Kindern dabei helfen soziale Distanzierung zu verstehen

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unter Mitarbeit von Adam Dorsay, PsyD

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Wie die meisten Menschen bist du wahrscheinlich besorgt über die COVID-19-Coronavirus-Pandemie und möchtest deine Familie schützen. Glücklicherweise ist die soziale Distanzierung eine einfache Möglichkeit, um die Ausbreitung des Virus zu begrenzen, damit weniger Menschen krank werden. Es kann jedoch sein, dass du von deinen Kindern, die wahrscheinlich ihre Freunde und ihren regelmäßigen Alltag vermissen, ein wenig Widerstand verspürst. Mache dir keine Sorgen, denn du kannst deine Kinder dabei unterstützen, damit sie verstehen, warum soziale Distanzierung wichtig ist.

Methode 1
Methode 1 von 3:

Erklären, warum soziale Distanzierung wichtig ist

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    1
    Frage deine Kinder, was sie über COVID-19 wissen. Versuche, eine Grundlage für das Verständnis deiner Kinder in Bezug auf das Virus und ihre Meinung dazu zu erhalten. Wenn deine Kinder antworten, dann achte währenddessen auf Fehlinformationen, die du korrigieren musst. Achte ebenfalls darauf, ob deine Kinder Angst zu haben scheinen oder nicht. Auf diese Weise kannst du deine Erklärung an die Bedürfnisse deiner Kinder anpassen. [1]
    • Frage deine Kinder: “Was habt ihr über das Corona-Virus gehört?”
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    2
    Versichere deinen Kindern, dass du alles tust, um sie zu beschützen. Es ist normal, dass sich deine Kinder Sorgen über eine Pandemie machen. Deine Kinder haben jedoch wahrscheinlich nichts zu befürchten, insbesondere, wenn sie soziale Distanzierung praktizieren, sich häufig die Hände waschen und es vermeiden, ihre Gesichter zu berühren. Sage deinen Kindern, dass du und die anderen Erwachsenen in ihrem Leben alles tun werden, um sie vor COVID-19 zu schützen. [2]
    • Du könntest Folgendes sagen: “Ihr müsst euch keine Sorgen machen, weil wir alles tun, um euch zu beschützen. Ihr seid nicht in großer Gefahr. Wir müssen nur sehr vorsichtig sein.”

    Tipp: Laut dem amerikanischen Zentrum zur Kontrolle und Prävention von Krankheiten (Center for Disease Control and Prevention, CDC) erkranken Kinder nicht häufiger an COVID-19. Tatsächlich scheint es bei Erwachsenen mehr Fälle zu geben. Darüber hinaus haben Kinder, die sich mit dem Virus infizieren, normalerweise einen leichten Krankheitsverlauf, sodass du dir keine Sorgen machen musst. [3]

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    3
    Erkläre deinen Kindern, dass Menschen das Virus verbreiten können, noch bevor sie krank sind. Obwohl Experten immer noch nicht genau wissen, wie sich COVID-19 verbreitet, so scheint es, dass Menschen, die keine Symptome aufweisen, das Virus dennoch verbreiten können. Aus diesem Grund ist es wichtig, sich von allen Menschen fernzuhalten und zwar unabhängig davon, ob sie krank zu sein scheinen oder nicht. Sprich mit deinen Kindern darüber, wie sich das Virus verbreitet, damit sie verstehen, warum sie keine Zeit mit Freunden verbringen können, die gesund zu sein scheinen. [4]
    • Sage: “Wenn jemand das Virus bekommt, dann dauert es 2-14 Tage, bevor er Symptome aufweist. Leider kann diese Person das Virus während dieser Zeit verbreiten, auch wenn sie gesund erscheint.” [5]
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    4
    Sage deinen Kindern, dass soziale Distanzierung die Ausbreitung des Virus verhindert. Versuche, deinen Kindern dabei zu helfen, die soziale Distanzierung als einen proaktiven Schritt zu betrachten, den deine Familie unternimmt, und nicht als Regel, die sie befolgen müssen. Weise darauf hin, dass der einzige Weg, um nicht krank zu werden, darin besteht, kranke Menschen zu vermeiden. Die soziale Distanzierung ist aus diesem Grund eine wirklich wirksame Methode, um die Verbreitung von Keimen zu stoppen. [6]
    • Du könntest sagen: “Als Familie entscheiden wir uns dazu, zu Hause zu bleiben und den Kontakt zu anderen Menschen einzuschränken. Auf diese Weise bleiben wir gesund und deswegen ist es eine gute Sache.”
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    5
    Besprich die Änderungen, die deine Kinder möglicherweise in ihrem Alltag bemerken. Es ist wahrscheinlich, dass deine Kinder bereits große Veränderungen in ihrem täglichen Leben bemerkt haben, die beängstigend sein können. Frage deine Kinder, welche Unterschiede sie bemerkt haben und erkläre ihnen dann, was sonst noch passieren könnte. Versichere ihnen, dass diese Veränderungen positiv sind, weil sie die Gesundheit aller schützen. Du kannst mit deinen Kindern über folgende Dinge sprechen: [7]
    • Schulen, Restaurants, Einkaufsläden, Spielplätze, Kinos und andere öffentliche Orte sind geschlossen.
    • Läden sind nicht so voll oder sogar viel voller als sonst.
    • Eltern und Erziehungsberechtigte arbeiten von zu Hause aus.
    • Ihre Freunde dürfen nicht mehr vorbeikommen und auch nicht mehr eingeladen werden.
    • Sie können nicht mehr auf dem Spielplatz spielen.
    • Du kannst deine Kinder nicht mehr in den öffentlichen Verkehrsmitteln mitnehmen und sie dürfen auch nicht mehr bei anderen Personen mitfahren.

