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Ein altes Sprichwort besagt, dass die Liebe durch die Ferne wächst. Was es aber nicht verrät ist, dass zu viel Ferne die Liebe erkalten lassen kann. Wenn du in jemanden verliebt bist, dein Schwarm deine Gefühle jedoch nicht erwidert, kann es sehr schwierig sein, über ihn hinwegzukommen, und einen langwährenden Kreislauf schmerzhafter Gefühle hervorrufen. Über seinen Schwarm hinwegzukommen ist niemals einfach, es gibt aber ein paar nützliche Methoden, die dir dabei helfen können, deine Gefühle langsam zu vergessen, sodass du jemanden finden kannst, der besser zu dir passt.
Vorgehensweise
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Gewinne Abstand zu ihm. Eine der wirksamsten Methoden, um über eine unerwiderte Liebe hinwegzukommen, ist, dich von der Person zu distanzieren. Halte jeden Kontakt und auch die Möglichkeit eines Kontakts möglichst minimal, damit du über deinen Schwarm hinwegkommen kannst, ohne weiterhin eine Verbindung zu ihm zu haben, die dich aufwühlen oder deine Gefühle zu ihm aufleben lassen könnte.
- Es wird anfangs schwierig für dich sein, dich von ihm zu distanzieren, doch letztendlich wird es das Beste für dich sein und den Prozess des Entliebens vereinfachen und beschleunigen.
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Lösche seine Kontaktinformationen und alle Nachrichten von ihm aus deinem Handy. Eine Methode, um keinen Kontakt mehr zu deinem Schwarm zu haben, ist, seine Kontaktinformationen aus deinem Handy zu löschen. Ziehe es auch in Betracht, alle Kurznachrichten, die du von ihm hast, zu entfernen. Das Löschen dieser Informationen hält dich nicht nur davon ab, ihn in einem schwachen Moment zu kontaktieren, sondern verhindert auch, dass sie dich immer wieder an ihn erinnern können. [1] X Forschungsquelle
- Wenn es dir schwerfällt, diese Informationen vollständig zu löschen, erwäge, sie auf einen Zettel zu schreiben, den du an einem sicheren Ort aufbewahrst, an dem du ihn nicht jeden Tag siehst.
- Du kannst dir seine Kurznachrichten auch an deine E-Mail-Adresse schicken und sie dort speichern, wenn du noch nicht dazu bereit bist, dich unwiderruflich von ihnen zu trennen.
- Bedenke, dass selbst wenn du ihn aus deinem Adressbuch nimmst, er deine Nummer vielleicht behält. Sollte dein Schwarm dich kontaktieren, könntest du entweder gar nicht antworten oder nur eine kurze, höfliche Antwort senden. [2] X Forschungsquelle
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Entferne ihn aus deinen sozialen Medien. Die große Anzahl an sozialen Medien wie Facebook und Instagram sorgt für eine vermehrte Zugänglichkeit, sogar zu Leuten, mit denen du nicht unbedingt Kontakt haben möchtest. Indem du die Präsenz deines Schwarms von deinen Social-Media-Konten entfernst, kannst du deinen Kontakt zu ihm noch weiter einschränken. [3] X Forschungsquelle
- Wenn du dich sorgst, dass du deinen Schwarm verletzen könntest oder andere Leute deine Motive, ihm nicht mehr zu folgen oder ihn aus der Freundesliste zu entfernen, in Frage stellen könnten, dann finde einen Weg, um auf diesen Apps möglichst wenig von ihm zu sehen. Beispielsweise kannst du ihm auf Facebook nicht mehr folgen, was dafür sorgen wird, dass du von ihm auch keine Statusmeldungen und Benachrichtigungen mehr bekommst.
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Höre auf, über deinen Schwarm zu reden, und erlaube dir auch nicht, an ihn zu denken. Wenn du in jemanden verliebt bist, ist es ganz natürlich, dass du viel über ihn redest und an ihn denkst, allerdings wird dies deine Gefühle nur verstärken. Ihn in Gesprächen bewusst nicht zu erwähnen und deine Gedanken aktiv umzulenken, wenn du an ihn denkst, wird dazu beitragen, dass du ihn schneller vergessen kannst.
