Magenschmerzen nach einer durchzechten Nacht lindern

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unter Mitarbeit von David Schechter, MD

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Manche angeblichen Strategien gegen Kater sind so ekelhaft, dass sie eigentlich nur von deinen Freunden als fieser Streich erdacht worden sein können. Oder vielleicht waren deine Vorfahren zu einer Zeit, als es noch nicht an jeder Ecke eine Apotheke gab, verzweifelt genug, sie auszuprobieren. Auf jeden Fall gibt es heutzutage viele sanfte Methoden, um einen Kater zu überwinden und schnell wieder auf die Beine zu kommen.

Hier haben wir zehn effektive Mittel gegen Bauchschmerzen nach einer durchzechten Nacht zusammengestellt.

1

Schlürf magenschonende Getränke.

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    Übelkeit und leichte Bauchschmerzen nach einer durchzechten Nacht werden für gewöhnlich von einer gereizten Magenschleimhaut und zu viel Säure im Magen verursacht. [1] Diese beruhigenden Getränke helfen deinem Magen:
    • Schlichtes Wasser allein kann schon einen großen Unterschied machen. Schlürf es langsam und in kleinen Schlucken.
    • Dünne Gemüsebrühe oder ein isotonisches Sportgetränk wirken gegen mehrere Wehwehchen gleichzeitig, weil sie deine Flüssigkeits- und Salzspeicher auffüllen.
    • Ingwertee ist ein bewährtes Hausmittel gegen Übelkeit, das nachweislich funktionieren kann, auch wenn ein kleiner, unglücklicher Teil der Menschheit genau gegenteilig darauf reagiert. [2]
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2

Knabbere leicht verdauliche Kohlenhydrate.

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    Diese Lebensmittel beruhigen deinen Magen und wirken einem niedrigen Blutzuckerspiegel entgegen, durch den du dich schlapp und zittrig fühlst. [3] Iss so langsam wie nötig, damit dir nicht schlecht wird und du dich übergeben musst.
3

Trink gegen Übelkeit und Säurereflux gezuckerte und kohlensäurehaltige Getränke

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    Mineralwasser und andere kohlensäurehaltige Getränke sind gängige Hausmittel gegen Übelkeit und Säurereflux, aber sie können unter Umständen Bauchschmerzen verstärken. Auch in Fruchtsäften oder Limos enthaltener Zucker kann den Magen beruhigen und gegen einige Katersymptome helfen, aber wenn du tatsächlich Magenschmerzen hast, solltest du sie lieber meiden. [4]
    • Kohlensäurehaltige Getränke, insbesondere Limos, können sehr viel Säure enthalten. Allerdings haben sie wohl verhältnismäßig wenig Einfluss auf Säurereflux und die Magensäure im Allgemeinen. [5] Manche Leute reagieren sehr empfindlich, also beginn mit kleinen Schlucken und warte erstmal etwas ab.
    • Meide Koffein und Milchprodukte. Sie können Bauchschmerzen durch übermäßiges Trinken am Vorabend verschlimmern. [6]
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4

Nimm rezeptfreie Medikamente gegen Sodbrennen und Verdauungsbeschwerden

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    Sie verschaffen dir schnelle Erleichterung und du kannst sie bedenkenlos für ein paar Tage nehmen. [7] Wie bei jedem Medikament solltest du keine erhöhte Dosis nehmen, ohne das mit deinem Arzt abzuklären. Hier ist eine Liste der am besten geeigneten Medikamente:
    • Antazide sind leicht erhältlich und funktionieren gut. Mittel mit Natriumbicarbonat, etwa Alka-Seltzer sind weniger effektiv, aber sie haben weniger Nebenwirkungen. [8]
    • H2 Histaminblocker (auch Säureblocker genannt) sind eine gute Option. Frag deinen Apotheker um Rat, welches Mittel er empfiehlt. [9]
    • Protonenpumpenhemmer (PPHs) wie Omeprazol sind gut, wenn deine Beschwerden über mehrere Tage anhalten, wirken dafür aber nicht sofort. [10]
    • Wirken diese Medikamente nicht und verschwinden die Symptome nicht innerhalb von ein paar Tagen, geh zum Arzt.
5

Versuch es mit Natron, wenn du keine Medikamente im Haus hast

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    Schaffst du es nicht zur Apotheke, findest du die Lösung für deine Probleme vielleicht im Küchenschrank. Das ist längst nicht so effektiv wie andere Antazide, aber es hilft wenigstens etwas gegen Sodbrennen und Verdauungsbeschwerden durch zu viel Wasser. [11]
    • Dieses Hausmittel ist nur zur kurzfristigen Anwendung empfohlen. Es eignet sich nicht für Menschen, die sich aus gesundheitlichen Gründen salzarm ernähren müssen, und es kann die Aufnahme von Medikamenten behindern.
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6

Nimm Vitamin B6

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    Teilnehmer einer Studie hatten nur halb so schlimme Katersymptome, wenn sie während einer feuchtfröhlichen Nacht Vitamin B6 einnahmen. [12] Es wird am Morgen danach keine Wunder mehr vollbringen, aber es kann dir immer noch Linderung verschaffen. [13] Zumindest wird es deine Nährstoffspeicher wieder füllen, die durch den Alkoholkonsum schwer gelitten haben. [14]
    • Eine Dosis von 10 mg ist für die meisten Menschen mehr als ausreichend. Höhere Dosen können zu Übelkeit, Sodbrennen oder schwerwiegenderen Symptomen führen, allerdings ist das höchst unwahrscheinlich, wenn du nicht gerade 200 mg oder mehr auf einmal oder eine erhöhte Dosis über einen langen Zeitraum einwirfst. [15] [16]
7

Nimm lieber Acetaminophen als NSAIDs.

