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Ein wunder Hals kann schmerzen oder gereizt sein und manchmal sogar jucken. Dieses kratzende Gefühl in deinem Hals ist möglicherweise die Ursache für Schluckbeschwerden. Halsschmerzen sind sehr verbreitet und sind möglicherweise das Symptom einer viralen oder bakteriellen Infektion (Pharyngitis). Ein wunder Hals kann aber auch ein Symptom für Allergien, mangelnde Hydrierung, Überstrapazierung der Muskeln (Schreien, Reden, Singen), gastro-ösophagealer Refluxkrankheit (GERD), HIV-Infektion oder Tumore sein. Die meisten Halsschmerzen werden allerdings von Viren (dem verbreiteten Erkältungsvirus, dem Influenza (Grippe) Virus, Drüsenfieber (Mono), Masern, Windpocken, Kinderkrupp) oder durch Bakterien (Strep-Hals, ausgelöst durch die Streptococcus Bakterien) ausgelöst. [1]
X
Vertrauenswürdige Quelle
Mayo Clinic
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Erfreulicherweise ist das Gurgeln von Salzwasser eine einfache und effektive Möglichkeit zur Linderung von Halsschmerzen, die durch verschiedene Ursachen entstanden sind.
Vorgehensweise
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Gib einen Teelöffel Tafel- oder Meersalz in 240 ml Wasser. Salzwasser kann die Schwellungen in deinem Hals reduzieren, indem es das Wasser aus dem Gewebe deiner Haut zieht. Salz fungiert grundsätzlich auch als antibakterieller Wirkstoff und wird deshalb zum Schutz einiger Lebensmittel vor dem Verderben eingesetzt, weil es das Wachstum der Bakterien verhindert. [2] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle
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Gurgle für 30 Sekunden mit der Lösung. Nimm zum Gurgeln zuerst einen tiefen Atemzug und nimm 60 bis 90 ml der Lösung in deinen Mund, ohne sie zu schlucken. Neige deinen Kopf nach hinten (etwa 30°), halte den hinteren Teil deines Halses geschlossen und gurgle für ganze 30 Sekunden, bevor du die Lösung wieder ausspuckst. [3] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
- Versuche, Kinder zuerst mit warmen Wasser gurgeln zu lassen. Die einzige Altersbeschränkung bei dieser Behandlung ist die Fähigkeit des Kindes zu gurgeln, ohne die Flüssigkeit zu schlucken, was normalerweise mit einem Alter von drei bis vier Jahren geschieht. Damit dein Kind die vollen 30 Sekunden gurgelt, kannst du ein Spiel mit dem Kind machen, bei dem es ein Kinderlied wie "Alle meine Entchen" während des Gurgelns singt.
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Wiederhole den Prozess, bis du die gesamten 250 ml gegurgelt hast. Abhängig davon, welche Menge der Lösung du in deinen Mund nimmst, wirst du diesen Prozess drei- oder viermal wiederholen. Nimm einen tiefen Atemzug und gurgle jedes Mal für 30 Sekunden.
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Probiere andere Lösungen, falls du kein Salzwasser gurgeln kannst. Einige Menschen haben mit dem Gurgeln von Salzwasser wegen seines intensiven Geschmacks an der Hinterseite des Halses Schwierigkeiten. Du kannst versuchen, mit anderen Lösungen zu gurgeln oder du kannst einfach ätherisches Öl in das Wasser geben, damit der Geschmack überdeckt wird. Zu deinen Optionen gehören:
- Füge Apfelessig hinzu. Die Säure des Apfelessigs kann Bakterien ebenso wie das Salzwasser abtöten. Du kannst einen Esslöffel Apfelessig in das Salzwasser geben, damit es zusätzliche antibakterielle Eigenschaften bekommt und der Salzgeschmack überdeckt wird. Allerdings ist es möglich, dass du den Essiggeschmack auch nicht besser findest.
- Gib einen oder zwei Tropfen Knoblauch hinzu. Dieses essentielle Öl besitzt einige antibakterielle und antivirale Eigenschaften. [4] X Forschungsquelle
- Gib einen oder zwei Tropfen Klettenwurzel hinzu. In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird Klettenwurzel häufig zur Behandlung von Halsschmerzen angewandt. [5] X Forschungsquelle Allerdings sind die wissenschaftlichen Studien für Klettenwurzel minimal.
