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Lange und starke Nägel wachsen zu lassen ist ein Prozess mit mehreren Schritten. Solange du deine Nägel gut pflegst, kannst du sie auf die Länge wachsen lassen, die du dir wünschst. Du musst damit anfangen, sicher zu stellen, dass du mit schlechten Nagel-Angewohnheiten aufhörst. Danach hilft dir angemessene Vitamine zu nehmen und sie richtig zu maniküren dabei, lange, feste Nägel wachsen zu lassen.
Vorgehensweise
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Höre auf, an deinen Nägeln zu kauen. An deinen Nägeln zu kauen ist deiner Gesundheit abträglich. Obwohl es für Viele eine regelmäßige nervöse Angewohnheit ist, kann es bakterielle Hautinfektionen an deinen Händen und in deinem Mund verursachen. Falls du trockene oder lose Haut um deine Nagelbetten herum hast, achte darauf, sie eher abzuschneiden, als abzubeißen. [1] X Forschungsquelle
- Versuche deine Nägel ordentlich poliert zu erhalten oder Nagelkunst aufzutragen, damit du weniger dazu geneigt bist, zu kauen.
- Kaue Kaugummi, wenn du Langeweile hast.
- Wähle einen Nagel pro Woche, an dem du nicht kaust. Füge nach und nach weitere "nicht-kau"-Nägel hinzu, um dir die Angewohnheit abzugewöhnen.
- Ziehe in Erwägung, mit einem Therapeuten über Probleme mit Ängstlichkeit und Langeweile zu reden, falls dein Nägelkauen ernst ist.
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Höre auf, Acryl- und Gelnägel zu tragen. Die hastige Entfernung von Acryl- oder Gelnägeln lässt deine Nägel trocken und brüchig werden und weniger wahrscheinlich wachsen. Sogar die richtige Entfernung kann deine Nägel schädigen, weil das Nagelbett dazu aufgeweicht wird. Wenn deine Nagelbetten nass sind, sind sie am empfindlichsten. [2] X Forschungsquelle
- Falls du eine Gel- oder Acrylmaniküre bekommen möchtest, versuche abzuwechseln. Bekomme zwischen deiner Gel- oder Acrylmaniküre eine traditionelle Maniküre.
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Höre auf, deinen blätternden Nagellack abzuziehen. Oft an deinem Nagellack zu ziehen entfernt die oberste Schicht deines Nagelbetts. Das bildet eine schwache Basis für deine Nägel. [3] X Forschungsquelle
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Höre auf, Unter- und Überlack wegzulassen. Es ist so einfach, Unter- oder Überlacke wegzulassen, wenn du in Eile bist und deinen Nagellack schnell trocknen lassen möchtest. Falls du diese jedoch weglässt, schädigst du deinen Nagel. Sie schützen deine Nägel vor Flecken. Außerdem helfen sie dem Lack dabei, an deinen Nägeln zu haften, so dass er weniger abblättert. Du ziehst weniger wahrscheinlich daran, wobei du deine Nägel noch weiter schädigst. [4] X Forschungsquelle
- Habe zur schnellen Entfernung fertig getränkte Nagellackentferner-Pakete in deiner Handtasche, falls deine Nägel anfangen abzublättern. Auf diese Weise brauchst du dich nicht darum zu sorgen, an deinen Nägeln zu ziehen.
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Höre damit auf, deine Nägel als Werkzeuge zu benutzen. Schilder abzuziehen, Klebstoff abzukratzen oder einen Schlüsselring zu öffnen sind alles Sachen, die deine Nägel leicht schädigen oder abbrechen können. Du könntest noch nicht einmal bemerken, dass du es tust, aber wenn du feste Nägel wachsen lassen möchtest, musst du damit anfangen, es zu bemerken.
- Die beste Methode, damit aufzuhören, ist langsamer zu werden. Habe eine Schere oder ein anderes Werkzeug zur Hand, das dir dabei hilft, alles zu öffnen, zu kratzen oder zu pellen, was du im Laufe des Tages brauchst.
