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Sich zu entschuldigen ist schwer - niemand gibt gerne zu, dass er sich geirrt hat. Sich bei Menschen zu entschuldigen, die einem sehr wichtig sind (z.B. bei seinem besten Freund) ist noch schwerer. Die Verantwortung für deine verletzenden Handlungen zu übernehmen, erfordert Mut. Stelle dich deinen Ängsten und drücke aufrichtige Reue für dein schlechtes Verhalten aus.
Vorgehensweise
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Übernimm Verantwortung für deine Taten. Bevor du dich effektiv und aufrichtig entschuldigen kannst, musst du deinem besten Freund verzeihen. Sobald du deine verletzten Gefühle überwunden hast, kannst du aufhören, deine eigenen negativen Handlungen zu rechtfertigen. [1] X Forschungsquelle
- Gestehe dir ein, dass du einen Fehler gemacht hast und dass deine Handlungen schädlich waren und übernimm die Verantwortung für deine Worte und Taten.
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Sammle deine Gedanken. Der Streit mit deinem besten Freund ist anstrengend - wahrscheinlich empfindest du eine Reihe von Emotionen, von Wut bis zu Reue. Deine Gedanken aufzuschreiben, kann dir helfen, deine Emotionen zu verarbeiten. Wenn du mit deiner Liste fertig bist, lies sie noch einmal durch. Markiere die positiven Kommentare, die du deinem Freunden mitteilen solltest und streiche böse Aussagen durch. [2] X Forschungsquelle
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Schreibe deine Entschuldigung auf und übe sie. Die richtigen Worte zu finden, mit denen man sich entschuldigen kann, ist extrem schwierig. Anstatt zu improvisieren, verwende deine Notizen, um deine Entschuldigung zu formulieren. Du kannst eine vollständige Entschuldigung aufschreiben oder ein paar Stichpunkte aufschreiben. Übe deine Entschuldigung ein paar Mal, damit du dich mit dem Material vertraut machen kannst. [3] X Forschungsquelle
- Überarbeite alle Stellen, die sich boshaft oder unbeholfen anhören. Wenn du die Überarbeitung gemacht hast, lies deine Entschuldigung noch einmal durch.
- Es kann sein, dass du die Entschuldigung mehrere Male schreiben, lesen, überarbeiten und erneut lesen musst, bevor du sie richtig hinkriegst.
- Wenn jemand anderes die Situation kennt, erwäge, ihn um Rat zu fragen. Siehe diesen Rat aber nur als kleine Hilfe an. Nicht alle Ratschläge werden gut sein.
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Frage deinen besten Freund, ob er sich mit dir treffen will. Wenn möglich, ist es immer am besten, sich persönlich bei jemandem zu entschuldigen. Wenn ihr euch von Angesicht zu Angesicht gegenübersteht, haben du und dein bester Freund den Vorteil, die Mimik und Körpersprache des anderen zu sehen. Dies verringert das Risiko von Fehlinterpretationen. Kontaktiere deinen besten Freund, drücke aus, dass du dich entschuldigen möchtest und vereinbare mit ihm ein persönliches Treffen. [4] X Forschungsquelle [5] X Forschungsquelle
- Warte nicht zu lange, um deinen Freund zu kontaktieren. [6] X Forschungsquelle
- Wenn er sich nicht mit dir treffen möchte, frage ihn nach ein paar Tagen noch einmal. Schreibe ihm eine E-Mail oder einen Brief, wenn er deine Einladung weiterhin ablehnt. [7] X Forschungsquelle [8] X Forschungsquelle
- Wenn er sich nicht mit dir treffen kann, aber trotzdem unter vier Augen mit dir sprechen möchte, redet über Videoanruf miteinander.
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Zeige Reue für deine Taten. Aufrichtige Entschuldigungen beruhen auf Einfühlungsvermögen. Wenn man sich bei seinem besten Freund entschuldigt, sollte hinter jeder Behauptung, die man aufstellt, die Wahrheit stehen. Wenn dein Ausdruck der Reue hohl ist, wird dein Freund sie vielleicht nicht akzeptieren. Sage deinem besten Freund, dass es dir zutiefst leid tut, dass du ihn verletzt oder ihm Unannehmlichkeiten bereitet hast. [9] X Forschungsquelle
- „Es tut mir so leid, dass ich dich verletzt habe.”
- „Ich fühle mich schrecklich, weil ich deine Gutmütigkeit ausgenutzt habe.”
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Übernimm die Verantwortung für dein Handeln. Teile deinem besten Freund mit, dass du die volle Verantwortung für dein Handeln übernimmst. Schiebe die Schuld nicht auf andere, insbesondere nicht auf deinen besten Freund. Rechtfertige dein Verhalten nicht. [10] X Forschungsquelle
- „Ich sehe ein, dass ich dich schlecht behandelt habe."
