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Die Weihnachtszeit ist voller Aufregung und Spaß. Familien kommen zusammen, um zu feiern und Geschenke auszutauschen und Dekorationen verändern die Landschaft von Städten und Gemeinden. Wenn die Feiertage vorbei sind, kann der Mangel an Aufregung jedoch dazu führen, dass man sich niedergeschlagen fühlt. Bekomme wieder gute Laune, indem du für die schöne Zeit dankbar bist, den nächsten Feiertag planst oder dir ein neues Hobby zulegst.
Vorgehensweise
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Denke über die Feiertage nach. Wenn du traurig darüber bist, dass die Feiertage vorbei sind, denke an all die gute Zeit, die du erlebt hast, um dich aufzuheitern. Es gibt sicher viele schöne Erinnerungen an die Feiertage, also konzentriere dich auf sie, wenn du dich niedergeschlagen fühlst.
- Schaue dir die Fotos von den Feiertagen an. Wenn du aus einer Familie kommst, die viele Fotos oder Videos von Familientreffen macht, sieh dir einige davon an, wenn du dich nach den Feiertagen schlecht fühlst. Sie werden eine großartige Erinnerung an all den Spaß sein, den du hattest.
- Sprich mit den Menschen, mit denen du gefeiert hast. Es ist nie zu früh, um mit den Erinnerungen zu beginnen. Sprich mit deinen Freunden und Familienmitgliedern, die mit dir gefeiert haben und sprich über die schöne Zeit an Weihnachten. Sie werden dich sicher mit einer lustigen Geschichte von den Feiertagen aufmuntern können.
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Freue dich über deine Geschenke. Geschenke sind zwar nicht das einzig Gute an den Feiertagen, aber sie können dich glücklich machen, wenn du traurig über das Ende der Feiertage bist. Spiele mit Spielzeug oder Gadgets, lies Bücher und nutze alle Geschenke, die du bekommen hast. Sie werden eine willkommene Ablenkung sein.
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Gib dein Weihnachtsgeld aus. Wenn du Geld oder Geschenkkarten erhalten hast, gehe aus und gönne dir etwas. Du kannst dich mit neuen Dingen aufmuntern und vielleicht kannst du vergessen, dass die Feiertage vorbei sind. Gehe auswärts essen oder gehe in Geschäfte, um dich abzulenken. [1] X Forschungsquelle
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Schreibe Dankeskarten. Schicke Karten an die Menschen, die dir Geschenke gemacht haben und danke ihnen für die schönen Feiertage. Du wirst nicht nur eine gute Tat vollbringen, sondern auch Erinnerungen an die Zeiten wachrufen, die dich glücklich gemacht haben. Nutze die Briefe, um darüber zu sprechen, wie sehr du die Feiertage genossen hast und dass du es kaum erwarten kannst, im nächsten Jahr Zeit miteinander zu verbringen. [2] X ForschungsquelleWerbeanzeige
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Ersetze deine Dekorationen. Die Dekorationen gehören zu den schönsten Dingen an Weihnachten, aber wenn du sie abnimmst, macht es dich vielleicht noch trauriger, dass die Feiertage vorbei sind. Noch schlimmer ist, dass die leeren Wände, die die Dekorationen hinterlassen haben, dich vielleicht noch trauriger machen. Finde kreative Möglichkeiten, dein Haus nach den Feiertagen neu zu dekorieren. [3] X Forschungsquelle
- Kaufe einige Pflanzen. Das Grün bringt dein Zuhause auf Vordermann und du kannst die Pflanzen während des gesamten kommenden Frühjahrs pflegen.
- Kaufe ein neues Poster oder Gemälde. Große Weihnachtsdekorationen wie Kränze oder Wandbehänge können durch ein neues Poster oder Gemälde ersetzt werden. Suche nach etwas Farbenfrohem und Aufregendem, um dein Zuhause zu betonen. Mit einem neuen Kunstwerk, wo deine Dekorationen waren, merkst du vielleicht nicht einmal, dass dein Kranz weg ist.
- Stelle Bilder von Weihnachten auf. Ersetze einige deiner Weihnachtsdekorationen durch Fotos von den Feiertagen. Du wirst eine Erinnerung an die schönen Zeiten haben, um die eigentlichen Dekorationen zu ersetzen.
