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Trauer ist etwas, dass uns irgendwann alle treffen wird und wir sind auf die Unterstützung von Freunden angewiesen um das durchzustehen. Ein geduldiger Zuhörer zu sein, verlässlich zu sein und deine Hilfe anzubieten sind die besten Wege für jemanden da zu sein, der mit einem Verlust umgehen muss. Es gibt nichts, was du tun kannst um den Trauerprozess zu beschleunigen, aber du kannst das Licht sein, dass deinem Freund durch diese dunkle Zeit hilft. Guck dir Schritt 1 und alle anderen an, um zu lernen was du sagen und tun kannst.
Vorgehensweise
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Erkenne an was passiert ist. Über den Tod zu reden ist nicht einfach, und viele Leute haben Schwierigkeiten über das Thema zu reden. Aber das Thema zu vermeiden, weil du dich unwohl damit fühlst, wird deinem Freund nicht helfen. Du denkst vielleicht, dass es eine gute Ablenkung ist über andere Themen zu reden, aber dein trauernder Freund wird es nicht einfach finden über Witze zu lachen oder über willkürliche Dinge zu reden. Das größte Problem im Leben deines Freundes zu ignorieren ist nicht der Weg ihn zu unterstützten, also sei mutig genug das Thema zu erwähnen anstatt so zu tun als sei nichts passiert.
- Hab keine Angst die Worte zu sagen „ist gestorben“. Sag nicht „Ich habe gehört, was passiert ist.“ Sag „Ich habe gehört, dass deine Oma gestorben ist.“ Wenn du die Wahrheit sagst, selbst wenn das schmerzhaft ist, dann zeigst du deinem Freund, dass du gewillt bist über harte Dinge im Leben zu reden. Dein Freund braucht jemanden, der das versteht und darüber reden kann.
- Nenne die Person, die gestorben ist beim Namen. Den Namen der Person zu erwähnen kann Tränen auslösen, aber es wird deinem Freund helfen zu wissen, dass die Person , die gestorben ist, immer noch für andere Leute wichtig ist.
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Drücke aus, dass du besorgt bist. Sag deinem Freund, wie leid es dir tut, dass ein Verwandter gestorben ist. Deinem Freund zu sagen, dass es dir leid tut und dass du ihn liebst, wird ihm helfen sich getröstet zu fühlen. Deinem Freund eine Umarmung zu geben oder ihn an der Schulter zu berühren kann auch helfen deinen Kummer zu kommunizieren über das, was dein Freund durchmacht. Sag die Worte „Es tut mir leid.“
- Wenn du die Person, die gestorben ist kanntest, dann teile Erinnerungen an die Person mit deinem Freund, und zähle gute Eigenschaften der Person auf. Sich an das Gute der Person zu erinnern kann deinem Freund helfen sich besser zu fühlen trotz des Verlustes, den er erlitten hat.
- Wenn du und dein Freund religiös sind, dann biete ihm an für ihn und seine Familie zu beten. Wenn er nicht religiös ist, dann sag, dass du an ihn denkst und dass ihm sein Verlust sehr leid tut.
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Sei ehrlich. Da es nicht leicht ist über den Tod zu reden, kann es schwer sein deine wahren Gefühle deinem Freund gegenüber auszudrücken. Aber eines der tausenden von Clichés zu nutzen von denen Leute sagen, dass sie es einfacher machen über den Tod zu reden, wird nicht sehr hilfreich sein. Wenn du deinem Freund deine ehrlichen Gefühle erzählst, dann wirst du aufrichtiger klingen und deine Freunde werden sich eher an dich wenden, wenn sie jemandem brauchen, der ihnen zuhört.
- Vermeide es Dinge zu sagen wie „Sie ist an einem besseren Ort.“ oder „Sie würde wollen, dass du jetzt glücklich bist.“ Du weißt das nicht wirklich, oder? Diese leeren Aussagen zu hören ist nicht sehr hilfreich.
- Wenn du Probleme damit hast deine Gefühle in Worte zu fassen, dann ist es okay etwas zu sagen wie „Ich weiß nicht, was ich sagen soll. Ich kann nicht ausdrücken wie leid es mir tut.“
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Frag wie die Person sich fühlt. Du denkst vielleicht, dass das eine gewöhnliche Frage ist, aber viele Leute haben zu viel Angst zu fragen oder wollen nicht mit der Antwort umgehen. Wenn dein Freund auf der Arbeit ist oder von Bekannten umgeben, dann muss er wahrscheinlich so tun als sei alles in Ordnung. Das ist warum du als Freund der Person ihm die Möglichkeit geben solltest zu reden, was sehr hilfreich sein kann. Du wirst dafür bereit sein müssen die Antwort deines Freundes zu akzeptieren, selbst wenn das schwierig ist zu hören.
