Die besten Methoden, um Erdbeerhaut an den Armen loszuwerden

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unter Mitarbeit von Alicia Ramos

Referenzen

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Hast du knubbelige rote Flecken auf deinen Oberarmen? Wenn ja, handelt es sich möglicherweise um „Erdbeerhaut“, auch bekannt als Keratosis pilaris oder Reibeisenhaut. Diese Erkrankung wird in der Regel durch verstopfte Poren verursacht, die mit Talg, Bakterien oder abgestorbenen Hautschuppen verstopft sind. Wenn du deine Haut pflegst und Hautreizungen reduzierst, kannst du die Erdbeerhaut loswerden und glatte, gepflegte Arme bekommen. Lies diesen Artikel, um mehr über Erdbeerhaut und ihre Bekämpfung zu erfahren.

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Wasche deine Arme sanft mit einem milden Reinigungsmittel

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    Erdbeerhaut kann sich verschlimmern, wenn du die Haut an den Armen mit einem scharfen Reinigungsmittel austrocknest, also wähle stattdessen eine feuchtigkeitsspendende Waschlotion. Benutz einen Waschlappen oder einen Luffa, um deine Arme zu reinigen, und spüle sie unter der Dusche gründlich ab. [1]
    • Entscheide dich für eine unparfümierte Waschlotion, die deine Haut nicht reizt. [2]
    • Versuch, mindestens einmal am Tag zu duschen. Das ist nicht nur gut für die Hygiene, sondern kann auch helfen, die Erdbeerarme loszuwerden, weil Schweiß und Bakterien aus den Poren entfernt werden.
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Peele deine Haut regelmäßig

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    Such nach einem Peeling-Produkt, das Salicylsäure enthält, und verwende es ein- bis zweimal pro Woche auf deinen Armen. Reib das Peeling in der Dusche sanft ein und spül es dann gründlich ab, bevor du die Dusche verlässt. [3]
    • Salicylsäure kann trockene oder juckende Haut verursachen. Wenn du empfindliche Haut hast, sprich mit deinem Arzt, bevor du ein Produkt verwendest, das Salicylsäure enthält.
3

Dusche kühl (nicht heiß)

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    Heiße Duschen mögen sich zwar im Moment gut anfühlen, aber sie können die Haut austrocknen und Jucken verursachen, was zu weiteren roten Beulen an den Armen führt. Dreh die Temperatur herunter, bis das Wasser nicht mehr dampft, um eine angenehme Wassertemperatur zu erreichen, die für deine Haut unbedenklich ist. [4]
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Tupfe deine Arme nach dem Duschen trocken

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    Wenn du aus der Dusche kommst, nimm dein Handtuch und tupfe das Wasser sanft von deiner Haut ab, anstatt zu reiben oder zu schrubben. Je sanfter du mit deinen Armen umgehst, desto schneller gehen Rötungen und Entzündungen zurück. [6]
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Pfleg deine Arme täglich mit Feuchtigkeitscreme

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    Wenn du aus der Dusche kommst und deine Haut noch nass ist, creme sie schnell mit einer Schicht unparfümierter Feuchtigkeitspflege ein. Das hilft, die Feuchtigkeit zu speichern und juckende, trockene Haut zu vermeiden, die Erdbeerarme noch schlimmer machen kann. [7]
    • Schau nach einer Feuchtigkeitscreme, die Urea, Salicylsäure, Milchsäure oder Alphahydroxysäuren enthält. Diese Inhaltsstoffe sind sehr feuchtigkeitsspendend und dringen bis unter die erste Hautschicht ein.
    • Wenn sich deine Haut übermäßig trocken anfühlt oder juckt, solltest du deine Feuchtigkeitscreme zwei- bis dreimal am Tag auftragen. [8]
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Verwende eine Creme mit Vitamin A

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    Wenn deine Erdbeerhaut an den Armen durch verstopfte Poren verursacht wird, solltest du zu einer Vitamin-A-Creme, auch Retinol-Creme genannt, greifen. Vitamin-A-Creme fördert das Wachstum neuer Haut und kann so abgestorbene Hautzellen ablösen und verstopfte Poren verhindern. Reib dich mit dieser Creme jeden Tag ein, um die maximale Wirkung zu erzielen. [9]
    • Wenn du schwanger bist oder stillst, sprich mit deinem Arzt, bevor du eine Vitamin-A-Creme verwendest.
7