- Es kann mitunter schwierig sein, ihn in Gesprächen nicht zu erwähnen, insbesondere wenn ihr gemeinsame Freunde habt. Versuche daher, nicht allzu oft mit ihnen zu reden oder dich nach ihnen zu erkundigen. Du kannst bei Gesprächen über deinen Schwarm auch einfach weggehen.
- Wenn du über ihn reden musst, um deine Gedanken und Gefühle zu verarbeiten, dann tue es – lasse es aber nicht zur Gewohnheit werden.
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Bitte deine Freunde, ihn nicht zu erwähnen. Wenn deine Freunde über deine Gefühle Bescheid wissen, kann es sein, dass sie deinen Schwarm gelegentlich erwähnen. Dies wird dich jedoch an ihn erinnern und es dir erschweren, dich von ihm zu lösen. Bitte deine Freunde daher, ihn möglichst nicht zu erwähnen und dich auch nicht über den neusten Stand der Dinge zu informieren.
- Es wird wahrscheinlich Situationen geben, an denen der Name deines Schwarms fällt, vor allem wenn ihr einen gemeinsamen Freundeskreis habt. Um dich schneller von deinem Schwarm lösen zu können, solltest du dich von diesen Freunden ein wenig distanzieren, bis sie ein neues Gesprächsthema gefunden haben.
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Meide Orte, die dein Schwarm und seine Freunde häufig besuchen. Du wirst vielleicht viel mit deinem Schwarm gemeinsam haben, einschließlich Freunde, Kurse, Arbeitsplätze oder Lieblingsorte.
- Wenn ihr in einer Klasse seid oder den gleichen Arbeitsplatz habt, dann setze dich nicht in seine Nähe. Sollte er sich neben dich setzen, kannst du bestimmt einen Weg finden, um dich umzusetzen, oder dich dazu entscheiden, nur Höflichkeiten mit ihm auszutauschen.
- Wenn ihr z.B. dieselben Restaurants liebt, dann probiere neue aus.
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Entferne alle greifbaren Spuren deines Schwarms. Wenn du alle Erinnerungsstücke, die du an deinen Schwarm hast, loswirst, wird dir dies helfen, über ihn hinwegzukommen. Du solltest hierzu alle Spuren von ihm beseitigen, sowohl alles aus deinem Handy und deinen sozialen Medien als auch alle Fotos und Erinnerungsstücke in deinem Zuhause. [4] X Forschungsquelle
- Du kannst dich dazu entscheiden, ihn entweder Stück für Stück oder abrupt aus deinem Leben zu verbannen. Aus emotionaler Sicht mag es für dich einfacher sein, dich von den Erinnerungen an deinen Schwarm nach und nach zu trennen. Du kannst sie aber auch alle auf einmal beseitigen. Letzteres wird für dich sehr schwierig sein, dafür kann es dir aber helfen, deinen Schwarm schneller zu vergessen.
- Lösche E-Mails und wirf jegliche Briefe, Karten und Geschenke von deinem Schwarm weg. Wenn du diese Dinge behältst, hältst du auch an deinen Gefühlen für diese Person fest. [5] X Forschungsquelle
- Lösche Fotos von deinem Schwarm und von euch beiden. [6] X Forschungsquelle
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Gib dir Zeit zum Trauern und werde nicht ärgerlich. Über deinen Schwarm hinwegzukommen ist ein schmerzhafter Prozess und es ist vollkommen akzeptabel, um die Beziehung, die ihr zueinander hattet, zu trauern. Es ist aber auch wichtig, dass du dabei nicht auf deinem Schwarm ärgerlich wirst: Ebenso wenig, wie du deine Gefühle zu ihm nicht kontrollieren kannst, kann er seine Gefühle zu dir auch nicht kontrollieren. [7] X Forschungsquelle
- Gestehe dir ein, dass dein Schwarm einen bedeutenden Stellenwert in deinem Leben hatte. Selbst wenn ihr keine Liebesbeziehung geführt habt, hattest du doch eine Beziehung zu ihm. Es ist in Ordnung, um diesen Verlust zu trauern. [8] X Forschungsquelle
- Sei mit deinem Schwarm nicht ärgerlich. Er weiß vielleicht nicht einmal, dass du Gefühle für ihn hattest oder er befindet sich in einer Situation, in der er deine Gefühle nicht erwidern kann. Sei mit ihm nicht wegen etwas ärgerlich, über das er keine Kontrolle hat.
