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Wenn du mit jemandem Schluss machst, willst du manchmal immer noch an dieser Beziehung festhalten, obwohl es notwendig ist, die Art dieser Beziehung zu ändern. Vielleicht bist du einfach nicht bereit, diese Person gehen zu lassen, weil du dich zu sehr um sie oder ihn sorgst. Vielleicht habt ihr auch Kinder zusammen und müsst in der Lage sein, gemeinsam Entscheidungen zu treffen, ohne euch gegenseitig anzuschreien. Egal aus welchem Grund, kannst du mit deinem Ex befreundet sein, wenn du die entsprechenden Schritte unternimmst, um dich zu schützen.
Vorgehensweise
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Mache mit weniger Drama Schluss. Wenn ihr Freunde bleiben wollt, könnt ihr keine dramatische, harte Trennung haben. Wenn ihr euch trennt, müsst ihr alle größeren Probleme lösen, ohne Schlamm und Hass aufeinander zu werfen. [1] X Forschungsquelle
- Das bedeutet nicht, dass man sich ohne Trauer trennen muss. Natürlich werdet ihr beide verärgert und traurig sein. Es ist schwer, etwas so Wichtiges loszulassen. Es bedeutet jedoch, dass man sich bis zum Ende gegenseitig respektieren muss.
- Bevor du dich entscheidest, ob du mit ihm oder ihr befreundet bleiben willst, überlege dir, wie du dich getrennt hast. Wenn ihr euch ständig gestritten habt, nicht gerne zusammen seid und keine guten Gespräche mehr führt, solltet ihr vielleicht keine Beziehung mehr führen (egal welcher Art). [2] X Forschungsquelle
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Nehmt euch etwas Zeit getrennt voneinander. Sobald ihr euch voneinander getrennt habt, müsst ihr euch etwas Zeit getrennt voneinander nehmen. Du kannst nicht einfach vom festen Freund zum besten Freund werden. Du kannst diese Zeit nicht überstürzen; jeder von euch muss bereit sein, in eine andere Art von Beziehung zu gehen. Es gibt keine feste Zeitspanne, um festzustellen, wie lange der Übergang zur Freundschaft dauern wird, da er für jede Situation und jede beteiligte Person individuell ist. [3] X Forschungsquelle
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Finde deinen neuen Normalzustand heraus. Während du getrennt bist, finde heraus, wie dein neues Leben aussehen wird. Die Zeit, die du früher mit deinem Freund verbracht hast, muss jetzt mit etwas anderem gefüllt werden. Finde Wege, um dein Leben glücklich zu machen, von der Zeit mit guten Freunden bis hin zum Hobby wie Malen oder Klettern.
- Es spielt keine Rolle, was du tust, du musst nur neue Verhaltensweisen herausfinden, damit du nicht mit deinem Ex in alte schlüpfst.
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Achte auf dich. Loslassen ist ein Trauerprozess und das ist in Ordnung. Allerdings musst du darauf achten, dass du dich noch um dich selbst und deine Gesundheit kümmerst. Versuche, nach einem Zeitplan zu schlafen und dich gesund zu ernähren. Wenn du dich schlecht fühlst, gönne dir etwas Lustiges, wie ein schönes Abendessen, eine Pediküre oder ein Ticket für ein Basketballspiel. [4] X ForschungsquelleWerbeanzeige
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Lasse die Vergangenheit in der Vergangenheit. Auch wenn es verlockend sein mag, alte Streitigkeiten wieder aufleben zu lassen, ist es an der Zeit, sie ruhen zu lassen, sobald man befreundet ist. Du hast kein Recht, zu kritisieren, wie er seine Zeit verbringt oder wie sie sich kleidet. Sei unterstützend und versuche, dich nicht in alte Muster der Kritik zu begeben. [5] X ForschungsquelleEXPERTENRATBeraterin für Besserung nach einer Trennung und für PartnersucheCherlyn Chong ist Beraterin für Besserung nach einer Trennung und für Partnersuche für leistungsstarke professionelle Frauen, die über ihre Ex-Partner hinwegkommen und wieder Liebe finden wollen. Sie ist auch offizielle Beraterin für die Dating-App The League und wurde von AskMen, Business Insider, Reuters und HuffPost vorgestellt.
Ihr könntet Freunde bleiben, selbst wenn einer von euch betrogen hat. Es gibt einen Hauptgrund, warum Menschen betrügen: Ihre Bedürfnisse werden nicht erfüllt. Sie könnten Wiederholungsbetrüger sein, weil sie nur durch brandneue Beziehungen befriedigt werden, oder dies ist ihr erstes Mal, und sie haben betrogen, weil ihnen etwas gefehlt hat und sie es bei jemand anderem gefunden haben. In jedem Fall müsst ihr diese Gefühle hinter euch lassen, wenn ihr Freunde bleiben möchtet.