    Tipp: Sage so etwas wie: “Es stimmt, dass viele Einrichtungen gerade geschlossen haben. Es ist zwar nicht schön, dass diese Einrichtungen geschlossen haben, aber es ist eine gute Möglichkeit, damit die Menschen gesund bleiben. Gerade strengen sich die Menschen sehr an, um sich gegenseitig zu schützen.”

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    6
    Fühle mit deinen Kindern mit, wenn sie wütend werden. Es kann sein, dass deine Kinder wegen der neuen Regeln, die sie befolgen müssen, traurig, frustriert oder wütend werden. Es ist möglich, dass dies schwierig zu bewältigen ist, zumal du wahrscheinlich bereits viel zu tun hast. Versuche, die Dinge aus der Sicht deiner Kinder zu sehen. Sage ihnen außerdem, dass auch du es nicht schön findest, dass du deine Freunde nicht mehr treffen kannst. [8] Hier sind einige Beispiele, die du sagen kannst:
    • "Ich sehe, dass du deine Freundin vermisst und deswegen traurig bist. Es ist nicht schön, dass wir gerade keine Freunde einladen können. Ich kann mit ihrem Vater sprechen, ob wir einen Videochat einrichten können."
    • "Ich weiß, dass du Opa vermisst. Er ist immer so lustig, stimmt’s? Ich vermisse ihn auch. Er kann erst dann wieder vorbeikommen, wenn es keine Gefahr mehr darstellt, wenn sich die Menschen gegenseitig besuchen. Ich werde ihn heute Nachmittag anrufen und du kannst auch mit ihm sprechen, wenn du magst."
    • "Ich mache mir ebenfalls Sorgen um Tante Kimis Gesundheit. Vielleicht können wir für sie etwas Tolles basteln."
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Methode 2
Methode 2 von 3:

Deinen Kindern beibringen, wie sie soziale Distanz einhalten

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    1
    Erkläre deinen Kindern, dass eure Familie so oft wie möglich zu Hause bleiben muss. Deine Kinder möchten wahrscheinlich nicht die ganze Zeit zu Hause verbringen. Deshalb fragen sie sich möglicherweise, warum sie nicht mit Freunden spielen oder ins Kino gehen können. Sage ihnen, dass das Risiko erhöht wird, krank zu werden oder die Krankheit zu verbreiten, wenn sie Zeit mit anderen Menschen verbringen und an öffentliche Orte gehen. Versichere deinen Kindern anschließend, dass sich die Dinge irgendwann wieder normalisieren werden. [9]
    • Sage deinen Kindern: “Aktuell müssen wir zu Hause bleiben, damit wir das Virus nicht bekommen. Wenn die Menschen nicht mehr krank werden, dann können wir wieder zur Normalität zurückkehren.”
    EXPERTENRAT

    Adam Dorsay, PsyD

    Lizenzierter Psychologe & TEDx-Sprecher
    Dr. Adam Dorsay ist lizenzierter Psychologe, der eine Privatpraxis in San Jose, Kalifornien, betreibt. Er ist spezialisiert darauf, leistungsstarke Erwachsene bei Beziehungsthemen, Stressabbau, innerer Unruhe und dem Erreichen von mehr Glück in ihrem Leben zu unterstützen. 2016 hielt er einen oft gesehenen TEDx-Vortrag über Männer und Emotionen. Er ist der Mitschöpfer von Project Reciprocity, einem internationalen Programm in der Zentrale von Facebook, und berät aktuell Digital Ocean, wo er der Sicherheitsabteilung assistiert. Er promovierte 2008 in klinischer Psychologie.
    Adam Dorsay, PsyD
    Lizenzierter Psychologe & TEDx-Sprecher