- Es gibt viele Gründe dafür, dass du über deinen Schwarm hinwegkommen musst: Vielleicht hat er eine Freundin gefunden oder geheiratet, vielleicht sind deine Eltern auch gegen die Beziehung oder er ist einfach zu alt für dich. Dies sind alles Faktoren, über die du nur sehr wenig Kontrolle hast und die es nicht rechtfertigen würden, mit ihm ärgerlich zu sein.
- Wenn dir das Loslassen besonders schwerfällt, kannst du dir auch therapeutische Hilfe holen, um mit deinen Gefühlen besser zurechtzukommen. [9] X Forschungsquelle
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Wisse, dass du jemand anderen finden wirst. Andere Mütter haben auch schöne Kinder und letztendlich ist dein Schwarm vielleicht gar nicht der Richtige für dich. Du wirst jemand anderen finden, der super zu dir passt, und je schneller du über deinen Schwarm hinwegkommst, desto offener wird dein Herz sein, um diese Person zu finden.
- Sich auf die Fehler deines Schwarms zu konzentrieren kann dir helfen, über ihn hinwegzukommen, und möglicherweise auch dazu beitragen, dass du jemanden findest, der noch besser zu dir passt. [10] X Forschungsquelle
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Stütze dich auf deinen Familien- und Freundeskreis. Da du versuchst, über eine bedeutende Person in deinem Leben hinwegzukommen, wird es dir wahrscheinlich nicht allzu gut gehen, deshalb ist dies ein guter Zeitpunkt, um dich von deiner Familie und deinen Freunden stützen zu lassen oder gegebenenfalls wieder Kontakt zu ihnen aufzunehmen. Indem du mit ihnen über deine Gefühle redest oder ihr einfach eine schöne Zeit zusammen verbringt, um dich abzulenken, können diese vertrauten Menschen dir helfen, schneller über deinen Schwarm hinwegzukommen. [11] X Forschungsquelle
- Deine Familie und deine Freunde werden dich davon abhalten, dich in deiner Traurigkeit zu vergraben. [12] X Forschungsquelle Sie können dich wunderbar ablenken, indem sie lustige Dinge mit dir machen, die nichts mit deinem Schwarm zu tun haben.
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Konzentriere dich auf dich selbst und deine Hobbys. Konzentriere dich auf dich selbst, während du versuchst, über deinen Schwarm hinwegzukommen. Du könntest dabei feststellen, dass du gar keine Gefühle für ihn hast. [13] X Forschungsquelle
- Beispielsweise könntest du anfangen, Sport zu treiben und neue Fitnessübungen (z.B. Yoga) ausprobieren. Dies wird dir dabei helfen, deine Gedanken von deinem Schwarm abzulenken und auf etwas anderes zu richten. Du könntest auch einen Kurs belegen, der dir beruflich weiterhilft. [14] X Forschungsquelle
- Was auch immer du tust, achte darauf, dass du dich dabei wohl in deiner Haut fühlst. [15] X Forschungsquelle
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Probiere Neues aus. Dies ist auch ein guter Zeitpunkt, um neue Dinge auszuprobieren, da es dich von deinen Gefühlen ablenken kann. Je öfter du etwas tust, das dich von deinem Schwarm distanziert, desto einfacher wird es für dich sein, über ihn hinwegzukommen.
