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Du musst nicht viel Zeit und Mühe aufwenden, um von Natur aus schön auszusehen! Nimm dir einfach die Zeit, dich zu pflegen, so dass du frisch und sauber aussiehst und dich auch so fühlst. Style und zeige dich dann auf eine Weise, mit der du dich wohl und selbstsicher fühlst. Gesunde Gewohnheiten in deine Routine aufzunehmen kann außerdem dazu beitragen, eine natürliche Schönheit zu erreichen. Du wirst schon ganz bald toll aussehen und dich auch so fühlen!
Vorgehensweise
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Dusche oder bade häufig. Schmutzige, fettige Haare und stinkende, verschwitzte Haut tragen nicht dazu bei, dass du von Natur aus schön aussiehst oder dich so fühlst. Dusche oder bade regelmäßig, z. B. jeden Tag oder jeden zweiten Tag. Wasche dir das Gesicht und den Körper, um Schmutz, Schweiß, Fett und Körpergeruch zu entfernen. Schamponiere dir die Haare und verwende eine Haarspülung . Verwende hierfür Produkte speziell für deinen Haartyp. [1] X Forschungsquelle
- Du musst eine Haare nicht jeden Tag waschen - du kannst sie bei jeder zweiten Dusche einfach abspülen und das Shampoo weglassen, um das natürliche Fett deiner Haare zu bewahren.
- Vergiss nicht, nach dem Duschen auch ein Deodorant aufzutragen!
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Reinige dein Gesicht täglich. Es ist wichtig, dass du dir das Gesicht täglich wäschst, um Schmutz und Fett zu entfernen, selbst wenn du nicht duschst. Wähle einen Reiniger für deinen Hauttyp. Wenn du fettige Haut hast, wähle einen fettfreien Gesichtsreiniger. Suche bei zu Pickeln neigender Haut nach einem Produkt mit Salicylsäure. Wenn du trockene Haut hast, verwende eine Reinigungscreme, um der Haut Feuchtigkeit zu verleihen. Versuche es bei Mischhaut mit einem Gel-Reiniger. [2] X Forschungsquelle
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Halte deine Haut feucht. Wenn du nach dem Duschen eine Feuchtigkeitscreme aufträgst, bleibt deine Haut prall, weich und strahlend. Wähle eine Lotion für deinen Hauttyp und vermeide die Verwendung von stark parfümierten Produkten oder Produkten mit scharfen Chemikalien, die die Haut austrocknen können. Suche nach Produkten mit Glycerin, das die Haut feucht hält, Lanolin, das Stoffe in der Haut einschließt, und Laurinsäure, die die Haut weich macht. [3] X Vertrauenswürdige Quelle Harvard Medical School Weiter zur Quelle
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Putze dir täglich die Zähne und verwende Zahnseide. Ein strahlendes, weißes Lächeln trägt mit Sicherheit dazu bei, dass du schön aussiehst! Du solltest dir mindestens zweimal am Tag die Zähne putzen und einmal am Tag Zahnseide verwenden. Dies hält deine Zähne und das Zahnfleisch gesund. Putze dir die Zähne jeweils zwei Minuten. Du kannst auch mit einer Mundspülung Keime abtöten und deinen Atem erfrischen. [4] X Forschungsquelle
- Wähle eine aufhellende Zahncreme oder verwende Whitening Strips, um deine Zähne weißer zu machen.
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Peele und pflege deine Hände und Füße. Zerfetzte Nagelhaut oder raue, schuppige Fersen können leicht behoben werden, was dazu beiträgt, dass du von Natur aus schön aussiehst und dich auch so fühlst. Du kannst z. B. regelmäßig zur Maniküre oder Pediküre gehen oder dich selbst um deine Nägel kümmern, sie schneiden und feilen, damit sie kurz und glatt bleiben. Peele deine Hände und Füße, um trockene, abgestorbene Hautschüppchen zu entfernen, trockne sie ab und trage dann eine pflegende Creme auf. [5] X Forschungsquelle
- Du kannst deine Hände und Füße auch mit Paraffin behandeln, um weiche, mit Feuchtigkeit versorgte Haut zu haben.