- Manche Leute wollen vielleicht nicht gefragt werden, wie sie sich fühlen. Wenn dein Freund darüber nicht reden will, dann zwinge ihn nicht dazu.
- Wenn dein Freund sich entscheidet sich zu öffnen, dann ermutige ihn so lange zu reden, wie er will. Versuch nicht das Thema zu ändern oder Aufmunterung in das Gespräch einzubringen; lass die Person sich einfach selbst ausdrücken und all seinen Emotionen freien Lauf lassen, die er sonst zurückhält.
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Verurteile ihn nicht. Lass die Person sie selbst sein, egal was das heißt. Jeder reagiert anders darauf einen Verwandten zu verlieren, und es gibt keinen guten oder schlechten Weg sich zu fühlen. Selbst wenn dein Freund so reagierst, wie du das vielleicht nicht tun würdest, ist es wichtig der Person zu erlauben seine Gefühle auszudrücken ohne dass du ihn dafür verurteilst.
- Sei darauf vorbereitet deinen Freund auf einen tiefere Art und Weise kennenzulernen und ihn sich auf eine Art und Weise verhalten zu sehen, die du nicht kennst. Verzweiflung und Trauer können viele Formen annehmen. Dein Freund fühlt vielleicht Entzug, Wut, Benommenheit und eine Million andere Gefühle als Antwort auf seine Trauer.
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Sagt nicht „Zeit heilt alle Wunden“. Die Zeit nimmt vielleicht den ersten Schmerz weg, aber wenn ein nahestehender Verwandter stirbt, dann wird das Leben nie sein wie vorher. Die Idee, dass die Zeit heilt lässt es so aussehen, dass es eine Deadline gibt nach der Leute sich wieder normal fühlen sollten, aber für die meisten Leute wird das nie passieren. Anstatt dich darauf zu konzentrieren der Person zu helfen die Trauer zu überwinden, konzentriere dich darauf die Quelle von Unterstützung und Freude im Leben dieser Person zu sein. Zwinge deinen Freund nie dazu schneller zu trauern. [1] X Vertrauenswürdige Quelle HelpGuide Weiter zur Quelle
- Vergiss die fünf Stufen der Trauer. Es gibt keinen Ablauf der Trauer und jeder geht anders damit um. Vielleicht hilft es manchen über die Trauer in fünf Stufen zu denken, aber anderen hilft das nicht. Denke nicht, dass dein Freund sich an irgendeinen Zeitplan halten muss.
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Sag nicht „Du bist so stark. “ Dieser Satz klingt nett, aber er kann dazu führen, dass Leute, die trauern, sich schlimmer fühlen. Das ist so, weil wenn du jemanden als stark bezeichnest es so scheint, als erwartest du von ihm, dass er stark ist, auch wenn er leidet. Wenn jemand einen Verwandten verloren hat, dann wird es Zeiten geben, die schwerer für ihn sind. Ein guter Freund wie du sollte nicht von ihm erwarten, dass er sich stark verhält, wenn seine Welt sich gerade komplett umgedreht hat. [2] X ForschungsquelleWerbeanzeige
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Behandle Tränen mit Gnade. Leute sind sehr angreifbar, wenn sie weinen. Deine Reaktion, wenn dein Freund in Tränen ausbricht, kann entweder sehr hilfreich sein oder Schaden anrichten. Der beste Weg um mit Tränen umzugehen ist mit Akzeptanz und Liebe anstatt sich komisch und abweisend zu verhalten. Sei dir darüber bewusst, dass dein Freund ab und zu weinen wird und bereite dich daruf vor mit seinen Trännen in einer positiven und hilfreichen Art und Weise umzugehen, anstatt dass er sich schlechter fühlt.
- Denk vorher darüber nach wie du reagieren wirst, wenn dein Freund weint, wenn ihr zusammen seid. Bereite dich darauf vor ihn zu umarmen, mache weiterhin Augenkontakt und bleibe so lange wie nötig.
- Den Raum zu verlassen, wegzugucken oder einen Witz zu machen oder das Gespräch zu beenden kann dazu führen, dass die Person sich dafür schämt geweint zu haben.