- Dekoriere für den Winter. Der Winter kann eine schöne Jahreszeit sein, wenn du lernst, sie zu schätzen. Dekoriere dein Zuhause für die Jahreszeit mit vielen weißen Gegenständen, Vasen mit Akzenten aus Zweigen, Schneeflockenverzierungen und immergrünen Zweigen. [4] X Forschungsquelle
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Plane für Silvester. Weihnachten mag vorbei sein, aber das neue Jahr steht vor der Tür. Plane eine Silvesterparty, um dich in die Stimmung eines anderen Feiertages zu versetzen. Lade alle Familienmitglieder und Freunde ein, die du an Weihnachten besucht hast, damit du mehr Zeit mit ihnen verbringen kannst. [5] X Forschungsquelle
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Plane das nächste Weihnachtsfest. Es mag etwas früh erscheinen, um sich auf ein weiteres Weihnachten vorzubereiten. Es kann aber hilfreich sein, darüber nachzudenken, wie dein nächstes Weihnachten aussehen wird. Schreibe einige Einladungen und plane, welche Geschenke du anderen machen wirst. Deine Pläne können sich im Laufe des Jahres ändern, aber deine Pläne können dich sehr gut ablenken. [6] X ForschungsquelleWerbeanzeige
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Treibe Sport. Bewegung wird dich in eine viel bessere Stimmung versetzen und dir helfen, einige der zusätzlichen Kalorien des Weihnachtsessens zu verbrennen. Gehe joggen, hebe Gewichte oder treibe mit Freunden Sport. Wenn du in einem kalten Gebiet lebst, ist es im Januar vielleicht zu kühl für viele Aktivitäten im Freien. Du solltest vielleicht eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio oder einer Hallensportliga in Erwägung ziehen. [7] X Forschungsquelle
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Beginne ein neues Hobby. Wenn du hobbyorientierte Weihnachtsgeschenke wie Farben, Küchenutensilien oder ein neues Videospiel bekommen hast, benutze diese. Dich in ein neues Hobby zu stürzen und eine neue Fertigkeit zu erlernen, wird dir helfen, dich von deiner Traurigkeit abzulenken. [8] X Forschungsquelle
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Arbeite als freiwilliger Helfer. Freiwilligenarbeit kann dir helfen, deine Weihnachtsstimmung aufrechtzuerhalten, wenn du Bedürftigen hilfst. Schaue nach, ob du örtlichen Suppenküchen, Notunterkünften oder Wohltätigkeitsorganisationen, die Winterkleidung verteilen, helfen kannst. So kannst du anderen über den Winter helfen und dich vom Ende der Weihnachtszeit ablenken. [9] X Forschungsquelle
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Versuche, eine positive Einstellung beizubehalten. Auch wenn es deprimierend sein mag, dass Weihnachten vorbei ist, versuche immer, eine gute Einstellung beizubehalten. Denke daran, dass dieses Weihnachten nicht das letzte war, das du je haben wirst. Konzentriere dich so weit wie möglich auf Dinge, die dich glücklich machen.
- Es kann besonders schwierig sein, eine positive Einstellung beizubehalten, wenn du wieder arbeiten musst. Betrachte deine Rückkehr an den Arbeitsplatz jedoch als leere Tafel und Neuanfang. Erinnere dich daran, dass du in einem langsamen Tempo wieder an die Arbeit gehen und deine eigene Zeit aufholen kannst. [10] X Forschungsquelle
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Tipps
- Sei nicht zu hart zu dir selbst. Es ist normal, dass man sich im Winter etwas niedergeschlagen fühlt. Das triste Wetter, der Mangel an Aufregung und das ruhige Leben können jeden traurig stimmen.
- Wende dich an deine Freunde. Wenn du dich besonders aufgewühlt fühlst, sprich mit Freunden darüber, wie es dir geht. Vielleicht verstehen sie, wie du dich fühlst und können dir helfen.
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Warnungen
- Wenn es zu schlimm wird oder du dir Sorgen machst, dass du eine klinische Depression hast, sprich mit deinem Arzt oder einem Therapeuten. Er könnte dir vielleicht bei deinen Problemen helfen. Ignoriere die Symptome einer schweren Depression nicht, da sie gefährlich werden können, wenn sie unbehandelt bleiben.
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Referenzen
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2012/01/03/post-holidays_n_1178443.html?slideshow=true#gallery/203020/2
- ↑ http://emilypost.com/advice/being-thankful-thank-you-note-faqs/
- ↑ http://www.thenester.com/2011/01/post-christmas-decorating.html
- ↑ http://www.astorybooklife.com/home-decor/winter-decorations/
- ↑ http://www.epicurious.com/archive/entertaining/partiesevents/newyearseve_lenkert
- ↑ http://www.stonegableblog.com/10-things-to-do-now-to-get-ready-for-next-christmas/
- ↑ http://www.telegraph.co.uk/lifestyle/wellbeing/lifecoach/9791154/Lifecoach-whats-the-best-way-to-lose-weight-after-Christmas.html
- ↑ http://goinswriter.com/post-christmas-blues/
- ↑ http://www.webmd.boots.com/depression/guide/christmas-depression-stress
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