- Gib Pfefferminz hinzu. Du kannst auch einen oder zwei Tropfen Pfefferminz, das traditionell zur Linderung von Halsschmerzen eingesetzt wurde, verwenden. [6] X Forschungsquelle
- Gib einen oder zwei Tropfen Eibischwurzel hinzu. Das Kraut enthält Schleimstoffe und diese gelartigen Substanzen können deinen Rachen beschichten und so zu Linderung der Schmerzen durch deinen wunden Hals beitragen. [7] X Forschungsquelle
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Wiederhole wenn notwendig. Du kannst all diese Lösungen zum Gurgeln bei Bedarf einmal pro Stunde (oder öfter) anwenden. Der wichtigste Schritt ist, das Salzwasser auf keinem Fall zu schlucken, weil es dich auf die gleiche Weise dehydrieren kann, wie es das Gewebe in deinem Rachen dehydriert. [8] X ForschungsquelleWerbeanzeige
Methode 2
Methode 2 von 3:
Einsatz zusätzlicher Hausmittel zur Behandlung von Halsschmerzen
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Trinke viel Wasser. Damit wird eine Dehydrierung verhindert und dein Hals so feucht wie möglich gehalten, wodurch dein Unbehagen minimiert wird. [9] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle Die meisten Menschen bevorzugen Wasser bei Zimmertemperatur, aber du kannst auch kaltes oder heißes Wasser trinken, wenn sich dein Hals damit besser anfühlt.
- Trinke mindestens acht Gläser Wasser mit 250 ml pro Tag und bei Fieber noch mehr.
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Befeuchte die Luft in deiner Umgebung. Durch das Feuchthalten der Luft in deiner Umgebung wird dein Hals davor geschützt, zu stark auszutrocknen. [10] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle Benutze einen Luftbefeuchter, falls du einen besitzt. Du kannst auch Wasserschalen in deinem Wohnzimmer und Schlafzimmer verteilen, falls du keinen Luftbefeuchter hast.
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Schlafe ausreichend. Egal, ob dein Körper gegen eine virale oder bakterielle Infektion ankämpft, ist viel Schlaf eine der besten Arten, deine Immunreaktion in Schwung zu bringen. Versuche, volle acht Stunden zu schlafen – besonders während der Zeit, während der du krank bist. [11] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
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Iss weiche Lebensmittel mit wenigen Gewürzen. Trinke viele Suppen und Brühen. Die alten Erzählungen über die Behandlung von Erkältungen mit Hühnersuppe sind wahr. Studien haben gezeigt, dass Hühnersuppe die Bewegung spezifischer Arten von Immunzellen bremsen kann und durch die langsamere Bewegung können diese Zellen effektiver sein. Hühnersuppe verbessert auch die Bewegung der winzigen Haare in der Nase, die bei der Minderung von Infektionen hilfreich sind. [12] X Forschungsquelle Andere, weiche Lebensmittel ohne Gewürze sind:
- Apfelmus
- Reis
- Rühreier
- Gut gekochte Nudeln
- Hafermehl
- Smoothies
- Gut gekochte Bohnen und Hülsenfrüchte
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Nimm kleine Bissen und kaue dein Essen sehr gut. Je kleiner und feuchter deine Nahrung ist, desto weniger wahrscheinlich wird sie zusätzliche Irritationen im Hals verursachen. Schneide die Speisen in sehr kleine Stücke und kaue sie gründlich, damit dein Speichel sie durchfeuchten kann, bevor du sie schluckst.Werbeanzeige
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Wisse, wann du einen Arzt aufsuchen musst. Halsschmerzen können leicht das Symptom einer anderen Krankheit, wie eine virale oder bakterielle Infektion sein. Falls deine Halsschmerzen länger als eine Woche andauern (oder mehr als drei Tage, wenn du regelmäßig mit Salzwasser gurgelst) oder du außerdem irgendwelche anderen der folgenden Symptome entwickelst, ist es Zeit, einen Arzt aufzusuchen. Andere, zusätzliche Symptome sind: [13] X Forschungsquelle
- Etwaige Schluckbeschwerden
- Etwaige Atembeschwerden
- Schwierigkeiten, deinen Mund zu öffnen
- Auftreten von Gelenkschmerzen
- Ohrenschmerzen
- Ausschläge
- Fieber über 38,3°C
- Blut im Speichel oder Schleim
- Ein Knoten oder eine Masse in deinem Nacken
- Heiserkeit, die länger als zwei Wochen andauert
- Beachte, dass die American Academy of Pediatrics (Amerikanische Akademie für Kinderärzte) empfiehlt, Kinder immer zum Arzt zu bringen, wenn die Halsschmerzen über Nacht anhalten und bei Hydrierung nicht abklingen oder wenn sie von Schluckbeschwerden, Atembeschwerden oder ungewöhnlichem Sabbern begleitet werden.
