PDF herunterladen
PDF herunterladen
Wenn du in einer Liebesbeziehung bist, werden du und dein Partner wahrscheinlich hin und wieder von etwas Eifersucht geplagt werden. Während ein klein wenig Eifersucht aber noch vollkommen in Ordnung ist, kann sie jedoch ein zerstörerisches Potenzial besitzen, das sogar zum Ende einer Beziehung führen kann. Egal, ob du selbst mit Gefühlen der Eifersucht zu kämpfen hast oder dein Partner, lies dir diesen Artikel durch, um mehr über diese Emotion zu erfahren und wie du und dein Partner gemeinsam damit umgehen könnt.
Vorgehensweise
Question 3 von 7:
Warum sind wir in Liebesbeziehungen eifersüchtig?
PDF herunterladen
-
Du könntest Eifersucht empfinden, wenn du merkst, dass sich jemand anderes zu deinem Partner hingezogen fühlt. Stelle dir Folgendes vor: Ihr seid auf einer Party. Als du vom Badezimmer zurückkommst, hält dein Partner ein angeregtes Gespräch mit jemand anderem und flirtet dabei ein wenig. Es ist vollkommen normal, dass in diesem Moment ein Gefühl der Eifersucht in dir hochkommt – du könntest dich also dazugesellen und am Gespräch teilnehmen oder deinen Partner später danach fragen. Eifersucht in kleinen Dosen ist in einer Liebesbeziehung vollkommen in Ordnung, solange man dabei nicht übertreibt oder kontrollierend wird. [3] X Forschungsquelle
- Eifersucht in kleinen Dosen kann dazu beitragen, dass du deinen Partner mehr wertschätzt: Wenn du siehst, dass auch andere Interesse an deinem Partner haben, kann dich dies daran erinnern, was du an ihm hast und warum du ihn so sehr liebst.
-
Manchmal entspringt Eifersucht aber auch einem schwachen Selbstwertgefühl. Wenn du das Gefühl hast, dass du für deinen Partner nicht gut genug bist, könntest du ständig Angst haben, dass er auf der Suche nach jemand anderen ist. In diesem Fall kann deine Eifersucht ein Problem darstellen, da sie dir jedes Mal, wenn dein Partner mit jemand anderem zu tun hat, ein Gefühl von Unsicherheit vermittelt. Diese Gefühle machen weder dich noch deinen Partner zu einem schlechten Menschen, sondern bedeuten lediglich, dass ihr einige Dinge bearbeiten müsst, damit ihr eure Beziehung auf wirklich gesunde Weise führen könnt. [4] X Forschungsquelle
- Du kannst zusammen mit einem Therapeuten an der Stärkung deines Selbstwertgefühles arbeiten. Er kann dir bestimmte Übungen zeigen, die dir helfen, dir selbst liebevoll zu begegnen und dein Selbstwertgefühl aufzubauen .
-
Eifersucht kann aber auch aufgrund von unrealistischen Erwartungen entstehen. Wenn du jede Sekunde zusammen mit deinem Partner verbringen möchtest, dieser aber ein wenig Zeit für sich alleine braucht (oder andersherum), wird dies wahrscheinlich zu Eifersucht führen. Du kannst dieses Probleme angehen, indem du dich mit deinem Partner zusammensetzt und ihr darüber sprecht, was ihr in einer Beziehung braucht. Auf diese Weise könnt ihr einen Kompromiss finden, der euch beiden recht ist, und die Eifersucht könnte verschwinden. [5] X Forschungsquelle
- Beispielsweise könntet ihr vereinbaren, dass ihr zwei oder drei Abende die Woche nur zu zweit verbringt und eine oder zwei Abende die Woche getrennt voneinander mit Freunden. Auf diese Weise habt ihr sowohl Zeit für euch alleine als auch gemeinsam verbrachte Zeit.
Werbeanzeige
Question 5 von 7:
Woran erkenne ich, dass ich zu eifersüchtig bin?
