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Es ist möglich, bei jemandem, der sich entfernt hat, wieder Gefühle der Liebe zu erwecken. Auch wenn du die Gefühle von jemand anderem für dich nicht erzwingen kannst, kannst du Schritte unternehmen, um dich und die Beziehung zu verbessern. Konzentriere dich darauf, wer du bist, und darauf, die beste Version deiner Selbst zu sein. Verbringt Zeit miteinander und sei achtsam und freundlich. Sei ehrlich und bereit zum Zuhören. Hab während all dem außerdem Geduld. Erwarte nicht, dass sich alles auf magische Weise von selbst ergibt, weil du möchtest, dass die Dinge funktionieren, denn es sein kann, dass die andere Person Zeit benötigt oder möchte.
Vorgehensweise
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Frage dich, warum du die Liebe des anderen möchtest. Es ist wichtig, dass du dir hierbei selbst bewusst bist. Möchtest du, dass er dich liebt, weil du dich einsam fühlst, ihn vermisst, den Kontakt wieder aufnehmen oder einfach jemanden in deinem Leben haben möchtest? Bereust du deine Handlungen und möchtest mit der Schuld umgehen? Fühlst du dich getrennt und möchtest mehr Nähe? [1] X Forschungsquelle
- Stelle dir die idealen Bedingungen vor. Wenn du weißt, was du vom anderen möchtest, hast du vielleicht einen guten Grund, seine Liebe zu suchen.
- Vielleicht findest du heraus, dass du keinen guten Grund hast. Vielleicht vermisst du, wie gut es sich angefühlt hat, geliebt zu werden, aber du möchtest nicht wirklich wieder mit der anderen Person zusammensein. Lasse den anderen in diesem Fall in Ruhe.
- Sei klar, warum du die Liebe dieser Person möchtest, und lasse dich dadurch motivieren, ihre Zuneigung zu gewinnen.
EXPERTENRATEhe- & FamilientherapeutinMoshe Ratson ist Geschäftsführer von spiral2grow Ehe & Familientherapie, einer Coaching- und Therapieklinik in New York City. Er erhielt seinen Master in Ehe- und Familientherapie am Iona College und arbeitet seit über zehn Jahren im Bereich Therapie.Entscheide nichts aus dem Gefühl der Einsamkeit heraus. Der Ehe- und Familientherapeut Moshe Ratson sagt: "Nach einer Trennung ist es durchaus normal, sich so zu fühlen, als sei man vom Rest der Welt abgeschnitten. Du solltest aber nie zurück zu deinem Ex gehen oder eine neue Bindung eingehen, nur weil du dich einsam fühlst. Eine Beziehung, neu oder alt, sollte auf einem gesunden Fundament stehen, wie Respekt, Liebe, Geborgenheit, Kommunikation, gemeinsame Werte und Reife."
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Sprich persönlich mit ihr. Wenn ihr eine Weile nicht miteinander gesprochen habt, möchtest du vielleicht den Kontakt aufnehmen. Während es okay ist, dies per Textnachricht zu machen, sprecht persönlich miteinander. So kann nichts auf dem schriftlichen Weg verloren gehen und ihr seid in der Gegenwart des anderen. Wenn der andere zögert, sich mit dir zu treffen, dann warte eine Weile und versuche es erneut. Wenn er einem Treffen zustimmt, ist dies ein vielversprechender erster Schritt.
- Schau, wie es sich anfühlt, in der Nähe der Person zu sein, und welche Emotionen es in euch beiden hochholt. Sieht es so aus, als könntest du ihre Liebe zurückgewinnen?