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Unterziehe dich einem diagnostischen Testverfahren. Damit dein Arzt die Ursache für den wunden Hals diagnostizieren kann, wird er einige Tests durchführen. Dazu gehört auch eine physische Untersuchung, bei der der Arzt eine Leuchte zur Untersuchung des Halses einsetzt. [14] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
- Zusätzliche Tests sind ein Abstrich von deinem Rachen, aus dem der Arzt eine Kultur anlegt um festzustellen, ob die Ursache eine bakterielle Infektion (und welche Art von Bakterien) ist. Falls dieser Test negativ ausfällt, ist die Infektion sehr wahrscheinlich viral, besonders wenn auch Husten als Symptom vorhanden ist. Allerdings kann dein Arzt auch einen Allergietest und ein komplettes Blutbild anordnen und damit deine Immunreaktion bewerten. [15] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
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Nimm bei bakteriellen Infektionen Antibiotika. Falls die Kulturen zeigen, dass dein wunder Hals aufgrund einer bakteriellen Infektion entstanden ist, wird dir dein Arzt wahrscheinlich eine Behandlung mit Antibiotika verschreiben, um dir beim Bekämpfen der Bakterien zu helfen. Falls du Antibiotika verschrieben bekommst, solltest du sie auch dann für die vorgesehene Zeit einnehmen, wenn du dich besser zu fühlen beginnst. [16] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle Falls du dies nicht tust, können einige Bakterien überleben und die Population der gegen Antibiotika resistenten Bakterien erhöhen, wodurch sie auch dein Risiko für Komplikationen und Wiederauftreten der Infektion steigern.
- Falls du verschreibungspflichtige Antibiotika bekommst, solltest du Jogurt mit aktiven Kulturen essen, um die normalen Darmbakterien zu ersetzen, die ebenfalls durch die Antibiotika abgetötet wurden. Du musst Jogurt mit aktiven Kulturen essen, weil dieser Jogurt Bakterien enthält. Pasteurisierter und auf andere Weise verarbeiteter Jogurt enthält diese Bakterien nicht. Diese Empfehlung gilt zur Vermeidung von Durchfall, der manchmal mit der Einnahme von Antibiotika einhergeht, und hilfreich bei der Erhaltung der normalen Darmbakterien ist, die vital für deine Gesundheit (und dein Immunsystem) sind. [17] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle
- Achte auf ungewöhnlichen Durchfall, während du Antibiotika einnimmst. Ungewöhnlicher Durchfall kann auf andere Krankheiten oder Infektionen hinweisen.
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Ruhe dich aus, falls die Infektion viral ist. Falls dein Arzt feststellt, dass dein wunder Hals auf eine virale Infektion zurückzuführen ist, (wie allgemeine Erkältungs- oder Grippeviren), wird er dir wahrscheinlich viel Ruhe,Wasser und eine gesunde Diät verordnen. Dies alles kann dir helfen, dein Immunsystem in Schwung zu bringen, das deinem Körper im Gegenzug helfen wird, die Infektion zu bekämpfen. [18] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
- Einige Studien haben gezeigt, dass eine vermehrte Vitamin C Aufnahme dein Immunsystem anregen kann und beim Kampf gegen eine virale Infektion hilfreich ist. [19] X Vertrauenswürdige Quelle Oregon State University Linus Pauling Institute Weiter zur Quelle
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Tipps
- Falls du einen unangenehmen salzigen Geschmack in deinem Mund hast, kann Kaugummi hilfreich sein, ihn loszuwerden.
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Warnungen
- Schlucke das Salzwasser nicht.
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Was du brauchst
- Ein Glas
- Wasser
- Salz
- Einen Löffel
Referenzen
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/basics/causes/con-20027360
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK50952/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/basics/lifestyle-home-remedies/con-20027360
- ↑ http://umm.edu/health/medical-reference-guide/complementary-and-alternative-medicine-guide/herb/garlic
- ↑ http://umm.edu/health/medical-reference-guide/complementary-and-alternative-medicine-guide/herb/burdock
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/laryngitis
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/marshmallow
- ↑ http://umm.edu/health/medical-reference-guide/complementary-and-alternative-medicine-guide/herb/garlic
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/basics/lifestyle-home-remedies/con-20027360
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/basics/lifestyle-home-remedies/con-20027360
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/basics/lifestyle-home-remedies/con-20027360
- ↑ http://well.blogs.nytimes.com/2007/10/12/the-science-of-chicken-soup/?_r=0
- ↑ https://www.entnet.org/?q=node/1451
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/basics/tests-diagnosis/con-20027360
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/basics/tests-diagnosis/con-20027360
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/basics/treatment/con-20027360
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22570464
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/basics/treatment/con-20027360
- ↑ http://lpi.oregonstate.edu/mic/micronutrients-health/immunity
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