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Nach einer Affäre ist es schwierig, die bestehende Partnerschaft oder die neue Beziehung weiterzuführen. Es erfordert emotionale Stärke und Behutsamkeit, um einen Seitensprung zu beenden. Mit der richtigen Beratung ist es möglich, eine Affäre zu beenden und hinter sich zu lassen, egal ob du selbst betrogen hast oder von deinem Partner betrogen wurdest.
Vorgehensweise
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Beurteile beide Beziehungen. Den Partner zu betrügen ist mit einer verwirrenden, schwierigen Phase verbunden. Du musst auf die Gefühle beider Parteien Rücksicht nehmen. Jede Beziehung verläuft anders und es ist wichtig, sich mit beiden Seiten auseinanderzusetzen, bevor du den nächsten Schritt machst.
- Überlege, ob du zuerst mit deinem festen Partner oder mit dem neuen Partner sprechen sollst. Weiß der- oder diejenige, dass du in einer festen Beziehung bist? Falls du ein Versprechen abgelegt hast, niemals die Ehe für einen Seitensprung aufs Spiel zu setzen, solltest du dieser Person so behutsam wie möglich mitteilen, dass du die Affäre beenden willst.
- Bringe unter keinen Umständen alle Betroffenen zusammen, um das Durcheinander gemeinsam zu lösen. Auch, wenn der eine oder der andere Partner dies so möchte, sollte diese Situation doch auf jeden Fall vermieden werden. [1] X Forschungsquelle
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Entscheide dich, ob du mit deinem festen Partner zusammen bleiben möchtest. Sobald du beschlossen hast, den Kontakt zu der Affäre abzubrechen, solltest du dir auch darüber im Klaren sein, ob du überhaupt noch eine feste Beziehung willst, und wie ihr beiden mit der Situation umgehen sollt. [2] X Forschungsquelle
- Wenn du mit deinem Partner weiter zusammenbleiben möchtest, entscheide, wie viel du deinem Partner von der Affäre preisgibst. Wenn dich dein schlechtes Gewissen plagt, beichte ihm oder ihr so früh wie möglich deinen Seitensprung. Wenn du dir sicher bist, dass es nie wieder vorkommen wird, behalte die Affäre für dich und konzentriere dich fortan nur noch auf deine feste Partnerschaft.
- Warum hast du dich auf eine neue Beziehung eingelassen? War es nur eine momentane Verfehlung oder bist du in deiner Beziehung unzufrieden? Wärst du glücklicher, wenn du die feste Beziehung dauerhaft beendest? Es liegt nicht nur an deinem Partner, zu entscheiden, ob er oder sie dich wieder zurücknehmen will oder nicht.
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Beende die Affäre auf dieselbe Weise, wie du eine normale Beziehung beenden würdest. Affären werden zwar nicht als traditionelle Beziehungen angesehen, sie sollten aber dennoch mit Anstand und Respekt beendet werden. Wenn du die Affäre beenden möchtest, tue dies persönlich und so ehrlich und respektvoll wie möglich.
- Es kann für deine Affäre herzzerbrechend sein, nicht „Derjenige“ oder „Diejenige“ zu sein, wenn er oder sie erfährt, dass du bereits in einer festen Beziehung bist. Wenn du die Affäre beenden willst, sprich mit ihm oder ihr darüber, warum es zwischen euch nicht funktioniert und bringe nicht deine feste Partnerschaft oder Ehe ins Spiel.
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Lass kein Hintertürchen offen. Flüchte dich nicht aus einer Partnerschaft, indem du ein Hintertürchen offen lässt. Komme gar nicht erst mit Sprüchen wie "vielleicht kommen wir wieder zusammen" oder "schauen wir mal, wie es sich weiter entwickelt." Wenn die Beziehung vorbei ist, dann ist sie vorbei. [3] X Forschungsquelle
- Wenn du eine Affäre nur deswegen beendest, weil du auf frischer Tat erwischt wurdest, solltest du dir ernsthaft Gedanken über deine bestehende Beziehung machen. Wenn du deine/n Partner/in ohne schlechtes Gewissen hintergehst, nur weil du mit der Beziehung unzufrieden bist, dann ist es besser, beide zu beenden.
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Lass dich auf Geschlechtskrankheiten untersuchen. Wenn du zur selben Zeit mit zwei Personen sexuell aktiv warst, ist es äußerst wichtig, sich sobald wie möglich auf Geschlechtskrankheiten untersuchen zu lassen. Es geht hier um eure Gesundheit, also erledige das so schnell wie möglich.
- Falls du in der Affäre ungeschützten Sex hattest, ist es wichtig, deinen Partner davon in Kenntnis zu setzen. Auch, wenn dir keine Symptome auffallen, kann es trotzdem sein, dass du eine sexuell übertragbare Krankheit an deinen Partner weitergibst. Du schuldest es ihm oder ihr, die Wahrheit zu sagen, da es für ihn oder sie auch gesundheitliche Folgen haben kann.