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    Viele Menschen greifen zu diesen Schmerzmitteln, um einen nervigen Kater loszuwerden. Aber wenn du Magenschmerzen hast, solltest du die Finger von Medikamenten lassen, die ihn weiter durcheinanderbringen, was bei Aspirin, Ibuprofen und anderen NSAIDs der Fall sein kann. Acetaminophen (also etwa Paracetamol) ist die bessere Wahl, wenn dein Bauch noch etwas grummelt. [17]
    • Warnung: Acetaminophen kann deiner Leber ebenso schaden wie Alkohol. Trinkst du ziemlich viel und häufig, ist es nicht die richtige Lösung für dich. Sprich mit deinem Arzt über Optionen, die deinen Magen schonen und NSAIDs verträglicher machen. [18]
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8

Meide bestimmte Lebensmittel, wenn die Schmerzen mehr als einen Tag lang anhalten

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    Starker Alkoholkonsum kann akute Gastritis auslösen, eine schmerzhafte Entzündung der Magenschleimhaut. Nagender oder brennender Schmerz, Blähungen und Völlegefühl sowie Symptome, die sich durchs Essen bessern oder verschlechtern, können auf Gastritis hinweisen. [19] Eine Ernährungsumstellung kann helfen. [20]
    • Halt dich ein paar Tage lang an leicht verdauliche Lebensmittel wie Reis, Kartoffeln, gedämpftes Gemüse oder mageres Fleisch.
    • Welche Lebensmittel Schmerzen oder Verdauungsbeschwerden auslösen, ist von Mensch zu Mensch verschieden, aber generell ist es eine gute Idee, auf sehr würziges, fettiges oder säurehaltiges Essen sowie Koffein und Alkohol zu verzichten.
    • Vermeide nach Möglichkeit große Mahlzeiten und leg dich nach dem Essen einige Stunden lang nicht hin.
9

Geh bei starken oder lang anhaltenden Schmerzen zum Arzt.

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    Manchmal schädigt übermäßiger Alkoholkonsum (oft zusammen mit Stress und anderen Faktoren) deine Magenschleimhaut so stark, dass sich ein Geschwür bildet, oder er begünstigt bakterielle Infektionen mit H. pylori . Lass dich von einem Arzt diagnostizieren, der dann auch entsprechende Antibiotika oder andere Medikamente verschreiben kann. [21]
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10

Hol dir bei Anzeichen für eine schwere Pankreatitis sofort Hilfe

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    Extremer Alkoholkonsum begünstigt auch Entzündungen des Pankreas, wobei die Effekte von einigen Tagen mit schwachen Schmerzen bis hin zu lebensbedrohlichen Zuständen reichen. [23] Ruf den Notarzt , wenn du starke Schmerzen hast, die du in dieser Beschreibung wiedererkennst: [24]
    • Schmerzen (sowie Überempfindlichkeit oder Schwellungen) im mittleren Bauchraum, der sich eventuell verschlimmert oder in den Rücken ausbreitet.
    • Schmerzen, die sich verschlimmern, wenn du dich flach hinlegst oder Fettiges isst. [25] Hier kann es helfen, wenn du dich auf die Seite legst oder zusammenkauerst. [26]
    • Schmerzen mit Fieber, gelblich verfärbten Augen oder anderen Symptomen von Gelbsucht ) und/oder beschleunigtem Herzschlag.

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Referenzen

  1. ↑ https://www.niaaa.nih.gov/publications/brochures-and-fact-sheets/hangovers
  2. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/
  3. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hangovers/diagnosis-treatment/drc-20373015
  4. ↑ https://www.rehab4addiction.co.uk/resources/stomach-pain-after-drinking
  5. ↑ https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1365-2036.2010.04232.x
  6. ↑ https://www.rehab4addiction.co.uk/resources/stomach-pain-after-drinking
  7. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gastritis/diagnosis-treatment/drc-20355813
  8. ↑ https://www.iffgd.org/diet-treatments/antacids.html
  9. ↑ https://www.aboutgerd.org/medications/h2-blockers.html
  1. ↑ https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/proton-pump-inhibitors
  2. ↑ https://badgut.org/information-centre/a-z-digestive-topics/baking-soda-for-heartburn/
  3. ↑ https://www.acpjournals.org/doi/full/10.7326/0003-4819-132-11-200006060-00008
  4. ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10836917/
  5. ↑ https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB6-HealthProfessional/
  6. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-b/
  7. ↑ https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-vitamin-b6/art-20363468
  8. ↑ https://www.health.harvard.edu/pain/where-to-turn-for-pain-relief-acetaminophen-or-nsaids
  9. ↑ https://consumer.healthday.com/encyclopedia/digestive-health-14/digestion-health-news-200/aspirin-ibuprofen-and-intestinal-disorders-644754.html
  10. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/gastritis/
  11. ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10349-gastritis
  12. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/gastritis/
  13. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/gastritis/
  14. ↑ https://www.uspharmacist.com/article/alcohol-induced-pancreatitis
  15. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/acute-pancreatitis/symptoms/
  16. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/acute-pancreatitis/symptoms/
  17. ↑ https://www.uspharmacist.com/article/alcohol-induced-pancreatitis

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