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Schau, ob ihr auf einer Wellenlänge seid. Wenn du jemanden dazu bringen möchtest, dich wieder zu lieben, dann achte darauf, dass er zumindest offen dafür ist, wieder eine Liebesbeziehung mit dir einzugehen. Wenn er distanziert oder wütend auf dich ist, mache dir keine Hoffnungen. Du musst ihm vielleicht ein wenig Raum geben. Wenn er dir gesagt hat, dass es nicht wieder vorkommen wird, dass er sich liebevoll dir gegenüber verhalten wird, versuche nicht, ihn zu überzeugen. Respektiere seine Entscheidung und sage ihm, dass du offen für eine liebevolle Beziehung bist. [2] X Forschungsquelle
- Wenn er klar ist in Bezug darauf, dass er dich nicht lieben möchte, sage: "Ich respektiere deine Entscheidung, auch wenn ich anders fühle. Bitte wisse, dass dies ist, was ich möchte, und ich lasse die Tür offen, wenn du es noch einmal überdenken möchtest."
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Sei die beste Version deiner Selbst. Gib dein Bestes und hebe all deine besten Eigenschaften hervor. Erinnere ihn an all die Dinge, die er an dir geliebt hat. Denke über deine besten Eigenschaften nach und lasse sie glänzen! Die Person hat dir vielleicht gesagt, was sie an dir geliebt hat, bspw. dein Lächeln, deinen Humor oder dein Mitgefühl. Bemühe dich besonders, diese Eigenschaften hervorzuheben. Wenn du die beste Version deiner Selbst bist, wird ihm das zeigen, wie unwiderstehlich du bist. [3] X Forschungsquelle
- Wenn du beispielsweise tendenziell eine lustige Person bist und er immer deinen Humor mochte, wende dich mit einem Witz oder einer albernen Geschichte an ihn.
- Wenn du deine besten Eigenschaften nicht kennst, schreibe dir die Eigenschaften auf, die du deiner Meinung nach hast. Du könntest bspw. freundlich, achtsam, aufrichtig, verzeihend, lustig, fürsorglich, großzügig,intelligent und offen aufschreiben.
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Stelle Blickkontakt her. Blickkontakt ist wichtig, um eine Verbindung zu jemand anderem herzustellen. Vor allem musst du lernen, wie man richtigen Blickkontakt herstellt. Es gibt hierfür keine allgemein gültige "richtige Art". Stimme dich stattdessen auf den Blickkontakt der Person ein. Stellt sie häufig Blickkontakt her, trifft deinen Blick und sieht dann weg oder hält sie einen andauernden Blick? Ahme ihren Stil nach, so dass sie sich mit dir verbunden fühlt. [4] X Forschungsquelle
- Wenn die Person bspw. gerne ständigen Blickkontakt herstellt, glaubt sie vielleicht, dass dein flüchtiges in-die-Augen-sehen abweisend ist, während jemand, der weniger Blickkontakt bevorzugt, deinen stetigen Blick als einschüchternd wahrnehmen könnte.
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Verbringt Zeit miteinander. Es ist schwierig, die Liebe von jemandem zu erhalten, wenn ihr nur per SMS oder E-Mail kommuniziert. Verbringt Zeit miteinander und sprecht nicht nur darüber, was schief gelaufen ist oder noch schief läuft. Unternehmt Aktivitäten, an denen ihr beide Spaß habt. Erinnere dich an die Lieblingsrestaurants und Lieblingsfilme der anderen Person und finde Aktivitäten, bei denen ihr unterhaltsame Dinge gemeinsam tun könnt. [5] X Forschungsquelle
- Ihr müsst zum Wiederaufnehmen des Kontakts nicht auf eine tropische Insel reisen. Tut einfach etwas, bei dem ihr Zeit miteinander verbringen und euch nah fühlen könnt, bspw. bei einem Spaziergang oder einer Wanderung.
- Zeige deine Aufmerksamkeit durch Aktivitäten, die ihr früher gemeinsam unternommen habt und an die ihr schöne Erinnerungen habt. Geht z. B. wieder in ein schönes Restaurant oder leiht euch den ersten Film aus, den ihr euch zusammen angesehen habt.