PDF herunterladen
-
Du prüfst oft, wo sich dein Partner aufhält. Während es normal ist, dass du dich um deinen Partner sorgst oder ihn fragst, wo er hingeht, kann Eifersucht dazu führen, dass du dabei übertreibst. Vielleicht rufst du ihn ständig an oder bombardierst ihn mit Kurznachrichten, wenn er unterwegs ist, nur um zu wissen, wo er sich gerade befindet. Manche eifersüchtige Partner haben sogar eine Handyortungs-App, damit sie immer wissen, wo sich ihr Partner gerade aufhält. [7] X Forschungsquelle
-
Du beobachtest die Kurznachrichten, Anrufe oder E-Mails deines Partners. Eifersucht lässt uns manchmal denken, dass unsere Partner mit anderen Menschen mit romantischen Absichten kommunizieren. Wenn du ständig das Handy oder den Computer deines Partners überprüfen willst, ist dies ein Zeichen für Eifersucht, die schnell toxisch werden kann. Jeder hat das Recht auf Privatsphäre, selbst in einer Liebesbeziehung. [8] X Forschungsquelle
-
Du verbietest deinem Partner, seine Freunde zu treffen. Wenn du auf die platonischen Beziehungen deines Partners eifersüchtig bist, könntest du anfangen, langsam zu versuchen, ihn von seinen Freunden zu distanzieren. Es ist vollkommen in Ordnung, dass du mit deinem Partner Zeit verbringen möchtest. Es wird jedoch zu einem Problem, wenn du nicht mehr möchtest, dass er auch mit anderen Leuten Zeit verbringt. [9] X ForschungsquelleWerbeanzeige
Question 7 von 7:
Wie kann Eifersucht eine Beziehung zerstören?
PDF herunterladen
-
Mit der Zeit kann Eifersucht das Vertrauen in einer Beziehung zerstören. Wenn dein Partner der Eifersüchtige ist, dann könnte es sich so anfühlen, als würdest du ständig über deine Aufenthaltsorte und die Menschen, mit denen du Kontakt hast, Rechenschaft ablegen müssen. Mit diesen Anschuldigungen bombardiert zu werden kann dir das Gefühl geben, dass dir dein Partner nicht vertraut, was wiederum zu Groll führen kann. Vertrauen ist das Fundament einer gesunden Beziehung und Eifersucht ist ein Zeichen dafür, dass dieses Vertrauen fehlt. [11] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle
-
Eifersucht kann zu missbrauchendem oder kontrollierendem Verhalten führen. Obwohl Eifersucht nicht immer zu Missbrauch führt, ist es doch ein Warnzeichen, auf das du bei einem neuen Partner achten solltest. Wenn die Eifersucht mit der Zeit wächst, kann dies dazu führen, dass dein Partner kontrollieren will, mit wem du sprichst oder wo du hingehst. Wenn du das Gefühl hast, in einer missbrauchenden Beziehung zu sein, kannst du dich für Hilfe an eine Hotline für Opfer häuslicher Gewalt wenden. [12] X Forschungsquelle
- In Deutschland ist das Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“ unter 08000 116 016 bundesweit, rund um die Uhr und in vielen Sprachen verfügbar. [13] X Forschungsquelle Hilfe speziell für männliche Opfer von Gewalt bietet das Männerhilfetelefon unter der Nummer 0800-1239900. Du kannst dich aber auch jederzeit an eine Polizeistelle in deiner Nähe wenden.
Werbeanzeige
Referenzen
- ↑ https://www.cnn.com/2014/02/18/living/jealousy-healthy-relationship-upwave/index.html
- ↑ https://www.relate.org.uk/relationship-help/help-relationships/trust/jealousy-ruining-your-relationship
- ↑ https://www.cnn.com/2014/02/18/living/jealousy-healthy-relationship-upwave/index.html
- ↑ https://www.gottman.com/blog/why-do-we-get-jealous-in-relationships/
- ↑ https://www.gottman.com/blog/why-do-we-get-jealous-in-relationships/
- ↑ https://www.gottman.com/blog/why-do-we-get-jealous-in-relationships/
- ↑ https://psychcentral.com/blog/the-poisonous-effect-of-jealousy-on-your-relationship#2
- ↑ https://psychcentral.com/blog/the-poisonous-effect-of-jealousy-on-your-relationship#2
- ↑ https://psychcentral.com/blog/the-poisonous-effect-of-jealousy-on-your-relationship#2
- ↑ https://www.med.unc.edu/beacon/wp-content/uploads/sites/598/2018/03/redflagabusivepersonality.pdf
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5380380/
- ↑ https://www.med.unc.edu/beacon/wp-content/uploads/sites/598/2018/03/redflagabusivepersonality.pdf
- ↑ https://www.polizei-beratung.de/opferinformationen/haeusliche-gewalt/
Werbeanzeige
Melde dich für den kostenlosen wikiHow Newsletter an!
Du erhältst hilfreiche Tipps und Anleitungen jede Woche direkt in deine Inbox.
Registriere mich!
