Falten am Hals loswerden

PDF download PDF herunterladen
unter Mitarbeit von wikiHow Staff

Referenzen

PDF download PDF herunterladen

Die Haut an deinem Hals ist besonders dünn, was bedeutet, dass sich schneller Alterungserscheinungen zeigen als an anderen Körperteilen. Außerdem verbringen wir heutzutage viel Zeit damit, nach unten auf unsere Handys und Laptops zu sehen – eine Angewohnheit, die Halsfalten schneller sichtbar werden lässt. Um Halsfalten zu bekämpfen, kannst du anfangen, tägliche Übungen zu machen, um deine Nackenmuskulatur zu festigen und zu straffen. Hautpflege (besonders Sonnenschutz) ist auch wichtig. Um ausgeprägte Falten anzugehen, kannst du auch einen Arzt aufsuchen, um Laser- oder Botoxbehandlungen durchführen zu lassen.

Methode 1
Methode 1 von 3:

Deinen Nacken trainieren

PDF download PDF herunterladen
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bc\/Get-Rid-of-Neck-Lines-Step-1.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Neck-Lines-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bc\/Get-Rid-of-Neck-Lines-Step-1.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Neck-Lines-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Beginne damit, deine Fingerspitzen auf dein Schlüsselbein zu legen. Neige deinen Kopf dann nach hinten, sodass du zur Decke blickst. Strecke deine Unterlippe hervor. Halte diese Position 30 Sekunden lang. [1]
    • Atme tief durch deine Nase, während du die Position hältst.
    • Diese Übung dehnt und stärkt dein Platysma, den großen Muskel vorne am Hals. Wenn der Muskel gestrafft wird, erscheint die Haut darüber fester und straffer. Auch der Bereich unter deinem Kiefer wird gestärkt.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/02\/Get-Rid-of-Neck-Lines-Step-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Neck-Lines-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/02\/Get-Rid-of-Neck-Lines-Step-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Neck-Lines-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Beginne damit, deinen Kopf nach rechts zu drehen und neige dein Gesicht dann zur Decke hin. Du solltest beginnen, eine Dehnung in den Nackenmuskeln zu spüren. Lege dann deine Zungenspitze an den Gaumen, lächle und schlucke. [2]
    • Wiederhole diese Übung auf der linken Seite und dann in der Mitte. Wiederhole diese Reihenfolge zwei- bis dreimal.
    • Bei dieser Übung, die manchmal „baby bird“ oder „kleiner Vogel“ genannt wird, arbeitest du gleichzeitig an den Kinn- und Nackenmuskeln.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4c\/Get-Rid-of-Neck-Lines-Step-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Neck-Lines-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4c\/Get-Rid-of-Neck-Lines-Step-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Neck-Lines-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Drehe deinen Kopf nach rechts und neige ihn leicht nach hinten, sodass du spürst, dass die Muskeln auf der linken Seite aktiviert werden. Du könntest auch eine Anspannung in den Muskeln an der linken Gesichtsseite spüren. Halte diese Position, während du tief ein- und ausatmest. [3]
    • Drehe den Kopf dann auf die linke Seite und wiederhole die Übung. Führe die ganze Reihenfolge zweimal komplett aus.
    Werbeanzeige
Methode 2
Methode 2 von 3:

Regelmäßige Hautpflege durchführen

PDF download PDF herunterladen
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/61\/Get-Rid-of-Neck-Lines-Step-4.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Neck-Lines-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/61\/Get-Rid-of-Neck-Lines-Step-4.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Neck-Lines-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Wenn du bereits einen Gesichtsreiniger hast, den du magst, ist das ein guter Anfang. Beginne damit, sowohl dein Gesicht, als auch deinen Hals morgens und abends zu waschen. Trage danach auf jeden Fall eine Feuchtigkeitspflege auf, die vorübergehend die feinen Falten und Linien kaschieren kann, indem sie die Hautzellen prall macht. [4]
    • Verwende ein Waschtuch für ein wenig sanftes Peeling, das verhindert, dass die Haut am Hals stumpf aussieht.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b7\/Get-Rid-of-Neck-Lines-Step-5.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Neck-Lines-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b7\/Get-Rid-of-Neck-Lines-Step-5.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Neck-Lines-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Die beste Vorsichtsmaßnahme, um Falten am Hals zu vermeiden, ist ein Sonnenschutzfaktor. Lege Wert darauf, jeden Morgen, bevor du das Haus verlässt, Sonnenschutz auf deinen Hals (und dein Gesicht!) aufzutragen, um Schäden zu verhindern, die durch UV-Strahlen hervorgerufen werden. Trage den Sonnenschutz mindestens 30 Minuten auf, bevor du dich der Sonne aussetzt. [5]
    • Verwende Sonnenschutz mit einem Sonnenschutzfaktor von mindestens 30, um den bestmöglichen Schutz zu haben.
    • Verwende einen Klecks Sonnenschutz in der Größe einer Traube, um dein Gesicht, deinen Hals und deine Ohren zu bedecken. [6]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/84\/Get-Rid-of-Neck-Lines-Step-6.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Neck-Lines-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/84\/Get-Rid-of-Neck-Lines-Step-6.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Neck-Lines-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Trage das Serum morgens auf deinen Hals auf, zusammen mit dem Sonnenschutz. Studien haben gezeigt, dass Vitamin C mit Feuchtigkeitspflege mit Sonnenschutz zu kombinieren tatsächlich den Sonnenschutzwert verdoppelt. Die Antioxidantien regen außerdem die Hauterneuerung an, was hilft, deinen Hals weiter jung aussehen zu lassen. [7]
    • Ziehe ein Serum mit L-Ascorbinsäure in Betracht, das ist eine Art von Vitamin C, das deine Haut leicht zu absorbieren.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/84\/Get-Rid-of-Neck-Lines-Step-7.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Neck-Lines-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/84\/Get-Rid-of-Neck-Lines-Step-7.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Neck-Lines-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Verwende eine Gesichtsbürste auf deinem Hals, um sanft abgestorbene Hautzellen zu entfernen. Oder kaufe einen Gesichtsreiniger, der Glykolsäure enthält und trage ihn an deinen Hals. Alte Hautzellen auf der Oberfläche deines Halses zu belassen wird die Haut älter und stumpfer aussehen lassen. [8]
    • Wenn du empfindliche Haut hast, mache nur einmal die Woche ein Peeling.
    • Ein Peeling erleichtert es deiner Haut außerdem, Retinolcremes zu absorbieren, die du anschließend aufträgst.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f7\/Get-Rid-of-Neck-Lines-Step-8.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Neck-Lines-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f7\/Get-Rid-of-Neck-Lines-Step-8.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Neck-Lines-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Finde eine Creme, die speziell für den Gesichts-, Hals- und Brustbereich hergestellt wurde. Reibe, nachdem du dein Gesicht und deinen Hals gewaschen und abgetrocknet hast, mit den Fingern eine erbsengroße Menge Creme auf die Haut auf deinem Hals auf. Retinol erhöht die Produktion von Collagen und hilft, Falten zu verhindern. [9]
    • Die wirkungsvollsten Produkte mit Retinol enthalten zwischen 0,5 und 1 % Retinol.
    • Da die Haut an deinem Hals sehr dünn ist, beginne mit einem Produkt, das eine niedrige Konzentration an Retinol hat, um Hautreizungen zu verhindern. Du kannst dich mit der Zeit an stärkere Produkte heranarbeiten. Wenn die Haut an deinem Hals zunächst keine nächtliche Pflege mit Retinol bewältigen kann, trage sie jede zweite Nacht auf, bis sich deine Haut anpasst.
    Werbeanzeige
Methode 3
Methode 3 von 3:

Kosmetische Schönheitspflege anwenden

PDF download PDF herunterladen
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1e\/Get-Rid-of-Neck-Lines-Step-9.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Neck-Lines-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1e\/Get-Rid-of-Neck-Lines-Step-9.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Neck-Lines-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Laser werden manchmal eingesetzt, um die Kollagenproduktion anzuregen, was die Haut an deinem Hals praller macht und das Erscheinungsbild von Falten verringert. Sie helfen auch, die Unterschicht deiner Haut zu stärken. Es gibt eine Reihe verschiedener Arten von Lasern, die auf Haut angewandt werden können, du musst also einen Arzt zurate ziehen, um herauszufinden, welche du verwenden solltest. [10]
    • Dein Arzt kann auch empfehlen, wie viele Behandlungen du benötigen könntest und wie weit diese Termine auseinander liegen sollten, damit deine Haut heilen kann. Üblicherweise braucht man zwei bis drei Behandlungen im Abstand von ungefähr einem Monat für das beste Ergebnis.
    • Du wirst direkt nach der ersten Laserbehandlung ein Ergebnis sehen, es dauert aber normalerweise 90-180 Tage nach der ersten Behandlung, bis das vollständige Kollagenwachstum erreicht ist.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a1\/Get-Rid-of-Neck-Lines-Step-10.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Neck-Lines-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a1\/Get-Rid-of-Neck-Lines-Step-10.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Neck-Lines-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Botox ist eine vorübergehende Lösung gegen Halsfalten. Es in deinen Hals zu spritzen kann die Muskeln entspannen und verhindern, dass sich Falten auf der Haut bilden. Wenn das Botox aber nachlässt – üblicherweise nach drei bis fünf Monaten – spannen sich die Halsmuskeln wieder an und bilden Falten auf der Haut.
    • Botox sollte nur in einer Praxis und unter der Aufsicht eines Arztes injiziert werden.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a5\/Get-Rid-of-Neck-Lines-Step-11.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Neck-Lines-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a5\/Get-Rid-of-Neck-Lines-Step-11.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Neck-Lines-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ärzte können Füllstoffe direkt in die horizontalen Linien an deinem Hals injizieren, um ihr Erscheinungsbild zu minimieren. Der Eingriff dauert ungefähr zehn Minuten und kann eine kurzfristige Schwellung und kleinflächige Hautblutung direkt danach hervorrufen. Das Ergebnis hält ungefähr ein Jahr an. [11]
    • Es ist jedoch ein einigermaßen riskanter Eingriff, da die Haut an deinem Hals dünn ist und oft bewegt wird. Es ist möglich, dass die Füllstoffe zu Klumpenbildung führen – besprich es auf jeden Fall mit einem Arzt, bevor du Füllstoffe einsetzen lässt.
    Werbeanzeige

Tipps

  • Verbringe nicht zu viel Zeit damit, nach unten auf dein Handy oder deinen Laptop zu starren! Das kann tiefe Halsfalten bewirken, ein Phänomen, das als „tech neck“, „Technik-Hals“, bezeichnet wird. Wenn du nach unten sehen musst, versuche deinen Hals zu bewegen, während du deinen Hals streckst, statt dein Kinn absinken zu lassen. [12]
Werbeanzeige

Warnungen

  • Wenn du dich entschließt, deine Halsfalten mit Füllstoffen zu behandeln, wende Vorsicht an und besprich es mit einem Arzt. Da die Haut an deinem Hals dünn ist und sich andauernd bewegt, kann Füllstoffe zu injizieren, um Falten zu glätten, zu Klumpenbildung führen, wenn die Füllstoffe ihre Position verändern.
  • Wenn du vorhast, eine Retinolcreme auf deinem Hals anzuwenden, um Falten zu verringern, beginne auf jeden Fall mit einem Produkt, das eine niedrige Konzentration an Retinol enthält. Wenn dein Produkt zu stark ist, könnte es die Haut an deinem Hals reizen.
Werbeanzeige

Verwandte wikiHows

Hautanhängsel am Hals entfernen
Eine Sonnenbank benutzen
Sich die Nippel piercen lassen
Lebensmittelfarbe auf der Haut entfernen
Knutschfleck entfernen
Beseitigen von großen Poren und Hautunreinheiten
Ein Traguspiercing entfernen
Tattoos zu einem Sleeve verbinden
Wachs von der Haut entfernen
Hornzipfel oder Hirsuties papillaris penis entfernen
Tattoo Übertragungspapier verwenden
Ein Tattoo schattieren
Werbeanzeige

Referenzen

  1. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=ICGC1fG8Xmk?t=18
  2. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=3AnoEK2wv_Y?t=97
  3. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=ICGC1fG8Xmk?t=59
  4. ↑ https://www.elle.com/beauty/makeup-skin-care/news/a19355/get-a-sexy-neck-and-chest/
  5. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/wrinkles/symptoms-causes/syc-20354927/
  6. ↑ https://www.today.com/style/how-much-skin-product-apply-serum-moisturizer-more-t105697
  7. ↑ https://www.aad.org/media/news-releases/age-and-skin-care
  8. ↑ https://www.glamour.com/story/whats-the-deal-with-exfoliatin
  9. ↑ https://www.aad.org/media/news-releases/age-and-skin-care
  1. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/wrinkles/diagnosis-treatment/drc-20354931
  2. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=EWBUmdY_2jU?t=54
  3. ↑ https://healthmatters.nyp.org/how-to-prevent-tech-neck/

Über dieses wikiHow

In anderen Sprachen
Diese Seite wurde bisher 4.605 mal abgerufen.

War dieser Artikel hilfreich?

Werbeanzeige