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Lösche online Fotos und Korrespondenz. Auch wenn du planst, deinem Partner die Wahrheit zu sagen, sollte nicht die Möglichkeit bestehen, dass er oder sie eines Tages aus Versehen auf anzügliche Photos, E-Mails oder andere Unterhaltungen auf sozialen Netzwerken stößt. Diese Dinge halten den Wiederaufbau eurer Partnerschaft nur unnötig auf oder verringern die Chance gar, dass ihr euch wieder zusammenlebt.Werbeanzeige
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Entscheide, ob du mit deinem Partner ins Reine kommen möchtest. In den meisten Beziehungsratgebern wird vorgeschlagen, bei einem Fehltritt auf jeden Fall reinen Tisch zu machen. Viele Paare finden aber, dass dies entscheidend davon abhängt, um welche Art Affäre es sich handelt, wie es um die eigentliche Beziehung steht, sowie eine Vielzahl anderer Faktoren, die diese spezielle Situation und die Beziehung selbst betreffen.
- Wenn dein/e Partner/in leidet, kann ein klärendes Gespräch dabei helfen, einander wieder näher zu kommen und wieder gegenseitiges Vertrauen aufzubauen, es kann aber auch dazu führen, dass ihr eure Beziehung ein für alle Mal beendet. Wie ihr euch auch entscheidet, ihr werdet die problematische Beziehung auf jeden Fall hinter euch lassen.
- Falls eure Beziehung gut läuft und du nur einen einzelnen Ausrutscher hattest, der nie wieder vorkommen wird, ist es vielleicht sogar besser, deinem Partner gar nicht erst davon zu erzählen. Was passiert ist, ist passiert – denke nicht mehr daran, und widme dich ab jetzt voll und ganz deinem Partner.
- Falls ihr verheiratet seid, ist es besser, dem Lebenspartner von der Affäre zu erzählen und gemeinsam daran zu arbeiten, die Beziehung fortan besser zu pflegen. Allerdings spielen viele Faktoren in diese Entscheidung hinein.
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Halte dich kurz. Du brauchst dich nicht um Kopf und Kragen reden, wenn du mit deinem Partner reinen Tisch machst. Sage einfach: „Es ist nicht einfach für mich, dir das zu sagen – aber ich hatte eine Affäre. Es ist jetzt vorbei, und ich fühle mich furchtbar, und ich möchte auf jeden Fall die Beziehung mit dir weiterführen, wenn du mir noch eine Chance geben kannst.“
- Gehe nicht ins Detail. Wenn du deinem Partner die Affäre beichtest, brauchst du ihm oder ihr nicht erzählen, was du alles mit der anderen Person gemacht hast. Allerdings musst du es deine/n Partner/in wissen lassen, wenn es nötig ist, eine Untersuchung auf sexuell übertragbare Krankheiten vornehmen zu lassen.
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Besprecht eure Beziehung, nicht den Seitensprung. Es geht nicht darum, was passiert ist, sondern was überhaupt erst dazu geführt hat. Wenn du die Absicht hast, an eurer Beziehung zu arbeiten, ist es wichtig, sich mit deinem Partner über eure bestehende Beziehung auszutauschen, nicht über den Seitensprung. Es ist wichtig, Dinge hinter sich zu lassen und nach vorne zu schauen. [4] X Forschungsquelle
- Dein/e Partner/in wird zutiefst verletzt und wütend sein, aber auch daran interessiert sein, mit wem du ihn oder sie betrogen hast. Lenke die Unterhaltung immer wieder zurück auf eure gemeinsame Beziehung. Wenn das nicht möglich ist, solltest du in Erwägung ziehen, sowohl deine Beziehung als auch die Affäre zu beenden.
- Entschuldige dich nicht für dein Verhalten. Es bringt nichts, dir irgendwelche Ausreden aus den Fingern zu saugen. Tu deinem Partner oder deiner Partnerin einfach den Gefallen und sage ihm/ihr die Wahrheit, dann könnt ihr gemeinsam darüber nachdenken, wie es weitergehen soll.
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Lass deinen Partner eine Weile nachdenken. Es ist nicht leicht, angemessen zu reagieren, wenn dir gerade gebeichtet wurde, dass du betrogen worden bist. Gib deinem Partner oder deiner Partnerin Freiraum, zwinge ihn/sie nicht dazu, mit dir zu reden, wenn sie das nicht wollen. Gib ihnen Zeit zum Nachdenken und "Verdauen".
- Falls ihr zusammen wohnt, ziehe erst einmal für ein paar Tage aus, um deinem Partner genügend Zeit für sich zu geben und in Frieden nachdenken zu können. Es kann aber auch sein, dass dein/e Partner/in für einige Zeit ausziehen möchte. Stelle dich nicht in den Weg.
- Erzwinge nichts. Wenn dein/e Partner/in nicht darüber reden möchte, kannst du ihn oder sie nicht dazu zwingen. Es kann manchmal recht lange dauern, bis man sich über seine eigenen Gefühle im Klaren ist.
