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Versuchst du, die Dinge so hinzunehmen, wie sie sind, fühlst dich aber wie das dritte Rad am Wagen? Vielleicht hat deine beste Freundin nur Zeit für dich, wenn du dich an ein Date anhängst. Vielleicht hast du ein paar Freunde, die wie Pech und Schwefel zusammengehören, sodass du dich ausgeschlossen fühlst. Wenn du verheiratet bist, kann es sein, dass das soziale Leben deines Ehepartners kaum Platz für dich lässt. Was auch immer der Fall ist, wir helfen dir, damit umzugehen, wenn du das fünfte Rad am Wagen bist, und geben dir die besten Tipps, wie du dich besser einbringen kannst, damit du das Gefühl bekommst, wirklich dazuzugehören.
Was du wissen solltest
- Verabrede dich nur mit einem Paar, wenn du dich wirklich darauf freust, sodass dir die Verabredung auch Spaß macht.
- Lade ein Paar zu einer Gruppenveranstaltung wie einer Party ein, um den Spieß umzudrehen, damit sie deine Gäste sind und du nicht das dritte Rad am Wagen.
- Sag deinen Freunden, wenn du dich ausgeschlossen fühlst, und investiere mehr Zeit in sie, damit eure Beziehung enger wird.
- Sprich es an, wenn du dich in deiner Ehe wie das fünfte Rad am Wagen fühlst. Sag zum Beispiel, dass das soziale Leben deines Partners zu viel Zeit in Anspruch nimmt.
Vorgehensweise
Methode 1
Methode 1 von 3:
Mach das Beste aus der Rolle des fünften Rads bei einem Date
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Stimm Plänen zu, wenn du in guter Stimmung bist. Wenn ein Freund dich anruft und dich zu einem unterhaltsamen Ausflug einladen will, zum Beispiel zum Bowling oder ins Kino, solltest du in dich gehen. Überlege dir, ob du Lust auf diese Art von Unterhaltung hast und ob du dich dabei wohlfühlst. Wenn du von der Idee begeistert bist, dann verabrede dich - sieh es als eine Möglichkeit, dich zu entspannen, und nicht als Eindringen in das Date einer anderen Person. [1] X Forschungsquelle
- Tauscht euch bei eurer Freizeitgestaltung über gemeinsame Interessen aus, nicht über euer Liebesleben. Wenn ihr zum Beispiel Minigolf spielen wollt, könnt ihr euch über die Technik unterhalten und darüber, wie ihr eure Punktzahl niedrig halten könnt.
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Lade einen weiteren Freund ein. Wenn dein Freund, der in einer Beziehung ist, dich zu einem Treffen einlädt, solltest du ihm vorschlagen, eine andere Person mitzubringen. Sag ihm, dass du denkst, dass diese zusätzliche Person die Dynamik bereichern würde und dass sie immer für Spaß zu haben ist. Wenn du eine ganze Gruppe zusammenstellst, ist es unwahrscheinlich, dass du dich als das fünfte Rad fühlst. [2] X Forschungsquelle
- Wenn sich alle gut verstehen, kannst du vielleicht weitere Treffen mit deinem Freund planen. Auf diese Weise wird er selbstverständlicher anstelle von Dates Gruppenausflüge organisieren.
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Lerne den Partner deines Freundes kennen. Wenn du feststellst, dass du viel Zeit mit einem Paar verbringst, solltest du dich bemühen, mehr über die Person zu erfahren, mit der dein Freund zusammen ist. Vielleicht stellst du fest, dass du auch seine Gesellschaft wirklich genießt. Sobald du genug Gespräche mit der neuen Person geführt hast, wirst du dich vielleicht darüber freuen, dass dein Freund mit ihr zusammen ist, weil du dann mehr Gelegenheiten hast, Zeit mit zwei guten Freunden zu verbringen. [3] X Forschungsquelle
- Wenn es sich gut anfühlt, kannst du versuchen, nur mit dem Partner deines Freundes etwas zu unternehmen. Vielleicht entwickelt sich zwischen euch beiden ja auch von selbst eine starke Freundschaft.
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Bezieh deinen Freund und sein Date in deine eigenen Pläne ein. Dreh den Spieß um und geh auf das Paar zu. Übernimm die Führung und schlage einen Ort vor, der euch allen gefallen wird. Wenn ihr zum Beispiel alle sehr abenteuerlustig seid, schlage ein paar Runden Laser Tag oder einen Escape Room vor. Wenn du selbstbewusst, lebenslustig und energiegeladen bist, wirst du der Mittelpunkt der Party sein und nicht nur ein Sidekick. [4] X Forschungsquelle
- Halte regelmäßig Kontakt und erzähle deinem Freund und seinem Date von vielen Events. Wenn du kontaktfreudig und kreativ bist, wird es nicht so aussehen, als ob sie dich in ihre Dynamik einbeziehen müssten.
