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Wenn es Zeit wird, jemanden die Freundschaft zu kündigen, wie stellt man es am besten an? Die Antwort auf diese Frage hängt zum Teil davon ab, ob du eng oder locker mit der Person befreundet bist. Wenn es sich bei der Person um jemanden handelt, den du nicht so gut kennst, kannst du die Freundschaft auch schrittweise oder mit einem Mal ausklingen lassen, ohne es explizit zu erwähnen. Wenn es sich aber um einen engen Freund handelt, solltest du es ihm oder ihr persönlich mitteilen.
Vorgehensweise
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Vereinbare ein persönliches Treffen mit der Person. Schicke ihr eine Textnachricht oder Email und frage, ob sie sich mit dir an einem neutralen Ort treffen kann. Wenn ihr in derselben Stadt lebt, ist das die beste Alternative, um so ein Gespräch zu führen. [1] X Forschungsquelle
- Wenn die Person dich fragt, was du mit ihr besprechen willst, antworte vage. Du könntest z.B. sagen: „Ich würde dir nur gerne eine kürzlich gefasste Entscheidung mitteilen.“ Sollte sie hartnäckig bleiben, erinnere sie daran, dass du das Thema lieber von Angesicht zu Angesicht besprechen würdest.
- Wenn dein Freund in einer anderen Stadt lebt, schicke ihm eine Email oder eine Textnachricht und schlage eine Zeit für ein Telefongespräch vor. Ein persönliches Gespräch ist natürlich immer die bessere Wahl, ist aber nicht immer eine Option, wenn ihr in verschiedenen Teilen des Landes lebt.
- Sei dir bewusst, dass geschriebene Worte leicht missinterpretiert werden können. Das ist einer der Gründe, warum ein persönliches Gespräch, wenn auch schwer, immer die bessere Wahl ist.
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Bereite dich vor. Du willst dich vielleicht schon länger von dieser Freundschaft befreien, wenn du dich aber dann wirklich mit deinem Freund triffst, musst du dir der Gründe dafür sicher sein. [2] X Forschungsquelle
- Wenn du der Person mitteilen möchtest, was sie zu deiner Entscheidung beigetragen hat, versuche es so freundlich und sanft wie möglich zu formulieren.
- Vielleicht willst du aber auch gar nicht, dass die Person die genauen Gründe kennt, und das ist auch in Ordnung. Es ist vollkommen OK, wenn du vage bleibst oder Formulierungen wie, „es hat sich viel für mich geändert ...“, verwendest.
- Du musst nicht das Gefühl haben, deine Entscheidung begründen oder verteidigen zu müssen.
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Denke daran, dass die Entscheidung deinen Freund überraschen könnte. Er oder sie reagiert vielleicht aufgebracht oder verärgert auf deine Ankündigung. Die Person könnte auch versuchen, die Freundschaft zu reparieren. Du solltest dir vorher klarmachen, ob du offen dafür bist, an der Freundschaft zu arbeiten oder ob deine Entscheidung endgültig ist. [3] X Forschungsquelle
- Sollte die Person wütend werden, musst du Schritte unternehmen, um dich zu schützen. Du musst keine Szene veranstalten – einfach wegzugehen ist vollkommen ausreichend.
- Halte dich kurz, außer du hast dich dazu entschieden, an der Freundschaft zu arbeiten. Du musst dich nicht um deinen Freund kümmern, bis es ihm wieder besser geht. Erkläre einfach deine Entscheidung und stelle fest, dass es für euch beide besser ist, von nun an eure eigenen Wege zu gehen.
- Lass dich auf keine Debatte darüber ein, ob deine Entscheidung richtig oder falsch war.
