Gut duften

unter Mitarbeit von Erica Coates

Wenn du viel schwitzt oder merkst, dass du starken Körpergeruch hast, könnte es Zeit für eine Veränderung bei deiner Pflegeroutine sein. Jeden Tag den ganzen Tag über frisch zu bleiben kann eine Herausforderung darstellen. Doch mit einigen einfachen Tipps kannst du deinen Körpergeruch unter Kontrolle bekommen und die ganze Zeit über gut duften. Lies dir diese Tipps und Tricks für die Körperpflege durch, um zu erfahren, wie du unangenehme Gerüche in den Griff bekommst und sie durch angenehme Düfte ersetzen kannst.

Methode 1

Methode 1 von 9:

Den ganzen Tag über Wasser trinken

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Wenn dein Mund trocken ist, ist er auch anfälliger für eine schlechte Geruchsbildung. Habe daher eine Flasche mit Wasser bei dir, damit du immer einen Schluck trinken kannst, wenn du durstig bist. ^{[1]
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Forschungsquelle}

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Methode 2

Methode 2 von 9:

Deodorant über den Tag verteilt erneut auftragen

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Ein Deo in Reisegröße kann deine Rettung sein. Pack es in deine Tasche oder deinen Rucksack, bevor du das Haus verlässt, und benutze es immer, wenn du merkst, dass du anfängst zu schwitzen. Gegen Schweißflecken kann ein Antitranspirant helfen, da es die Schweißabsonderung hemmt. ^{[2]
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Forschungsquelle}
- Im Handel sind unzählige Deodorants und Antitranspirantien erhältlich, was die Wahl erschweren kann. Denke daran, dass sich die meisten lediglich im Duft unterscheiden.

Methode 3

Methode 3 von 9:

Lebensmittel gegen Mundgeruch einsetzen

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Stangensellerie, Äpfel, Zitrusfrüchte und frische Kräuter sind eine großartige Wahl. Halte dich bei der Wahl deiner Mahlzeiten von stark riechenden Lebensmitteln wie Zwiebel oder Knoblauch am besten fern. Ebenfalls eine gute Wahl sind Ingwer, Weißfisch, Vollmilch, Fenchelsamen und Grüner Tee. ^{[3]
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Forschungsquelle}
- Starke Getränke wie Kaffee können ebenfalls zu Mundgeruch führen.
- Im Kampf gegen Mundgeruch ist auch eine gute Mundhygiene sehr wichtig. Denke daran, dir zweimal täglich die Zähne zu putzen und mit Zahnseide zu reinigen. Das Spülen mit Mundwasser kann ebenfalls Bakterien abtöten, die zu Mundgeruch führen können.
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Methode 4

Methode 4 von 9:

Deine Schuhe desinfizieren

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In deinen Turnschuhen können sich Bakterien ansammeln, die schlechte Gerüche verursachen. Nimm dir ein Allzweck-Desinfektionsmittel aus der Küche und entferne die Einlegesohlen aus den Schuhen. Sprühe die Einlegesohlen großzügig ein und lass sie anschließend für 24 Stunden an der Luft trocknen. Stecke sie dann zurück in deine Schuhe und genieße ein sehr viel besser riechendes Paar Schuhe. ^{[4]
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Vertrauenswürdige Quelle
Cleveland Clinic
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- Der Gebrauch von Desinfektionsmittel kann auch Pilzerkrankungen wie Fußpilz entgegenwirken.
- Achte darauf, dass deine Füße immer vollkommen trocken sind, ehe du in deine Schuhe steigst, um die Wahrscheinlichkeit einer Geruchsbildung zusätzlich zu reduzieren.

Methode 5

Methode 5 von 9:

Täglich duschen

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Konzentriere dich auf die Bereiche, die oft schwitzen, wie Achseln und Intimbereich. Arbeite mit Seife oder Duschgel und warmem Wasser. Trage das jeweilige Produkt mit einem Waschlappen auf, bis es richtig schäumt. Wenn du viel schwitzt oder es draußen sehr warm ist, kannst du sogar zweimal am Tag duschen. ^{[5]
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Vertrauenswürdige Quelle
Harvard Medical School
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- Probiere ein parfümiertes Duschgel aus, um bereits beim Heraustreten aus der Dusche gut zu riechen.
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Methode 6

Methode 6 von 9:

Parfum oder Duftwasser strategisch sprühen

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Parfum oder Duftwasser an den richtigen Stellen aufzutragen sorgt für eine bessere Wirkung. Gib nach dem Anziehen einen Spritzer deines Lieblingsduftes auf die Innenseiten deiner Handgelenke. Verreibe ihn nicht, sondern lasse den Duft an der Luft trocknen, damit er länger hält. ^{[6]
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Forschungsquelle}
- Wenn du ein ärmelloses Oberteil trägst, kannst du dir das Parfum auch in deine Armbeuge sprühen.
- Versuche, bei der Wahl deines Duftes nicht zu weit zu gehen. Zu viel Duftwasser jeder Art kann überwältigend wirken.

Methode 7

Methode 7 von 9:

Parfümierte Lotion ausprobieren

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Wenn du Parfum benutzt, solltest du Düfte kombinieren, die zueinander passen. Reibe nach dem Duschen eine parfümierte Körperlotion auf deine Hände, Arme, Beine und Füße. Der Duft bleibt den ganzen Tag über auf deiner Haut und du wirst immer wunderbar duften – egal, was kommt! ^{[7]
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Forschungsquelle}
- Wenn du keinen Duft hast, der zu deinem Parfum passt, dann wähle einen Duft aus, der ergänzend wirkt. Kombiniere Moschusdüfte mit blumigen Noten, Zitrusdüfte mit holzigen sowie Fruchtiges mit blumigen Düften.
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Methode 8

Methode 8 von 9:

Parfum auf das Haar sprühen

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Haare schwitzen nicht, daher riechen sie auch länger gut. Wenn du in einer heißen Gegend lebst, halten sich Parfum und Duftwasser wahrscheinlich nicht lange auf deiner Haut. Verteile stattdessen ein paar Spritzer des Duftes deiner Wahl auf der Mitte und den Enden deiner Haare. ^{[8]
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Forschungsquelle}
- Du kannst auch auf ein Kopftuch oder Sarong vor dem Tragen einsprühen.

Methode 9

Methode 9 von 9:

Deine Kleidung mit gut duftendem Waschmittel waschen

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Blumige Düfte halten gewöhnlich länger. Entscheide dich bei der Wahl deines Waschmittels oder Weichspülers daher für Lavendel, Frühlingswiese oder einen anderen frischen Duft. Halte dich von Produkten ohne Duftstoffe fern, da sie deinen Kleidungsstücken keinen angenehmen Duft verleihen. ^{[9]
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Forschungsquelle}
- Du kannst auch ein paar parfümierte Trocknertücher in die Maschine geben, um sicherzustellen, dass deine Kleidungsstücke ganz besonders gut riechen.
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Tipps

Habe immer ein Reise-Deo, Parfum und eine Zahnbürste zum Frischmachen dabei, wenn du einen langen Schul- oder Arbeitstag hast.

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Vorgehensweise

Den ganzen Tag über Wasser trinken

Deodorant über den Tag verteilt erneut auftragen

Lebensmittel gegen Mundgeruch einsetzen

Deine Schuhe desinfizieren

Täglich duschen

Parfum oder Duftwasser strategisch sprühen

Parfümierte Lotion ausprobieren

Parfum auf das Haar sprühen

Deine Kleidung mit gut duftendem Waschmittel waschen

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