Verwende einen frischen Rasierer, wenn du dich an den Armen rasierst

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    Wenn du deine Arme rasierst, können deine alten Rasierer die Ursache für deine Erdbeerhaut sein. Wechsle deine Rasierer alle 5 bis 7 Rasuren aus, damit deine Haut glatt und frei von Unebenheiten bleibt. [10] Wenn du einen wiederverwendbaren Rasierer benutzt, kannst du neue Klingen kaufen und sie einfach am Griff deines Rasierers befestigen.
    • Beim Rasieren solltest du deinen Rasierer in die Richtung führen, in der dein Haar wächst. So bleibt die Haut glatt und wird nicht gereizt.
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Trage für die Rasur feuchtigkeitsspendenden Rasierschaum auf

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    Wenn du dich an den Armen rasierst, solltest du eine feuchtigkeitsspendende Rasiercreme auf deine Arme auftragen, bevor du beginnst. Dadurch gleitet der Rasierer nicht nur besser über die Haut, sondern die Arme werden gleichzeitig mit Feuchtigkeit versorgt. [11]
    • Wenn die Haut nach der Rasur immer wieder gereizt ist, solltest du eine alternative Methode in Betracht ziehen. Mit einem Epilierer werden die Haare an der Wurzel entfernt, was seltener Reizungen verursacht.
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Verwende einen Luftbefeuchter, um trockener Haut entgegenzuwirken

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    Wenn du feststellst, dass deine Haut schuppig ist oder juckt, hast du möglicherweise trockene Haut, die Erdbeerarme verursachen kann. In diesem Fall solltest du einen Luftbefeuchter in deiner Wohnung aufstellen, um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen. [12]
    • Stell deinen Luftbefeuchter in deinem Schlafzimmer auf. Da du dort jede Nacht etwa acht Stunden lang schläfst, ist das eine gute Möglichkeit, deine Haut täglich mit Feuchtigkeit zu versorgen.
    • Reinige den Luftbefeuchter regelmäßig, um ihn gut in Schuss zu halten.
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10

Versuche es mit Laser-Haarentfernung

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    Die Laser-Haarentfernung entfernt die Haare vollständig und direkt am Follikel. Es dauert Jahre, bis die Haare wieder nachwachsen. Das bedeutet, dass du dich für lange Zeit nicht mehr rasieren oder um die Haarentfernung kümmern musst. [13]
    • Wenn du dich für eine Haarentfernung mit dem Laser interessierst, vereinbare einen Termin mit einem Dermatologen. Denk daran, dass die Laserhaarentfernung oft mehrere Sitzungen erfordert, um wirksam zu sein, und dass viele Versicherungen die Laserhaarentfernung nicht abdecken.
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Sprich bei Bedarf mit einem Dermatologen

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    Wenn du schon einige Methoden ausprobiert hast und deine Erdbeerarme nicht verschwinden, solltest du einen Termin bei einem Hautarzt vereinbaren. Du kannst ihm erzählen, was du schon alles ausprobiert hast, und er kann dir Behandlungsmethoden vorschlagen, die dir helfen könnten. [14]
    • Es gibt zwar keine „Heilung“ für Erdbeerhaut, aber du kannst eine Menge tun, um Reizungen und Entzündungen zu lindern und Rötungen und Unebenheiten zu reduzieren.
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Referenzen

  1. ↑ https://kidshealth.org/en/teens/keratosis-pilaris.html
  2. ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/11879-pruritus
  3. ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17758-keratosis-pilaris
  4. ↑ https://www.redcross.org.uk/stories/health-and-social-care/first-aid/beat-the-hot-weather-top-tips-for-staying-cool
  5. ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17758-keratosis-pilaris
  6. ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22440-heat-rashprickly-heat
  7. ↑ https://dermnetnz.org/topics/keratosis-pilaris
  8. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5849435/
  9. ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17758-keratosis-pilaris
  1. ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/hair/how-to-shave
  2. ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/hair/how-to-shave
  3. ↑ https://www.utmedicalcenter.org/blog-post/importance-moisturizing
  4. ↑ https://dermnetnz.org/topics/keratosis-pilaris
  5. ↑ https://www.aad.org/public/diseases/a-z/keratosis-pilaris-treatment

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