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Sei dir bewusst, dass es zu negativen Auswirkungen kommen könnte. Wenn ihr lange Freunde wart, stehen die Chancen gut, dass ihr auch gemeinsame Freunde habt. Diese Freunde fühlen sich vielleicht dazu verpflichtet, „sich für eine Seite zu entscheiden“ und entweder zu dir oder zu deinem ehemaligen Freund zu halten. [4] X Forschungsquelle
- Vermeide es, der Versuchung nachzugeben, all deinen Freunden von dem Grund für die Beendigung der Freundschaft zu erzählen.
- Versuche nicht das Gefühl zu bekommen, die Entscheidung vor deinen Freunden verteidigen zu müssen, denn das wird die ohnehin schon schwierige Situation nur noch schwerer machen.
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Sprich nicht über die die Dinge, die dein ehemaliger Freund falsch gemacht hat. Erkläre einfach, dass es deine Entscheidung war. Deine besten Freunde werden deine Gründe auch ohne zusätzliche Erklärungen verstehen. [5] X Forschungsquelle
- Eure gemeinsamen Freunde könnten auch versuchen, dich wieder zurück in die Freundschaft zu holen. Sollte das der Fall sein, wechsle das Gesprächsthema. Erinnere deine Freunde daran, dass du nur versuchst, die Sache hinter dir zu lassen.
- Versuche nicht, andere gegen deinen ehemaligen Freund aufzubringen. Wenn du aufgrund deiner Entscheidung Freunde verlierst, dann waren diese wahrscheinlich sowieso keine guten Freunde.
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Lass die Sache hinter dir. Denke nicht ständig über deine Entscheidung nach – was passiert ist, ist passiert. Wenn du wohlüberlegt vorgegangen bist, hast du die beste Entscheidung getroffen, die du treffen konntest. Du musst dir darum jetzt keine Gedanken mehr machen. Deine getroffenen Entscheidungen immer wieder aufzuwärmen oder zu verteidigen (wenn auch nur vor dir selbst), zieht den Vorgang nur in die Länge. [6] X Forschungsquelle
- Es kann sich zunächst seltsam anfühlen, diese Person nicht mehr in deinem Leben zu haben, aber du wirst es überleben.
- Stelle sicher, dass du viel Zeit mit anderen Freunden verbringst. Probiere neue Dinge aus und besuche neue Orte mit deinen anderen Freunden.
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Übe dich in Selbstpflege. Iss gut, sorge für ausreichend Schlaf und unternimm die Dinge, die dir Spaß machen. Behandle dich selbst mit Freundlichkeit und Mitgefühl und vergiss dabei nicht, dass das Ende einer Freundschaft zwangsweise auch mit etwas Trauer einhergeht. [7] X Forschungsquelle
- Konzentriere dich auf die positiven Teile deines Lebens – die Dinge, die du an deiner momentanen Art zu leben genießt – das kann dir dabei helfen, die traurigen Gefühle darüber, eine Freundschaft verloren zu haben, zu verhindern.
- Wenn du dich dabei ertappst, wie sich bei dir eine negative Art zu denken einschleicht, versuche deine Gedanken auf etwas Positives zu lenken.
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Verwende die „Ausklingmethode“. Eine Person nach und nach immer seltener zu treffen kann ganz natürlich geschehen, oder du musst ein wenig nachhelfen. Das ist eine gute Möglichkeit, um jemanden wissen zu lassen, dass du nicht mehr mit ihm befreundet sein willst, ohne es ihm verbal erklären zu müssen. [8] X Forschungsquelle
- Diese Methode eignet sich für lockere Freunde, die dich nicht so gut kennen.
- Wenn die Freundschaft noch sehr frisch ist, beendest du mit dieser Methode weniger eine Freundschaft, sondern machst eher deutlich, dass es nie eine wirkliche Freundschaft gegeben hat.
- Eine Freundschaft auf diese Weise zu beenden, kann eine Weile dauern.