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Schlag vor, dass ihr gemeinsam ein paar Festivals oder Partys besucht. Wenn du das Paar zu einer Veranstaltung einlädst, bei der viele Menschen sind, wie zu einem Konzert oder in einen Vergnügungspark, dann wirkt es weniger wie ein intimes Date. Der Fokus liegt dann nicht mehr nur auf den beiden, vielleicht findet ihr drei sogar neue Freunde. [5] X Forschungsquelle
- Schau nach Aktivitäten, die in der Gruppe ausgeübt werden müssen. Eine Runde Beachvolleyball zum Beispiel ist nicht gerade der Inbegriff von Romantik.
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Sei positiv. Mit dem richtigen mentalen Konzept kannst du das Date einer anderen Person zu einem positiven Erlebnis machen. Verlagere die Stimmung von Romantik zu freundschaftlichem Spaß. Sei gesprächig und einnehmend oder spendiere eine Runde Getränke. Wenn du dich bemühst, die Stimmung zu lockern, wirst du wahrscheinlich auf den Abend zurückblicken und vergessen, dass es überhaupt ein Date war. [6] X Forschungsquelle
- Übernimm sofort die Initiative und schlag etwas vor, was allen Spaß macht. Fordere zum Beispiel das Date deines Freundes zu einer Partie Billard heraus. So zeigst du, wie spontan du bist.
- Lächle, lache und reiße Witze. Wenn du den ganzen Abend über lebhaft und gesellig bist, gibst du allen das Gefühl, dass sie sich glücklich schätzen können, Zeit mit dir zu verbringen.
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Gib deinem Freund und seinem Date Freiraum, wenn sie ihn brauchen. Wenn das Paar sich ausgiebig austoben möchte, also kuscheln oder küssen, dann lass sie das tun und amüsiere dich anderweitig. Schau auf dein Handy, schreibe einem Freund eine SMS oder versuch, dich auf andere Weise zu beschäftigen, in einer Bar zum Beispiel mit einer Partie Darts. Damit signalisierst du, dass du wirklich unabhängig bist, und das glückliche Paar wird wahrscheinlich zu schätzen wissen, wie verständnisvoll du bist. [7] X Forschungsquelle
- Wenn sie auch etwas Privatsphäre zum Reden brauchen, entschuldige dich und sage, dass du sie einen Moment allein lassen wirst. Wenn du höflich und fröhlich bist, merkt das Paar vielleicht, dass es dich mehr einbeziehen sollte, wenn es dich schon einlädt, Zeit mit ihm zu verbringen.
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Sorge dafür, dass du verlässlich mobil bist. Mitunter kann es bei einem Pärchen schon mal heiß hergehen oder ein bisschen zu rührselig werden. Wenn die beiden Turteltauben nur Augen füreinander haben, ist es völlig in Ordnung, wenn du einfach bei jemandem mitfährst oder selbst nach Hause fährst. dich höflich und gönn dir dann etwas. Spiel zum Beispiel mit deinen Freunden ein paar Videospiele. [8] X Forschungsquelle
- Letztendlich ist es wichtig, dass du auf deine sozialen Kosten kommst und Spaß hast.
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Vereinbare Zeiten, in denen du mit deinem Freund oder deiner Freundin unter vier Augen zusammen sein kannst. Wenn dein bester Freund in einer romantischen Beziehung ist, kann es schwierig sein, ihn so oft zu sehen, wie du gerne würdest. Außerdem kann es sein, dass er gerade mit seinem Partner zusammen ist, wenn ihr euch trefft. Wenn du das Gefühl hast, dass ihr etwas Zeit zu zweit gebrauchen könntet, sprich mit deinem Freund darüber und vereinbart eine Zeit, in der ihr euch nur zu zweit trefft. [9] X Forschungsquelle
- Ruf an oder schreib eine SMS und nehmt euch Zeit für ein Mittagessen oder einen Kaffee. Wenn ihr einen Tag im Voraus plant, ist es einfacher, sich darauf einzustellen.
