Erkennen dass ein Narzisst mit dir fertig ist

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unter Mitarbeit von Lia Huynh, LMFT

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Mit einem Narzissten in einem Kreislauf des Missbrauchs gefangen zu sein, ist gelinde gesagt quälend. Da die Emotionen eines Narzissten so sprunghaft sind, kann es schwierig sein, zu erkennen, wo man bei ihm steht. Narzissten handeln absichtlich auf diese Weise - sie wollen, dass du verwirrt bist. Um dir zu helfen, haben wir Psychologie-Experten hinzugezogen, die dir den Missbrauchszyklus eines Narzissten erklären, die Bedeutung hinter seinem Verhalten und wie du erkennen kannst, ob er mit dir fertig ist. Lies unseren umfassenden Leitfaden zur Entschlüsselung des Verhaltens eines Narzissten.

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Er zeigt keinerlei Emotionen

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    Am Anfang war er unglaublich charmant und anhänglich. Vielleicht hast du dich sogar überwältigt gefühlt von der Menge an Aufmerksamkeit, die er dir geschenkt hat. Diese Taktik wird als "Love-Bombing" bezeichnet und Narzissten nutzen sie, um ihre Partner zu Beginn einer Beziehung zu manipulieren. Sobald du dich voll und ganz auf die Beziehung eingelassen hast, wirft der Narzisst dich weg. [1] [2]
    • Schien die anfängliche Verehrung übertrieben? Hat er dich zu einer Bindung gedrängt? Das sind klassische Anzeichen für Love-Bombing.
    • Mach dir keine Vorwürfe, dass du dich von seinem Verhalten anstecken lässt. Der Wunsch, sich begehrt und attraktiv zu fühlen, liegt in der menschlichen Natur. Love-Bombing ist effektiv, weil es unsere Menschlichkeit ausnutzt.
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Er kritisiert dich ständig

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    Am Ende des Missbrauchszyklus eines Narzissten ist nichts, was du tust, gut genug, und er wird jede Gelegenheit nutzen, um dich herabzusetzen. Oft konzentriert er sich auf einen imaginären Fehler oder einen winzigen Fehltritt, den du begangen hast, und bläht ihn maßlos auf. Schon bald ist Kritik das Einzige, was du von einem Narzissten zu hören bekommst.
    • Narzissten fehlt es an Selbstwertgefühl, deshalb kritisieren sie andere, um sich selbst aufzubauen. Sie wollen dein Selbstwertgefühl untergraben - denn wenn sie keins haben, sollst du auch keines haben. Glaub nicht an dieses falsche Narrativ. [3]
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Er gibt dir die Schuld an allem

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    Narzissten haben ein geringes Selbstwertgefühl, und ihre Art, das vor der Welt zu verbergen, besteht darin, ihr Ego aufzublasen. [4] Weil er keine persönliche Verantwortung für etwas übernehmen kann, benutzt er dich als Sündenbock. Dieses Verhalten beginnt in der Regel langsam und wird schlimmer, wenn sich die Beziehung dem Ende zuneigt.
    • Narzissten sind äußerst geschickt darin, anderen ein schlechtes Gewissen einzureden. Sie überzeugen dich davon, dass du die Schuld trägst, und schaffen es vielleicht sogar, dir eine Entschuldigung abzuringen (auch wenn du nichts damit zu tun hast).
    • In der Regel ist es zwecklos, sich zu wehren. Deine Sichtweise spielt für einen Narzissten keine Rolle; er wird sich immer wehren, egal wie viele Beweise du für deine Unschuld hast. [5]
    • Es ist ärgerlich, auf diese Weise manipuliert zu werden, aber jetzt, wo du weißt, worauf du achten musst, kannst du deine Macht zurückgewinnen.
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4

Er ist immer gereizt oder wütend

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    Am Anfang hat er dich wahrscheinlich auf ein Podest gestellt und dich praktisch angebetet, oder? Heutzutage kannst du in seiner Nähe nicht einmal mehr richtig atmen. Deine bloße Existenz scheint ihn zu ärgern und seine ständige Negativität und Aggression kann wirklich schwer zu ertragen sein. [6]
    • Warum hat er sich verändert? Sobald du in die Beziehung investierst, gerät ein Narzisst insgeheim in Panik. Er hat Angst, dass du erkennst, wer er wirklich ist und ihn verlässt, also besteht seine Lösung darin, dass du dich zuerst schlecht fühlst.
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Er zettelt Streitigkeiten über triviale Dinge an

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    Er tut so, als sei diese Kleinigkeit das Ende der Welt, egal wie bedeutungslos sie in Wirklichkeit ist. Er kann zum Beispiel in blinde Wut geraten, weil du "die Spülmaschine falsch beladen hast". Normalerweise zieht er Konflikte so lange wie möglich in die Länge, bis du völlig erschöpft bist. [7]
    • Nicht nur, dass du bei diesen Konflikten zu Unrecht beschuldigt wirst, sondern der Narzisst wird auch versuchen, seine Ausbrüche zu rationalisieren. Es hat keinen Sinn, sich auf diesen Menschen einzulassen oder mit ihm zu streiten. In seinen Augen hast du Unrecht und er hat Recht, Ende der Geschichte.
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Er nutzt dich aus

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    Er bittet um Gefallen, leiht sich Geld, fischt nach Komplimenten und Lob, entzieht dir deine emotionale Energie, überschreitet deine Grenzen und macht alles, womit er durchkommen kann. Für den Narzissten bist du ein Objekt, das zu seinem persönlichen Vorteil benutzt wird. [8]
    • Sobald du dieses Verhaltensmuster bemerkst, versuche, seine Bitten so oft wie möglich abzulehnen.
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Er verweigert körperliche Zuneigung

