Welcher Grund ist „gut genug“, um eine Beziehung zu beenden?

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Es gibt viele Situationen, in denen du dich vielleicht trennen möchtest
unter Mitarbeit von Laura Bilotta

Referenzen

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Beziehungen sind hart und im Gegenteil zu dem, was Disney-Filme uns erzählen, bedeutet „glücklich bis ans Ende ihrer Tage” nicht, dass immer alles perfekt läuft. Manchmal ist es schwer, herauszufinden, ob deine Unzufriedenheit in einer Beziehung einfach nur eine schlechte Phase ist oder ein Zeichen dafür, dass du dich besser trennen solltest. Lies weiter, wenn du über eine Trennung nachdenkst, dir dabei aber nicht sicher bist. Wir haben eine Liste mit validen Trennungsgründen für dich zusammengestellt.

Das solltest du wissen

  • Wie wäre dein Leben ohne die Beziehung? Wäre es besser? Das ist ein Zeichen, dass es einfach nicht sein soll.
  • Nimm dir Zeit für dich, wenn du das Gefühl hast, dass du dich und deine Identität in der Beziehung verlierst.
  • Denke über eine Trennung nach, wenn deinem Partner nicht so viel an der Beziehung zu liegen scheint wie dir oder du dich nicht mehr geschätzt fühlst.
  • Bist du noch in der Beziehung, weil du Angst davor hast, alleine zu sein? Es ist okay, wenn du dich einsam fühlst, aber das ist kein guter Grund, um eine Beziehung fortzuführen.
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Du merkst, dass du Single sein willst

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    Vielleicht wird die Beziehung ernster als du dachtest und du willst dich zurückziehen. Vielleicht seid ihr schon lang zusammen und du merkst, dass du es vermisst, alleine zu sein. Dein Partner hat nichts falsch gemacht. Das tut aber auch nichts zur Sache, wenn du gerade einfach nicht in der Lage bist, dich zu binden. [1]
    • Wenn du dir unsicher bist, ob du dich trennen sollst, dann musst du mit deinem Partner über deine Bedenken im Hinblick auf die Beziehung sprechen. Vielleicht kann er sie dir nehmen.
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Du stellst dir vor, wie gut dein Leben ohne deinen Partner wäre

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    Es ist nur natürlich, dass man ein wenig darüber fantasiert, was man als Single machen könnte: Du kannst dorthin ziehen, wo du hinziehen willst, andere Leute daten und ein ganz anderes Leben führen. Selbst gesunde Paare tagträumen darüber - ein wenig. Wenn du ständig daran denkst, was du ohne die Beziehung tun und erreichen könntest, solltest du aber darüber nachdenken, was deine Beziehung dir bringt.
    • Es klingt klinisch oder kalt, aber mit einer Pro-und-Contra-Liste kannst du herausfinden, ob die Beziehung es wert ist oder ob du alleine besser dran wärst. Was bringt die Beziehung Gutes in dein Leben? Was ist negativ?
    • Manchmal ist es ganz normal, sich ein Leben alleine vorzustellen. Wenn du aber ständig daran denkst, hat das vielleicht Gründe.
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Dein Hauptgrund, dass du die Beziehung noch führst, ist, dass du Angst hast, alleine zu sein

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    Viele Leute bleiben in einer dysfunktionalen Beziehung - sogar in einer missbräuchlichen - weil sie Angst davor haben, alleine zu sein. Die Angst vor Einsamkeit mag ein Grund sein, wenn du aber nur noch deshalb mit deinem Partner zusammen bist, solltest du überlegen, was die Beziehung dir noch gibt. [2]
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Du vergisst, wer du bist

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    Du hast dich vielleicht verändert, seitdem du deinen Partner kennengelernt hast: Du schreibst weniger, singst weniger oder gehst deiner Leidenschaft weniger nach. Du verbringst stattdessen mehr Zeit mit deinem Partner. Vielleicht pflegst du den Kontakt zu Freunden weniger, weil du mehr Zeit mit den Freunden deines Partners verbringst. Dein Partner ist die Kirsche auf der Sahnehaube, aber wenn du merkst, dass du dich nur noch nach ihm richtest und all deine Wünsche, Träum und dein eigenes Leben zurückstellst, dann musst du die Beziehung überdenken.
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Ihr trennt euch ständig und versöhnt euch dann wieder

