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Hämoglobin ist ein komplexer, eisenhaltiger Bestandteil des Blutes. Die Hauptaufgabe des Hämoglobins ist der Transport von Sauerstoff aus der Lunge zu den verschiedenen Zellen des Körpers. Eine weitere wichtige Funktion ist der Transport von Kohlendioxid aus den Zellen zur Lunge. Die normale Konzentration von Hämoglobin im Blut liegt zwischen 13,5 und 18 g/dl bei Männern und zwischen 12 und 16 g/dl bei Frauen. Wenn deine Hämoglobinwerte zu niedrig sind, kannst du sie durch Änderungen der Ernährung, Naturheilmittel und auf Wunsch auch mit Medikamenten behandeln. Lies im ersten Teil, wie du damit beginnen kannst.
Vorgehensweise
Teil 1
Teil 1 von 3:
Erhöhe deine Hämoglobinwerte durch eine geänderte Ernährungsweise
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Iss eisenreiche Lebensmittel. Eisen ist ein wichtiges Element bei der Produktion von Hämoglobin. Wenn du niedrige Hämoglobinwerte hast, erhöhe den Verzehr von eisenhaltigen Lebensmitteln, wie: [1] X Forschungsquelle
- Leber
- Fleisch
- Garnelen
- Rindfleisch
- Tofu
- Spinat
- Ananas
- Nüsse, beispielsweise Mandeln. Bei einer Nussallergie ist Vorsicht geboten.
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Erhöhe die Zufuhr von Vitamin C. Vitamin C fördert die Aufnahme von Eisen in den Körper. Der Verzehr folgender Früchte und Gemüsesorten liefert Vitamin C:
- Apfelsinen
- Mangos
- Tangerinen
- Erdbeeren
- Kohl
- Brokkoli
- Paprikaschoten
- Spinat
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Iss mehr folsäurereiche Lebensmittel. Folsäuren sind entscheidend für die Produktion roter Blutkörperchen. Folgende Lebensmittel sind reich an Folsäure:
- Getreide
- Erdnüsse
- Weizenkeime
- Rosenkohl
- Brokkoli
- Nüsse
- Wenn deine Ernährung auch viel Vitamin C enthält, empfiehlt es sich, ein wenig mehr Folsäure zu essen, da Vitamin C das Ausscheiden von Folsäure aus dem Körper fördert.
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Iss Vollkorngetreide. Zerealien, Pasta und Brot aus Vollkorn werden mit Eisen angereichert. Wie gesagt, Eisen ist ein Hauptbestandteil in der Produktion von Hämoglobin (das Blut braucht es, um die Proteine zu bilden). Diese Lebensmittel zu essen, kann deine Eisenwerte erhöhen, was wiederum deinen Hämoglobinwert erhöhen wird.
- Bleibe weg von weißem Brot, Zerealien und Teigwaren. Die darin enthaltenen Nährstoffe wurden verarbeitet, wodurch sie auch ihre Farbe verlieren. Sie haben kaum einen nährwertbezogenen Nutzen und sind oft voller Kohlenhydrate oder Zucker.
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Vermeide Lebensmittel, die die Aufnahme von Eisen im Körper hemmen. Vermeide Eisenhemmer. Diese Lebensmittel hemmen die Fähigkeit des Körpers, Eisen aufzunehmen. Beispiele für eisenhemmende Lebensmittel und Stoffe sind: [2] X Forschungsquelle
- Petersilie
- Kaffee
- Milch
- Tee
- koffeinhaltige Erfrischungsgetränke
- Rezeptfreie Säureblocker
- Nahrungsmittel reich an Ballaststoffen und Kalzium
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Versuche, weniger Gluten zu essen. Gluten ist ein Protein, das aus Getreide gewonnen werden kann. Wenn eine Person unter Glutenenteropathie leidet, ist es möglich, dass der Verzehr glutenhaltiger Lebensmittel die Schleimhaut des Dünndarms beschädigen wird, was wiederum eine verringerte Aufnahme der Nährwerte von Kalzium, Fett, Folsäure und Eisen bei der Nahrungsaufnahme verursachen kann.
- Heutzutage ist eine glutenfreie Ernährung nicht mehr umständlich. Viele Restaurants können auf Wunsch glutenfreie Mahlzeiten anbieten. Gluten ist auch auf vielen Produkten in Lebensmittelgeschäften gekennzeichnet.
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Verwende die Kräuterergänzung der Schlafbeere, Withania somnifera, um den Hämoglobinwert zu erhöhen. Studien zeigen, dass die Nutzung dieser Pflanze eine erhebliche Steigerung der Hämoglobinwerte verursachen kann, besonders bei Kindern. Sie wird in der ayurvedischen Medizin zur Behandlung von Eisenmangelanämie verwendet. [3] X Forschungsquelle
- In der bereits genannten Studie zeigte sich bei Anwendern der Schlafbeere eine Verbesserung der Anzahl der roten Blutkörperchen und der Hämoglobinwerte. Sprich mit deinem Arzt über diese Ergänzung und frage, ob sie für dich geeignet ist.
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Nimm Brennnesselblatt, wenn du ein eisenreiches Mittel suchst. Brennnesselblatt ist ein pflanzliches Mittel, das reich an Eisen ist, und wird üblicherweise verwendet, um Arthritis zu behandeln. Eisen spielt eine wichtige Rolle in der Produktion und Nutzung von Hämoglobin. Je mehr Eisen du zu dir nimmst, desto mehr Hämoglobin wird hergestellt werden.
- Brennnesselblatt ist verfügbar in vielen Fachgeschäften für Vitamine und Ergänzungsmittel und online. Es ist erhältlich als Öl, in Kapselform, und sogar als Tee.