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Lehne Einladungen von der Person ab. Eine Möglichkeit, um den Kontakt mit der Person zu minimieren, ist ihre Einladungen zu gemeinsamen Unternehmungen abzulehnen. Dabei musst du vielleicht hin und wieder eine Notlüge erzählen, um aus einer Sache herauszukommen. [9] X Forschungsquelle
- Wenn die Person dich z.B. fragt, ob du dieses Wochenende mit ihr zusammen einen Film im Kino anschauen willst, könntest du sagen: „Das klingt super, aber ich habe diese Wochenende schon so viel vor. Ich werde es leider nicht schaffen.“
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Finde eine Ausrede, um dich aus einem Gespräch zu entschuldigen. Du läufst der Person vielleicht hin und wieder über den Weg, während du versuchst, eine Distanz zwischen euch aufzubauen, also musst du dich auf so eine Situation vorbereiten. Die Person zu ignorieren könnte zu verletzten Gefühlen und einer unangenehmen Stimmung führen, also finde stattdessen eine höfliche Ausrede dafür, warum du nicht bleiben und dich unterhalten kannst.
- Du könntest z.B. ganz höflich Hallo sagen und anfügen: „Tut mir leid, ich habe leider keine Zeit für einen Plausch. Ich bin schon spät dran. Vielleicht das nächste Mal!“
- Versuche so höflich und rücksichtsvoll wie möglich zu sein. Selbst wenn du mit der Person nicht mehr befreundet sein willst, weißt du doch nie, wann ihr wieder aufeinandertreffen werdet. Die ganze Sache zivilisiert über die Bühne zu bringen, reduziert die Wahrscheinlichkeit eines unangenehmen Wiedersehens. [10] X Forschungsquelle
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Verwende eine aktivere Herangehensweise, um die Freundschaft zu beenden. Wenn deine Versuche, die Freundschaft höflich und schrittweise zu beenden, nicht funktionieren, kannst du der Person auch einfach sagen, dass du nicht mehr mit ihr befreundet sein willst. Du musst einfach nur direkt sein und etwas sagen wie: „Du bist eine tolle Person, aber wir sind einfach zu verschieden. Ich wünsche dir nur das Beste, aber ich denke, wir sollten für eine Weile getrennte Wege gehen.“
- Vermeide die Strategie namens „Ghosting“. Ghosting bedeutet, dass du jeden Kontakt zu der Person abbrichst. Dazu würdest du z.B. jede Textnachricht und jede Email von ihr ignorieren, nicht mehr zurückrufen oder ans Telefon gehen und der Person in allen sozialen Netzwerken die Freundschaft kündigen. Ghosting kann zu verletzten Gefühlen, Wut und Sorgen über dein Wohlbefinden führen, ist also alles andere als ideal.
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Tipps
- Denke daran, dass du vielleicht nur eine Auszeit von eurer Freundschaft brauchst. Versuche, nichts zu sagen oder zu tun, was eure Freundschaft permanent zerstören könnte, außer du bist dir absolut sicher darüber, dass du nie wieder mit der Person befreundet sein willst.
- Versuche im Zweifel immer freundlich zu sein.
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Warnungen
- Wenn du deine Gedanken in einer Email darlegst, denke daran, dass die Person die Email weiterleiten und ihre Bedeutung verändern kann.
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Referenzen
- ↑ http://www.succeedsocially.com/endfriendship
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2011/07/21/knowing-when-to-say-goodbye-how-to-break-up-with-a-friend/
- ↑ http://www.primermagazine.com/2012/live/how-to-dump-a-friend-ending-a-friendship-like-an-adult
- ↑ http://www.primermagazine.com/2012/live/how-to-dump-a-friend-ending-a-friendship-like-an-adult
- ↑ http://www.primermagazine.com/2012/live/how-to-dump-a-friend-ending-a-friendship-like-an-adult
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2011/07/21/knowing-when-to-say-goodbye-how-to-break-up-with-a-friend/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/me-you-us/201408/3-ways-take-care-yourself-after-breakup
- ↑ http://www.succeedsocially.com/endfriendship
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/happiness-in-world/201308/how-end-friendship
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