Narben von Selbstverletzungen loswerden

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unter Mitarbeit von Kaveri Karhade, MD

Referenzen

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Sich selbst zu verletzen kann zu Narben führen, die ein Leben lang halten können. Sie können unerwünschte Aufmerksamkeit auf sich ziehen oder Fragen aufwerfen und vielleicht fühlst du dich nicht wohl damit, wenn du Kleidung trägst, mit der deine Narben zu sehen sind. Geduld und Zeit sind die beiden Schlüsselfaktoren beim Verringern des Erscheinungsbilds von Narben. Es gibt aber andere Methoden, um das Hervortreten deiner Narben zu verringern, dazu gehören Cremes und Gels, die du in der Drogerie kaufen kannst, Hausmittelchen und medizinische Behandlungen. Während die meisten dieser Strategien die Narben nicht komplett entfernen, helfen sie dir, dich wohler in deinem Körper zu fühlen.

Methode 1
Methode 1 von 6:

Mit rezeptfreien Mitteln

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    Dies ist ein Klebepflaster, das auf den Bereich mit den Narben aufgelegt wird. Damit kann das Sichtbarsein von Narben innerhalb von zwei bis vier Monaten verringert werden. [1] Trage ein Silikongelpflaster zwei bis vier Monate lang mindestens zwölf Stunden täglich auf dem Bereich mit den Narben. [2]
    • Studien zeigen, dass Silikongelpflaster auch helfen, Narben flacher zu machen. [3]
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    Dieses topische Gel wird verwendet, um das Erscheinungsbild von Narben zu verringern. Es enthält eine Reihe verschiedener Zutaten, die gemeinsam die Haut reparieren und sie glatter und weicher aussehen lassen sollen. [4] Eine Tube Mederma® kostet zwischen 15 und 25 €.
    • Trage Mederma® bei frischeren Narben einmal täglich acht Wochen lang auf die Stelle mit den Narben auf, bei älteren Narben drei bis sechs Monate lang einmal täglich. [5]
    • Einige Studien haben herausgefunden, dass Mederma® keinen größeren Unterschied in Bezug auf die Verringerung von Narben macht, als wenn du Vaseline auf den vernarbten Bereich aufträgst. [6]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/21\/Get-Rid-of-Self-Harm-Scars-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Self-Harm-Scars-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/21\/Get-Rid-of-Self-Harm-Scars-Step-3-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Self-Harm-Scars-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Dieses Öl wird direkt auf die Oberfläche von Narben aufgetragen, um ihr Aussehen zu verringern. Es hilft außerdem, einen ungleichmäßigen Hautton auszugleichen, was hilfreich ist, wenn deine Narben rosa, rot oder braun sind. [7] Eine Flasche mit 60 ml Bio-Oil® kostet etwa 8 € und ist in Drogerien und im Internet erhältlich.
    • Nicht auf der Haut um die Augen verwenden, da diese sehr empfindlich ist.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a4\/Get-Rid-of-Self-Harm-Scars-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Self-Harm-Scars-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a4\/Get-Rid-of-Self-Harm-Scars-Step-4-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Self-Harm-Scars-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Es gibt eine Reihe anderer Cremes und Gels zur Behandlung von Narben, die helfen können, das Erscheinungsbild von Narben zu verringern. In der Drogerie oder im Internet gibt es z.B. Marken wie Selevax™, Dermefface FX7™, Revitol® Scar Cream oder Kelo-Cote® Scar Gel. [8]
    • Diese variieren preislich stark, was unter dem Aspekt in Betracht gezogen werden sollte, dass du die Creme oder das Geld mehrere Wochen oder Monate verwendest, um das Aussehen deiner Narben zu verringern.
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Methode 2
Methode 2 von 6:

Medizinische Behandlung

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    Dermabrasion ist eine Prozedur, die die oberste Hautschicht entfernt, ähnlich wie wenn du dir das Knie aufschürfst. Die Haut heilt dann so wie ein aufgeschürftes Knie heilt. [9] Dafür ist für einen kleinen Bereich Haut eine lokale Betäubung erforderlich, für einen größeren Bereich eine stärkere Narkose.
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    Bei dieser chirurgischen Behandlung wird die oberste Hautschicht des betroffenen Bereichs entfernt und mit sehr dünnen Hautteilen vom Oberschenkel oder anderen Körperteilen bedeckt. Die neue Haut bedeckt die Narben und kann sich nach etwa einem Jahr schließlich mit der umgebenden Haut vereinigen. [10] [11]
    • Für diesen Prozess ist eine lokale oder Allgemeinanästhesie erforderlich, je nach Größe der Narben.
    • Durch eine Hauttransplantation bekommst du eine Narbe, die nicht so aussieht, als hättest du sie dir selbst zugefügt.
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    Hier wird das Aussehen deiner Narbe verändert, indem das Narbengewebe herausgeschnitten und die Haut neu genäht wird. [12] Ein Chirurg kann die Position oder Größe einer Narbe verändern, so dass sie weniger aussieht wie eine dir selbst zugefügte Wunde.
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    Dabei wird die Haut während mehrerer Sitzungen [13] mit einem Laser erhitzt, was die Haut dazu bringt, neues Collagen und Elastin zu bilden. [14] Du bekommst hierfür eine lokale Betäubung und ein Beruhigungsmittel.
    • Es kann sein, dass es hierbei Nebenwirkungen wie Röte, Jucken und Anschwellen der Haut gibt.
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Methode 3
Methode 3 von 6:

Natürliche Hausmittelchen

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    Vaseline ist ein Derivat aus der Ölraffinerie und mit diesem wird eine wasserfeste Barriere auf der Haut erzeugt. [15] Vaseline kann helfen, die Narbenbildung zu verringern, da sie die Haut feucht und abgedeckt hält. [16] Trage Vaseline einmal täglich auf den vernarbten Bereich auf.
    • Vaseline scheint keine Auswirkung auf ältere Narben zu haben. [17]
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    Vitamin E gibt es normalerweise in Kapseln oder kleinen Fläschchen in Naturkostläden oder in der Naturkostabteilung im Supermarkt. Brich eine Kapsel auf und träufle das Öl auf deine Narbe. Massiere es sanft in die Haut ein. Verwende alternativ eine Lotion mit Vitamin E und reibe die Lotion zweimal täglich auf die Haut. [18]
    • Es gibt gegensätzliche Meinungen in Bezug auf die Wirksamkeit von Vitamin E zur Entfernung oder Verringerung von Narben. Es kann bei einigen Leuten auch zu Hautirritationen führen. [19]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/47\/Get-Rid-of-Self-Harm-Scars-Step-11.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Self-Harm-Scars-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/47\/Get-Rid-of-Self-Harm-Scars-Step-11.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Self-Harm-Scars-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Aloe Vera ist eine Pflanze mit mehreren gesundheitlichen Vorzügen, dazu gehören das Verringern entzündeter Haut und das Versorgen der Haut mit Feuchtigkeit. Aloe Vera Gel kann direkt aus den Blättern der Pflanze entnommen oder in einer Flasche im Naturkostladen gekauft werden. Trage das Gel mindestens einmal täglich auf die vernarbte Stelle auf. [20]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/de\/Get-Rid-of-Self-Harm-Scars-Step-12.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Self-Harm-Scars-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/de\/Get-Rid-of-Self-Harm-Scars-Step-12.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Self-Harm-Scars-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Zitronensaft ist ein natürliches Bleichmittel und kann helfen, Narben aufzuhellen. Reinige die Haut und trage dann den Zitronensaft mit einem Wattebausch auf den vernarbten Bereich auf. Etwa zehn Minuten einwirken lassen und dann abspülen. [21] .
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/98\/Get-Rid-of-Self-Harm-Scars-Step-13.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Self-Harm-Scars-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/98\/Get-Rid-of-Self-Harm-Scars-Step-13.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Self-Harm-Scars-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Olivenöl extra vergine kann helfen, das Erscheinungsbild von Narben zu verringern. Massiere über mehrere Wochen oder Monate ein oder zwei Mal täglich eine kleine Menge Olivenöl extra vergine in die Haut ein. [22]
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/Get-Rid-of-Self-Harm-Scars-Step-14.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Self-Harm-Scars-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9c\/Get-Rid-of-Self-Harm-Scars-Step-14.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Self-Harm-Scars-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Es gibt viele andere natürliche Hausmittelchen, mit denen das Erscheinungsbild von Narben verringert werden kann. Dazu gehören z.B. Lavendelöl, Kamillentee, Lebertran, Natron, Kakaobutter, Teebaumöl und Honig. [23] Suche im Internet nach natürlichen Mitteln zur Verringerung von Narben.
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Methode 4
Methode 4 von 6:

Narben mit Make-up abdecken

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    Make-up wird am besten auf schmutz- und fettfreie Haut aufgetragen. Wasche den Bereich, wo du das Make-up auftragen willst, und tupfe ihn trocken.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1b\/Get-Rid-of-Self-Harm-Scars-Step-16.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Self-Harm-Scars-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1b\/Get-Rid-of-Self-Harm-Scars-Step-16.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Self-Harm-Scars-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Diese beiden können kombiniert werden, um viele Narben abzudecken, insbesondere wenn sie kleiner oder heller sind.
    • Wähle einen Concealer, der ein paar Nuancen heller ist als deine Haut. Wenn deine Narbe rot oder rosa ist, wähle eine Foundation mit grünen Untertönen. Wähle bei einer bräunlichen Narbe einen Concealer mit gelblichen Untertönen. [24] Tupfe den Concealer auf die Narbe. Lasse ihn ein paar Minuten trocknen.
    • Wähle eine Foundation im gleichen Ton wie deine Haut. Tupfe sie auf die Stelle und achte darauf, die Ränder zu verwischen.
    • Trage transparentes Puder auf die Stelle auf. Dies hilft die Foundation zu versiegeln und verhindert, dass sie zu sehr verschmiert.
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    Tattoo Concealer ist ein strapazierfähiger, normalerweise wasserfester Concealer, der auf die Haut aufgetragen werden kann, um Narben oder Flecken wie Tattoos abzudecken. Er ist in der Drogerie erhältlich. Manche der besten Tattoo Concealer kosten 18 € oder mehr pro Tube. Viele haben außerdem ein fixierendes Puder, damit der Concealer nicht verschmiert. [25]
    • Wähle eine Nuance des Concealers, die zum Hautton an der Stelle mit der Narbe passt.
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Methode 5
Methode 5 von 6:

Kleidung und Accessoires zum Verstecken von Narben tragen

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    Wenn du Narben an den Armen oder Beinen hast, verhindert das Tragen von Kleidung zum Bedecken der Narben, dass andere Leute sie sehen.
    • Dies ist bei sommerlichem Wetter normalerweise keine gute Lösung.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/55\/Get-Rid-of-Self-Harm-Scars-Step-19.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Self-Harm-Scars-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/55\/Get-Rid-of-Self-Harm-Scars-Step-19.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Self-Harm-Scars-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Strumpfhosen können die Beine zu fast jeder Jahreszeit bedecken und können mit Kleidern, Röcken oder sogar Shorts kombiniert werden. Hole dir für wärmere Jahreszeiten dünne Strumpfhosen und für kühlere Jahreszeiten dickere. [26]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/ba\/Get-Rid-of-Self-Harm-Scars-Step-20.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Self-Harm-Scars-Step-20.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/ba\/Get-Rid-of-Self-Harm-Scars-Step-20.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Self-Harm-Scars-Step-20.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Wenn du Narben am Handgelenk hast, trage Accessoires, die sie bedecken. Armbänder sind hilfreich und Armbanduhren. Schweißbänder können nützlich sein, während du Sport treibst.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8a\/Get-Rid-of-Self-Harm-Scars-Step-21.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Self-Harm-Scars-Step-21.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8a\/Get-Rid-of-Self-Harm-Scars-Step-21.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Self-Harm-Scars-Step-21.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Wenn du schwimmen gehen willst, musst du keinen Bikini tragen, der eine Menge Haut zeigt. Wähle einen Badeanzug oder trage Shorts über deiner Schwimmkleidung. Du kannst auch ein T-Shirt oder Surf-Shirt mit Schwimm-Shorts tragen.
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Methode 6
Methode 6 von 6:

Andere Methoden

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    Frische Narben sind besonders empfindlich gegen UV-Strahlen, welche die Heilung eines Schnitts verzögern. Sonne kann außerdem das Verfärben von Narben verstärken. Verwende Sonnencreme, wenn du draußen bist und die vernarbte Haut der Sonne ausgesetzt ist. [27]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/59\/Cover-Up-Cuts-Step-13.jpg\/v4-460px-Cover-Up-Cuts-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/59\/Cover-Up-Cuts-Step-13.jpg\/v4-728px-Cover-Up-Cuts-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Es ist unwahrscheinlich, dass deine Narbe komplett weggeht, aber du kannst sie mit einem Tattoo abdecken und die Aufmerksamkeit von ihr ablenken. Arbeite mit einem Tätowierer zusammen, um etwas zu entwerfen, das sowohl eine Bedeutung für dich hat als auch die Narbe abdeckt.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5c\/Get-Rid-of-Self-Harm-Scars-Step-23.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Self-Harm-Scars-Step-23.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5c\/Get-Rid-of-Self-Harm-Scars-Step-23.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Self-Harm-Scars-Step-23.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Deine Narben sind vielleicht etwas, das du verstecken oder über das du nicht reden möchtest, aber sie können dich auch an deine persönliche Stärke erinnern. Erkenne an, dass du eine schwierige Phase in deinem Leben durchgemacht hast und seitdem stärker geworden bist.
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Warnungen

  • Wenn du dich immer noch selbst verletzt, denke darüber nach, dich jemandem anzuvertrauen, dem du vertraust, z.B. einem engen Freund oder Familienmitglied. Vielleicht möchtest du auch zu einem Berater gehen, um über die zugrundeliegenden Probleme zu sprechen, die dich dazu bringen, dich selbst zu verletzen. Stelle außerdem sicher, dass du dich über sichere Praktiken der Selbstverletzung informierst. [28]
  • Wenn du Selbstmordgedanken hast, rufe den Notdienst zu Hilfe.
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Referenzen

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  2. ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Scars/Pages/Treatment.aspx
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  6. ↑ http://articles.latimes.com/2011/apr/17/health/la-he-scars-20110417
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  8. ↑ http://scarsandspots.com/does-petroleum-jelly-help-fade-scars/
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  13. ↑ http://blackdoctor.org/15854/how-to-remove-scars-naturally/2/
  14. ↑ http://www.homeremedyshop.com/29-home-remedies-for-scar-removal/
  15. ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/wound-care-10/reducing-scars?page=2
  16. ↑ http://www.totalbeauty.com/content/slideshows/tattoo-concealers-140924
  17. ↑ http://chooserecovery.tumblr.com/fade
  18. ↑ http://www.fitnessmagazine.com/beauty/skin-care/best-scar-treatments/
  19. ↑ http://studymore.org.uk/ctr.pdf

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