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Bekomme reichlich Vitamin H (Biotin). Biotin fördert das Wachstum und die Stärke der Nägel, Haare und Haut. Ziele darauf ab, zwischen 30 und 40 Mikrogramm am Tag entweder über die Nahrung oder durch Präparate zu konsumieren. Vollkorn, Pilze, Bananen, Lachs und Avocado sind alle tolle Biotin-Quellen. [5] X Forschungsquelle
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Iss Lebensmittel mit Folsäure. Folsäure, oder Vitamin B9, hilft dabei, Schäden an deinen Nervenzellen vorzubeugen, und erhält die roten Blutkörperchen gesund. Es ist das beste Vitamin für das Wachstum der Nägel. Es ist unmöglich, zu viel davon aufzunehmen, da dein Körper den Überschuss von Natur aus ausscheidet. Fisch, rotes Fleisch, Käse und Sojaprodukte mit Zusätzen enthalten viel Folsäure. [6] X Forschungsquelle
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Nimm Vitamin A auf. Vitamin A hilft bei der Stärkung deiner Nägel. Die tägliche empfohlene Dosis liegt zwischen 700 und 900 Mikrogramm. Süßkartoffeln, Karotten, Kürbis und grünes Blattgemüse sind reich an Vitamin A. [7] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
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Bekomme reichlich Vitamin C. Vitamin C ist üblicherweise dafür bekannt, das Immunsystem zu unterstützen. Das bedeutet, dass es der Wiederherstellung im Inneren des Körpers hilft. Diese Wiederherstellung hilft dabei, das Nagelwachstum zu fördern, und verleiht ihnen Stärke. Orangen, Kohl, Erdbeeren und Paprikaschoten sind reich an Vitamin C.Werbeanzeige
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Forme und pflege deine Basis. Damit deine Nägel lang und fest wachsen, musst du mit einer richtigen Basis beginnen. Das bedeutet, dass du für den Anfang saubere und gesunde Nägel brauchst. Feile sie in Form und halte deine Nagelhaut kurz.
- Feile sie richtig. Fange am äußeren Rand an und feile auf die Mitte zu. In einer sich wiederholenden Bewegung hin und her zu gehen schwächt deine Nägel. [8] X Forschungsquelle
- Wähle die richtige Form, um das Wachstum zu fördern. Eine einfache runde Form ist einfacher wachsen zu lassen. Wenn du einen quadratischen Nagel formst, ist es wahrscheinlicher, dass du ihn als Werkzeug gebrauchst.
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Pflege deine Nagelhaut richtig. Weiche deine Nägel fünf Minuten lang in warmem Wasser ein, um deine Nagelhaut zu lösen. Gib einen Nagelhautentferner auf deine Nägel und verwende einen Nagelhautstab, um die abgestorbene Haut zurück zu schieben. Spüle den Entferner und die Reste ab. Mache dieses bis zu viermal pro Woche. [9] X Forschungsquelle
- Trage für noch mehr Nagelhautgesundheit Hyaluronsäure auf und um deine Nagelhaut herum auf, nachdem du sie zurück geschoben hast.
- Pflege sie mit Feuchtigkeit. Eine Feuchtigkeitspflege um deine Nagelhaut herum aufzutragen beugt Niednägeln und abgebrochenen Nägeln vor.
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Wende stärkende Behandlungen an. Es existieren mehrere stärkende Behandlungen. Wenn du erst eine richtige Basis gebildet und deine Nagelhaut korrekt gepflegt hast, kannst du eine anwenden, die zu deinem Geldbeutel und deinem Terminkalender passt. [10] X Forschungsquelle
- Seren sind teuer, erzeugen aber bei der Stärkung der Nägel oftmals die schnellsten und besten Ergebnisse.
- Cremes sind perfekt für den täglichen Gebrauch geeignet. Du kannst intensive Proteinbehandlungen in Form einer Creme kaufen, die du morgens und abends vor dem Einschlafen auf deine Nägel gibst.
- Stärkender Nagellack hilft dabei, deine Nägel vor dem Abblättern zu bewahren. Er ist sehr erschwinglich und leicht anzuwenden.
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Tipps
- Habe immer eine Nagelfeile bei dir. Falls einer deiner Nägel einreißt oder abbricht, feile ihn ab, anstatt ihn abzureißen.
- Verzichte darauf, pränatale Vitamine zu nehmen. Obwohl diese Gerüchten zufolge dabei helfen sollen, längere Nägel wachsen zu lassen, besteht das Risiko, dass du davon Verdauungsprobleme bekommst.
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Referenzen
- ↑ http://www.shape.com/lifestyle/beauty-style/5-sneaky-nail-saboteurs
- ↑ http://www.today.com/style/10-awful-habits-are-destroying-your-nails-how-break-them-2D79619959
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- ↑ http://www.julep.com/blog/bad-habits-how-to-stop-nail-biting/
- ↑ http://www.fitday.com/fitness-articles/nutrition/vitamins-minerals/biotin-how-much-do-you-need-how-much-is-too-much.html# b
- ↑ http://www.vitaminsestore.com/best-vitamins-for-growing-nails/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/vitamin-a/dosing/hrb-20060201
- ↑ http://www.julep.com/blog/bad-habits-how-to-stop-nail-biting/
- ↑ http://www.betternutrition.com/beauty-from-within/
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