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    „Alle guten Dinge sind drei" trifft hier nicht zu. Wenn ihr euch ständig trennt und wieder versöhnt, dann deutet das darauf hin, dass die Beziehung instabil und chaotisch ist. Warum fällt die Beziehung immer wieder auseinander? Warum wollt ihr es dann trotzdem jedes Mal wieder versuchen? [3]
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Deine Beziehungsstandards haben sich verändert

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    Das passiert oft, wenn Paare als Teenager oder in ihren frühen Zwanzigern zusammenkommen und noch herausfinden müssen, wer sie sind und was ihnen wichtig ist. Unabhängig von deinem Alter hast du während eurer Beziehung sicher viel über Beziehungen, deinen Partner und dich selbst gelernt. Vielleicht willst du das, was dein Partner und diese Beziehung dir zu bieten haben, einfach nicht mehr. Die Trennung fühlt sich jetzt zwar schmerzhaft an, aber wenn du deine Standards aufgibst, fühlt sich das langfristig noch viel schmerzhafter an.
    • Vielleicht hört dein Partner dir nicht richtig zu oder sieht dich nicht so, wie du wirklich bist, und du hast gemerkt, dass du jemanden brauchst, der dich mehr unterstützt.
    • Vielleicht hast du gemerkt, dass du viel Energie investierst, um für deinen Partner zu kochen oder hm hinterherzuräumen und lieber mit jemandem zusammen wärst, der reifer ist und selbständiger ist.
    • Du hast gemerkt, dass deine Ansichten oder Werte mit denen deines Partners nicht kompatibel sind und ihr euch deshalb ständig streitet.
    • Vielleicht hast du gemerkt, dass ihr unterschiedliche Sprachen der Liebe sprecht. Ihr misskommuniziert deshalb und könnt einander eure Wertschätzung nicht zeigen. Vielleicht wünschst du dir, dass ihr öfter intim werdet, während dein Partner Quality Time vermisst.
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Einer muss umziehen und der andere will keine Fernbeziehung

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    Vielleicht hast du deinen Traumjob bekommen - und musst deshalb jetzt umziehen. Das kann die Beziehung belasten. Wenn du oder dein Partner weit wegzieht, dann müsst ihr überlegen, ob ihr die Fernbeziehung eingehen wollt oder nicht und auch eine Trennung ist eine valide Option. [4]
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Du siehst keine gemeinsame Zukunft

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    Es ist traurig, aber Leute hören nicht auf, sich zu entwickeln, sobald sie eine Beziehung eingehen. Manchmal entwickeln sich Leute in unterschiedliche Richtungen. Vielleicht wolltet ihr auch schon immer unterschiedliche Dinge, hattet aber gehofft, der andere würde seine Meinung ändern (nie eine gute Idee). Wenn ihr unterschiedliche Zukunftspläne habt, dann hat die Beziehung vielleicht ein Ablaufdatum.
    • Vielleicht willst du eines Tages im Ausland leben und viele Kinder und Enkelkinder haben, dein Partner will seine Heimat aber nie verlassen und sein Wegbegleiter soll eine Schildkröte sein, keine Kinder.
    • Vielleicht stellst du dir eine Zukunft ohne deinen Partner vor. Vielleicht ist in deiner Zukunftsvision jemand mit einer ganz anderen Persönlichkeit, der frischen Wind in dein Leben bringt. Vielleicht siehst du dich auch als Single.
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Ihr seid sexuell nicht kompatibel

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    Es knistert in Gesprächen bis in die frühen Morgenstunden zwischen euch. Aber wenn er nicht weiß, wie er dich befriedigen kann (oder es ihm sogar egal ist), wenn einfach keine emotionale Intimität zwischen euch ist oder euer Sexualtrieb nicht kompatibel ist, dann kann das die Beziehung belasten. [5]
    • Manche sagen, dass Sex in einer Beziehung nicht so wichtig ist wie die Persönlichkeit und das mag auch so sein, aber sexuelle Kompatibilität kann für das Glück und das Level an Intimität, das zwei Leute erleben, eine sehr große Rolle spielen.
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Du kannst dich nicht auf ihn verlassen