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Probiere Dong Quai als Ergänzungsmittel. Experimentelle Studien zeigen, dass Dong Quai den Hämoglobinwert wieder auf einen nahezu normalen Wert bringen kann. [4] X Forschungsquelle Es wird traditionell zur Behandlung des prämenstruellen Syndroms (PMS), von menstrualen Symptomen, Menstruationsbeschwerden, Verstopfung und Anämie verwendet. Es wird angenommen, dass das Kobalt in Dong Quai den Hämoglobinwert des Blutes erhöht.
- Dong Quai ist zumeist in Kapselform erhältlich, obwohl du es auch als Öl in deine Getränke mischen kannst. Es ist in Fachgeschäften für Ergänzungsmittel, in einigen Apotheken und online erhältlich.
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Ziehe die Verwendung von Chitosan in Erwägung. Studien belegen, dass Patienten mit Nierenversagen, die 45 mg Chitosan erhielten, einen relativ niedrigen Cholesterinspiegel und einen höheren Hämoglobinwert zeigten. [5] X Forschungsquelle Jing SB, Li L, Ji D, et al. Effect of chitosan on renal function in patients with chronic renal failure. J Pharm Pharmacol 1997;49:721-3. Sprich mit deinem Arzt über dieses natürliche Heilmittel und frage, ob es für dich geeignet ist.
- Chitosan ist online erhältlich und in speziellen Fachgeschäften für Vitamine und Ergänzungsmittel. Übrigens wird es auch Poliglusam, Poly-D-Glucosamin oder Polyglucosamin genannt.
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Sprich mit deinem Arzt über Ergänzungsmittel, um deinen Hämoglobinwert zu erhöhen. Einigen Patienten werden Medikamente verschrieben, oder ihnen wird geraten, rezeptfreie Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, die den Hämoglobinwert erhöhen. Ergänzungsmittel können Folgendes umfassen: [6] X Forschungsquelle
- 20-25 mg Eisen pro Tag. Dies regt die Produktion von Erythrozyten an.
- 400 mcg Folsäure pro Tag. Dadurch wird die Produktion der roten Blutkörperchen gesteigert, die Hämoglobin transportieren.
- 50-100 mcg Vitamin B6 täglich. Dies wird ebenfalls die Produktion roter Blutkörperchen erhöhen.
- 500-1000 mg Vitamin B12 täglich. Es wird verschrieben, um die Anzahl der roten Blutkörperchen zu erhöhen.
- 1000 mg Vitamin C täglich. Es wird ebenfalls für die Produktion roter Blutkörperchen verabreicht.
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Sprich mit deinem Arzt über Erythropoetin-Injektionen. Erythropoetin ist ein Hormon, das von den Nieren zur Förderung der Entwicklung der roten Blutkörperchen durch das Knochenmark hergestellt wird. Sobald die Nierenzellen spüren, dass der Sauerstoffgehalt im Blut zu niedrig ist, produzieren sie Erythropoetin und setzen es frei, um das Knochenmark zu stimulieren mehr rote Blutkörperchen zu generieren. Eine höhere Anzahl der roten Blutkörperchen kann auch die Fähigkeit des Blutes verbessern, Sauerstoff zu transportieren.
- Generell wird Erythropoetin vor allem die Produktion von roten Blutkörperchen fördern und die Synthese von Hämoglobin veranlassen (einem Bestandteil der roten Blutkörperchen, die für den Transport von Sauerstoff verantwortlich sind).
- Erythropoetin wird entweder durch die Adern oder subkutan injiziert (unter die Haut externer, fetthaltiger Teile der Beine und Oberschenkel).
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Ziehe eine Bluttransfusion in Erwägung, wenn deine Hämoglobinwerte sehr niedrig sind. Bluttransfusionen werden manchmal von Gesundheitsdiensten empfohlen, um die Hämoglobinwerte zu verbessern.
- Vor der Transfusion sind Sicherheitsvorkehrungen zu treffen, um die Qualität und Kompatibilität des Blutes sicherzustellen. Es wird auf Anzeichen für Kontaminationen hin getestet, die beim Patienten Nebenwirkungen verursachen könnten. Blutspenden können infektiöse Komponenten für HIV/AIDS und Hepatitis enthalten, also sind gründliche Voruntersuchungen sehr wichtig.
- Nach eingehender Prüfung, wird die Bluttransfusion durchgeführt. Sie wird über ein zentrales Venenkatheter oder intravenös in den Arm über mehrere Stunden verabreicht.
- Der Patient wird danach sorgfältig überwacht, um eventuelle unerwünschte Reaktionen auf die Bluttransfusion sofort zu erkennen, z. B. Schwierigkeiten bei der Atmung, Juckreiz oder Hautausschläge und eine Erhöhung der Körpertemperatur.
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Warnungen
- Beachte, dass du bei einem niedrigen Hämoglobinwert unter einer Vielzahl von Krankheiten leiden könntest. Es gibt zahlreiche Ursachen für niedrige Hämoglobinwerte, darunter unter anderem Morbus-Crohn, gestörte Schilddrüsenfunktionen, Nierenerkrankungen und Leukämie.
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Referenzen
- ↑ http://www.newhealthguide.org/How-To-Increase-Hemoglobin.html
- ↑ http://bloodcenter.stanford.edu/donate/Hemoglobin.html
- ↑ http://doctorschar.com/archives/ashagwanda-withania-somnifera/
- ↑ http://bodyecology.com/articles/nine_benefits_of_dong_quai.php#.U5hc09KSwhE
- ↑ Jing SB, Li L, Ji D, et al. Effect of chitosan on renal function in patients with chronic renal failure. J Pharm Pharmacol 1997;49:721-3.
- ↑ http://www.md-health.com/How-To-Increase-Hemoglobin.html
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