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Wenn man barfuß oder in Flip Flops läuft, werden die Füße schnell schmutzig. Aber das ist kein Grund zur Sorge. Zum Glück ist es ganz einfach, diese Flecken zu entfernen und eine Füße werden im Handumdrehen wieder sauber sein. Bei leichten oder mittelschweren Flecken kannst du deine Füße zunächst mit Seife oder Duschgel waschen. Bei stärkeren, hartnäckigeren Flecken verwende ein Peeling aus Zucker, Avocadoöl und Zitrone.
Vorgehensweise
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Fülle einen Behälter mit einer Tasse Zucker. Verwende ein Gefäß mit einem Fassungsvermögen von mindestens 1,5 Tassen. Verwende normalen, weißen, körnigen Haushaltszucker und keinen anderen Zucker, wie braunen Zucker oder reinen Rohrzucker.
- Normaler, weißer Kristallzucker ist etwas abrasiver und ergibt ein besseres Peeling.
- Salz kann den Zucker ersetzen, da manche Menschen bei der Herstellung dieses Peelings lieber eine Tasse Salz als Zucker verwenden. Wenn du lieber Salz verwendest, nimm Bittersalz oder koscheres Salz.
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Füge dem Zucker in deinem Behälter Avocadoöl hinzu. Gib so lange Avocadoöl hinzu, bis du die gewünschte Konsistenz des Peelings erreicht hast. Eine halbe Tasse Avocadoöl ist ein guter Ausgangspunkt und je mehr Avocadoöl du hinzufügst, desto dünner wird dein Peeling.
- Wenn du kein Avocadoöl hast, kannst du als Ersatz Spülmittel verwenden. Du kannst dein Lieblingsspülmittel verwenden und es muss nicht unbedingt eine bestimmte Marke sein. Wenn du weniger Spülmittel verwendest, wird das Peeling eine dickere Konsistenz haben. Mehr Spülmittel macht das Peeling dünnflüssiger.
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Füge der Mischung Zitronensaft hinzu. Du kannst entweder 22 ml Zitronensaft oder den Saft einer halben Zitrone hinzufügen. Die Zitrone ist nicht nur ein wirksames Reinigungs- und Peelingmittel, sondern auch ein gutes Desodorierungsmittel.
- Optional kannst du auch ätherisches Zitronenöl in die Mischung geben. Verwende vier oder fünf Tropfen ätherisches Zitronenöl. Das ätherische Zitronenöl hat zusätzlich fettlösende und antiseptische Eigenschaften und macht die Haut weich.
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Befeuchte deine Füße mit Wasser aus der Badewanne oder der Dusche. Wenn du deine Füße vor dem Auftragen des Peelings befeuchtest, fühlt sich das Peeling auf deiner Haut weniger abrasiv an, was für dich angenehmer ist.
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Trage die soeben hergestellte Peelingmischung auf deine Füße auf. Verwende eine großzügige Menge des Peelings. Bei dem tiefenreinigenden Peeling, das du gerade hergestellt hast, gibt es keinen Grund zu knausern.
- Wenn du noch überschüssiges Peeling übrig hast, kannst du es lange in einem sauberen, luftdichten Gefäß aufbewahren. Bewahre das Glas mit dem überschüssigen Peeling an einem kühlen Ort und vor Sonnenlicht geschützt auf, damit die Öle nicht oxidieren.
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Verwende eine Scheuerbürste, um deine Füße zu schrubben. Schrubbe mit etwas Druck alle Flecken weg. Achte darauf, dass du auch unter den Zehennägeln und in den kleinen Fußrillen schrubbst, um eine umfassende Reinigung zu erzielen.
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Wasche die Mischung mit Wasser ab und trockne deine Füße. Du kannst deine Füße an der Luft trocknen lassen oder sie mit einem Handtuch abtrocknen. Ein gründliches Trocknen der Füße beugt sowohl ein Ausrutschen als auch Pilzinfektionen wie Fußpilz vor. [1] X Forschungsquelle
- Nach dem Abtrocknen der Füße kannst du eine Feuchtigkeitscreme auftragen, wenn du möchtest. Die im Peeling enthaltenen Öle versorgen deine Füße jedoch wahrscheinlich mit ausreichend Feuchtigkeit, sodass die Verwendung einer zusätzlichen Feuchtigkeitscreme optional ist.
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Befeuchte deine Füße in der Badewanne oder unter der Dusche mit Wasser. Dadurch werden deine Füße weicher und lassen sich leichter reinigen und die Reinigung wird angenehmer.
- Wenn dir keine Badewanne oder Dusche zur Verfügung steht, benutze einen Wasserhahn, einen Schlauch, Wasser aus Flaschen oder sogar See- oder Meerwasser, um deine Füße zu befeuchten.