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Denke darüber nach, wie es vorher war. Das heißt, wenn ihr Freunde wart, bevor ihr zusammenkamt, denke darüber nach, wie ihr euch dann verhalten habt. Das kann dir helfen, eine neue Beziehung aufzubauen. [6] X Forschungsquelle
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Geht es langsam an. Fangt nicht sofort an, euch dreimal die Woche zu treffen. Fangt erstmal mit ein paar Treffen im Monat an. Zu schnell zu viel zu wollen, kann die Freundschaft zerstören.
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Wähle deine Treffen klug aus. Wenn ihr versucht, die gleichen Dinge zu tun, die ihr immer als Paar getan habt, werdet ihr es wahrscheinlich unangenehm finden. Ihr verbindet diese Orte mit der romantischen Seite der Beziehung, aber ihr wollt eine andere Art von Beziehung schaffen. Deshalb ist es am besten, neue Dinge auszuwählen, die man zusammen tun kann, besonders Dinge, bei denen ihr nicht alleine seid. [7] X Forschungsquelle
- Versucht zum Beispiel mit einer Gruppe von Freunden auszugehen oder geht irgendwo hin, wo es eine große Menschenmenge gibt (z.B. ein Konzert). [8] X Forschungsquelle
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Vermeidet die intimen Gespräche. Mit einem festen Freund hast du nicht die gleichen Gespräche wie mit einem Freund. Wenn du deinen Ex als Freund behalten willst, musst du auch die Gespräche auf dem Level halten. [9] X Forschungsquelle Focus on general topics such as current world news instead of very personal ones like your dog passing away.
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Bereite dich auf ein „Nein“ vor. Dein Ex könnte entscheiden, dass er oder sie nicht mit dir befreundet sein möchte und das ist vollkommen in Ordnung. Manchmal hat man mit einer Person zu viel Geschichte, um auf einem anderen Level weiterzumachen.
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Mache es deinen Freunden und deiner Familie klar. Wenn du dich ständig mit Fragen darüber beschäftigen musst, warum du immer noch mit der Person befreundet bist, kann das deine Freundschaft behindern. Sage deinen Freunden und deiner Familie, dass du mit der Person befreundet sein wirst und erwartest, dass sie diese Entscheidung unterstützen. [10] X ForschungsquelleWerbeanzeige
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Respektiert gegenseitig eure Grenzen. Ihr beide müsst Grenzen setzen, wann es angebracht ist, anzurufen oder vorbeizuschauen. Ihr müsst euch auch entscheiden, wo ihr bereit seid, zusammen hinzugehen. Grundsätzlich erfordert jede Form des Kontakts miteinander Regeln, die ihr beide respektieren und befolgen müsst. You may decide to no longer go to the same restaurants you used to dine at while you were a couple.
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Vergewissere dich, dass du drüber hinweg bist. Das heißt, um wirklich Freunde zu sein, kann man sich nicht an die Idee halten, dass man immer noch mit seiner Ex wieder zusammenkommen kann. Überprüfe deine Gefühle und schaue, ob du denkst, dass du soweit über die Person hinweg bist, um mit ihm oder ihr rumzuhängen, ohne das mehr passiert. [11] X Forschungsquelle
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Sei auf neue Beziehungen gefasst. Es wird schwer sein, deinen Ex mit jemand Neuem zu sehen, aber du musst erkennen, dass es passieren wird. Obwohl keiner von euch es dem anderen ins Gesicht reiben muss, wird es früher oder später passieren, dass einer von euch mit jemand anderem zusammenkommt. Du wirst nur dann mit der Person befreundet sein können, wenn du erkennst, dass sie das Recht hat, mit jemand Neuem zusammen zu sein. [12] X ForschungsquelleWerbeanzeige
Referenzen
- ↑ http://nymag.com/scienceofus/2014/09/how-nice-people-break-up.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/04/07/friends-after-a-breakup_n_5105506.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/inside-out/201310/5-myths-recovery-after-your-break
- ↑ http://teenhealthsource.com/relationships/after-the-break-up/
- ↑ http://lifehacker.com/how-to-get-along-with-your-ex-after-a-breakup-1671056421
- ↑ http://www.scienceofrelationships.com/home/2012/9/27/we-can-still-be-friends-six-ways-you-can-stay-friends-after.html
- ↑ http://www.eharmony.com/dating-advice/dating/should-you-really-stay-friends-after-the-relationship-is-over/#.VgtcGpdlxj8
- ↑ http://www.eharmony.com/dating-advice/dating/should-you-really-stay-friends-after-the-relationship-is-over/#.VgtcGpdlxj8
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- ↑ http://www.scienceofrelationships.com/home/2012/9/27/we-can-still-be-friends-six-ways-you-can-stay-friends-after.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/contemporary-psychoanalysis-in-action/201310/why-can-t-i-get-over-my-ex
- ↑ http://lifehacker.com/how-to-get-along-with-your-ex-after-a-breakup-1671056421
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