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Trage einen Sonnenschutz auf, bevor du nach draußen gehst. Am besten schützt du deine Haut vor der Sonne. Verwende eine Sonnencreme mit UV-Schutz und mindestens Lichtschutzfaktor 30, wenn du in der Sonne bist. Sonnenschutz kann Falten und Schäden durch die Sonne, die möglicherweise zu Krebs führen könnten, verhindern. Allerdings sollte hier nicht vernachlässigt werden, dass wir für unser Wohlbefinden auch die Sonnenstrahlen brauchen und fertige Sonnencremes oft viele schädliche Chemikalien enthalten. Du kannst draußen daher auch helle, leichte Kleidung und einen Hut mit breiter Krempe tragen. [6] X Vertrauenswürdige Quelle American Academy of Dermatology Weiter zur Quelle
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Verwende einen Lippenbalsam, damit deine Lippen weich und geschmeidig bleiben. Trockene, rissige Lippen sind schmerzhaft und unansehnlich. Halte deine Lippen durch den regelmäßigen Auftrag eines Lippenpflegestifts weich und geschmeidig. Du kannst hier auch einen mit Sonnenschutz wählen, um deine Lippen zu schützen. Es ist eine gute Idee, dir mehrere Stifte zu kaufen, so dass du sie an verschiedenen Orten aufbewahren (Handtasche, Hosentasche, Auto, Büro etc.) oder mitnehmen kannst. [7] X ForschungsquelleWerbeanzeige
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Trage gut sitzende, saubere Kleidung . In einem bequemen, zusammengestellten Outfit fühlst du dich selbstbewusster und selbstsicherer als in einem zerknitterten, stinkenden Jogginganzug. Wasche deine Kleidung häufig und lege sie ordentlich zusammen, damit du immer etwas Sauberes zum Anziehen hast, das nicht zerknittert ist. Du musst dich nicht schick machen, wähle einfach Dinge, in denen du dich gut fühlst und die keine Flecken oder Löcher haben. [8] X Forschungsquelle
- Wähle gut sitzende Kleidung. Sie sollte weder sackartig und formlos sein noch unbequem und dich einschränken.
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Wähle einfache Accessoires. Wenn du dich für einen natürlichen Look entscheidest, übertreibe es nicht mit einer Menge auffälligem Schmuck oder klimpernden Accessoires. Halte dich an einfache Accessoires und trage immer nur ein paar gleichzeitig, z. B. einen gemusterten Schal, ein einfaches Armband und Schuhe mit Absatz in einer kräftigen Farbe. Du könntest auch baumelnde Ohrringe, eine neutrale Handtasche und gemusterte flache Schuhe wählen. [9] X Forschungsquelle
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Finde eine Frisur, die dir steht. Gehe zu einem guten Friseur und frage ihn, was für eine Art Frisur er dir für die Form deines Gesichts und deinen Haartyp vorschlagen würde. Wählt zusammen eine Frisur aus, die auch dazu passt, wie viel Aufwand du mit dem Styling haben möchtest. Vielleicht magst du es ja, dir morgens zum Stylen deiner Haare Zeit zu nehmen, oder magst es lieber, wenn es einfach und schnell geht. Lasse dir dann zeigen, wie du deine Haare jeden Tag stylst und nimm eventuell benötigte Produkte mit. [10] X Forschungsquelle
- Lasse dir alle sechs bis acht Wochen die Haare schneiden, um Spliss zu entfernen und deine Haare gesund und schön zu halten.
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Trage natürlich aussehendes Make-up auf, wenn du möchtest. Wenn du Make-up auflegen möchtest, sollte es dezent sein und deine Merkmale subtil betonen. Wähle eine getönte Tagescreme oder eine leichte Foundation und reibe sie bis in den Haaransatz und zum Hals. Streiche ein warmes Rouge auf die Wangenknochen und trage einen Lippenstift oder Lipgloss auf, der sich nur wenige Nuancen von deiner natürlichen Lippenfarbe unterscheidet. Betone deine Augen mit Mascara und vielleicht einem Hauch neutralem Lidschatten. [11] X Forschungsquelle
- Entferne dein Make-up vor dem Schlafengehen immer! Es ist besonders wichtig, dass du nicht mit deinem Make-up schläfst. Es verschmiert dabei nicht nur, dies kann auch deine Poren verstopfen und zu Pickeln führen. [12] X Forschungsquelle
EXPERTENRATVisagist und KleidungsstylistLuca Buzas ist Visagistin, Kleidungsstylistin und kreative Koordinatorin in Los Angeles. Lucas Arbeit konzentriert sich auf Filme, Werbungen, Fernseh- & Internetinhalte sowie Standfotoshootings. Sie hat in den letzten sieben Jahren mit großen Marken auf der ganzen Welt zusammengearbeitet.Unsere Expertin stimmt Folgendem zu: Wenn du einen natürlichen Look bevorzugst, trage nicht zu viel Make-up. Halte es leicht und einfach, trage nicht zu dick auf. Zurückhaltung ist hier der Schlüssel.
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Ernähre dich gesund und ausgewogen . Gesunde Nahrung trägt dazu bei, dass du toll aussiehst und dich auch so fühlst! Wähle mageres Eiweiß wie Hühnchen und Fisch und iss jeden Tag verschiedenes frisches Obst und Gemüse. Iss täglich Obst und Gemüse in verschiedenen Farben, z. B. Karotten, rote Bete, Bananen, Grünkohl, Blaubeeren, Paprika, Rosenkohl, Erdbeeren, Kiwis, grüne Bohnen und Ananas. Iss salzige und gezuckerte Snacks wie Chips und Süßigkeiten nur sehr selten.