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Genieß deine Unabhängigkeit. Die Beziehung deines Freundes könnte eine gute Gelegenheit sein, dein eigenes Ding zu machen. Anstatt deine gesamte Freizeit mit deinem Freund und seinem Partner zu verbringen, solltest du dich auf das konzentrieren, was dich begeistert und glücklich macht. Setz Prioritäten bei deinen Hobbys oder erlerne neue Fähigkeiten. Vielleicht bist du am Ende erleichtert, dass dein Freund mit seinem Liebesleben beschäftigt ist und du deinen eigenen Interessen nachgehen kannst. [10] X Forschungsquelle
- Nimm auf eigene Faust an Kursen teil, wie Kochen oder Karate.
- Genieß Ruhe und Entspannung, wie Meditation oder Yoga.
- Nimm eine Herausforderung an, die Spaß macht, wie das Training für ein Rennen mit anderen Freunden.
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Unterstütze die Beziehung deines Freundes. Lass deinen Freund wissen, dass du für ihn da bist und dass dir sein Wohl am Herzen liegt. Das stärkt die Freundschaft und sorgt dafür, dass es sich ganz natürlich anfühlt, wenn du mit dem Paar zusammen bist. Je mehr du deine Zustimmung zu seinem Liebesleben zum Ausdruck bringst, desto weniger wirst du dir Sorgen machen, dass du ausgeschlossen wirst - du wirst zu sehr damit beschäftigt sein, dich für ihn zu freuen! [11] X Forschungsquelle
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Finde deinen eigenen Partner. Eine einfache Möglichkeit, damit umzugehen, das fünfte Rad am Wagen zu sein, besteht darin, seinen eigenen „Special Someone“ zu finden. Betrachte die Beziehung deines Freundes als Gelegenheit, dich zu verlieben. Date ein bisschen herum und schau, was passiert. Vielleicht veranstaltet ihr am Ende rasante Doppeldates. [12] X Forschungsquelle
- Vielleicht können dein Freund oder sein Partner dich sogar mit jemandem verkuppeln.
- Wenn du nicht auf der Suche nach einer romantischen Beziehung bist, intensiviere deine anderen Freundschaften. Versuch auch, mit Leuten ins Gespräch zu kommen, die ähnliche Interessen haben - tritt zum Beispiel einem Buchclub bei und tausche dich mit anderen aus.
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Methode 2
Methode 2 von 3:
So gehst du als fünftes Rad am Wagen in einer Freundschaft nicht unter
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Sag deinen Freunden, dass du dich ein bisschen ausgeschlossen fühlst. Wenn du zu einer Freundesgruppe gehörst und das Gefühl hast, dass du nicht so sehr einbezogen wirst, wie du es gerne hättest, sprich die Freunde darauf an und sag es ihnen. Vielleicht ist ihnen gar nicht bewusst, dass sie dich ausschließen und deine Gefühle darunter leiden. Wenn du offen und ehrlich über deine Sichtweise sprichst, könnt ihr alle Missverständnisse ausräumen und Platz für alle schaffen. [13] X Forschungsquelle
- Bleib gelassen, wenn du mit allen anderen interagierst, um die Atmosphäre freundlich zu halten. Sag etwa: „Hey! Ich wollte nur mal kurz nachfragen, wie die Party von letzter Woche gelaufen ist.“
- Schildere dann deine Gedanken und biete eine Lösung an. Du könntest sagen: „Ich habe das Gefühl, dass ich nicht jeden von euch so oft sehe, wie ich es gerne würde. Warum machen wir nicht heute Abend einen Gruppenchat und planen etwas, das wir alle gemeinsam tun können?“
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Gib dir mehr Mühe, deine Freundschaften zu pflegen. Deine Freunde kommen sich vielleicht näher, weil du viel zu tun hattest oder etwas distanzierter warst. Das ist ganz normal, wenn man eine Gruppe von drei oder mehr Personen ist, da jeder einen anderen Terminplan hat. [14] X Forschungsquelle Um zu vermeiden, dass du dich von deinen Freunden entfremdest, solltest du verfügbarer sein. Lass alle wissen, wann du Zeit hast, und versuche, mehr mit ihnen zu unternehmen. [15] X Forschungsquelle
- Vermeide es, Gruppenaktivitäten auszulassen. Deine Freunde müssen sich wahrscheinlich regelmäßig mit dir treffen, um eine Bindung aufrechtzuerhalten.
- Wenn deine Freunde eine schwere Zeit durchmachen, hör ihnen zu. Wenn du ihnen ein offenes Ohr schenkst, werden sie es zu schätzen wissen, wie sehr du dich emotional engagierst.