    Experten-Trick: Achte darauf, dass du deine Erwartungen an deine Kinder deutlich kommunizierst, auch wenn sie daran nicht gewöhnt sind. Du könntest zum Beispiel sagen: "Ok, zwischen 13 und 14 Uhr ist Mama am Telefon und du darfst nicht reinkommen und stören. Was machst du, um dich während dieser Zeit zu beschäftigen?" Danach solltest du sicherstellen, dass deine Kinder alles haben, um sich selbst zu beschäftigen, wie zum Beispiel Malsachen oder Snacks.

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    2
    Erkläre deinen Kindern, warum sie ihre Schularbeiten zu Hause erledigen müssen. Der Übergang vom Schulbesuch zum Homeschooling war für deine Kinder möglicherweise verwirrend. Sie verstehen möglicherweise nicht, warum sie zu Hause bleiben müssen, besonders wenn niemand in ihrer Schule krank wurde. Erkläre ihnen, dass die Schulverwaltung versucht, alle Kinder und Mitarbeiter zu schützen, indem sie zu Hause bleiben. Versichere deinen Kindern außerdem, dass die Schularbeiten, die sie zu Hause erledigen, ihnen dabei helfen werden, die Klassenstufe zu beenden. [10]
    • Sage: “Ich weiß, dass du deine Freunde in der Schule vermisst, aber es ist besser, wenn jetzt alle zu Hause sind und dort lernen. Dein Lehrer wird deine Schularbeiten dennoch benoten, deswegen musst du dir keine Sorgen um den Abschluss des Schuljahres machen.”
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    3
    Weise deine Kinder darauf hin, warum es nicht gut ist, von Freunden besucht zu werden. Deine Kinder vermissen ihre Freunde wahrscheinlich sehr und zwar insbesondere dann, wenn sie es gewohnt sind, sie jeden Tag in der Schule zu sehen. Es kann für deine Kinder schwierig sein zu verstehen, dass du Verabredungen zum Spielen und Partys verbieten musst, um sie zu schützen. Hilf deinen Kindern dabei zu verstehen, dass die Nähe zu anderen Personen das Risiko erhöht, sich mit dem Virus anzustecken. Vergiss jedoch nicht, deinen Kindern zu sagen, dass diese Maßnahmen nur vorübergehend sind. [11]
    • Du könntest sagen: “Ich weiß, dass du gerne deine Freunde besuchen willst. Auch ich will meine Freunde besuchen! Aber die Nähe zu anderen Menschen erhöht das Risiko, krank zu werden. Deswegen musst du mit deinen Freunden chatten oder einen Videoanruf machen. Aber schon bald kannst du dich wieder mit deinen Freunden treffen.”

    Tipp: Auch du vermisst wahrscheinlich deine Freunde. Fühle mit deinen Kindern mit und sprich mit ihnen über deine Gefühle, sodass sie sehen, dass es dir genauso geht.

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    4
    Sage deinen Kindern, dass sie mindestens zwei Meter von anderen Menschen Abstand halten müssen. Deine Kinder werden irgendwann einmal draußen in der Öffentlichkeit sein, zum Beispiel, wenn ihr draußen spazieren oder im Supermarkt einkaufen geht. Erkläre ihnen, dass sich das Virus über Tröpfchen überträgt, die eine kranke Person im Umkreis von zwei Metern verbreiten kann. Bringe deinen Kindern anschließend bei, dass sie sich in der Öffentlichkeit von anderen Menschen fernhalten müssen, falls diese krank sind. [12]
    • Du könntest sagen: “Wenn du jemanden siehst, der nicht in unserem Haushalt wohnt, dann halte Abstand von dieser Person, damit du nicht in Kontakt mit dem Virus kommen kannst.”
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Methode 3
Methode 3 von 3:

Lustige Erfahrungen für deine Kinder schaffen

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    1
    Ermutige deine Kinder, mit ihren Freunden Videoanrufe zu machen. Soziale Distanzierung bedeutet nicht, dass sie sich von ihren Freunden isolieren müssen. Sprich mit deinen Kindern darüber, wie sie sich über Telefon, Tablet und Computer mit ihren Freunden verbinden können. Ermögliche es deinen Kindern, mit ihren Geräten SMS zu schreiben, zu chatten oder ihre Freunde anzurufen. [13]
    • Verwende Dienste wie FaceTime, Skype und Facebook Messenger, um Videoanrufe zu tätigen.
    • Arrangiere Gruppenaktivitäten auf Diensten wie Zoom oder Google Hangouts. Vielleicht haben deine Kinder bereits ein Zoom-Konto, wenn sie es für die Schule brauchen.
    • Lasse deine Kinder mit ihren Freunden Online-Spiele spielen.