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    Egal, ob er nicht da ist, wenn du ihn brauchst, oder ob er dich sogar verleugnet - Zuverlässigkeit ist das, was einen guten Partner ausmacht. In einer guten Beziehung geht man miteinander durch dick und dünn. [6]
    • Vermeidest du es regelmäßig, deinen Partner um Unterstützung oder einen Gefallen zu bitten, weil du genau weißt, dass er nicht für dich da wäre? Das ist ein Zeichen dafür, dass die Beziehung nicht gut läuft.
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Eure Werte passen nicht zueinander

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    Verspielte Diskussionen gehören zum Flirten dazu und es macht Spaß, hitzig darüber zu debattieren, welcher Star Wars -Film der schlechteste ist. Bei größeren Themen - wie der politischen Haltung oder religiösen Ansichten - bedeuten unterschiedliche Ansichten aber einfach, dass ihr nicht kompatibel seid.
    • Viele Paare haben unterschiedliche religiöse Traditionen und sind dennoch sehr kompatibel, wenn euch aber wichtig ist, dass ihr hier an einem Strang zieht, dann müsst ihr überlegen, ob die Beziehung das aushält und es wert ist.
    • Kein Paar ist zu 100 Prozent kompatibel, aber in einer gesunden Beziehung diskutieren Partner respektvoll und geduldig über Themen, bei denen sie sich uneinig sind. Wenn ihr ständig streitet und euch nicht einig werdet, solltet ihr über eine Trennung nachdenken.
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Einer will eine offene Beziehung, der andere aber nicht

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    Wenn einer andere Leute treffen will, muss der andere zustimmen - andernfalls führt das nur zu Ärger und Unsicherheiten. Wenn derjenige, der die Ehe öffnen will, es seinem Partner zu Liebe dann aber nicht tut, führt das bei ihm zu Ärger oder Groll, weil er etwas, das er will oder braucht, nicht bekommt. Wenn ihr euch nicht auf eine monogame Beziehung einigen könnt, dann seid ihr vielleicht einfach nicht kompatibel. [7]
13

Ihr wollt unterschiedliche Dinge

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    Vielleicht hast du bei den ersten Dates noch nicht gesagt, dass du definitiv keine Kinder willst, aber jetzt wo dein Partner welche möchte, merkst du, dass das zu Problemen führen könnte. Wenn es Dealbreaker gibt, dann ist das ein Zeichen dafür, dass die Beziehung nicht halten wird.
    • Es mag verlockend sein, deinem Partner - und dir - einzureden, dass es gar keine so große Sache ist und deshalb kein Hindernis für eure Beziehung darstellt. Wenn du aber ehrlich zu dir selbst bist und bei Punkten, die dir enorm wichtig sind, Kompromisse eingehst, dann endet das in Reue und du nimmst es deinem Partner übel.
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Du hast dein Päckchen zu tragen - alleine

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    Eine gesunde Beziehung mit einem unterstützenden Partner kann helfen, Traumata aus alten Beziehungen oder missbräuchlichen oder traumatischen Situationen zu bewältigen. Eine Beziehung kann aber gerade auch einfach zu viel sein und du brauchst Abstand und Zeit für dich, um mit deinen Altlasten klarzukommen. Frage dich, ob die Beziehung dir hilft, die beste, gesündeste Version deiner Selbst zu sein, sei es, dass du ein Trauma aus einer früheren Beziehung hast oder einfach Zeit alleine brauchst, um zu wachsen. [8]
    • Dein Partner kann eine tolle Person sein und dir wirklich helfen wollen , aber vielleicht kann er das einfach nicht. Manche Dinge muss man alleine bewältigen.
    • Vielleicht kannst du deine Altlasten mit deinem Partner aus irgendeinem Grund nicht bewältigen. Vielleicht hat er nicht die Geduld, während du deine Traumata verarbeitest. Vielleicht versteht er einfach nicht, was du brauchst, damit es dir in der Beziehung gut geht. Ein anderer Partner würde vielleicht einfach besser zu dir passen.
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Er hat dich betrogen und du kommst nicht darüber hinweg