- Beispielsweise hast du schon immer gerne lernen wollen, wie man Felsen klettert. Dieses neue Hobby erfordert sehr viel Training, sodass du weniger Zeit haben wirst, um an deinen Schwarm zu denken.
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Lerne neue Leute kennen. Sich unter die Leute zu mischen und neue Bekanntschaften zu schließen, die nichts mit deinen alten Freunden und deinem Schwarm zu tun haben, ist eine gute Methode, um dich von deinen Gefühlen und deinem Schwarm abzulenken. Du könntest merken, dass du mit deinen neuen Freunden und Bekannten viel mehr Spaß hast als mit deiner alten Clique und deinem Schwarm.
- Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, um neue Leute zu treffen: Du könntest dich einer Jogginggruppe anschließen oder zur Happy Hour neue Kneipen besuchen. Gruppenaktivitäten eignen sich großartig, um neue Bekanntschaften zu schließen und dich von deinem Schwarm abzulenken.
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Ziehe es in Erwägung, zu flirten oder mit jemand anderem auszugehen. Vielleicht bist du noch nicht dazu bereit, dich auf eine neue Person ganz einzulassen, doch ein kleiner Flirt hier und da oder ein Date mit einer anderen Person kann dir dabei helfen, schneller über deinen Schwarm hinwegzukommen. Es hebt dein Selbstbewusstsein und lenkt dich zudem von deinen Gefühlen für deinen Schwarm ab.
- Ein kleiner harmloser Flirt könnte dir dabei helfen, wieder selbstbewusster zu werden, und dich daran erinnern, dass es noch andere Menschen gibt, zu denen du eine Verbindung aufbauen könntest. Denke einfach daran, es nicht zu ernst zu nehmen und Spaß zu haben.
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Tipps
- Versuche, nicht unhöflich zu werden. Wenn dein Schwarm dich grüßt, kannst du seinen Gruß höflich erwidern. Lasse einfach nicht mehr daraus werden.
- Vergiss nicht, dass es in Ordnung ist zu weinen, wenn du traurig bist. Du wirst jemand anderen finden.
- Sei möglichst nicht ärgerlich mit ihm und behandle ihn auch nicht als „Staatsfeind Nr. 1“. Es liegt genauso wenig in seiner Macht, für wen er Gefühle hat, wie es in deiner liegt. Du solltest ihn daher niemals absichtlich verletzen.
- Habe Geduld mit dir selbst. Manchmal dauert es eine Weile, bis man sich emotional von jemandem getrennt hat. Sei nicht ärgerlich mit dir, wenn es etwas länger dauert. Gib dir einfach die Zeit, die du brauchst.
- Erkenne, dass er nicht so perfekt ist, wie du anfangs gedacht hast. Suche nach seinen Fehlern oder rufe sie dir in Erinnerung. Erkenne auch, wenn das Negative das Positive überwiegt. Wenn dein Schwarm einen negativen Zug hat wie Ungeduld oder er dich oder Authoritätspersonen (insbesondere Erwachsene deines Geschlechts) respektlos behandelt, solltest du erkennen, dass er sich früher oder später auch dir gegenüber so verhalten würde, wenn du eine Beziehung mit ihm hättest.
- Erinnere dich daran, wie und womit er dich verletzt hat.
- Zeige ihm, was er verpasst. Es wird dich von ihm ablenken und ihn vielleicht etwas eifersüchtig machen.
- Schreibe alle seine Fehler auf.
- Wenn dein Schwarm einen Bruder oder eine Schwester hat, wäre es am besten, auch den Kontakt zu ihnen abzubrechen, da sie doch gelegentlich über deinen Schwarm reden würden.
- Gestehe dir ein, dass du verliebt bist. Es ist für deinen Kopf und dein Herz sehr schwer, ihn vollkommen zu vergessen. Versuche, dein Interesse an deinem Schwarm Stück für Stück zu verlieren, und du wirst dein Ziel erreichen.
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Referenzen
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