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Überlege, eine Partnerberatung zu besuchen. Es ist üblich, dass Paare, deren Beziehung mit einer Affäre belastet wurde, sich mit Außenstehenden austauschen möchten. Eine Partnertherapie kann euch eine ganz neue Perspektive im Bezug zu eurer Beziehung eröffnen, besonders wenn ihr bereits einige Jahre zusammen seid und es nicht mehr so gut gelaufen ist. Wenn du möchtest, dass es wieder zwischen euch funktioniert, lasst euch helfen.
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Vermeide Ultimaten. Es braucht viel Zeit, sich von einer Affäre zu erholen, und Ultimatums zu stellen führt im Endeffekt nur dazu, dass die Beziehung viel schneller auseinander geht. Nur, weil du jemanden betrogen hast, heißt das nicht, dass du einer Serie von verschlungenen Ultimaten zustimmen musst, um deinen Partner glücklich zu machen.
- Manche Leute glauben, die Lösung einer solchen Situation liegt in einer Art "Freikarte" für die betrogene Person, was bedeutet, diese hat nun das Recht auf einen einmaligen Seitensprung Das macht aber im Endeffekt alles noch schlimmer. Jetzt müsst ihr nämlich beide mit eurem schlechten Gewissen fertig werden, und das wird eure Partnerschaft nicht retten.
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Handle auf eine Weise, auf die du stolz sein kannst. Wenn du herausgefunden hast, dass dein/e Partner/in dich betrügt, lass erst einmal alles liegen und stehen und atme tief durch. Explodieren, dem Partner eine Szene machen und ausflippen macht es nicht besser. Nachdem du dich wieder beruhigt hast, ist das Problem schließlich immer noch nicht aus der Welt geschafft. Auch, wenn du im ersten Moment frustriert und verletzt bist, solltest du dich erst einmal sammeln.
- Vermeide Szenarien á la US-amerikanische Talkshows. Es gibt keinen Grund, versteckte Kameras zu installieren, einen dramatischen Auftritt hinzulegen oder deine/n Partner/in wegen der Affäre öffentlich anzuprangern. Dein Leben ist keine Talkshow, handle also mit Würde.
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Sprich auf ruhige Art und Weise mit deinem Partner. Wenn du den Verdacht schöpfst, dein Partner könnte dich betrügen oder wenn du dir dessen bereits sicher bist und nun willst, dass die Affäre beendet wird und ihr an eurer Beziehung arbeiten könnt, dann bespreche das mit einem kühlen Kopf. Dein/e Partner/in wird eher dazu in der Lage sein, dir die Wahrheit zu sagen, wenn du so ruhig wie möglich auftrittst.
- Wenn du brüllst und laut wirst, wird dir dein/e Partner/in lediglich weitere Lügen auftischen, nur um dich zu beruhigen und die Auseinandersetzung so einfach wie möglich zu beenden. Wenn du die Wahrheit wissen willst, bleibe ruhig.
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Entscheide, ob du die Beziehung weiterführen oder beenden willst. Es wird auf jeden Fall nicht einfach, den Vertrauensbruch zu überwinden. Entscheide, ob du wirklich die Kraft dafür aufbringen kannst und noch mit deinem Partner zusammen sein kannst, nachdem die Affäre beendet wurde.
- Falls dein Partner die Affäre nicht beenden will, oder zögerlich ist, solltest du eure Beziehung sofort beenden.
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Lass dir Zeit. Sicherlich bist du von deinen ersten Reaktionen überrascht. Es kann sein, dass du von Wut, Depressionen und viele andere Emotionen auf einmal überrumpelt wirst. Vielleicht bist du sogar erleichtert, da eure bröckelnde Beziehung nun endlich beendet werden kann. Was auch immer du momentan empfindest, lass dir selbst genügend Zeit, um diese Emotionen zu verarbeiten. Falls ihr euch eine Wohnung teilt, bitte deine/n Partner/in, für einige Zeit auszuziehen, oder triff dich eine Weile nicht mehr mit deinem Partner, damit du in Ruhe über die Situation nachdenken kannst. Triff keine voreilige Entscheidung.Werbeanzeige
Tipps
- Vergeben spielt in der Zeit nach der Affäre eine große Rolle, egal ob du betrogen hast oder betrogen wurdest. In jedem Fall solltest du dir selbst und deinem Partner verzeihen können und aufhören, in jemand anderem die Schuld zu sehen, damit ihr beide herausfinden könnt, aus welchem Grund es überhaupt erst zu einer Affäre gekommen ist.
- Im Falle einer außerehelichen Affäre kann eine Eheberatung beiden Partnern dabei helfen, nach Beenden der Affäre wieder zueinander zurück zu finden. Nicht verheiratete Paare können zum selben Zwecke auch eine Partnerberatung in Betracht ziehen.
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Warnungen
- Vermeide es, um dich zu schlagen, aggressiv zu werden, dich zurückzuziehen oder die Rolle des Opfers einzunehmen, um die Affäre deines Partners oder deiner Partnerin zu beenden. Auf diese Weise wird sich dein/e Lebenspartner/in nur noch mehr von dir entfremden.
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Referenzen
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