirritationen als andere chemische Peelings wie zum Beispiel Glykolsäure-Peelings.
    • Enzym-Peelings werden entweder aus pflanzlichen oder tierischen Enzymen hergestellt. Einige werden zum Beispiel aus Lachsrogen (Fischeier) hergestellt, während andere aus Früchten wie Papayas, Ananas oder Kürbissen produziert werden.
    • Du kannst Enzym-Peelings online oder in einer Drogerie kaufen. Auch bei einer Behandlung bei einer Kosmetikerin kannst du das Produkt ausprobieren.
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    Alpha-Hydroxysäuren (AHAs) kommen von Natur aus in Pflanzen (wie Zuckerrohr oder Zitrusfrüchten) und Tierprodukten (wie Milch) vor. Benutze ein säurehaltiges Peeling, um das Erscheinungsbild von Narben, Akne, Altersflecken und anderen Pigmentflecken zu reduzieren. Es hilft auch, abgestorbene Hautschüppchen zu entfernen. [17] Folge der Gebrauchsanweisung auf der Verpackung, wenn du das Peeling anwendest oder gehe zur Kosmetikerin, um dich professionell behandeln zu lassen.
    • Einige gewöhnliche AHAs sind unter anderem Glykolsäure (aus Zuckerrohr), Milchsäure (aus saurer Milch) und Zitronensäure (aus Zitrusfrüchten gewonnen).
    • Diese Peelings eigenen sich hervorragend, um dein Hautbild ebener zu machen, aber die Produkte können bei einigen Verbrauchern auch zu Hautirritationen führen. Es kann sein, dass du ein milderes Peeling wählen musst, das eine niedrigere Säurekonzentration hat, wenn du Rötungen bzw. Schwellungen oder ein Brennen auf der Haut spürst.
    • Du kannst dein eigenes Peeling online oder in einer Drogerie kaufen.
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    Ceramide sind Lipide (Fette), die von Natur aus in der Haut vorkommen. [18] Lotionen und Cremes, die auf Ceramide basieren, können dabei helfen, Rötungen und Trockenheit zu reduzieren, was dein Hautbild verfeinert. Trage also eine Ceramide-Creme so auf, wie es die Packungsbeilage empfiehlt oder befolge den Rat deiner Dermatologin. [19]
    • Suche nach Cremen, die Niacinamide (Vitamin B3), aber auch Ceramide enthalten, was eine richtige Power-Kombination ist, die deiner Haut guttun wird.
    • Achte darauf, dass du nicht zu häufig peelst, wenn du eine Ceramide-Creme verwendest, da diese Kombination häufiger Hautirritationen auslösen kann.
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Methode 4
Methode 4 von 5:

Schäden der Haut vermeiden

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    Wenn du dein Gesicht wäschst (und die restliche Haut deines Körpers) entfernst du Bakterien, Öle und Schmutz, was dazu führt, dass deine Haut gesünder aussehen und dein Hautton ebener wirken wird. Wasche deine Haut mit einem alkoholfreien Reinigungsmittel und lauwarmem Wasser, benutze deine Hände oder einen weichen Lappen. Wenn du fertig bist, spüle deine Haut mit lauwarmem oder kaltem Wasser ab und trockene deine Haut mit einem sauberen Handtuch. Verwende dabei sanfte Tupfbewegungen. [20]
    • Vermeide es, mit einem Waschlappen an deiner Haut zu reiben, da das zu Hautirritationen führen kann. Verwende stattdessen deine Fingerspitzen.
    • Wenn du deine Haut zu oft wäschst, kann es sie austrocknen bzw. irritieren. Deshalb wasche deine Gesichtshaut nicht mehr als zweimal am Tag bzw. nur nachdem du viel geschwitzt hast.
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    Schließe die Feuchtigkeit ein und vermeide, dass deine Haut trocken oder irritiert ist, indem du regelmäßig Feuchtigkeitsprodukte anwendest. Benutze eine sanfte Feuchtigkeitscreme, die kein Parfüm und keine Farbstoffe enthält und wähle ein Produkt, das als „nicht komedogen“ ausgezeichnet ist (was bedeutet, dass es deine Poren nicht verstopfen soll). [21]
    • Wenn du besonders trockene Haut hast, versuche es mit einer Feuchtigkeitscreme auf Ölbasis. Bei fettiger Haut nimm eine leichtere Creme, um zu vermeiden, dass sie deine Poren verstopft.
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    Obwohl es eine tolle Idee ist, täglich nach draußen zu gehen und den Sonnenschein zu genießen, kann zu viel Sonneneinstrahlung vorzeitige Hautalterung und Hautverfärbungen verursachen. Schütze deine Haut, indem du das ganze Jahr über eine Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor von 30 oder mehr trägst. Für zusätzlichen Schutz trage einen Hut mit breiter Krempe und eine Sonnenbrille, um dein Gesicht zu beschatten. [22]
    • Schütze dich vor Sonnenstrahlen, selbst wenn es kalt oder bewölkt ist bzw. wenn es schneit. Nur weil die Temperaturen niedrig sind oder die Sonne nicht zu sehen ist, bedeutet das nicht, dass UV-Strahlen deine Haut nicht schädigen können.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/11\/Get-Even-Skin-Tone-Naturally-Step-14-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Even-Skin-Tone-Naturally-Step-14-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/11\/Get-Even-Skin-Tone-Naturally-Step-14-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Even-Skin-Tone-Naturally-Step-14-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Aggressive Hautpflegeprodukte können deine Haut irritieren und deine Poren verstopfen, was zu Pickeln, Verfärbungen und Hautabschälung führen kann. Vermeide Produkte, die beim Auftragen auf deiner Haut brennen. [23]
    • Alkohol, Farbstoffe und Parfüm sind häufige Verursacher von Hautirritationen. Aggressive chemische Peelings können auch sensible Haut irritieren.
    • Achte auf Produkte, die für die Anwendung bei sensibler Haut geeignet sind.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b8\/Get-Even-Skin-Tone-Naturally-Step-15-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Even-Skin-Tone-Naturally-Step-15-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b8\/Get-Even-Skin-Tone-Naturally-Step-15-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Even-Skin-Tone-Naturally-Step-15-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Wenn du Hautunreinheiten, Pickel oder Kratzer hast, dann lasse diese Hautpartien so gut du kannst in Ruhe. Obwohl es verlockend sein kann, Pickel oder Entzündungen auszudrücken, kann das zu noch mehr Hautirritationen und Entzündungen führen, was Narben und dunkle Flecken verursachen kann. [24]
    • Wenn du der Versuchung nicht widerstehen kannst, Pickel auszudrücken etc., dann schneide dir die Nägel kurz und beschäftige deine Hände. Du kannst beispielsweise einen Stressball oder ein wenig Knete in die Hand nehmen, wenn du merkst, wie die Versuchung in dir aufsteigt, deine Haut zu bearbeiten.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/82\/Get-Even-Skin-Tone-Naturally-Step-16-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Even-Skin-Tone-Naturally-Step-16-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/82\/Get-Even-Skin-Tone-Naturally-Step-16-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Even-Skin-Tone-Naturally-Step-16-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Das Entfernen der Körperbehaarung durch Wachs kann deine Haut entzünden und zu Rötungen führen bzw. dunkle Flecken hinterlassen. [25] Um das zu vermeiden, probiere eine sanftere Haarentfernungsmethode aus, wie zum Beispiel:
    • Rasieren
    • Haarentfernungscreme
    • Haarentfernung mit Laser
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Methode 5
Methode 5 von 5:

Wann du zu einem Doktor gehen solltest

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    Es ist normalerweise sicher, ein Hausmittel oder Naturkosmetik zu verwenden. Allerdings eignen sich diese Behandlungsmethoden nicht für jeden Hauttyp. Es kann zu Hautirritation kommen, weshalb du vorher mit einem Doktor sprechen solltest, bevor du die Produkte anwendest. [26]
    • Dein Doktor bzw. Dermatologe kann dir zusätzliche natürliche Behandlungsmethoden empfehlen.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/07\/Get-Even-Skin-Tone-Naturally-Step-18-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Even-Skin-Tone-Naturally-Step-18-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Get-Even-Skin-Tone-Naturally-Step-18-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Even-Skin-Tone-Naturally-Step-18-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Bestimmte natürliche Inhaltsstoffe können deine Haut reizen, was zu Rötungen, Entzündungen und Juckreiz führen kann. Es kann sein, dass du einen Ausschlag bekommst. Wenn das der Fall sein sollte, vereinbare einen Termin bei einem Arzt, um medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen. [27]
    • Verwende nicht mehr die Produkte, die zu Hautirritationen geführt haben.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4c\/Get-Even-Skin-Tone-Naturally-Step-19-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Even-Skin-Tone-Naturally-Step-19-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4c\/Get-Even-Skin-Tone-Naturally-Step-19-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Even-Skin-Tone-Naturally-Step-19-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Obwohl Hausmittel oft helfen, kann es sein, dass du dadurch keinen reinen Teint bekommst. Wenn du also Naturkosmetik benutzt, aber immer noch eine unreine Haut hast, frage deinen Hausarzt, ob er dir eine Überweisung an einen Dermatologen schreiben kann, um andere Behandlungsmöglichkeiten zu erkunden. [28]
    • Dein Dermatologe kann dir noch weitere Behandlungsmöglichkeiten empfehlen, die dir helfen können.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8d\/Get-Even-Skin-Tone-Naturally-Step-20-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Even-Skin-Tone-Naturally-Step-20-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8d\/Get-Even-Skin-Tone-Naturally-Step-20-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Even-Skin-Tone-Naturally-Step-20-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Obwohl du dir wahrscheinlich keine Sorgen machen musst, können dunkle Flecken auf der Haut manchmal auch auf Hautkrebs hindeuten. Du musst dir keine Sorgen machen, solange die Hautstelle nicht sehr dunkel oder verfärbt ist, unregelmäßig Ränder hat, größer wird oder eine asymmetrische Form hat. Es kann sein, dass du zusätzlich Rötungen, Juckreiz, Druckempfindlichkeit und Blut bemerkst. Sprich mit deinem Arzt, wenn du diese Symptome hast. [29]
    • Dein Arzt wird sich die Hautstelle ansehen und eventuell eine Hautbiopsie vornehmen, um eine genaue Diagnose stellen zu können.
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Warnungen

  • Obwohl ein Peeling eine gute Methode ist, um ein ebenmäßiges Hautbild zu bekommen, kann es auch zu Problemen führen, wenn du dabei nicht vorsichtig bist. Vermeide aggressive chemische oder mechanische Peelings, wenn du einen dunkleren Hautton hast oder wenn du merkst, dass du nach Verbrennungen, Insektenstichen oder Pickeln dunkle Flecken auf der Haut bekommst. Wenn du deine Haut mit einem aggressiven Peeling schädigst, kann das zu Rötungen und Hautreizungen führen. [30]
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Referenzen

  1. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24305429
  2. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25607907
  3. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5435909/
  4. ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/safely-exfoliate-at-home
  5. ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/safely-exfoliate-at-home
  6. ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/safely-exfoliate-at-home
  7. ↑ https://www.aad.org/public/diseases/acne/skin-care/moisturizer
  8. ↑ https://health.clevelandclinic.org/5-ways-to-exfoliate-your-skin-without-irritation/
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