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    Liebe bedeutet nicht , dass man sich nie entschuldigen muss. Manchmal ist eine Entschuldigung auch einfach nicht genug. Wenn du nicht über das hinwegkommst, was dein Partner dir angetan hat - sei es, dass er dich finanziell hintergangen hat oder eine Affäre hatte - dann musst du die Beziehung überdenken.
    • Dein Partner bereut vielleicht aufrichtig, was er getan hat, das heißt aber nicht, dass du ihm sofort vergeben musst, wenn du deinen Schmerz noch nicht verarbeitet hast.
    • Macht eine Beziehungspause, wenn du ihn noch liebst, aber nicht weißt, ob du ihm vergeben kannst. Eine Pause gibt beiden Zeit, alleine zu sein und über die Beziehung nachzudenken, ohne es bereits offiziell zu beenden.
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Du trägst mehr zur Beziehung bei als er

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    Planst du immer die Dates, kochst romantische Dinner und beginnst emotional intime Gespräche? Viele Beziehungen leiden unter einem solchen Ungleichgewicht. Derjenige, der mehr investiert, wird verärgert und sauer. [9]
17

Du gibst dir mehr Mühe als er, um die Beziehung zu retten

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    Alle Beziehungen haben schlechte Phasen, aber beide müssen daran arbeiten, die Beziehung zu reparieren, damit es funktioniert. Wenn nur du aktiv daran arbeitest, eure Bindung zu reparieren, dann ist sie es vielleicht einfach nicht wert.
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18

Du fühlst dich nicht geschätzt

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    Wahrscheinlich ist er selbst unsicher und projiziert das auf dich. In einer gesunden Beziehung baut man einander aber auf und ist der größte Unterstützer des anderen. Wenn dein Partner dich ständig schlechtmacht oder du das Gefühl hast, er schätzt dich nicht, dann musst du dich fragen, ob er der Richtige für dich ist. [10]
19

Ihr streitet - viel

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    Wenn ihr nur noch streitet - und es lange dauert, bis ihr euch versöhnt -, dann solltet ihr über eine Trennung nachdenken. Wenn ihr ständig streitet, kann das auch darauf hindeuten, dass ihr Kommunikationsprobleme habt, an denen man arbeiten kann, oder darauf, dass ihr einfach nicht kompatibel seid.
    • Ihr dürft dabei nie vergessen, welche Auswirkungen euer Streit auf eure Kinder hat, wenn ihr welche habt. Die Gehirne und das Gespür für Grenzen entwickelt sich bei Kindern noch. Sie verstehen nicht, dass ihre Eltern nicht ihretwegen streiten.
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20

Die Beziehung ist toxisch

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    Vielleicht missbraucht oder manipuliert er dich. Vielleicht hat er psychische Probleme oder ist suchtkrank und das wirkt sich auf die Beziehung aus. Vielleicht bringt er viel negative Energie in die Beziehung, weil er besitzergreifend, verbittert oder launisch ist und das wirkt sich auch auf dein Wohlergehen aus. Manchmal ist es das Beste, die Beziehung zu beenden, egal welche Ursache das Verhalten deines Partners hat und egal wie gut seine Absichten sein mögen. [11]
    • Es kann schwer sein, eine toxische Beziehung zu beenden, wenn du deinen Partner wirklich liebst, aber deine Sicherheit und dein Wohlergehen sind wichtiger.
    • Priorisiere deine Gesundheit und Sicherheit über die Beziehung.
    • Wenn du von deinem Partner emotional, körperlich oder sexuell missbrauch wirst, dann wende dich an das Hilfetelefon . Erzähle einem engen Freund, Verwandten oder Therapeuten, was los ist. Du bist nicht allein!

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Referenzen

  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/living-single/201701/7-questions-help-you-decide-if-youd-be-happier-single
  2. ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24128187/
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/meet-catch-and-keep/201407/the-truth-about-again-again-couples
  4. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/social-instincts/202211/3-keys-making-long-distance-relationship-work
  5. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-power-pleasure/201203/sexual-compatibility-the-importance-your-satisfaction
  6. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/conquering-codependency/202209/lopsided-relationships-when-your-needs-always-come-last
  7. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-polyamorists-next-door/201601/when-your-partner-wants-non-monogamy-and-you-don-t
  8. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/rediscovering-love/202201/how-partners-past-trauma-can-disrupt-relationship
  9. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/sliding-vs-deciding/201611/what-happens-when-partners-arent-equally-committed
  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-mysteries-love/201503/15-disturbing-forms-verbal-abuse-in-relationships
  2. ↑ https://www.forbes.com/sites/traversmark/2022/10/26/a-psychologist-breaks-down-the-top-12-reasons-why-couples-break-up/?sh=753051e03fce

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