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Beantworte deine Nachrichten. Verlässlich sein ist wichtig, wenn dein Freund mit dem Verlust eines Verwandten umgeht. Anrufe zu beantworten oder zurückzurufen ist wichtig. Stelle sicher, dass du SMS beantwortest, wenn dein Freund gerade trauert. Wenn du eher unverlässlich bist, dann bemühe dich besonders für deinen Freund da zu sein.
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Hilf aus. Frag deinen Freund wie du helfen kannst Dinge einfacher zu machen während der ersten Monate nach dem Tod des Verwandten. Sag nicht einfach „Lass mich wissen, wenn es etwas gibt womit ich dir helfen kann.“; viele Leute werden diese Worte sagen; und sie beabsichtigen in der Regel nicht involviert zu werden. Wenn du wirklich einen Unterschied machen willst, dann frag nach konkreten Dingen, die du anfangen kannst zu tun, um das Leben für deinen Freund oder seine Familie einfacher zu machen. Hier sind ein Paar Dinge, die du tun könntest:
- Mache Essen oder bring deinem Freund und seiner Familie etwas zu essen. Oder wenn du nicht kochen kannst, dann bestelle ihnen etwas zu essen.
- Biete Leuten an sie zu fahren
- Biete an Dinge im Haushalt zu übernehmen
- Kümmer dich um die Haustiere der Person
- Hol die Hausaufgaben für die Person ab
- Ruf Leute an um sie über den Verlust der Person zu informieren
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Finde kleine Dinge, um zu zeigen, dass du an sie denkst. Ein guter Weg deine Unterstützung für deinen Freund auszudrücken ist ihm zu zeigen, dass du an ihn denkst. Mache etwas besonderes um zu zeigen, dass du an ihn denkst, mehr als du das sonst tun würdest. Die kleinen Dinge mit denen du deinem Freund zeigst, dass er dich wichtig ist, können genau so viel bedeuten wie ein langes Gespräch zu haben. Versuche die folgenden Dinge:
- Mach Kekse oder backe einen Kuchen
- Geh mit der Person ins Kino oder im Park spazieren
- Sende ihm eine Karte
- Schicke der Person mehr Emails.
- Beziehe die Person in mehr soziale Aktivitäten ein
- Mach der Person ab und zu Geschenke
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Sei geduldig und verständnisvoll. Dein Freund wird vielleicht für eine lange Zeit nicht mehr derselbe sein. Er ist vielleicht traurig, abgelenkt oder hat weniger Energie für Monate oder sogar Jahre nachdem sein Verwandter gestorben ist. Ein guter Freund zu sein heißt die Freundschaft aufrecht zu erhalten, selbst wenn jemand sich verändert, und wenn du deinen Freund liebst, dann wirst du nicht erwarten, dass er wieder auf die Beine kommt – du wirst trotzdem an seiner Seite sein.
- Setz deinen Freund nicht unter Druck Aktivitäten zu tun an denen er keinen Spaß mehr hat.
- Verstehe dass dein Freund vielleicht ernste Probleme durchmacht nach dem Verlust des Verwandten. Manchmal entwickeln Personen Suchtverhalten oder erfahren schwere Depressionen als Resultat der Trauer und des Traumas. Wenn du dir Sorgen machst, dass dein Freund sich wehtun könnte, dann hilf deinem Freund Hilfe zu bekommen. [3] X Vertrauenswürdige Quelle HelpGuide Weiter zur Quelle
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Sei ständig anwesend. Nach ein Paar Monaten werden die meisten Leute wieder mit ihrem eigenen Leben beschäftigt sein und werden aufhören an den Verlust deines Freundes zu denken. Aber dein Freund wird deine Unterstützung für mehr als ein Paar Monate brauchen nachdem er seinen Verwandten verloren hat. Sei für deinen Freund da so lange er extra Hilfe und Fürsorge braucht.
- Gucke wie es ihm geht am Jahrestag des Todes des Verwandten. Frag deinen Freund, wie es ihm geht.
- Das beste was du für deinen Freund tun kannst ist für ihn da zu sein. Wenn er anruft, dann rede mit ihm oder mach Pläne. Wenn er nicht anruft, dann schick ihm eine Karte und sag, dass du an ihn denkst. Es ist am besten ihn trauern zu lassen, während du anbietest dich um ihn zu kümmern und ihn zu lieben.
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Tipps
- Denk dran, dass manchmal alles was eine Person braucht ein Freund ist.
- Manchmal brauchen Leute kleine Dinge und kleine Dinge sind auch nicht zu aufdringlich.
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Warnungen
- Zwinge deinen Freund nie mit dir zu reden. Lass ihn sich öffnen, wenn er bereit ist.
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Referenzen
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