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Trage deine Lieblingsseife oder Duschgel auf deine Füße auf. Es spielt keine Rolle, welche Marke du bevorzugst, aber verwende eine großzügige Menge Seife oder Körperpflegemittel. Vergewissere dich, dass die Seife oder das Duschgel gut auf deinen Füßen aufgeschäumt ist.
- Versuche, deine Füße mit einer hautberuhigenden Creme oder einem Öl einzucremen. Zum Beispiel können Produkte, die Teebaumöl enthalten, helfen, deine Füße weich zu machen und gleichzeitig Pilz zu bekämpfen. [2] X Forschungsquelle Catherine Cheung, DPM. Podologin. Personal interview. 12 May 2020.
- Wenn du dir nicht sicher bist, welche Seife du verwenden sollst, sind Dove und Cetaphil zwei beliebte und angesehene Produkte. Sie sind gut für empfindliche Haut und enthalten auch Feuchtigkeitsspender. [3] X Forschungsquelle
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Schrubbe deine eingeseiften Füße mit einer Schrubbbürste. Achte darauf, dass du alle Bereiche deiner Füße mit Flecken gründlich schrubbst. Verwende festen Druck und schrubbe alle Flecken weg, auch die in den kleinen Rillen deiner Füße.
- Du kannst eine Schrubbbürste im Ein-Euro-Laden oder in der Ein-Euro-Abteilung deines örtlichen Lebensmittelladens kaufen. Verwende diese Bürste nur zum Reinigen deiner Füße. Verwende sie für nichts anderes.
- Du kannst auch einen Bimsstein verwenden, um deine Füße zu glätten, nachdem du sie eingeweicht hast. [4] X Forschungsquelle Catherine Cheung, DPM. Podologin. Personal interview. 12 May 2020.
- Wenn du nicht sofort Zugang zu einer Scheuerbürste hast, tue dein Bestes, um Flecken an deinen Füßen mit deinen Händen oder anderen verfügbaren Hilfsmitteln (wie einem Waschlappen) zu entfernen.
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Spüle deine Füße mit Wasser ab und trockne sie. Trockne deine Füße mit einem Handtuch oder lasse sie an der Luft trocknen. Vergewissere dich, dass deine Füße vollständig trocken sind, bevor du irgendwo hingehst, damit du nicht ausrutschst und hinfällst.
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Trage eine Feuchtigkeitscreme auf deine Füße auf. Die Verwendung einer Feuchtigkeitscreme hilft, deine Füße zu beruhigen und sie nach dem Peeling weich und geschmeidig zu halten. Verwende deine bevorzugte Feuchtigkeitscreme und trage eine großzügige Menge auf alle Bereiche deiner Füße auf, außer zwischen den Zehen.
- Trage keine Lotion zwischen den Zehen auf, da Feuchtigkeit dort das Risiko einer Pilzinfektion erhöht. [5] X Forschungsquelle
- Wenn du dir nicht sicher bist, welche Feuchtigkeitscreme du verwenden sollst, empfehlen Podologen unter anderem Vaseline, Earth Therapeutics Foot Repair Therapeutic Balm und Eucerin Advanced Repair Foot Cream. [6] X Forschungsquelle
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Ziehe nach dem Eincremen Socken an. Socken sorgen dafür, dass die Feuchtigkeitscreme in die Füße einzieht und nicht auf den Fußboden gelangt.
- Das Tragen von Socken für ein paar Minuten nach dem Eincremen hilft auch, sicherer zu sein. Du willst ja nicht ausrutschen und hinfallen mit all der Feuchtigkeitscreme an deinen Füßen.
- Trage für die beste Fußpflege Socken aus Baumwolle oder Wolle. [7] X Forschungsquelle
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Warnungen
- Wenn du Diabetes oder eine andere Erkrankung hast, die deine Nerven beeinträchtigt, solltest du deine Fußpflege von einem Fachmann durchführen lassen. [8] X Forschungsquelle Catherine Cheung, DPM. Podiatrist. Personal interview. 12 May 2020.
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Referenzen
- ↑ https://www.powersteps.com/foot-care
- ↑ Catherine Cheung, DPM. Podologin. Personal interview. 12 May 2020.
- ↑ https://www.realsimple.com/beauty-fashion/skincare/bath-body/the-best-bar-soaps#best-natural-bar-soap
- ↑ Catherine Cheung, DPM. Podologin. Personal interview. 12 May 2020.
- ↑ https://www.powersteps.com/foot-care
- ↑ https://www.allure.com/gallery/best-foot-creams
- ↑ https://www.powersteps.com/foot-care
- ↑ Catherine Cheung, DPM. Podiatrist. Personal interview. 12 May 2020.
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