    Variation: Wenn deine Kinder noch zu jung sind, um alleine mit ihren Freunden in Kontakt zu treten, dann arrangiere digitale Spielverabredungen, sodass sie ihre Freunde häufiger sehen können.

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    2
    Organisiere praktische Lernaktivitäten, um deine Kinder zu unterhalten. Es passiert leicht, dass man sich langweilt, wenn man die ganze Zeit zu Hause verbringen muss. Glücklicherweise kannst du Aktivitäten organisieren, bei denen deine Kinder gleichzeitig Spaß haben und etwas lernen. Probiere mit deinen Kindern verschiedene Lernaktivitäten aus. Hier sind ein paar Ideen: [14]
    • Ein Kunstprojekt machen.
    • Briefe an Familienmitglieder schreiben.
    • Ein Video über ein Thema machen, das dein Kind gerade lernt.
    • Ein Küchen-Wissenschaftsexperiment machen.
    • Eine Pflanze aus einem Samen züchten.
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    3
    Organisiere Familienaktivitäten, um sich die Zeit zu vertreiben. Mehr Zeit als Familie zu verbringen kann eine wirklich lustige Erfahrung sein und einige schöne Erinnerungen schaffen. Plane lustige Aktivitäten für die ganze Familie. Hier sind ein paar Ideen: [15]
    • Plant einen Filmabend mit Popcorn und Süßigkeiten.
    • Organisiert einen Spieleabend.
    • Campt im Garten oder im Wohnzimmer.
    • Veranstaltet eine Familien-Talentshow oder ein Familientheaterstück.
    • Kocht oder backt etwas Leckeres zusammen.
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    4
    Gehe draußen spazieren oder treibe zusammen mit deiner Familie Sport. Auch während der sozialen Distanzierung darf man nach draußen gehen, wenn man mindestens zwei Meter Abstand von anderen Menschen hält. Das CDC empfiehlt es sogar, frische Luft zu schnappen und Sport zu treiben. Gehe zusammen mit deinen Kindern spazieren oder spiele mit ihnen im Garten. [16]
    • Ihr könnt Ball oder Fangen spielen.
    • Veranstalte ein Picknick im Garten, auf der Veranda oder auf dem Balkon.

    Warnung: Wenn ihr in einen Park geht, dann erlaube es deinen Kindern nicht, Gegenstände zu berühren, da sich darauf das COVID-19-Virus befinden kann. [17]

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Tipps

  • Versuche, dich auf das Positive zu konzentrieren, sodass du und deine Kinder euch besser fühlt. Seid dankbar, dass ihr ein Zuhause und einander habt.
  • Nutze diese Zeit, um schöne Erinnerungen zusammen mit deinen Kindern zu erleben.
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Referenzen

  1. ↑ https://www.nasponline.org/resources-and-publications/resources-and-podcasts/school-climate-safety-and-crisis/health-crisis-resources/helping-children-cope-with-changes-resulting-from-covid-19
  2. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/parenting-new-generation/202003/reassuring-children-during-the-covid-19-pandemic
  3. ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/children.html
  4. ↑ https://kidshealth.org/en/parents/coronavirus-social-distancing.html
  5. ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/symptoms-testing/symptoms.html
  6. ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/children.html
  7. ↑ https://kidshealth.org/en/parents/coronavirus-social-distancing.html
  8. ↑ https://www.nasponline.org/resources-and-publications/resources-and-podcasts/school-climate-safety-and-crisis/health-crisis-resources/helping-children-cope-with-changes-resulting-from-covid-19
  9. ↑ https://kidshealth.org/en/parents/coronavirus-social-distancing.html
  1. ↑ https://kidshealth.org/en/parents/coronavirus-social-distancing.html
  2. ↑ https://kidshealth.org/en/parents/coronavirus-social-distancing.html
  3. ↑ https://kidshealth.org/en/parents/coronavirus-social-distancing.html
  4. ↑ https://kidshealth.org/en/parents/coronavirus-social-distancing.html
  5. ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/children.html
  6. ↑ https://kidshealth.org/en/parents/coronavirus-social-distancing.html
  7. ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/children.html
  8. ↑ https://kidshealth.org/en/parents/coronavirus-social-distancing.html

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