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Plane gemeinsame Aktivitäten, an denen beide Freunde teilnehmen. Organisiere Aktivitäten zu dritt, die deine Beteiligung und Interaktion mit beiden Freunden erfordern. Spielt zum Beispiel eine Partie Basketball zu dritt oder ein Brettspiel. Wenn du dir Dinge einfallen lässt, die Spaß machen und ein Trio erfordern, zeigst du, dass du ein wichtiger Teil der Dynamik bist. [16] X Forschungsquelle
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Stell deinen Freunden einige deiner anderen Kumpels vor. Bring neue Leute ins Spiel und erweitere deinen Freundeskreis. Wenn du es schaffst, eine ganze Gruppe zusammenzubringen, hast du andere Leute, mit denen du abhängen kannst, und deine Freunde merken vielleicht, dass sie sich nicht nur aneinander halten müssen. Dadurch könnte sich die Dynamik ändern, sodass deine Freunde dich mehr einbeziehen und sich weniger auf Einzelgespräche konzentrieren. [17] X Forschungsquelle
- Lade andere Personen, die du von der Arbeit oder aus der Schule kennst, zu geselligen Zusammenkünften oder Partys ein. Auf diese Weise können sich deine Freunde unter andere Menschen mischen, mit denen du dich gut verstehst. Deine Freunde werden sich dann vielleicht stärker zu deinem inneren Kreis zugehörig fühlen.
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Finde andere Menschen, mit denen du dich gut verstehst. Vielleicht gehen deine alten Freunde in eine andere Richtung als du und haben andere Ziele. Vielleicht wollen sie zum Beispiel immer die gleichen Lokale besuchen, während du gerne verreist und Ausflüge machst. Umgib dich mit Menschen, die die gleichen Interessen haben - vielleicht findest du eine neue Wahlfamilie. [18] X Forschungsquelle
- Schließ dich einem Verein oder einer Gruppe an, die mit deinen Hobbys zu tun hat. Nimm zum Beispiel Tennisunterricht in einem örtlichen Park. Wahrscheinlich wirst du dort jemanden kennenlernen, mit dem du dich anfreunden kannst.
- Sobald es bei einigen neuen Leuten „klick“ macht, die wirklich mit dir zusammen sein wollen, hast du vielleicht kein Problem mehr damit, dich von einer alten Freundesgruppe zu trennen.
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Konzentrier dich auf dich selbst, wenn deine Freunde sich dauerhaft von dir distanzieren. Wenn du nichts mehr von deinen Freunden hörst oder sie sehr beschäftigt zu sein scheinen, überlege dir, wie du dich selbst weiterentwickeln kannst. Denk darüber nach, was dich glücklich machen würde, und stell dir die beste Version von dir selbst vor. Wenn du dich selbst an die erste Stelle setzt, ist es unmöglich, das fünfte Rad am Wagen zu sein. [19] X Forschungsquelle
- Konzentrier dich auf die Arbeit, die Schule oder die berufliche Entwicklung. Ein wenig Zeit für dich allein könnte sich als ideal erweisen, um neue Fähigkeiten zu erlernen oder dich weiterzuentwickeln.
- Ernähre dich gesund und treibe in deiner Freizeit Sport. Wenn du gesündere Gewohnheiten annimmst, kann sich deine Stimmung sofort verbessern. Vielleicht findest du sogar neue Freunde.
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Methode 3
Methode 3 von 3:
Was tun, wenn du dich als fünftes Rad in der Ehe fühlst?
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Schließ mit deinem Ehepartner eine Vereinbarung, dass ihr euch gegenseitig an die erste Stelle setzt. Um den Partner dazu zu bringen, dich mehr zu schätzen, konzentriere dich weniger auf Kritik und mehr auf Lob. Lass deinen Partner wissen, dass du ihn liebst und eurer Ehe Vorrang einräumen willst. Achte auf eine positive Sprache und bleibe freundlich. Wenn du positiv gestimmt bist, wird dein Partner wahrscheinlich genauso für eure Beziehung kämpfen wollen wie du. [20] X Forschungsquelle
- Sprich an, was dich glücklich macht : „ Ich mag unsere langen Gespräche sehr. Warum nehmen wir uns nicht jede Woche einen gemeinsamen Abend vor?“
- Sag, warum dir deine Ehe wichtig ist : „ Ich habe das Gefühl, dass wir immer das Beste füreinander wollen. Ich möchte, dass wir ein Team bleiben, damit wir das Beste aus dem Leben machen können.“
- Gib deinem Partner positives Feedback, wenn er sich Mühe gibt: „ Ich finde es wirklich gut, dass du mich jeden Abend über deinen Tag informierst! “