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Trinke jeden Tag acht Gläser Wasser à 250 ml. Wenn du ausreichend Wasser trinkst, kann dein Körper Giftstoffe ausspülen. Außerdem bekommst du gesündere Haare und eine gesündere, strahlende Haut. Nimm immer eine nachfüllbare Wasserflasche mit, so dass du über den Tag verteilt und unterwegs Wasser trinken kannst. Du kannst dein Wasser sogar mit Gurken, Zitronen oder Beeren aromatisieren. Nippe einfach immer daran und bleibe hydriert.
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Treibe Sport - und zwar mindestens dreimal die Woche. Regelmäßige Bewegung hilft dir, Giftstoffe auszuspülen, reinigt deine Poren und verbessert die Durchblutung, was alles zu einem gesunden Strahlen deiner Haut führt. Treibe möglichst mindestens dreimal die Woche 30 bis 60 Minuten Sport. Du kannst schwimmen , Zumba , Krafttraining oder Yoga machen, joggen oder eine andere körperliche Aktivität ausüben, die dir gefällt. Finde etwas, das Spaß macht, dich aber dennoch herausfordert.
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Strebe sieben bis acht Stunden Schlaf die Nacht an . Eine gute Nachtruhe lässt deine Haut toll aussehen und kann tatsächlich zur Verhinderung von Falten beitragen. Wenn du natürlich schön aussehen möchtest, dann achte darauf, dass du jede Nacht sieben bis acht Stunden Schlaf bekommst. Er wird nicht umsonst "Schönheitsschlaf" genannt! [13] X Forschungsquelle
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Lächle und strahle Selbstsicherheit aus. Ein Lächeln ist etwas Schönes. Wenn du Leute anlächelst, ziehst du sie zu dir hin und außerdem trägt es dazu bei, dass du dich glücklicher fühlst. Selbst wenn du dich nicht selbstsicher fühlst, kannst du dich dennoch so verhalten, als wäre es so . Hab eine gute Haltung, stehe aufrecht und vermeide es, die Arme zu verschränken oder herumzuzappeln. Sieh den Menschen in die Augen, hab einen festen Händedruck und sprich langsam und deutlich. [14] X ForschungsquelleWerbeanzeige
Tipps
- Mache dir keine Sorgen und eile nicht so sehr. Nimm dir mindestens zehn Minuten am Tag, um etwas zu tun, das du entspannend findest.
- Vermeide Make-up, das eine Menge Chemikalien enthält. Wähle stattdessen natürliche Produkte und verwende sie sparsam.
- Wenn du dir einen Monat lang oder länger jeden Abend Vaseline oder Rizinusöl auf die Wimpern (und wenn nötig auf die Augenbrauen) schmierst, werden sie gepflegt, was dazu beiträgt, dass sie besser wachsen und glänzen.
- Wenn du dunkle Ringe unter den Augen verbergen möchtest, trage etwas Zinkoxidcreme auf diese auf und klopfe sie sanft ein.
- Glaube daran, dass du von Natur aus schön bist. Jeder ist anders, statt dich also zu verändern, betone das Beste an dir. Dafür musst du dich wirklich kennenlernen und respektieren!
- Wenn du noch sehr jung bist, dann überzeuge deine Eltern, dass du bereit bist. Fange klein an und arbeite dich dann nach oben.
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Referenzen
- ↑ http://raisingchildren.net.au/articles/hygiene.html
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/advice/a5246/face-wash/
- ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-moisturize-your-skin
- ↑ https://www.gq.com/story/grooming-advice-20s
- ↑ https://www.gq.com/story/grooming-advice-20s
- ↑ https://www.aad.org/media/stats/prevention-and-care/sunscreen-faqs
- ↑ https://www.shape.com/lifestyle/beauty-style/cure-chapped-lips-3-quick-and-easy-steps
- ↑ https://www.teenvogue.com/story/shopping-tips
- ↑ https://www.glamour.com/gallery/16-ways-accessories-can-update-boring-outfits
- ↑ https://www.glamour.com/gallery/how-to-find-the-best-hairstyle-for-your-face-shape-2009-03
- ↑ http://www.oprah.com/style/how-to-apply-natural-makeup
- ↑ http://www.goodhousekeeping.com/beauty/anti-aging/a35556/why-is-sleeping-in-makeup-bad/
- ↑ https://sleepfoundation.org/sleep-topics/diet-exercise-and-sleep
- ↑ https://www.inc.com/jayson-demers/7-ways-to-appear-confident-when-you-re-really-not.html
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