Gut duften

unter Mitarbeit von Erica Coates

Wenn du viel schwitzt oder merkst, dass du starken Körpergeruch hast, könnte es Zeit für eine Veränderung bei deiner Pflegeroutine sein. Jeden Tag den ganzen Tag über frisch zu bleiben kann eine Herausforderung darstellen. Doch mit einigen einfachen Tipps kannst du deinen Körpergeruch unter Kontrolle bekommen und die ganze Zeit über gut duften. Lies dir diese Tipps und Tricks für die Körperpflege durch, um zu erfahren, wie du unangenehme Gerüche in den Griff bekommst und sie durch angenehme Düfte ersetzen kannst.

Methode 1

Methode 1 von 9:

Den ganzen Tag über Wasser trinken

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Wenn dein Mund trocken ist, ist er auch anfälliger für eine schlechte Geruchsbildung. Habe daher eine Flasche mit Wasser bei dir, damit du immer einen Schluck trinken kannst, wenn du durstig bist. ^{[1]
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Forschungsquelle}

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Methode 2

Methode 2 von 9:

Deodorant über den Tag verteilt erneut auftragen

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Ein Deo in Reisegröße kann deine Rettung sein. Pack es in deine Tasche oder deinen Rucksack, bevor du das Haus verlässt, und benutze es immer, wenn du merkst, dass du anfängst zu schwitzen. Gegen Schweißflecken kann ein Antitranspirant helfen, da es die Schweißabsonderung hemmt. ^{[2]
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Forschungsquelle}
- Im Handel sind unzählige Deodorants und Antitranspirantien erhältlich, was die Wahl erschweren kann. Denke daran, dass sich die meisten lediglich im Duft unterscheiden.

Methode 3

Methode 3 von 9:

Lebensmittel gegen Mundgeruch einsetzen

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Stangensellerie, Äpfel, Zitrusfrüchte und frische Kräuter sind eine großartige Wahl. Halte dich bei der Wahl deiner Mahlzeiten von stark riechenden Lebensmitteln wie Zwiebel oder Knoblauch am besten fern. Ebenfalls eine gute Wahl sind Ingwer, Weißfisch, Vollmilch, Fenchelsamen und Grüner Tee. ^{[3]
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Forschungsquelle}
- Starke Getränke wie Kaffee können ebenfalls zu Mundgeruch führen.
- Im Kampf gegen Mundgeruch ist auch eine gute Mundhygiene sehr wichtig. Denke daran, dir zweimal täglich die Zähne zu putzen und mit Zahnseide zu reinigen. Das Spülen mit Mundwasser kann ebenfalls Bakterien abtöten, die zu Mundgeruch führen können.
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Methode 4

Methode 4 von 9:

Deine Schuhe desinfizieren

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In deinen Turnschuhen können sich Bakterien ansammeln, die schlechte Gerüche verursachen. Nimm dir ein Allzweck-Desinfektionsmittel aus der Küche und entferne die Einlegesohlen aus den Schuhen. Sprühe die Einlegesohlen großzügig ein und lass sie anschließend für 24 Stunden an der Luft trocknen. Stecke sie dann zurück in deine Schuhe und genieße ein sehr viel besser riechendes Paar Schuhe. ^{[4]
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Vertrauenswürdige Quelle
Cleveland Clinic
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- Der Gebrauch von Desinfektionsmittel kann auch Pilzerkrankungen wie Fußpilz entgegenwirken.
- Achte darauf, dass deine Füße immer vollkommen trocken sind, ehe du in deine Schuhe steigst, um die Wahrscheinlichkeit einer Geruchsbildung zusätzlich zu reduzieren.