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Lache und sei spielerisch. Lege Wert darauf, dass ihr Spaß miteinander habt. Plane unterhaltsame Aktivitäten. Wende dich an die Person und lade sie zu einer unterhaltsamen Aktivität ein, bspw. zum Eislaufen oder zum Besuch einer Impro-Show. Unternehmt etwas, das in euch beiden die lustige und liebevolle Seite herauskehrt. Sprich über Dinge, die die andere Person zum Lachen oder Lächeln bringt.
- Sei absichtlich albern oder verspielt.
- Erinnere den anderen daran, wie viel Spaß ihr zusammen habt.
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Sprich offen und ehrlich. Ehrlichkeit ist die Basis von Vertrauen und oftmals auch von Liebe. Wenn du ehrlich bist, zeigt dies dem anderen, dass es dir ernst ist, was er vielleicht an dir respektiert und mag. Ehrlichkeit bedeutet aber nicht einfach, die Wahrheit zu sagen. Sage Dinge so, dass der andere sie versteht und davon profitiert. Manchmal kann brutale Ehrlichkeit mehr schaden als nützen, versuche es also mit sanfter Ehrlichkeit. Wenn dir die Person eine unangenehme Frage stellt, beantworte sie ehrlich, selbst wenn du weißt, dass ihr die Antwort nicht gefallen wird. Vielleicht möchtest du aber auch darüber reden, was sich verändert hat. [6] X Forschungsquelle
- Wenn du Fehler gemacht hast, gib sie zu. Sage, wie du seither gewachsen bist und dass du ähnliche Fehler in der Zukunft vermeiden wirst.
- Scheue dich auch selbst nicht, schwierige Fragen zu stellen.
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Drücke bedingungslose Liebe aus. Selbst wenn die Person dich verletzt oder dir geschadet hat, sei in deiner Liebe zu ihr bedingungslos. Zeige ihr, dass schwere Zeiten schwierig sein können und dass die Beziehung wanken kann, aber du wirst dennoch eine beständige Quelle der Liebe und Unterstützung sein. Wenn die Person im Ausdruck ihrer Liebe zögerlich ist, zögere du selbst nicht. Selbst wenn dich der andere verärgert oder enttäuscht, schwanke nicht in deiner Liebe zu ihm. [7] X Forschungsquelle
- Wenn er dich allerdings bittet, ihn in Ruhe zu lassen oder ihm mehr Raum zu geben, dann respektiere seine Bitte. Stalke ihn nicht und gib ihm auch nicht mehr Aufmerksamkeit als er möchte. Du möchtest ihn nicht abschrecken oder verärgern, weil du es mit deiner Aufmerksamkeit und Zuneigung übertreibst.
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Liebe dich selbst. Denke daran, dass du vor allem lernen musst, dich selbst zu lieben, bevor du jemand anderes liebst. Denke darüber nach, welche Anteile von dir du unterdrückst oder wegen derer du dich schämst, sie der Welt zu zeigen. Zeige dir, deiner Familie, deinen Freunden und der Person, von der du dir Liebe wünschst, dein wahres Ich. Zeige dich in deiner Ganzheit. [8] X Forschungsquelle
- Wenn du Angst hast, verletzbar zu sein, oder das Gefühl hast, dass du nicht liebenswert bist, dann arbeite mit einem Therapeuten. Er kann dir helfen, deine Unsicherheiten an die Oberfläche zu bringen, deine Wunden aufzuarbeiten und dein Selbstvertrauen aufzubauen.
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Gib Fehler zu. Die andere Person ist vielleicht beeindruckt, wenn sie hört, dass du zugibst, dass etwas, das du getan hast, ihr geschadet oder sie verletzt hat. Vor allem wenn sie dich als stur ansieht, kann dies dazu beitragen, dass sie eine neue Seite von dir sieht, die sie bisher vielleicht noch nicht gesehen hat - und dies kann der Liebe die Tür öffnen. Zeige, dass du größer bist als du zuvor warst.