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Sprich die Person oder Situation an, die dir das Gefühl gibt, das fünfte Rad am Wagen zu sein. Rede offen und transparent mit deinem Partner über deine Sorgen. Nehmt euch Zeit für ein Gespräch und erkläre, warum du glaubst, dass du ins Abseits gedrängt wirst, sei es wegen der elterlichen Pflichten oder wegen der Hobbys deines Partners. Achte darauf, dass du auch offen darüber sprichst, wie sich das negativ auf dich ausgewirkt hat. [21] X Forschungsquelle
- Sag es, wenn dich dein Familienleben belastet : „ Ich habe das Gefühl, dass wir uns so sehr um unsere Kinder kümmern müssen, dass wir nie Zeit füreinander haben. “
- Sag es, wenn du dich durch das soziale Leben des Partners vernachlässigt fühlst : „ Ich verstehe total, dass du dich mit deinen Freunden treffen musst, aber ich habe das Gefühl, dass ich nie einbezogen werde .“
- Weise darauf hin, wenn die Hobbys des Partners zu viel Raum einnehmen : „ Ich bin wirklich froh, dass du so viele Hobbys hast, aber es scheint, als würdest du kaum noch nach Hause kommen .“
- Wenn es in der Vergangenheit Untreue gab, sprich sie an : „ Ich kämpfe immer noch mit der Affäre, und ich fühle mich in letzter Zeit sehr unsicher .“
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Setze Grenzen, um zu verhindern, dass du ausgeschlossen wirst. Um Grenzen zu setzen , solltest du gemeinsam mit deinem Ehepartner Erwartungen und Vereinbarungen formulieren. Vergewissere dich, dass ihr beide euren Beitrag leistet und dass die Grenzen, die ihr festlegt, fair sind. Wenn ihr beide Teil des Prozesses seid, entsteht eine achtungsvolle Dynamik, die eurer Ehe gut tut. [22] X Forschungsquelle
- Besprecht, was vermieden werden muss : „ Wir sind uns einig, dass wir nicht jedes Wochenende im Monat mit unseren Freunden verbringen werden .“
- Sprecht darüber, wie ihr Grenzen durchsetzen könnt : „ Wenn du dich wieder mit deinem Ex-Partner triffst, müssen wir zur Eheberatung gehen .“
- Bedank dich bei deinem Partner dafür, dass er seine Verpflichtungen einhält : „ Ich kann wirklich sehen, wie viel Mühe du in unsere Ehe investierst .“
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Sag deinem Partner, wenn du zusätzliche Liebe oder Bestätigung brauchst. Wenn du dich immer noch einsam fühlst oder dich dabei ertappst, dass du deinen Partner vermisst, dann sprich ihn an. Sag ihm, was dir das Gefühl geben würde, etwas Besonderes zu sein und geschätzt zu werden. Sag zum Beispiel, dass du gerne zu Hause bleiben und kuscheln würdest. Wenn du regelmäßig über deine Wünsche sprichst, wirst du schnell das Gefühl bekommen, dass du in deiner Ehe wertgeschätzt wirst. [23] X Forschungsquelle
- Finde deine Liebessprache und sage deinem Partner, wie du Zuwendung empfindest. Sag zum Beispiel, dass dir Worte der Bestätigung gut tun.
- Wenn du einen schweren Tag hattest, lass deinen Partner wissen, dass du Luft ablassen und deine Gefühle ausdrücken musst. Wenn du verletzlich bist, fällt es dir vielleicht leichter zu erkennen, dass dein Partner immer für dich da ist.
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Konzentriere dich darauf, Leidenschaft und Spaß in deine Ehe zurückzubringen. Findet Wege, wie ihr die Flitterwochen in eurer Beziehung auf Dauer verlängern könnt. Um die „Flitterwochen-Phase“ wiederzubeleben, den idealen Teil einer dynamischen Beziehung, in dem alles heiß und aufregend ist, sucht neue und ungewöhnliche Erfahrungen miteinander. Wenn ihr eure Ehe zu einem Abenteuer macht, wirst du dich nie mehr wie ein fünftes Rad am Wagen fühlen. [24] X Vertrauenswürdige Quelle Cleveland Clinic Weiter zur Quelle
- Konzentriere dich auf Aktivitäten, die dir helfen, deinem Partner näher zu kommen. Probiert zum Beispiel Klettern oder Bogenschießen aus.
- Bleib neugierig auf deinen Partner und stell ihm eine Menge Fragen. Du wirst feststellen, dass es immer noch etwas zu erfahren gibt.
- Sprecht darüber, wie ihr Sex in einer langfristigen Beziehung genießen könnt, damit ihr beide zufrieden bleibt.
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Referenzen
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- ↑ https://sundial.csun.edu/88555/opinions/the-3rd-wheel/l
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