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    Vermeidet er es, dich zu berühren und windet sich weg, wenn du die Hand ausstreckst? Das Vorenthalten von Zuneigung ist eine weitere häufige Methode, mit der ein Narzisst sein Spiel mit dir treibt. Plötzlich küsst oder umarmt er dich nicht mehr, weicht vor deinen Berührungen zurück und weist dich im Schlafzimmer zurück. Wie immer geht es bei diesem Verhalten um Kontrolle. [9]
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Er beschuldigt dich des Betrugs

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    Ist er plötzlich paranoid geworden, dass du ihn betrogen hast? Diese Anschuldigungen sind höchstwahrscheinlich eine List, damit der Narzisst die Trennung rechtfertigen kann. Es ist wichtig, dass die Trennung ausschließlich deine Schuld ist. Ein Narzisst hat kein Problem damit, Lügen dieses Ausmaßes zu spinnen, um sein Handeln zu rechtfertigen.
    • Möglicherweise erzählt er auch anderen Leuten, dass du ihn betrogen hast, oder er verbreitet andere bösartige Lügen, um dich abzuwerten und deinen Ruf zu ruinieren. [10]
9

Er setzt Gaslighting ein

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    Von Gaslighting spricht man, wenn eine Person lügt oder die Realität leugnet, um dich zu verwirren. Die Person kann zum Beispiel versuchen, dich dazu zu bringen, deine Erinnerung oder Wahrnehmung von Ereignissen in Frage zu stellen. Gaslighting-Verhalten beginnt in der Regel schon früh in der Beziehung und steigert sich zum Ende hin. [11] [12] Gängige Gaslighting-Techniken sind:
    • Tone Policing: Er sagt dir, dass du überreagierst oder dich beruhigen sollst, um deine Gefühle zu entkräften. Zum Beispiel: "Du übertreibst die Sache zu sehr."
    • Blocking/Diverting: Er lässt dich deine Erinnerungen in Frage stellen und an dir selbst zweifeln. Er sagt: "Du bist verrückt, das ist nie passiert" oder "Das bildest du dir alles nur ein."
    • Stonewalling: Er weigert sich, das Problem überhaupt anzusprechen. Wenn du es ansprichst, wechselt er das Thema, tut so, als hätte er dich nicht gehört, oder geht weg. [13]
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10

Er ignoriert alles, was du sagst

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    Narzissten benutzen Stonewalling , um dich herabzusetzen. Am Ende seines Missbrauchszyklus will ein Narzisst sicherstellen, dass du dich wertlos fühlst. Er wird deine Äußerungen ignorieren und deinen Fragen ausweichen, bis du dich unsichtbar fühlst. Wenn du den Eindruck hast, dass er dich rund um die Uhr abblockt, ist es wahrscheinlich, dass er sich darauf vorbereitet, die Beziehung zu beenden. Er beehrt dich zwar immer noch mit seiner Anwesenheit, aber er reagiert überhaupt nicht, wenn du versuchst, mit ihm zu kommunizieren. [14]
11

Er bricht jegliche Kommunikation ab

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    Anstatt sich dir zu stellen und die Beziehung zu beenden, blockiert er deinen Zugang zu ihm und geht einfach davon aus, dass du es schon kapieren wirst. Er ignoriert deine SMS, lehnt deine Anrufe ab, folgt dir nicht mehr in den sozialen Medien und tut alles, was er kann, um vorzugeben, dass du nicht existierst. [15]
    • Du hast das alles nicht verdient und es tut weh, aber der Kreislauf ist jetzt vorbei. Es ist wichtig, diese Person nicht wieder in dein Leben zu lassen.
    • Er wird vielleicht versuchen, sich seinen Weg zurück in deine Gunst zu erschwindeln, aber nur, um den Kreislauf des Missbrauchs erneut zu durchlaufen. Wenn er dich kontaktiert, antworte ihm nicht.
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Referenzen

  1. ↑ https://www.marriage.com/advice/mental-health/how-to-know-a-narcissist-is-finished-with-you/
  2. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/lifetime-connections/201804/love-bombing-narcissists-secret-weapon
  3. ↑ https://www.helpguide.org/articles/mental-disorders/narcissistic-personality-disorder.htm
  4. ↑ https://www.apa.org/news/podcasts/speaking-of-psychology/narcissism
  5. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/understanding-narcissism/202104/5-reasons-not-start-relationship-narcissist
  6. ↑ https://www.psychalive.org/narcissistic-relationships/
  7. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/understanding-narcissism/202104/5-reasons-not-start-relationship-narcissist
  8. ↑ https://www.helpguide.org/articles/mental-disorders/narcissistic-personality-disorder.htm
  9. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/toxic-relationships/201709/how-spot-narcissistic-abuse
  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/toxic-relationships/201709/how-spot-narcissistic-abuse
  2. ↑ https://www.marriage.com/advice/mental-health/how-to-know-a-narcissist-is-finished-with-you/
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/basics/gaslighting
  4. ↑ https://www.rtor.org/2021/05/07/what-is-gaslighting-how-to-recognize-it-and-protect-yourself/
  5. ↑ https://www.betterhelp.com/advice/relations/stonewalling-ways-to-deal-with-it/
  6. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/understanding-narcissism/201704/the-narcissistic-love-script

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