- Sage: "Ich weiß, dass ich Fehler gemacht habe, und ich bereue sie. Ich habe mich geändert und bin jetzt ein besserer Mensch."
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Baue verlorenes Vertrauen wieder auf . Ein großer Teil im Wiederherstellen von Vertrauen ist Vergebung. Vergib dir und dem anderen. Vergib dir für die Fehler, die du begangen hast und der Mühsal, die du dem anderen und eurer Beziehung beschert hast. Vergib der anderen Person für ihre Fehler, Urteile oder Probleme. Baue dann dein Vertrauen zu dir selbst auf. Wenn du betrogen hast, dann wisse, dass du es nicht wieder tun wirst. Vertraue auch dem anderen. Wenn er betrogen hat, vertraue ihm, dass er es nicht wieder tut. [9] X Forschungsquelle
- Wenn du die andere Person verletzt hast, dann gehe nicht davon aus, dass du ihr Vertrauen sofort zurückgewinnen kannst. Zeige ihr, dass sie dir vertrauen kann und dass du ehrlich bist.
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Setze die Intention, Veränderungen vorzunehmen. Es ist Zeit, demütig zu werden. Wenn die Beziehung aufgrund eines Fehlers von dir oder schlechten Gewohnheiten von dir, mit denen dein Partner nicht klargekommen ist, schlecht läuft, dann übernimm Verantwortung und ziehe seine Perspektive in Betracht. Denke zurück an seine geäußerten Beschwerden und arbeite von alleine daran, ohne dass er dich dazu auffordert. Sage, dass du dir jetzt sein Feedback anhörst und bereit bist, dich zu verbessern. Sage der Person, dass du wegen ihr dazu inspiriert bist, dich zu bessern. [10] X Forschungsquelle
- Wenn die Person bspw. aufgrund deiner Sucht distanziert wurde oder sich von dir getrennt hat, mache dies zum Teil deiner Motivation, nüchtern zu werden.
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Ziehe die Veränderungen durch. Gute Absichten allein reichen nicht aus, du musst sie auch umsetzen. Sei lösungsorientiert und lasse Veränderungen geschehen, indem du dich dafür entscheidest, dich als Mensch und als Partner zu bessern. Wenn du ein schlechter Partner warst, strenge dich an, unterstützender zu sein, höre zu und sei zu Kompromissen bereit. Ergreife die Initiative, um Lösungen zu schaffen, Schwierigkeiten vorauszuahnen und dich durch bestehende Schwierigkeiten hindurchzuarbeiten. [11] X Forschungsquelle
- Sage nicht einfach, dass du wegen deiner Sucht in Behandlung gehst. Finde sobald als möglich einen Therapeuten, gehe in ein Behandlungszentrum oder melde dich bei einer Reha an.
- Löse spezifische Probleme. Wenn du bspw. dazu neigst, die Beherrschung zu verlieren, melde dich zur Ärgerbewältigung an und übe deine neuen Fähigkeiten, damit du dich anders verhalten kannst.
- Wenn du Schritte unternommen hast, sprich mit dem anderen. Sage: "Ich nehme Änderungen vor, damit dies funktioniert. Ich möchte das, daher bin ich bereit zu tun, was immer es braucht."
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Referenzen
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/romantically-attached/201608/4-questions-you-need-ask-getting-back-together
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/romantically-attached/201608/4-questions-you-need-ask-getting-back-together
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/emotional-fitness/201206/being-your-best-self-even-when-times-are-tough
- ↑ https://nlp-now.co.uk/good-eye-contact/
- ↑ http://www.divorcebusting.com/a_time_together.htm
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/emotional-fitness/201411/honesty-can-make-or-break-relationship
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-mindful-self-express/201304/four-steps-relationship-repair-the-h-e-l-technique
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/finding-love/201105/how-love-yourself-first
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/living-forward/201609/how-rebuild-trust-someone-who-hurt-you
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