- „Mir ist klar, dass ich unseren Streit angezettelt habe."
- „Ich weiß, dass es meine Schuld ist."
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Leiste Wiedergutmachung für deine Taten. Erkläre, dass du beabsichtigst, deine Taten wiedergutzumachen. Deine Erklärung der Wiedergutmachung wird völlig von der Art deines Verhaltens abhängen. Du kannst deinem besten Freund versprechen, dass du das Verhalten niemals wiederholen wirst oder dass du daran arbeiten wirst, dich zu bessern [11] X Forschungsquelle
- „Ich werde nie wieder _____.”
- „Ich werde zur Therapie gehen.”
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Bitte um Vergebung. Nachdem du dich aufrichtig entschuldigt hast, bitte deinen besten Freund demütig um Verzeihung. Lasse deinen besten Freund wissen, dass du deine Beziehung zu ihm schätzt. Drücke aus, dass du dein Bestes tun wirst, um ihn in Zukunft nicht zu verletzen.
- Vielleicht ist es hilfreich, die wichtigsten Punkte deiner Entschuldigung zu wiederholen. [12] X Forschungsquelle
- „Bitte vergib mir.”
- „Ich hoffe du kannst mir verzeihen, was ich getan habe.”
- „Können wir das bitte hinter uns lassen?”
- „Gibt es eine Chance, dass wir darüber hinwegkommen?” [13] X Forschungsquelle
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Höre dir die Antwort deines besten Freundes an. Gib deinem Freund nach der Entschuldigung Gelegenheit zur Stellungnahme. Lasse ihn seinen Ärger und seine Frustration sowie seinen Schmerz und sein Unbehagen zum Ausdruck bringen. Unterbrich ihn nicht mit defensiven Kommentaren und zwinge ihn nicht, die Schuld mit dir zu teilen. [14] X Forschungsquelle
- Halte Augenkontakt mit deinem besten Freund.
- Lehne dich nach vorne, um zu signalisieren, dass du dich an dem Gespräch beteiligst.
- Spiegle seine Körpersprache, um zu zeigen, dass du mit ihm sympathisierst. [15] X Forschungsquelle
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Lass los. Nachdem du dich bei deinem besten Freund entschuldigt und ihm aktiv zugehört hast, höre auf, dem Streit nachzuhängen. Damit dein bester Freund dir verzeiht, musst du erkennen, dass du alles getan hast, um die Situation zu verbessern. Wenn du wirklich die Verantwortung für deine Handlungen übernommen hast, wirst du den Streit nicht wieder zur Sprache bringen. [16] X Forschungsquelle
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Gib deinem besten Freund Zeit dir zu vergeben. Auch wenn du dich für deine Taten entschuldigt hast, ist dein bester Freund vielleicht nicht bereit, den Streit hinter sich zu lassen. Habe Geduld mit ihm und setze ihn nicht unter Druck, dir zu vergeben. [17] X Forschungsquelle
- Wenn er dich um Freiraum bittet, warte, bis er dich kontaktiert. Sei geduldig; dies kann eine Woche, einen Monat oder sogar länger dauern.
- Wenn du versuchst, deinen Freund zu einem Gespräch zu drängen, bevor er bereit ist, könnte er gestresst oder frustriert werden und dich ganz meiden. Das wird es schwieriger machen, dich wieder mit ihm in Verbindung zu setzen.
- Im Allgemeinen gilt: Je schlimmer der Streit war, desto länger wird die Vergebung dauern. Sein oder ihr Spielzeug kaputt zu machen ist nicht so schlimm, wie mit ihrem Freund oder seiner Freundin zu schlafen.
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Tipps
- Gib deinem besten Freund nicht die Schuld und verurteile ihn nicht.
- Sei ehrlich und sprich aus dem Herzen.
- Umarme deinen Freund, nachdem du dich entschuldigt hast.
- Du solltest dich eine Weile von ihm fernhalten und ihn nachdenken lassen. Frage nicht weiter, da er sich dadurch unter Druck gesetzt fühlen könnte.
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Warnungen
- Gib deinem Freund Zeit, um dir zu vergeben.
- Vermeide Missverständnisse.
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Referenzen
- ↑ http://www.writeexpress.com/How-to-apologize-to-a-friend.html
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- ↑ http://www.bloomsbury-international.com/blog/2013/10/18/how-to-apologise-in-english/
- ↑ http://www.writeexpress.com/How-to-apologize-to-a-friend.html
- ↑ http://www.skillsyouneed.com/ips/active-listening.html
- ↑ http://www.writeexpress.com/How-to-apologize-to-a-friend.html
- ↑ http://www.thehopeline.com/when-your-best-friend-is-mad-at-you/
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